منشورات جديدة
جمباز التاي تشي القديم يساعد على تحسين الذاكرة
آخر مراجعة: 01.07.2025
تتم مراجعة جميع محتويات iLive طبياً أو التحقق من حقيقة الأمر لضمان أكبر قدر ممكن من الدقة الواقعية.
لدينا إرشادات صارمة من مصادرنا ونربط فقط بمواقع الوسائط ذات السمعة الطيبة ، ومؤسسات البحوث الأكاديمية ، وطبياً ، كلما أمكن ذلك استعراض الأقران الدراسات. لاحظ أن الأرقام الموجودة بين قوسين ([1] و [2] وما إلى ذلك) هي روابط قابلة للنقر على هذه الدراسات.
إذا كنت تشعر أن أيًا من المحتوى لدينا غير دقيق أو قديم. خلاف ذلك مشكوك فيه ، يرجى تحديده واضغط على Ctrl + Enter.
أفاد موقع Medical Xpress أن علماء من جامعة جنوب فلوريدا وجامعة فودان في شنغهاي اكتشفوا زيادة في حجم الدماغ وتحسن في الأداء في اختبارات الذاكرة والتفكير لدى كبار السن الصينيين الذين يمارسون تمارين التاي تشي القديمة ثلاث مرات في الأسبوع.
أجرى الخبراء تجربةً عشوائيةً مُحكمةً استمرت ثمانية أشهر، قارنوا خلالها أشخاصًا مارسوا التاي تشي بآخرين لم يمارسوا أيَّ شيءٍ مماثل. أظهرت الملاحظة زيادةً في حجم الدماغ وتحسنًا في القدرات الإدراكية لدى المجموعة التي شاركت في نقاشاتٍ حيوية ثلاث مراتٍ أسبوعيًا. أما في المجموعة الأخرى، فقد لوحظ انخفاضٌ في حجم الدماغ، والذي قد يُسبب مع مرور الوقت الخرف لدى الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 60 و70 عامًا.
وقد توصلت دراسات سابقة إلى زيادة حجم الدماغ لدى الأشخاص الذين مارسوا التمارين الهوائية، كما وجدت إحدى الدراسات تحسناً في الذاكرة.
وقال الدكتور جيمس مورتيمر، مؤلف الدراسة وأستاذ في قسم علم الأوبئة في كلية الصحة العامة بجامعة جنوب فلوريدا: "إن القدرة على عكس اتجاه تدهور الدماغ من خلال ممارسة الرياضة وزيادة النشاط العقلي قد تساعد في تأخير ظهور الخرف لدى كبار السن".
تناولت الدراسة مدى قدرة النشاط البدني والعقلي المنتظم على الوقاية من مرض الزهايمر. وصرح مورتيمر قائلاً: "أظهرت الدراسات الوبائية مرارًا وتكرارًا أن الأشخاص الذين يمارسون الرياضة وينشطون اجتماعيًا أقل عرضة للإصابة بمرض الزهايمر في سن الشيخوخة".
تؤدي الممارسة المنتظمة للجمباز الصيني القديم إلى التخلص من ركود الدم، ولها تأثير إيجابي على عمل الجهاز الهضمي، وتحسين عملية التمثيل الغذائي، وتعزيز التوازن النفسي، وتخفيف التوتر.
[