تم تسمية الأطعمة والأطباق التي تحرق الدهون بـ

ستساعدك هذه المنتجات اللذيذة على إنقاص وزنك دون الشعور بالجوع. مع أن الأمر قد يبدو غريبًا، إلا أن إنقاص الوزن يتطلب تناول الطعام. بالطبع، لا توجد منتجات سحرية تُذيب الدهون، ولكن هناك منتجات تُسرّع عملية الأيض وتزيد من النشاط.

سمك السلمون

هذه السمكة مصدر ممتاز لأحماض أوميغا 3 الدهنية، وهي مفيدة جدًا للقلب، ويمكن أن تكون حليفًا في مكافحة الوزن الزائد. لذلك، أدرج طبقًا من سمك السلمون في نظامك الغذائي مرة واحدة على الأقل أسبوعيًا.

الجوز

إن الجوز غني بالبروتين وأحماض أوميجا 3 الدهنية، وهو مغذي للغاية، ويمكنه أن يبقيك ممتلئًا لفترة أطول بكثير من مجموعة متنوعة من الوجبات الخفيفة التي لا تحتوي على الكثير من الدهون الجيدة والبروتين.

فول

الفاصوليا هي غذاء منخفض الدهون والسعرات الحرارية ويحتوي على الألياف والبروتين، وتساعد في الحفاظ على الوزن واستقرار مستوياته في الدم.

الأفوكادو

عند تناوله ببطء، يُساعد الأفوكادو على الشعور بالشبع ويحمي من الأمراض. فهو يحتوي على كمية كافية من السعرات الحرارية والدهون المفيدة.

بروكلي

يحتوي البروكلي على نسبة عالية من الألياف وكثافة طاقة منخفضة، مما يعني أنه يمكنك الاستمتاع بهذه الخضار بقدر ما تريد مع الحصول على الحد الأدنى من السعرات الحرارية.

وفيما يلي بعض الوصفات لأطباق بسيطة ستساعدك أيضًا على حرق الدهون بسرعة.

سلطة البحر الأبيض المتوسط

المكونات: الجرجير، الخرشوف، الكرفس، البصل، جبنة الفيتا والخيار.

السلطة غنية بفيتامين ج وحمض الكافيين، اللذين يُخففان التورم من الداخل ويُساعدان على تطهير الجسم. يتميز الجرجير بخصائص مُدرّة للبول، بينما يُعدّ الخرشوف مصدرًا طبيعيًا لألياف الإينولين القابلة للذوبان، والتي تُؤثّر على العمليات الأيضية في جميع الأنسجة تقريبًا.

تحميص لتعزيز الرغبة الجنسية

المكونات: لحم بقري مقلي مع الفلفل الحلو، الهليون، الزنجبيل، صلصة الصويا، عصير الليمون، الأرز البني والكاجو.

الهليون غني بفيتامين هـ، الذي يُحسّن وظائف الأعضاء التناسلية للذكور والإناث من خلال استعادة التوازن الهرموني وتنظيم إنتاج هرموني الإستروجين والبروجسترون. أما لحم البقر، فهو غني بالزنك، الذي يزيد مستويات هرمون التستوستيرون في جسم الرجل، ويُعتبر الكاجو مُنشطًا جنسيًا طبيعيًا.

سموثي الموز والتوت الأسود

المكونات: التوت الأسود، الموز، حليب جوز الهند، الزبادي قليل الدسم، قشر الليمون والعسل.

التوت الأسود غني بفيتامين P، ويحتوي على كمية كبيرة من الألياف وفيتامين C. الموز منتج مُشبِع غني بالفيتامينات، وحليب جوز الهند منتج غذائي قيّم. أما الزبادي، فيحتوي على ما يُسمى بحمض اللينوليك المترافق، الذي يُحوّل الدهون إلى طاقة.