دراسة: ارتباط النوم ووسائل التواصل الاجتماعي ونشاط الدماغ في سن المراهقة

توصلت دراسة جديدة سيتم تقديمها في الاجتماع السنوي لـ SLEEP 2024 إلى وجود روابط واضحة بين مدة النوم واستخدام وسائل التواصل الاجتماعي وتنشيط الدماغ في المناطق الرئيسية للتحكم التنفيذي ومعالجة المكافأة.

تُظهر النتائج وجود علاقة بين قِصر مدة النوم وزيادة استخدام وسائل التواصل الاجتماعي بين المراهقين. ويشير التحليل إلى انخراط مناطق داخل المناطق الجبهية الطرفية من الدماغ، مثل التلفيف الجبهي السفلي والمتوسط، في هذه العلاقات. قد يلعب التلفيف الجبهي السفلي، وهو مفتاح التحكم في التثبيط، دورًا حاسمًا في كيفية تنظيم المراهقين لتفاعلاتهم مع المحفزات المجزية مثل وسائل التواصل الاجتماعي. أما التلفيف الجبهي الأوسط، فهو يشارك في الوظائف التنفيذية وحاسم في تقييم المكافآت والاستجابة لها، وهو ضروري لتوجيه القرارات المتعلقة بموازنة المكافآت الفورية من وسائل التواصل الاجتماعي مع أولويات أخرى مثل النوم. تشير هذه النتائج إلى تفاعل معقد بين مناطق دماغية محددة خلال فترة المراهقة وتأثيرها على السلوك والنوم في سياق استخدام الوسائط الرقمية.

قالت الدكتورة أورسوليا كيس، عالمة النفس الإدراكي وباحثة في معهد SRI الدولي في مينلو بارك، كاليفورنيا: "مع خضوع أدمغة هذه الفئة العمرية لتغييرات كبيرة، تشير نتائجنا إلى أن قلة النوم والتفاعل المفرط مع وسائل التواصل الاجتماعي قد يُغيران حساسية الدماغ للمكافآت العصبية". وأضافت: "يُظهر هذا التفاعل المعقد أن التفاعل الرقمي وجودة النوم يؤثران بشكل كبير على نشاط الدماغ، مع آثار واضحة على نمو دماغ المراهقين".

استخدمت الدراسة بيانات من 6,516 مراهقًا تتراوح أعمارهم بين 10 و14 عامًا من دراسة دماغ المراهقين. قُيِّمت مدة النوم باستخدام استبيان ميونيخ كرونوتايب، وقُيِّم استخدام وسائل التواصل الاجتماعي للترفيه باستخدام استبيان وقت استخدام الشاشة للمراهقين. حُلِّل نشاط الدماغ باستخدام فحوصات التصوير بالرنين المغناطيسي الوظيفي خلال مهمة تأخير مالي تستهدف المناطق المرتبطة بمعالجة المكافآت. استخدمت الدراسة ثلاث مجموعات مختلفة من النماذج، وتفاوتت المؤشرات والنتائج في كل مرة. عُدِّلت النتائج وفقًا للعمر، وتوقيت جائحة كوفيد-19، والخصائص الاجتماعية والديموغرافية.

وأشار كيس إلى أن هذه النتائج تقدم أدلة جديدة حول كيفية تفاعل جانبين مهمين من حياة المراهقين الحديثة - استخدام وسائل التواصل الاجتماعي ومدة النوم - للتأثير على نمو الدماغ.

إن فهم مناطق الدماغ المحددة المشاركة في هذه التفاعلات يساعدنا على تحديد المخاطر والفوائد المحتملة المرتبطة بالتفاعل الرقمي وعادات النوم. وتكتسب هذه المعرفة أهمية خاصة لأنها تُرشد تطوير تدخلات أكثر دقة وقائمة على الأدلة، تهدف إلى تعزيز عادات صحية. - أورسوليا كيس، باحثة علمية، معهد SRI الدولي

توصي الأكاديمية الأمريكية لطب النوم المراهقين الذين تتراوح أعمارهم بين 13 و18 عامًا بالحصول على 8 إلى 10 ساعات نوم منتظمة. كما تشجعهم على الابتعاد عن جميع الأجهزة الإلكترونية لمدة 30 دقيقة إلى ساعة على الأقل قبل النوم.

ونشرت نتائج الدراسة في مجلة Sleep.