العمل أكثر من اللازم يضر بصحتك

تمكن علماء من أستراليا من اكتشاف عدد الساعات التي يمكن للإنسان أن يعملها أسبوعيا دون أن يؤثر ذلك على صحته.

أجرى خبراء من الجامعة الوطنية الأسترالية دراسة طويلة الأمد على 8000 شخص بجداول عمل مختلفة، أيام وأسابيع عمل مختلفة. ونشروا نتائجهم مع دورية العلوم الاجتماعية والطب.

وبناء على النتائج التي تم الحصول عليها، أوصى العلماء بعدم العمل أكثر من 39 ساعة في الأسبوع للحفاظ على الصحة، وهو ما يعادل تقريبا يوم عمل من ثماني ساعات في أسبوع عمل مكون من خمسة أيام.

إذا تم تصميم جدول العمل بشكل مختلف وتم تمديده، فسيكون لذلك تأثير سلبي للغاية على جسم الإنسان، جسديًا ونفسيًا. أسبوع العمل المزدحم يُنهك الإنسان، ويحرمه من فرصة تناول طعام صحي وتخصيص وقت لصحته.

ينبغي أن تكون هذه المعلومات مفيدة ليس فقط للموظفين العاديين، بل لأصحاب العمل أيضًا. فليس من قبيل الصدفة أن العديد من الدول الأوروبية اتبعت في السنوات الأخيرة نظامًا مرنًا لساعات العمل.

تمنح الإدارة العديد من الموظفين حق اختيار جدول عملهم الخاص كحافز. ويؤكد العلماء أن هذا النهج يُحسّن إنتاجية العمل بشكل كبير. يختلف الناس عن بعضهم البعض، فمن يجد العمل من الصباح إلى المساء أسهل، يُفضّل آخر الاستيقاظ في وقت الغداء، ولكنه يعمل سبعة أيام في الأسبوع. ونظرًا لهذه الاختلافات، يُمكنك الاتفاق مع الموظفين والسماح لهم بالعمل في الوقت الذي يناسبهم.

على سبيل المثال، في دول مثل السويد وبريطانيا العظمى والنرويج، تُحدد ساعات العمل المرنة قانونًا. وينطبق هذا بشكل خاص على النساء، فبالإضافة إلى عملهن الرئيسي، غالبًا ما يتعين عليهن القيام بالكثير من الأعمال المنزلية. وهذا يؤثر أيضًا على حالة الجهاز العصبي والجسم ككل.

قد يُصاب الشخص المُثقل بالأعمال بمشاكل مُختلفة مع مرور الوقت. أولها أمراض القلب والأوعية الدموية ، وقرحة المعدة، والتهاب المعدة المُزمن. إضافةً إلى ذلك، يُعاني هؤلاء الأشخاص من ضعف المناعة، إذ قد يُصابون بنزلات البرد عدة مرات سنويًا.

يتجلى الإرهاق الجسدي والمعنوي أيضًا في سرعة الغضب والانفعال والقلق المفرط. قد يؤثر هذا الوضع سلبًا على الحياة الشخصية: ففي عائلات مدمني العمل، تكثر الفضائح والصراعات، بل وحتى حالات الطلاق.

الأمر يختلف إذا كان الموظف يعمل كثيرًا لأنه يحبه. فالشخص الذي يحب عمله يستمتع به في البداية، وفي مثل هذه الحالة، لا تُؤخذ توصيات العلماء بشأن الحد الأقصى للعمل في الاعتبار.

يدعم علماء النفس العلماء في هذا الشأن. فبما أن الوقت الذي يقضيه الشخص في العمل يغلب على فترة الراحة، فإن حدوث الإجهاد العصبي والجسدي واضطرابات النوم أمرٌ لا مفر منه، عاجلاً أم آجلاً، مما يؤدي بدوره إلى الإصابة بالأمراض.

[ 1 ]، [ 2 ]، [ 3 ]