أهم 9 أسباب لهشاشة العظام

هشاشة العظام مرضٌ يُفقد فيه الكالسيوم من أنسجة العظام، فتُصبح العظام هشة. يُسمى هذا المرض بالخطر الخفي، إذ لا يُلاحظه الإنسان إلا بعد تفاقمه - تحت وطأة وزن الجسم، تبدأ العظام بالكسر.

كيف يمكنك تجنب هذا الخطر واكتشاف مرض هشاشة العظام في مرحلة مبكرة؟

هشاشة العظام

يمكن أن يُصاب الشخص المصاب بهشاشة العظام بكسر حتى عند التقلب في السرير أو نزول الدرج. ومع ذلك، لا يعرف سوى 1% من المرضى سبب هشاشة العظام هذه، بينما لا يعلم الباقون بالتشخيص إلا بعد حدوث الكسر. إذا كانت الكسور شائعة، يزداد خطر الإصابة بهشاشة العظام. للتأكد من وجود خطر الإصابة، يجب إجراء قياس كثافة العظام، وهو فحص لتحديد كثافة أنسجة العظام.

عظم رقيق

كما تعلمون، هناك أشخاص ذوو عظام رقيقة وأخرى عريضة. بالنسبة للفئة الأولى، يُعدّ هشاشة العظام أكثر خطورة، نظرًا لانخفاض نسبة الكالسيوم في العظام. تحتاج العظام إلى تقوية منذ الصغر - تزداد كثافتها حتى سن 25-30 عامًا، وتظل ثابتة حتى سن الأربعين، ثم تنخفض بنسبة 1% سنويًا.

الكورتيكوستيرويدات

قد يؤدي تناول بعض الأدوية إلى زيادة تسرب الكالسيوم من العظام. وتشمل هذه الأدوية الكورتيكوستيرويدات، مثل تلك المستخدمة لعلاج أمراض المناعة الذاتية، مثل بريدنيزولون. بالإضافة إلى هرمونات الغدة الدرقية وبعض مضادات الاكتئاب. في حال الحاجة إلى تناول هذه الأدوية، فقد يكون من الضروري وصف مكملات الكالسيوم وفيتامين د بالتوازي.

[ 1 ]، [ 2 ]، [ 3 ]

تدخين

على الرغم من أن آلية تأثير التدخين على أنسجة العظام غير معروفة تمامًا، فقد وجد الأطباء أن المدخنين أكثر عرضة للإصابة بهشاشة العظام. إذا كان لديك تاريخ طويل من التدخين، فإن الإقلاع عن هذه العادة سيكون له تأثير إيجابي على كثافة العظام.

الكحول

إذا تجاوز استهلاكك اليومي من الكحول مشروبًا واحدًا - أكثر من زجاجة بيرة أو كأس نبيذ - فإن خطر إصابتك بهشاشة العظام يزداد. فالمشروبات الكحولية تزيل الكالسيوم والمغنيسيوم ومعادن أخرى من الجسم.

[ 4 ]، [ 5 ]، [ 6 ]، [ 7 ]

منتجات الألبان

منتجات الألبان هي المصدر الرئيسي للكالسيوم للإنسان، وعند الحد من تناولها لسبب ما ( مثل نقص اللاكتاز أو عدم تحمل منتجات الألبان)، قد يُصاب الشخص بنقص الكالسيوم. في هذه الحالة، قد تكون هناك حاجة لمكملات الكالسيوم وفيتامين د. مع ذلك، يُفضل اختيار منتج ألبان واحد على الأقل يناسبك.

[ 8 ]، [ 9 ]

نقص الوزن

عوامل الخطر التالية لهشاشة العظام موجودة: اضطرابات الجهاز الهضمي، والحميات الغذائية القاسية ، والشره المرضي، وفقدان الشهية، أو نقص الوزن لأي سبب آخر. كل هذا يؤدي إلى تفاقم نقص الكالسيوم في الجسم. لاستعادة توازن الكالسيوم، قد يلزم إجراء قياس كثافة العظام وتناول مركبات فيتامينية تحتوي على الكالسيوم.

[ 10 ]، [ 11 ]، [ 12 ]

الوراثة

يزداد خطر الإصابة بهشاشة العظام والكسور إذا تم تشخيص إصابة الوالدين أو الأقارب المقربين بهشاشة العظام قبل سن الخمسين. ومن الضروري إجراء الفحص في أقرب وقت ممكن حتى تتمكن من السيطرة على المرض.

عدم انتظام الدورة الشهرية عند النساء

قد يكون عدم انتظام الدورة الشهرية علامة على انخفاض مستويات هرمون الإستروجين ، وهو الهرمون الذي يساعد على بناء العظام. ولذلك، تعاني النساء ذوات مستويات الإستروجين المنخفضة من فقدان سريع للعظام خلال فترة انقطاع الطمث.