السعي إلى أن تكون "مثاليًا" يؤدي إلى عواقب غير صحية لكل من الوالدين والأطفال

هل من الممكن الوصول إلى وضعية "الوالد المثالي"؟

يقول الباحثون الذين يقودون الحوار الوطني حول الإرهاق الأبوي من كلية الطب بجامعة ولاية أوهايو ومكتب كبير مسؤولي الصحة بالجامعة إن هذا الأمر غير صحيح، وتظهر الأبحاث الجديدة أن الضغط من أجل "الكمال" يؤدي إلى نتائج غير صحية لكل من الآباء وأطفالهم.

يتضمن تقرير جديد بعنوان "قوة التربية الإيجابية: أدلة لمساعدة الآباء وأطفالهم على النجاح"، استطلاع رأي شمل أكثر من 700 والد ووالدة في جميع أنحاء البلاد، في الفترة من 15 يونيو/حزيران إلى 28 يوليو/تموز 2023. وتُظهر البيانات ما يلي:

1. أفاد 57% من الآباء والأمهات أنهم يعانون من الإرهاق.
2. يرتبط الإرهاق الأبوي ارتباطًا وثيقًا بالتوقعات الداخلية والخارجية، بما في ذلك مشاعر الكفاءة كوالد، والحكم المتصور من الآخرين، واللعب مع الأطفال، والعلاقة مع الزوج، والحفاظ على نظافة المنزل.
3. كلما زاد الوقت الذي يقضيه الآباء مع أطفالهم في اللعب الحر وكلما كانت الأنشطة اللامنهجية أقل تنظيماً، كلما قلت مشاكل الصحة العقلية التي يعاني منها الأطفال (على سبيل المثال القلق، الاكتئاب، اضطراب الوسواس القهري، اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه، الاضطراب ثنائي القطب).
4. تؤثر الصحة النفسية للوالدين وسلوكياتهم بشكل كبير على الصحة النفسية لأطفالهم. إذا كان الأطفال يعانون من مشاكل في الصحة النفسية، فإنهم يُبلغون عن مستويات أعلى من الإرهاق النفسي، ويكونون أكثر عرضة للإساءة اللفظية، والنقد، والصراخ، والشتائم، و/أو العقاب البدني (مثل الضرب المتكرر). ترتبط المستويات العالية من الإرهاق النفسي الأبوي المُبلّغ عنه ذاتيًا، وممارسات التربية القاسية، بارتفاع مشاكل الصحة النفسية لدى الأطفال.

قالت كيت جافليك، دكتوراه في التمريض الممارس، وأحد الباحثين الرئيسيين في الدراسة، والتي استندت في بحثها على تجاربها كأم عاملة لأربعة أطفال، إن الوهم والتوقع بـ "التربية المثالية" يمكن أن يكون محبطًا.

قال جافليك، الأستاذ المشارك في كلية التمريض بولاية أوهايو: "أعتقد أن وسائل التواصل الاجتماعي قد قلبت الموازين حقًا. يمكنك أن تنظر إلى الناس على إنستغرام أو حتى ترى الناس في الشارع، ودائمًا ما أتساءل: كيف يفعلون ذلك؟ كيف يبدون دائمًا بهذه الروعة بينما لا أستطيع؟"

لدينا توقعات عالية من أنفسنا كآباء، وتوقعات عالية مما يجب أن يفعله أبناؤنا. ومن ناحية أخرى، عندما تقارن نفسك بأشخاص آخرين، وعائلات أخرى، تجد نفسك تُصدر أحكامًا كثيرة. وسواء كان ذلك مقصودًا أم لا، فإنه يبقى موجودًا.

وتظهر بيانات الأبحاث أن ضغط التوقعات، الذي يسميه جافليك "ثقافة الإنجاز"، يؤدي إلى الإرهاق (حالة من الإرهاق البدني والعاطفي)، مما يؤدي بدوره إلى مشاكل أخرى قد تؤدي إلى الإعاقة.

عندما يُصاب الآباء بالإرهاق، يزداد لديهم الاكتئاب والقلق والتوتر، لكن سلوك أطفالهم يسوء أيضًا من الناحية العاطفية. لذا، من المهم أن تواجه قصتك الحقيقية إذا كنت تُعاني من الإرهاق كوالد، وأن تتخذ إجراءً حيال ذلك لرعاية نفسك بشكل أفضل.

بيرناديت ميلنيك، حاصلة على درجة الدكتوراه، وزمالة الأكاديمية الأمريكية للتمريض، ونائبة رئيس قسم الصحة والعافية ومسؤولة الصحة العامة في جامعة ولاية أوهايو

في تقريرهما الجديد، يُقدّم جافليك وميلنيك تحديثاتٍ جوهريةً لدراستهما الأصلية التي أُجريت عام ٢٠٢٢ لقياس إرهاق الوالدين العاملين خلال جائحة كوفيد-١٩. وقد ابتكر جافليك وميلنيك أول مقياس من نوعه لقياس إرهاق الوالدين العاملين، وهو استبيانٌ من ١٠ بنود يُتيح للآباء قياس إرهاقهم آنيًا واستخدام حلولٍ قائمةٍ على الأدلة للمساعدة.

ويتضمن التقرير الجديد المقياس، إلى جانب توصيات جديدة بشأن استراتيجيات التربية الإيجابية، والتقنيات، والنصائح لتعزيز الروابط العميقة مع الأطفال.

أوضح ميلنيك قائلاً: "التربية الإيجابية هي أن تمنح أطفالك الكثير من الحب والدفء، مع توفير البنية والتوجيه اللازمين لحياتهم. تُعلّمهم بلطف عواقب سلوكهم. لذا، من الأفضل أن تسعى جاهدًا لتكون أبًا إيجابيًا بدلًا من أن تكون أبًا مثاليًا".

ومن بين الاستراتيجيات:

• التواصل والاستماع النشط
• ملاحظة الأفكار السلبية والتحقق منها وتغييرها إلى أفكار إيجابية
• تعديل التوقعات للآباء والأبناء
• التأمل والعمل حسب الأولويات

"إذا كنت تعطي الأولوية للحفاظ على منزلك نظيفًا تمامًا ولكنك تشعر بأنك لا تملك الوقت لقضاء الوقت مع أطفالك كل ليلة، فقد تحتاج إلى إعادة تنظيم أعمالك المنزلية أو إيجاد طريقة للجمع بين الاثنين"، اقترح هافليك.

وقالت ميلنيك إن هذه الأساليب المعتمدة على البيانات قد تساعد في تهدئة ما وصفته بـ"وباء الصحة العامة" المتمثل في الإرهاق الأبوي.

قال ميلنيك: "يُقدّر الآباء رعاية أطفالهم وجميع من حولهم، لكنهم غالبًا لا يُعطون الأولوية لرعايتهم الذاتية. كآباء، لا يُمكننا الاستمرار في التعلّم من قلة الموارد. إذا رأى الأطفال آباءهم يُحسنون رعاية أنفسهم، فمن المُرجّح أن يكبروا مُتبنّين هذه القيمة أيضًا. وهذا له تأثيرٌ مُتتالي على الأطفال وعلى العائلة بأكملها".

وأضاف جافليك قائلاً: "كما قال لي أحد الوالدين، أفضل أن يكون لدي طفل سعيد من طفل مثالي".