مشاهدة إعادة عرض مسلسلك التلفزيوني المفضل يعزز قوة إرادتك

يُقيد التلفاز الكثيرين بالجلوس على الأريكة، مما يُنذر بعواقب وخيمة، من تدهور البصر إلى ارتفاع ضغط الدم نتيجةً لقلة الحركة. لهذا السبب يُعلّمنا دائمًا: قلل من مشاهدة التلفاز، انهض من الأريكة، وتحرك.

ومع ذلك، اتضح أن التلفزيون ليس ضارًا بالصحة فحسب. فقد أظهرت دراسة أُجريت بإشراف البروفيسور جاي ديريك من بوفالو أن مشاهدة إعادة عرض برنامج تلفزيوني مفضل تساعد الشخص على استعادة قوته المعنوية، وتحسين قوة الإرادة وضبط النفس.

لدى الإنسان طاقة ذهنية محدودة. عندما يُنجز مهمةً معينة، يُنفق عليها قدرًا معينًا من هذه الموارد الذهنية. وبالتالي، تقلّ الطاقة والقوة الذهنية المتبقية لأداء المهمة التالية، كما يوضح جاي ديريك. "مع مرور الوقت، تُستعاد الموارد النفسية، ولكن لا بد من وجود طرق لتسريع هذه العملية."

اكتشف ديريك وفريقه أن إحدى هذه الطرق هي مشاهدة إعادة عرض لبرنامج تلفزيوني مفضل. عندما يشاهد الشخص برنامجًا سبق له مشاهدته، يشعر بالراحة لأنه يعرف مسبقًا ما سيقوله أو يفعله المشاركون. لا يقلق أو يتوتر، بل يسترخي ويستمتع.

عندما تشاهد إعادة عرض لبرنامجك المفضل، عادةً لا تحتاج إلى بذل أي جهد للتحكم في نفسك أو أفكارك أو كلماتك أو أفعالك. لا تُهدر طاقتك النفسية على ضبط النفس. في الوقت نفسه، تستمتع بتفاعلك مع شخصيات البرنامج، وهذا يُساعدك على استعادة طاقتك.

توصل ديريك إلى هذه الاستنتاجات بفضل دراسة، كان جوهرها كما يلي: قُسِّم المشاركون في الدراسة إلى مجموعتين، كُلِّف نصفها بمهمة أكثر صعوبة تتطلب تركيزًا، والنصف الآخر بمهمة أقل صعوبة. ثم طُلب من نصف المشاركين كتابة برنامجهم التلفزيوني المفضل على ورقة، وطُلب من النصف الآخر كتابة الأشياء الموجودة في الغرفة (مهمة محايدة).

تبيّن أن المشاركين الذين طُلب منهم وصف برنامج تلفزيوني، الذين سبق لهم إنجاز مهمة أصعب، كتبوا وقتًا أطول وأطول. وخلص ديريك إلى أنهم بعد إنجاز مهمة صعبة، أرادوا التفكير أكثر في برنامجهم المفضل، وبالتالي الاسترخاء واستعادة الطاقة التي بذلوها.

في دراسة أخرى، احتفظ المشاركون بمذكرات شخصية، مسجلين فيها كل ما كان عليهم فعله ويتطلب طاقة ذهنية. وتبين أن المشاركين كانوا أكثر ميلاً لمشاهدة إعادة البرامج التلفزيونية عند أداء مهمة صعبة تتطلب جهداً كبيراً. وبفضل إعادة البرامج التلفزيونية، استعادوا طاقتهم النفسية.

أكد ديريك أن البرامج التلفزيونية المفضلة فقط هي التي تُحدث تأثيرًا إيجابيًا على الحالة النفسية، بينما لم تُحدث مشاهدة مواد تلفزيونية عشوائية مثل هذا التأثير. علاوة على ذلك، حتى البرامج التلفزيونية المفضلة لم تكن بنفس فائدة إعادة عرضها عند مشاهدتها لأول مرة. يُفسر ديريك ذلك بـ"العلاقة" المريحة الخاصة التي تربط المشاهد بشخصيات التلفزيون، التي اعتاد على كلماتها وسلوكياتها.