أفضل 10 منتجات لبشرة متوهجة وصحية

كما نعلم جميعًا، فإن الجمال يبدأ من الداخل، لذلك قبل أن تنفقي مبالغ ضخمة من المال على علاجات العناية بالبشرة باهظة الثمن، ابدئي بالتغذية.

وللحفاظ على بشرتك صحية ومشرقة، تذكري هذه المنتجات العشرة التي ستكون مساعديك المخلصين على طريق الجمال والصحة.

لوز

تحتوي هذه المكسرات على كمية كبيرة من فيتامين هـ، الذي يُحيّد الجذور الحرة في البشرة ويُحسّنها بشكل ملحوظ. وهذا مهمٌّ بشكل خاص بعد الحفلات الليلية حتى الصباح، حيث تفقد البشرة نضارتها.

[ 1 ]

المشمش

تحتوي على فيتامين أ، الذي يحوله جسمنا إلى الريتينول، وهي مادة تضمن تجديد الأنسجة الخلوية وتمنع ظهور التجاعيد.

جوز البرازيل

يحمي البشرة بفضل مادة السيلينيوم، وهي مادة تساعد البشرة على التعافي من حروق الشمس.

[ 2 ]، [ 3 ]

الحمص

هذا النوع من البقوليات مفيد جدًا لبشرتنا. البروتينات الموجودة فيه تُوفر أحماضًا أمينية تُسرّع اختفاء الخدوش والكدمات والجروح، ولا تُفسد مظهرنا.

السرطانات

لحم السلطعون، كما اتضح، علاج ممتاز لحب الشباب. فهو يحتوي على الزنك الذي يُخفف التهاب الجلد.

[ 4 ]، [ 5 ]

الشاي الأخضر

بفضل عمل مضادات الأكسدة التي تشكل جزءًا من الشاي الأخضر، تصبح بشرتنا أكثر مرونة ونعومة.

البرتقال

إذا لم تتمكني من التخلص من الهالات السوداء تحت عينيكِ، فتناولي برتقالة. فيتامين سي، الموجود في الفواكه الزاهية، يُساعد على التخلص من هذه المشكلة بسرعة.

سمك السلمون

منتج ممتاز غني بأحماض أوميجا 3 الدهنية القادرة على ترطيب المناطق الجافة من الجلد وتحسين إنتاج الإيلاستين والكولاجين.

زيت دوار الشمس

إذا كان الجسم يفتقر إلى حمض اللينوليك، الموجود في الزيت، فقد تستهلك كميات كبيرة من الكريم، وستظل البشرة باهتة. تُعزز هذه المادة إنتاج طبقة خارجية ناعمة من الخلايا، مما يُصبح البشرة أكثر نعومة.

خبز أسمر

فهو مفيد جدًا، لأنه يحتوي على مادة تسمى النياسين، والتي يمكنها أن تعمل على تثبيط التهاب الجلد وشفاء الجروح الطفيفة.