^
A
A
A

الاستلقاء على جانبك مفيد لدماغك

 
،محرر طبي
آخر مراجعة: 02.07.2025
 
Fact-checked
х

تتم مراجعة جميع محتويات iLive طبياً أو التحقق من حقيقة الأمر لضمان أكبر قدر ممكن من الدقة الواقعية.

لدينا إرشادات صارمة من مصادرنا ونربط فقط بمواقع الوسائط ذات السمعة الطيبة ، ومؤسسات البحوث الأكاديمية ، وطبياً ، كلما أمكن ذلك استعراض الأقران الدراسات. لاحظ أن الأرقام الموجودة بين قوسين ([1] و [2] وما إلى ذلك) هي روابط قابلة للنقر على هذه الدراسات.

إذا كنت تشعر أن أيًا من المحتوى لدينا غير دقيق أو قديم. خلاف ذلك مشكوك فيه ، يرجى تحديده واضغط على Ctrl + Enter.

27 August 2015, 10:30

في جامعة ولاية نيويورك، الواقعة في ستوني بروك، صرّح فريق من الباحثين بأن النوم على الجانب صحي أكثر، إذ يسمح بتطهير الدماغ بفعالية من المواد السامة ونواتج التحلل، والتي قد يؤدي الإفراط فيها إلى عواقب وخيمة. وأشار الخبراء إلى أن السموم من أهم العوامل المسببة لأمراض عصبية مثل الزهايمر وباركنسون.

كان فريق البحث بقيادة هيلين بنفينيست، وبالتعاون مع زملائها، قامت بدراسة الدماغ والجهاز الغليمفاوي، الذي يلعب دورًا رئيسيًا في تطهير الدماغ من الفضلات (أجريت الدراسات باستخدام ماسح التصوير بالرنين المغناطيسي).

وبنتيجة هذا العمل، وجد العلماء أن وضعية الاستلقاء على الجانب تساعد على إزالة المواد الضارة من الدماغ بشكل أكثر فعالية.

استخدم فريق بنفينيست التصوير بالرنين المغناطيسي لمراقبة القوارض لعدة سنوات ودراسة الجهاز اللمفاوي، مما سمح لهم بعزل المسار الذي يُرشّح من خلاله السائل النخاعي عبر الدماغ ويُمزج بالسائل الخلالي. يُنظّف هذا بفعالية أحد الأعضاء الرئيسية من الفضلات (على غرار طريقة الجهاز اللمفاوي في تنظيف الأعضاء الأخرى).

يعمل الجهاز الليمفاوي في ذروته في الليل، وبمساعدته يتم تطهير الدماغ من المواد الضارة، وعلى وجه الخصوص، بيتا أميلويد (التي تساهم في تطور مرض الزهايمر ) وبروتينات تاو.

خلال العمل، جعل العلماء الفئران تغفو، ثم وُضعت على ظهورها أو بطونها أو جوانبها، وخضعت لتصوير بالرنين المغناطيسي. وقد أكد علماء من جامعة روتشستر عمل مجموعة بنفينيست، مستخدمين مواد إشعاعية ومجهرًا فلوريًا في عملهم.

أقرّ كلا الفريقين البحثيين بأن النوم على الجانب يُساعد على تنظيف الدماغ. وبناءً على نتائج هذا العمل، أشار الخبراء إلى أن مدة النوم وجودته لا تؤثران فقط على الراحة والتنظيف الفعال لأحد الأعضاء الرئيسية، بل يجب أيضًا إيلاء اهتمام خاص لوضعية النوم.

أشارت مايكن نيدرغارد، إحدى موظفات جامعة روتشستر والمشاركات في المشروع البحثي، إلى أن البشر والحيوانات، في أغلب الأحيان، يفضلون النوم على جانبهم. ووفقًا للعلماء، يعود ذلك إلى عملية إزالة المواد الضارة من الدماغ، حيث يختار الجسم نفسه وضعية مريحة لذلك.

هناك أنواع مختلفة من الخرف ترتبط بدرجات متفاوتة بمشاكل النوم، بما في ذلك الأرق وصعوبة النوم. ومع تقدم العمر، قد يؤدي تراكم المواد الضارة في الدماغ، إلى جانب مشاكل النوم، إلى تسريع عملية فقدان الذاكرة لدى مرضى الزهايمر، وفقًا لنيدرجارد.

ويخطط فريق البحث لإجراء اختبارات على مجموعة من المتطوعين من البشر، مما سيسمح لهم باستخلاص الاستنتاجات النهائية والتوصية بالوضعيات الأكثر ملاءمة للحصول على نوم ليلي.

trusted-source[ 1 ]، [ 2 ]

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.