رياضة القرن الحادي والعشرين: الفوز دون إصابة أو إرهاق

يقوم الرياضيون بتدريب عضلاتهم طوال حياتهم من أجل تحقيق أرقام قياسية، ولكن هذا ضروري للصحة.

من يتخلى عن الرياضة البدنية غالبًا ما يُصاب بالهزال، لأن قوة أعضائه تضعف بسبب رفضه الحركة. تُوضح هذه الكلمات للعالم والطبيب ابن سينا، في العصور الوسطى، الوضع الصحي للرياضيين، سواءً من تركوا الرياضات الكبرى أو من لا يزالون يمارسونها.

إن أكبر خطر على الصحة ليس الأحمال الثقيلة بقدر ما هو الصدمة. بعد الإصابة، قد يبقى الشخص بلا حركة لفترة طويلة، مما يؤدي إلى اضطرابات في الدورة الدموية، وانخفاض في تهوية الرئتين، وضعف، وحتى ضمور العضلات. لذا، فإن إعادة التأهيل بعد الصدمة في الوقت المناسب ضرورية للمساعدة في استعادة لياقته البدنية بسرعة والعودة إلى ممارسة الرياضة دون أي خسائر.

يقول البروفيسور سيرجي بوبنوفسكي، طبيب الأعصاب ومطوّر أسلوب العلاج الحركي المشهور عالميًا، "العلاج بالحركة الصحيحة": "الإصابة ليست حكمًا بالإعدام". "أعمل مع الرياضيين منذ زمن طويل. على مدار عشرين عامًا، يستنفذون موارد الجسم، وبعد اعتزالهم الرياضة، يبدأون بالمعاناة من آلام في مناطق مختلفة من الجسم. كل ذلك لأن بعض عضلاتهم مُدربة لتحقيق أرقام قياسية، بينما لا يتم تطوير عضلات أخرى بشكل صحيح. أحيانًا أرى لاعبي جمباز يتمتعون بقوام رشيق وجسم جميل، ولكن لديهم ضعف كبير في بعض العضلات. مدربوهم على دراية جيدة بالتمارين الخاصة، لكنهم لا يُعلّمونهم التحكم في العضلات العميقة، مما يُسبب اختلال التوازن العضلي. لقد قدّمتُ مساعدة مُركّزة للرياضيين.

يزور الدكتور بوبنوفسكي كييف مرة كل ثلاثة أشهر. أولًا، يُعقد بانتظام ندوات للأطباء والمرضى، ويزور مراكزه. يوجد أكثر من 60 منها في العالم (ثلاثة منها في كييف - في شوارع أرتيما، وموستيتسكايا، وخاركوفسكوي شوسي). ثانيًا، يعتقد أنه في عصرنا الذي يتميز بقلة الحركة ونمط حياة غير صحي، هناك حاجة ماسة إلى دعاية نشطة للحركة الصحيحة. لا يضع سيرجي بوبنوفسكي المخدرات والمشدات ومحظورات الحركة في صميم نظامه لطب الأعصاب البديل وجراحة العظام، بل يضع الاحتياطيات الداخلية للجسم، وفهم جسمك. من بين اكتشافات الطبيب الحركة داخل وخارج المفصل، والتي لم يُفكر فيها الطب الرسمي. إنه يُغني ترنيمة للعضلات التي نسيناها، والتي ندفع ثمنها بصحتنا وتسميم أجسامنا بالأدوية. يعتقد سيرجي بوبنوفسكي أنه من الضروري التعامل مع الرياضيين بشكل مختلف: بعد التدريب النشط، ابدأ بتمارين على أجهزة بوبنوفسكي متعددة الوظائف (MTB) المزودة بوظائف تخفيف الضغط ومقاومة الجاذبية. تتناول كتبه هذا الموضوع: "الأوعية الدموية السليمة، أم لماذا يحتاج الناس إلى عضلات؟"، "ألم الركبتين. ماذا تفعل؟"، "التنكس العظمي الغضروفي ليس حكمًا بالإعدام"، "الصداع، أم لماذا يحتاج الناس إلى أكتاف؟"

كما يستعد الرياضيون الأوكرانيون للخضوع لبرنامج إعادة تأهيل في مركز بوبنوفسكي: البطلة الأولمبية المطلقة في الجمباز الإيقاعي إيكاترينا سيريبريانسكايا، والبطلة الأولمبية في الرماية إيلينا كوستيفيتش، وبطل العالم في الجودو جورجي زانتارايا، وبطلة العالم مرتين في الخماسي الحديث فيكتوريا تيريشوك، والسباح الذي سجل الرقم القياسي الأوكراني في أولمبياد لندن سيرجي فرولوف.

أدرب المنتخبات الوطنية الروسية في المصارعة الحرة والووشو. اللاعبون هناك مجرد بهلوانيين وقافزين ومقاتلين. عضلاتهم مشدودة، ويركضون بقوة، لكنهم أصيبوا - قال سيرجي ميخائيلوفيتش. - بفضل العلاج الحركي، لم تعد الإصابات تصيب الرياضيين، حتى أن تاراسوف أصبح بطلاً أولمبيًا. الآن سيكون لديّ فريق ألعاب قوى...

-...فريقان بالفعل، - تضيف إيكاترينا سيريبريانسكايا، في إشارة إلى تعاونهما الأولي.

"أتمنى ذلك" يضحك الطبيب.

تُدير البطلة الأولمبية إيكاترينا سيريبريانسكايا، مؤسسة "ستوديو سيريبريانسكيخ"، موقعًا إلكترونيًا يُعنى بنمط الحياة الصحي منذ فترة طويلة، وقد حقق مشروعها "تمارين صباحية لأطفال المدارس"، الذي تُجريه صديقتها سيريبريانكا مع الأطفال، نتائج جيدة خلال عامين. أما مشروع "التربية البدنية البديلة في المدرسة" للدكتور بوبنوفسكي، فهو أفضل من ذلك بكثير: فقد تخلص الأطفال حتى من الجنف. والآن، قرر الأخصائيون توحيد جهودهم لمساعدة الأطفال والرياضيين.

[ 1 ]، [ 2 ]، [ 3 ]