تتم مراجعة جميع محتويات iLive طبياً أو التحقق من حقيقة الأمر لضمان أكبر قدر ممكن من الدقة الواقعية.
لدينا إرشادات صارمة من مصادرنا ونربط فقط بمواقع الوسائط ذات السمعة الطيبة ، ومؤسسات البحوث الأكاديمية ، وطبياً ، كلما أمكن ذلك استعراض الأقران الدراسات. لاحظ أن الأرقام الموجودة بين قوسين ([1] و [2] وما إلى ذلك) هي روابط قابلة للنقر على هذه الدراسات.
إذا كنت تشعر أن أيًا من المحتوى لدينا غير دقيق أو قديم. خلاف ذلك مشكوك فيه ، يرجى تحديده واضغط على Ctrl + Enter.
لقد أثبت العلماء علمياً فوائد التمارين الرياضية لتقوية العضلات
آخر مراجعة: 01.07.2025
قدّم باحثون من جامعة إلينوي أدلة علمية على فوائد التمارين الرياضية في تقوية العضلات. واكتشفوا دور الخلايا الجذعية في بناء كتلة العضلات.
نحن نتحدث هنا عن ما يُسمى بالخلايا الجذعية المتوسطة. وهي خلايا موجودة في العضلات، ولكنها لا ترتبط مباشرةً بالأنسجة العضلية، ولا تُنتج أليافًا عضلية جديدة. ومع ذلك، أثبت العلماء أهميتها ودورها. نشر مؤلفو الدراسة مقالًا يتضمن النتائج في مجلة PLoS ONE، ويمكن الاطلاع على ملخصه على الموقع الإلكتروني لجامعة إلينوي.
يُسبب التمرين البدني المكثف تمددًا وتلفًا مجهريًا لألياف العضلات الانقباضية. ونتيجةً لذلك، تتشكل ألياف عضلية جديدة، وتصبح العضلات أقوى وأكبر حجمًا. وقد أظهر البروفيسور مارني بوبارت وزملاؤه أن الخلايا الجذعية المتوسطة (MSCs) حساسة جدًا لهذا التلف المجهري، وتتراكم في موقع العضلة العاملة.
"لقد قررنا التحقق مما إذا كان تراكم الخلايا الجذعية الوسيطة في مواقع الضرر المجهري للعضلات يعمل كمحفز لتجديدها ونموها بعد ممارسة التمارين الرياضية"، كما يقول بوبارت.
أجرى العلماء تجاربهم على الفئران. جعلوا قوارض المختبر تجري بكثافة على مسار متحرك، ثم عزلوا الخلايا الجذعية الوسيطة من العضلة ووضعوها في مزرعة خلوية. اتضح أن خلايا العضلة المدربة تُصنّع بروتينات - عوامل نمو - بكثافة. تشجع هذه البروتينات خلايا عضلية أخرى (خلايا ميكروساتلايت) على الاندماج معًا وتكوين ألياف عضلية جديدة. عرف علماء الأحياء دور الخلايا الجذعية الوسيطة منذ زمن طويل، لكنهم اكتشفوا لأول مرة أن الخلايا الجذعية الوسيطة هي التي تحفزها على العمل. وقد رُصدت كيفية تنسيق الخلايا الجذعية الوسيطة لهذه العملية بدقة من خلال وسم الخلايا بعلامة فلورية وحقنها مرة أخرى في العضلات.
يعتقد العلماء أن الخلايا الجذعية الوسيطة هي الرابط بين ممارسة الرياضة ونمو العضلات. يوضح بوبارت: "لقد رأينا أن الخلايا الجذعية في عضلات البالغين هي أساس الحفاظ على صحة العضلات من خلال ممارسة الرياضة".
يأمل العلماء أن يُستخدم هذا المصدر لمصلحة البشرية. على سبيل المثال، لتطوير وسيلة تعتمد عليه تمنع فقدان الكتلة العضلية مع التقدم في السن، أو لمساعدة المرضى الذين يعانون من ضمور العضلات.
يؤكد مؤلفو البحث: "مع أن ممارسة الرياضة تُعدّ بلا شك أفضل طريقة للحفاظ على لياقة العضلات، إلا أنه حتى مع تقدمنا في السن، لا يستطيع جميع الأشخاص ممارسة النشاط البدني". ويضيفون: "فرص نمو العضلات لدى الأشخاص ذوي الإعاقة محدودة للغاية. نأمل أن نفهم كيف يُمكن استخدام الخلايا الجذعية لحماية العضلات من الضمور".
[ 1 ]، [ 2 ]، [ 3 ]، [ 4 ]، [ 5 ]، [ 6 ]، [ 7 ]، [ 8 ]، [ 9 ]