ممارسة الرياضة مفيدة للدماغ، لكن تحسين أوعيته الدموية قد يستغرق وقتاً أطول

قد يكون الأشخاص الذين يعانون من أنماط تدفق دم أقل استقرارًا في الدماغ أكثر عرضة للإصابة بالخرف وأمراض الأوعية الدموية الدماغية. لدراسة مدى فائدة التمارين الهوائية المنتظمة، أجرى باحثون في جامعة ولاية آيوا دراسة تجريبية، نُشرت نتائجها مؤخرًا في مجلة علم وظائف الأعضاء التطبيقي.

وقال ويس ليفرز، المؤلف الرئيسي وأستاذ مشارك في علم الحركة: "الخلاصة الرئيسية هي أن ممارسة التمارين الرياضية مفيدة للشرايين والدماغ، ولكن تأثيراتها معقدة وتستغرق وقتا حتى تتراكم".

يدرس ليفرز تصلب الشرايين الكبيرة وتدفق الدم إلى الدماغ لدى الأشخاص في منتصف العمر وكيف يؤثر ذلك على صحة القلب والدماغ في وقت لاحق من الحياة.

قال إن المشاركين في مجموعة التمارين الرياضية في الدراسة التجريبية أظهروا تحسنًا في الوظائف الإدراكية ومستوى ذروة استهلاك الأكسجين (VO2)، وهو مقياس للياقة الهوائية وقدرة الجسم على استخدام الأكسجين أثناء التمرين. ولكن، ولدهشة الباحثين، ازداد عدم استقرار تدفق الدم الدماغي لدى مجموعة التمارين الرياضية. ورغم عدم وجود دلالة إحصائية، أشار ليفرز إلى أن هذه النتيجة تتفق مع دراسات حديثة أخرى.

وأضاف ليفرز "قد يستغرق النظام الوعائي في الدماغ وقتا أطول للتكيف مع التدريب مقارنة بالقلب والأوعية المركزية مثل الشريان الأورطي"، مشيرا إلى أن دراسات أخرى أجريت على مدار عام من التدريب أظهرت تحسنات في تدفق الدم المستمر إلى الدماغ.

معلومات إضافية عن الدراسة التجريبية: شملت الدراسة التجريبية التي أُجريت في جامعة ولاية آيوا 28 مشاركًا تتراوح أعمارهم بين 40 و64 عامًا. اعتُبر جميعهم غير نشطين ويعانون من ارتفاع ضغط الدم، أو ارتفاع ضغط الدم في المرحلة الأولى.

تم توزيع تسعة عشر شخصًا عشوائيًا على برامج تمارين هوائية لمدة ١٢ أسبوعًا، ثلاث مرات أسبوعيًا. ارتدى المشاركون أجهزة مراقبة معدل ضربات القلب متزامنة مع أجهزة التمرين الخاصة بهم، والتي تضبط السرعة والميل والمقاومة تلقائيًا للحفاظ على معدل ضربات القلب ضمن نطاق محدد مسبقًا لتلك الجلسة.

وطلب من المشاركين، بما في ذلك أولئك الذين لم يمارسوا الرياضة، الحفاظ على أنماط حياتهم البدنية والغذائية الطبيعية.

قام الباحثون بقياس نبضات تدفق الدم باستخدام الموجات فوق الصوتية دوبلر غير الباضعة وقياس توتر العين، الذي يقيس الضغط داخل العينين، في بداية الدراسة التجريبية ومنتصفها ونهايتها. وجُمعت بيانات اللياقة القلبية التنفسية والإدراكية من ثلاثة اختبارات في بداية الدراسة ونهايتها.

وأشار ليفرز إلى أن المهام ركزت على "الذاكرة والوظيفة التنفيذية، والتي تتأثر بشدة بالشيخوخة والأمراض الإدراكية".

نتائج محددة: ارتفع VO2 الأقصى بنسبة 6% في مجموعة التدريب الهوائي، وانخفض بنسبة 4% في مجموعة الضبط. كما مال نبض تدفق الدم الدماغي إلى الزيادة في مجموعة التدريب الهوائي. تحسنت استجابة الذاكرة العاملة مع التدريب الهوائي، ولكن ليس في مجموعة الضبط. شارك في تأليف هذه الورقة البحثية كلٌ من ماريان كوهوت، أستاذة علم الحركة في جامعة باربرا إي. فوركر؛ وأنجيليك بريلينثين، الأستاذة المساعدة في علم الحركة؛ وطالبتا الدراسات العليا كريستا ريد وكوين كيليهر؛ وطالبة البكالوريوس آبي فريسكولن.

وقال ليفرز إن فريق البحث مهتم بتكرار وتوسيع الدراسة التجريبية، ولكن مع التركيز على النساء اللاتي يمررن بانقطاع الطمث.

وقال ليفرز "هناك أدلة على أن الفوائد الوعائية لممارسة التمارين الرياضية تتراجع بعد انقطاع الطمث، لكننا لا نعرف ما يحدث للأوعية الدموية الدماغية والفوائد المحتملة للدماغ".

ومن خلال فهم تأثيرات وقيود التمارين الرياضية والآليات الوعائية الأساسية للخرف وأمراض الأوعية الدموية الدماغية، يأمل الباحثون في تسليط الضوء على التدخلات السلوكية التي قد تعمل على تحسين الصحة ونوعية الحياة.