تتم مراجعة جميع محتويات iLive طبياً أو التحقق من حقيقة الأمر لضمان أكبر قدر ممكن من الدقة الواقعية.
لدينا إرشادات صارمة من مصادرنا ونربط فقط بمواقع الوسائط ذات السمعة الطيبة ، ومؤسسات البحوث الأكاديمية ، وطبياً ، كلما أمكن ذلك استعراض الأقران الدراسات. لاحظ أن الأرقام الموجودة بين قوسين ([1] و [2] وما إلى ذلك) هي روابط قابلة للنقر على هذه الدراسات.
إذا كنت تشعر أن أيًا من المحتوى لدينا غير دقيق أو قديم. خلاف ذلك مشكوك فيه ، يرجى تحديده واضغط على Ctrl + Enter.
الأشياء التي تعزز المناعة في المواقف العصيبة
خبير طبي في المقال
آخر مراجعة: 01.07.2025
شارك الخبراء وصفات تعمل على تحفيز المناعة في المواقف العصيبة التي يتعرض لها الجسم.
يساعد التدليك على تجنب مشاكل التأقلم
يُفضّل القيام بذلك جالسًا، مع إرخاء العضلات. خصّص وقتًا لكل نقطة - دقيقة ونصف إلى دقيقتين. يستغرق التمرين بأكمله من ٥ إلى ٦ دقائق.
- دلك النقطة في منتصف التجويف تحت النتوء القذالي. هذه النقطة مسؤولة عن تطبيع الضغط.
- ثم، باستخدام إبهامك وسبابتك، اضغط بقوة على شحمة أذنك. سيؤدي ذلك إلى تطبيع الجهاز الدهليزي.
- بحركات دائرية صغيرة مع الضغط بقوة، دلك النقطة في منتصف التجويف بين الشفة السفلى والذقن. هذه النقطة مسؤولة عن تدفق الطاقة.
منتجات تعزيز المناعة
سيساعدك الزنجبيل والقرفة على التأقلم مع البيئة الجديدة بشكل أسرع. تحتوي هذه التوابل على مواد خاصة تُحفز جهاز المناعة في المواقف العصيبة. لذا، عند وصولك، لن يكون من غير الضروري طلب كابتشينو بالقرفة أو كوب كبير من شاي الزنجبيل الأخضر. بالمناسبة، هذه التوابل نفسها تُساعد على الوقاية من نزلات البرد الصيفية.
خذ معك المزيد من الأشياء الخضراء في إجازتك
هذا اللون هو ما يساعدنا على الحفاظ على تماسك أوعيتنا الدموية وتحمل الطقس الحار بسهولة أكبر. لذا، احرصي على وضع المزيد من القمصان والسارافانات ذات الألوان الأخضر الفاتح، والأخضر الفاتح، والأصفر، والوردي، والأرجواني في حقيبتكِ. فمع هذه الألوان، يتنفس الجلد بشكل أفضل في الحرارة. لكن لا تبالغي في ارتداء الملابس الحمراء النارية، فالجسم لا يشعر بأفضل حالاته تحت أشعة الشمس الحارقة.
وللحصول على سمرة جميلة وموحدة، دون الحاجة للاستلقاء على الشاطئ لساعات، تناول المزيد من الفواكه والخضراوات الصفراء البرتقالية (الجزر، المشمش، الفلفل الحلو، اليقطين، البطيخ) خلال العطلة. فهي تحتوي على أصباغ الكاروتينات، المسؤولة عن منح البشرة لونًا ذهبيًا.