أسباب ضعف تدفق الدم إلى الساقين

ما أسباب ضعف الدورة الدموية في الساقين؟ يزداد شيوع رفع الساقين إلى مكان مرتفع بعد العمل لتخفيف ضعف الدورة الدموية بين الفتيات، خاصةً. هناك أسباب عديدة لضعف الدورة الدموية، ولكنها للأسف تؤدي إلى عواقب وخيمة...

[ 1 ]، [ 2 ]، [ 3 ]

أسباب الدوالي والسيلوليت

بالطبع، يُعرّضنا نمط الحياة العصري لخطر ضعف الدورة الدموية. تذكر فقط أن العديد من النساء يرتدين أحذية بكعب عالٍ، وملابس ضيقة، ويجلسن لفترات طويلة وساقاهن متقاطعتان. وكم من صديقاتك، وربما حتى أنتِ، يختفين في المكتب لأداء عمل خامل، ويعيشن نمط حياة خاملًا؟

إذا تعطلت آلية الدورة الدموية في الساقين، فإن وصول الأكسجين إلى الأنسجة الدهنية أسوأ بكثير. تصبح الدهون تحت الجلد أكثر صلابةً وتتشكل كتل مليئة بالسموم. بعد التكون، تدفع هذه "الكتل" الجلد إلى الأعلى، فنتعرف على السيلوليت غير المرغوب فيه في هذه الكتل.

لاحقًا، تصبح جدران الخلايا أقوى، مما يمنع إخراج الدهون من الجسم. ونتيجةً لذلك، تصبح تكتلات الجلد الدقيقة أكثر وضوحًا، خاصةً في المناطق التي تعاني من اضطراب الدورة الدموية واللمفاوية. أي أن السيلوليت يُصيب الأشخاص الذين لا يمارسون الرياضة أكثر من غيرهم، مما يُسبب خمول العضلات لفترة طويلة، مما يُساعد على تكوّنه.

ماذا أيضاً غير السيلوليت؟

لكن السيلوليت ليس أسوأ ما قد ينتظركِ في نهاية يوم عملكِ في المكتب. ففي المساء، وفي ظل هذه الظروف، سيُسبب تورّم الساقين ألمًا.

إذا أصبح تدفق الدم عبر أوردة الساقين صعبًا، فستفيض الأوردة ويتوقف تدفق الدم. لهذا السبب، قد تُصابين ليس فقط بالسيلوليت، بل أيضًا بدوالي الأوردة.

من السهل اكتشاف مشاكل قدميك

هناك عدة نقاط وأحاسيس يمكنها مساعدتك في تحديد ما إذا كنت تعاني من مشاكل في الدورة الدموية في ساقيك.

• أولاً، انتبهي هل المشي يجعل ساقيك تشعر بالثقل والحرق؟
• هل تعاني من تورم في الجزء السفلي من ساقك أو قدمك؟
• هل تعاني من تشنجات طوال اليوم؟
• إن ظهور "النجوم" الزرقاء البنفسجية من الأوردة الصغيرة سوف يشير أيضًا إلى نفس النوع من المشاكل المرتبطة بالدورة الدموية في الساقين.

كيفية التخلص من الانزعاج

هناك عدة طرق فعالة لـ"مكافحة" هذه المشاكل. أشهرها وأكثرها فعالية هي:

1. التدليك
2. النشاط البدني
3. إجراءات التباين

تساعد هذه الأنواع من الإجراءات على تحسين الدورة الدموية وبالتالي الحفاظ على صحة ساقيك.

مفهوم إجراءات التباين يعني الاستحمام مع تغيير درجة حرارة الماء. الرياضة والاستحمام بهذا النوع من الدش يُنشّطان الدورة الدموية في ساقيكِ ويجعلانهما أكثر مرونة. شاهدي بنفسكِ!

سيعطي التدليك نفس التأثير، وسيزيد أيضًا من تدفق الدم، ويزيل احتقان الأوردة. كما تُحسّن حركات التدليك حالة أنسجة بشرتك.

إن التدليك الذي يتم إجراؤه حتى بدون مساعدة معالج تدليك محترف، بمفردك، سيساعد في تطبيع عملية الدورة الدموية، وبالتالي محاربة الأعداء مثل الدوالي والسيلوليت.

وباستخدام كل هذه الإجراءات، لن تتمكن من الحفاظ على صحتك أو استعادتها فحسب، بل ستصبح أيضًا أكثر جاذبية للأشخاص من حولك.

التشنجات وصحة العضلات

إذا كنت تعاني من تقلصات في عضلاتك من قبل، فأنت تعلم أن هذه العضلات تصرخ طلبًا للأكسجين لأن الشرايين مسدودة.

للتأكد من هذه الأعراض، يمكنك فحص أصابع قدميك. مع هذه الأعراض، ستشعر بانخفاض في درجة حرارة أصابعك، وشحوب في مظهرها، وقد تظهر تقرحات جلدية صغيرة لا تلتئم. إذا ساءت حالتك، فقد تظهر مناطق من الجلد الأسود على أصابع قدميك، وهذا قد يكون نذير شؤم - الغرغرينا. سيؤدي تطور المرض إلى تفاقم مشكلة النوم ليلاً.

مع وجود مجموعة كبيرة من العادات السيئة (مثل التدخين أو إدمان الكحول)، يكون خطر الإصابة بهذه الأمراض أعلى بكثير. وللانضمام إلى "مجموعة الخطر"، ليس من الضروري أن تكون مدخنًا شرهًا أو من محبي الخبز المحمص البسيط على المائدة، بل يكفي أن تكون قد تعرضت لسكتة دماغية أو نوبة قلبية أو ارتفاع ضغط الدم أو داء السكري.

[ 4 ]

أسباب أخرى لألم الساق

لكن ليس دائمًا ما يكون سبب الألم في الساقين ضعف الدورة الدموية. أحيانًا يكون سبب هذا النوع من الألم مشكلة في أسفل الظهر أو أقراص العمود الفقري. تصبح الساقين ضعيفة أو خدرة.

إذا كنت تعاني من داء السكري، فقد يكون سبب ألم ساقيك اعتلال الأعصاب. كما يمكن أن يُسبب اعتلال الأعصاب مشاكل مماثلة عند الإفراط في استخدام النيكوتين في السجائر. حتى مع لون صحي ونبض ودرجة حرارة طبيعية لساقيك، قد تُصاب بألم حاد ناتج عن الأسباب المذكورة أعلاه.

كيف نتعرف على أسباب الألم؟

ليس من الصعب تحديد سبب ألم الساق بنفسك بدقة. إذا خفّ الألم برفع ساقك، فهناك احتمال كبير أن تكون مصابًا بالتهاب الوريد. أما إذا شعرت بتحسن مع العكس - أي بخفض ساقك للأسفل - فأنت تعاني من مشاكل في شرايين ساقيك، وليس في أوردة الساق. عندما يصاحب الألم وخز وتنميل، فلا بد أن السبب يكمن في عمودك الفقري.

ولكن بغض النظر عن نوع الألم الذي تعاني منه في ساقيك، فإن الحل الأفضل دائمًا هو طلب المساعدة من طبيبك، الذي سيجري التشخيص ويساعدك في محاربة مثل هذا المرض غير المريح.