التقاعد: المزايا والعيوب

التقاعد ليس نهايةً للنشاط المهني فحسب، بل هو أيضًا تغييرٌ في حياة الإنسان بأكملها. من الضروري الاستعداد لهذا الحدث مُسبقًا. عند التقاعد، قد تشعر بالرضا عما أنجزته في حياتك، أو على العكس، قد تندم على ترك وظيفتك. لذلك، للعمل بعد التقاعد مزايا عديدة.

بغض النظر عن موعد التقاعد (في سن الخمسين أو الستين أو السبعين)، فإن وداع العمل قد يكون محفوفًا بالمضاعفات. يصاحب ضغوط التقاعد عزوف عن المشاركة في الحياة الاجتماعية، وتراجع الاهتمام بالآخرين، وغالبًا ما يؤدي إلى انخفاض النشاط الفكري. الشعور بعدم الجدوى وغياب روتين واضح قد يؤدي إلى فقدان الثقة بالنفس، أو سوء المزاج، أو الانطواء. "الانطواء على الذات" بدوره، غالبًا ما يؤدي إلى الأنانية، و"التركيز" على الذكريات. يبدأ الشخص في الإنصات باهتمام إلى نفسه، إلى جسده.

المتفائل النشط يتحمل بسهولة أكبر التغيرات المرتبطة بالتقاعد ويستعيد توازنه في الحياة. الرغبة في العمل هي الحاجة الأساسية للإنسان السليم.

يُساعد العمل بعد التقاعد على تطوير العديد من قدرات الشخص، ويجعل الآخرين بحاجة إليه، ويُضفي معنى على الحياة. كان الفيلسوف العظيم فولتير، في عقده التاسع من العمر، يعتقد أنه كلما تقدم الإنسان في العمر، زادت حاجته إلى العمل، لأن الموت خير من أن يُقحم نفسه في الحياة كرجل عجوز (العمل يعني الحياة!).

بعد بلوغ سن التقاعد، من المهم مواصلة العمل، ولكن بما يتناسب مع صحتك. يُمنع العمل البدني الشاق في فترة التقاعد لكبار السن، حيث قال أرسطو إنه يُجفف الجسم ويؤدي إلى الشيخوخة المبكرة. يمكن القول إن العمل المعتدل ضغط صحي، بينما العمل المفرط بسبب حجمه أو محتواه، أو على العكس، لعدم استخدامه جميع قدرات الشخص، ضغط غير صحي.

بعد سن 65-70، لا تطمح لوظيفة تتطلب تركيزًا كبيرًا أو قرارات سريعة. من الجيد أن تكون وظيفة التقاعد قريبة من منزلك، ويمكنك الوصول إليها سيرًا على الأقدام في غضون 15-25 دقيقة على الأكثر.

إذا لم يكن المتقاعد يعمل في أي مكان، فسيظل بحاجة إلى إشغال نفسه. من المفيد إعداد قائمة بالمهام اليومية، حتى لو لم تتمكن من إنجازها كلها.

العمل البدني المُمكن له تأثير إيجابي على الجسم. يستمتع العديد من كبار السن بالعمل في حدائقهم. تتطلب البستنة بعد التقاعد اتباع هذه التوصيات.

• يُحظر العمل إذا كنت تشعر بتوعك. حالما يشعر شخص مسن بتوعك أثناء العمل: صداع أو شعور بالتعب، يجب عليه التوقف فورًا عن العمل وأخذ استراحة.
• لا يُنصح بالعمل خلال ساعات النهار الحارة. يُفضل العمل في الحديقة قبل الساعة الحادية عشرة صباحًا وبعد الخامسة مساءً.
• ينبغي ارتداء قبعة على الرأس دائمًا، ويجب أن تغطي الملابس المصنوعة من الأقمشة جيدة التهوية (القطن أو الكتان) التي لا تقيد الحركة الجسم قدر الإمكان.
• لا يجب البقاء في وضع واحد لفترة طويلة، وخاصةً في وضعية الانحناء. يُمكن استخدام مقاعد بأحجام مختلفة للعمل مع النباتات.
• من المهم أن تأخذ فترات راحة طويلة من العمل وأن يكون لديك دائمًا أدوية الطوارئ التي يوصي بها طبيبك في متناول يدك.
• لا تعمل أبدًا على ارتفاعات عالية دون معدات السلامة.
• لا ينصح بالبقاء في الحديقة بمفردك لفترة طويلة، لأنه إذا ساءت صحتك فجأة، فلن يكون هناك من يساعدك.

بسبب الوضع الاقتصادي الصعب في البلاد، يضطر العديد من المتقاعدين إلى البحث عن مصدر دخل إضافي، لأن المعاش التقاعدي المستحق لهم من الدولة لا يكفيهم في كثير من الأحيان. علاوة على ذلك، يتواصل المتقاعدون الذين يشعرون بالوحدة مع زملائهم في العمل، مما يؤثر إيجابًا عليهم ويحافظ على الروابط الاجتماعية.

العمل بعد التقاعد لا يُغذّي ميزانية المتقاعد فحسب، بل يُحسّن صحته أيضًا (مع عبء عمل معقول). تجدر الإشارة إلى أن جميع المعمرين عملوا حتى آخر أيام حياتهم، محافظين على صحتهم العقلية ولياقتهم البدنية حتى سن الشيخوخة.