الأرق يؤثر سلبًا على فعالية التطعيم

يقول باحثون من جامعة كاليفورنيا في سان فرانسيسكو (الولايات المتحدة) إن قلة النوم ليلاً يمكن أن تؤثر سلباً على فعالية اللقاحات.

أظهرت أول دراسة أجريت خارج "مختبر النوم" أن مدة النوم مرتبطة بشكل مباشر بالاستجابة المناعية للقاحات.

شملت التجربة ١٢٥ شخصًا (٧٠ امرأة و٥٥ رجلًا) تتراوح أعمارهم بين ٤٠ و٦٠ عامًا. جميعهم غير مدخنين، يتمتعون بصحة جيدة، ويقيمون في بنسلفانيا (الولايات المتحدة الأمريكية).

تلقى كل مشارك لقاح التهاب الكبد الوبائي "ب" القياسي على ثلاث جرعات: أُعطيت الجرعة الثانية بعد شهر من الأولى، والثالثة بعد ستة أشهر من الثانية. قُيست مستويات الأجسام المضادة قبل الجرعتين الثانية والثالثة، وكذلك بعد ستة أشهر من التطعيم الأخير. سمح لنا ذلك بتقييم ما إذا كان للقاح "تأثير وقائي سريري". بالإضافة إلى ذلك، احتفظ جميع المشاركين بـ"مذكرات نوم" سجلوا فيها أوقات نومهم واستيقاظهم، بالإضافة إلى جودة نومهم. كما ارتدى ثمانية وثمانون مشاركًا جهازًا يُشبه الساعة يُثبت على المعصم ويقيس بدقة أوقات نومهم واستيقاظهم.

تبيّن أن من ناموا أقل من ست ساعات في المتوسط ليلاً كانت مستويات الأجسام المضادة لديهم أقل احتمالاً للارتفاع إلى المستويات المطلوبة، وبالتالي كانوا أقل حمايةً بلقاح التهاب الكبد الوبائي ب بمقدار 11.5 مرة مقارنةً بمن ناموا سبع ساعات أو أكثر. في الوقت نفسه، لم تؤثر جودة النوم على رد الفعل بعد التطعيم. من بين 125 مشاركًا، لم يتلقَّ 18 منهم حمايةً كافيةً من اللقاح.

وبالتالي، فإن النوم يلعب دورا هاما في تنظيم الجهاز المناعي، ونقصه يمكن أن يكون له تأثير سلبي على التطعيم، كما يستنتج العلماء.

ولنتذكر أن للأرق تأثير سلبي على الجسم، يتمثل في الآتي:

• ضعف الأداء العقلي. يؤثر الأرق على التركيز والذاكرة. كما أن الحرمان من النوم لفترات طويلة يؤثر على أداء المهام اليومية.
• التوتر والاكتئاب. يزيد الأرق من نشاط الهرمونات المسببة للتوتر. وبالتالي، يؤثر قلة النوم بشكل مباشر على مزاجنا وإدراكنا للعالم من حولنا.
• أمراض القلب. ترتبط أمراض القلب ارتباطًا مباشرًا بالأرق واختلال وظائف الجهاز العصبي. يُظهر الأشخاص الذين يعانون من أشكال مزمنة من الأرق علامات زيادة نشاط الجهاز العصبي والقلب، مما قد يُعرّضهم لخطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
• الصداع: قد يكون الصداع الذي يحدث في الليل أو في الصباح الباكر مرتبطًا باضطرابات النوم.

[ 1 ]، [ 2 ]، [ 3 ]، [ 4 ]، [ 5 ]، [ 6 ]، [ 7 ]، [ 8 ]