كيفية اكتساب الثقة بالنفس: 8 نصائح مفيدة

يتفاعل الناس بشكل مختلف مع المواقف العصيبة، وهي كثيرة في حياتنا. ولكي لا تتأثر بمفاجآت الحياة، أعدّ خبراء من الجمعية الأمريكية لعلم النفس نصائح حول كيفية تعلم تحمل جميع الشدائد برأس مرفوع، وعدم إحباط، حتى لو لم يرضيك شيء.

تواصل

الأصدقاء والأحباء الأوفياء لن يدعوك تغرق في دموعك، بل سيدعمونك ويساعدونك دائمًا. لا تكن وحيدًا، فمن الأصعب عليك تحمّل كل الأحزان وحدك، وعندما تكون محاطًا بالأحباء، لا يكون كل شيء مخيفًا كما يبدو.

[ 1 ]، [ 2 ]، [ 3 ]

لا توجد حالات ميؤوس منها

لا يُمكنك تغيير حقيقة أن اللحظات غير السارة تظهر بين الحين والآخر في الحياة، ولكن يُمكنك دائمًا تغيير موقفك منها. لا تُركز على ما حدث، وانظر إلى الأمام، ولا تنسَ أن هناك خطوطًا بيضاء أكثر من الخطوط السوداء.

التغيير جزء من حياتنا

قد لا تتحقق بعض أهدافك، لكن لا داعي للانزعاج. عليك تقبّل جميع الظروف ومحاولة تغيير ما تستطيع.

التحرك نحو الهدف

من الجيد أن تطمح لتحقيق شيء ما، لكن ضع لنفسك أهدافًا في متناول يدك. كل شيء يحدث "بمحض الصدفة" في القصص الخيالية، لذا انطلق نحو تنفيذ خططك تدريجيًا. بدلًا من التركيز على أهداف سامية، افعل ما بوسعك اليوم لتحقيق النتيجة المرجوة.

خطوات حاسمة

المشاكل لا تُحل نفسها، ودفن الرأس في الرمال كالنعامة ليس الحل الأمثل. كل ما يحدث في طريقنا، خيرًا كان أم شرًا، هو حياتنا.

الثقة بالنفس

الثقة بالنفس تُساعد على الوثوق بمشاعرك وغرائزك. الإيمان بنفسك وقدراتك يُساعد الشخص على أن يصبح أقوى جسديًا ومعنويًا.

التفاؤل

لا شيء يُضعف الثقة بالنفس كالتشاؤم. من الأسهل على المتفائلين خوض غمار الحياة، لأن الاستعداد للخير يعني إنجاز نصف العمل. لا تيأس أبدًا، كل شيء ممكن، والأهم هو الإرادة والعمل.

افعل ما تحب

اعتنِ بنفسك وصحتك. بالإضافة إلى التغذية والرياضة، يُعدّ القيام بما تحبّ جزءًا أساسيًا من صحتك النفسية والجسدية.

[ 4 ]