النساء اللاتي يمارسن الرياضة أثناء الحمل ينجبن أطفالاً أذكياء

توصل خبراء من كندا إلى أن ممارسة الرياضة لمدة 20 دقيقة ثلاث مرات أسبوعيا تساعد على النمو العقلي للطفل في الرحم، بالإضافة إلى أن الطفل الذي تمارس أمه الرياضة أثناء الحمل لن يكون عرضة للسمنة.

أكدت الدراسات التي أُجريت في هذا المجال هذه النظرية. شملت التجربة متطوعات في الثلث الثاني أو الثالث من الحمل. اتبعت بعض النساء نمط حياة نشطًا ومارست تمارين بدنية بانتظام طوال الأسبوع. أما في المجموعة الثانية، فكانت النساء أقل نشاطًا وفضّلن الراحة أكثر.

استخدم العلماء تخطيط كهربية الدماغ لتقييم نشاط الدماغ لدى الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 8 و12 يومًا. وتبين أن الأطفال الذين مارست أمهاتهم الرياضة بنشاط كان لديهم نشاط دماغي أكثر تطورًا ونشاطًا.

يعتقد العلماء أن زيادة نسبة الأكسجين التي تصل إلى جسم الأم أثناء ممارسة الرياضة تُسهّل ذلك. قد يؤدي نمط الحياة الخامل أثناء الحمل إلى مضاعفات أثناء المخاض. يساعد "الحمل النشط" الجسم على تحمّل الوضعية بشكل أسهل، مما يُسهّل المخاض مستقبلًا، ويُسرّع عملية التعافي بعد الولادة.

إذا كان الحمل يسير بشكل طبيعي، فإن ممارسة نشاط بدني معتدل ضرورية للمرأة. وقد سبق مناقشة فوائد التمارين الرياضية للحامل مرارًا وتكرارًا. تساعد التمارين على تقوية العضلات وتحسين الدورة الدموية. كما تساعد التمارين الخاصة على تحسين التنفس، حيث تتعلم المرأة تقنيات تنفس مفيدة أثناء الولادة. كما تتعلم المرأة خلال التمارين شد بعض العضلات وإضعاف أخرى، وهو أمر مهم للولادة في المستقبل.

تتوفر اليوم العديد من التمارين المصممة خصيصًا للحوامل، مع مراعاة عمر الحمل. تُهيئ هذه التمارين جسم الأم الحامل للحمل الثقيل الذي سيتعرض له أثناء الولادة. عملية الولادة صعبة ومرهقة، والتدريب المنتظم طوال فترة الحمل يُسهّل التعامل معها بشكل كبير.

إن وجود أمراض مزمنة لدى الحامل (مثل عيوب القلب الخلقية، وداء السكري، وارتفاع ضغط الدم، وأمراض الغدة الدرقية، وزيادة الوزن، وأمراض الجهاز العضلي الهيكلي) لا يُشكل موانع مطلقة لممارسة الرياضة. في هذه الحالة، يُمكنكِ استشارة الطبيب الذي يُتابع سير الحمل ويختار التمارين الأنسب لكِ. عادةً، يُنصح في هذه الحالة بممارسة التمارين الهوائية غير المُرهقة للجسم، والتمارين المائية، والمشي بوتيرة معتدلة، والجمباز. يُنصح بممارسة الرياضة تحت إشراف مُدرب يُنسق التمارين مع مراعاة حالتكِ العامة.

لا ينوي المتخصصون الكنديون الاكتفاء بالمستوى الذي تم تحقيقه. ففي خططهم العاجلة، يعتزمون إجراء سلسلة من الدراسات في مجال تنمية القدرات الحركية والبصرية واللغوية للأطفال، اعتمادًا على نمط حياة أمهاتهم أثناء الحمل.

[ 1 ]، [ 2 ]، [ 3 ]، [ 4 ]، [ 5 ]