تتم مراجعة جميع محتويات iLive طبياً أو التحقق من حقيقة الأمر لضمان أكبر قدر ممكن من الدقة الواقعية.
لدينا إرشادات صارمة من مصادرنا ونربط فقط بمواقع الوسائط ذات السمعة الطيبة ، ومؤسسات البحوث الأكاديمية ، وطبياً ، كلما أمكن ذلك استعراض الأقران الدراسات. لاحظ أن الأرقام الموجودة بين قوسين ([1] و [2] وما إلى ذلك) هي روابط قابلة للنقر على هذه الدراسات.
إذا كنت تشعر أن أيًا من المحتوى لدينا غير دقيق أو قديم. خلاف ذلك مشكوك فيه ، يرجى تحديده واضغط على Ctrl + Enter.
ما هي فوائد مياه البحر؟
آخر مراجعة: 01.07.2025
عند الذهاب في إجازة إلى البحر - سواء كان بحرًا جنوبيًا دافئًا أو بحرًا شماليًا باردًا - من المهم أن تعرف كيفية استخدام إمكانيات وفوائد مياه البحر على أكمل وجه.
نعلم جميعًا أن الحياة على كوكبنا نشأت في الماء، وفي مياه البحر. مياه البحر الطبيعية النظيفة هي محلول نشط، وأحيانًا ضار، للأملاح والغازات والمركبات العضوية، لدرجة أن الإقامة القصيرة فيها لها تأثير قوي جدًا على أجسامنا. كيف يمكننا قضاء وقت ممتع في البحر؟
علاج طبيعي مُثبّت للتوتر. هذا نوع من العلاج الطبيعي للاكتئاب المزمن والموسمي، يعتمد على تمرين مائي بسيط: الاستلقاء في مياه البحر دون حركة في وضعية استرخاء تام. يُعدّ البحر الدافئ ذو المياه المالحة جدًا، مثل البحر الأحمر أو بحر إيجة، مثاليًا لهذا النوع من العلاج. يجب الوصول إلى عمق مريح في طقس هادئ لا يُسبّب القلق - على سبيل المثال، الغطس حتى الخصر، والاستلقاء على ظهرك، والاسترخاء، وإغلاق عينيك. حاول تشتيت انتباهك عن كل شيء. أهم شيء هو إرخاء العمود الفقري العنقي والقطني: فهما اللذان يُغلقان أثناء التوتر المزمن. أفضل وقت لهذا العلاج هو المساء الباكر، قبل غروب الشمس بحوالي نصف ساعة. يمكنك تجربته في الصباح، ولكن عادةً ما يكون ماء البحر في الصباح أبرد وغير مريح.
المشي الوريدي في مياه البحر. إنها متعة ممتعة ومفيدة للغاية: انزل إلى البحر حتى منتصف الساق، وامشِ على طول الشاطئ - لأبعد مسافة ممكنة! سيساعد التدليك المائي بمياه البحر مع ضغط خفيف على أوعية الساق على تحسين حالة الأوردة في حالة دوالي الأوردة (إن وجدت) أو منع نموها. هذه الجولات مفيدة بشكل خاص لمحبي الأحذية ذات الكعب العالي، ولمن يضطرون للوقوف لفترات طويلة أو الجلوس خلف عجلة القيادة بسبب عملهم. بالمناسبة، هذه الجولات مفيدة بشكل خاص في بحر بارد بدرجة حرارة تتراوح بين 18 و20 درجة مئوية.
العلاج المائي للبطن. يستخدم أخصائيو العلاج الطبيعي هذا المصطلح لوصف تدليك طبيعي لتجويف البطن باستخدام الماء، وهو مفيد لعلاج العديد من المشاكل الصحية، بدءًا من متلازمة القولون العصبي وصولًا إلى مشاكل المسالك البولية التناسلية المرتبطة بالاحتقان. انتظر عاصفة خفيفة (يصل ارتفاع الأمواج إلى 60 سم)، ثم اصعد إلى حلقة قابلة للنفخ بحجم مناسب، وادخل الماء حتى مستوى صدرك تقريبًا، واسترخِ الجزء السفلي من جسمك بحيث تتدحرج أمواج البحر بحرية. من المستحيل إيجاد تدليك أكثر أمانًا وفعالية لأعضاء البطن! المهم هو أن يكون الماء دافئًا بدرجة كافية.