تتم مراجعة جميع محتويات iLive طبياً أو التحقق من حقيقة الأمر لضمان أكبر قدر ممكن من الدقة الواقعية.
لدينا إرشادات صارمة من مصادرنا ونربط فقط بمواقع الوسائط ذات السمعة الطيبة ، ومؤسسات البحوث الأكاديمية ، وطبياً ، كلما أمكن ذلك استعراض الأقران الدراسات. لاحظ أن الأرقام الموجودة بين قوسين ([1] و [2] وما إلى ذلك) هي روابط قابلة للنقر على هذه الدراسات.
إذا كنت تشعر أن أيًا من المحتوى لدينا غير دقيق أو قديم. خلاف ذلك مشكوك فيه ، يرجى تحديده واضغط على Ctrl + Enter.
ماذا يجب أن أفعل عندما تتورم ساقاي؟
خبير طبي في المقال
آخر مراجعة: 06.07.2025
سيوصيك الطبيب المتخصص بما يجب عليك فعله إذا كانت ساقيك متورمتين، حيث يمكن أن تكون أسباب التورم مختلفة جدًا، من التعب إلى الأمراض الخطيرة.
في كثير من الأحيان، يحدث التورم في الساقين بسبب مرض الأوردة، والذي يصعب علاجه.
لمنع تطور مرض الأوردة، يجب عليك اتباع نمط حياة نشط، وتناول الطعام الصحي، ومراقبة وزنك (مع السمنة، يؤدي الضغط المفرط على الساقين إلى عواقب وخيمة وأحيانًا لا رجعة فيها).
في بعض الحالات، قد ينصحك طبيبك بارتداء الملابس الداخلية المضادة للدوالي لتحسين حالتك.
إن العلاج الجيد لتحسين حالة التورم في الساقين هو المراهم والمواد الهلامية المختلفة (Thrombless، Liaton، وما إلى ذلك)، والتي سوف تساعد أيضًا في منع تطور الجلطات.
يعتبر العلاج المعقد، والذي يتضمن الجراحات الأقل تدخلاً والأدوية الموضعية (الهلام والمراهم) وارتداء الملابس الداخلية المضادة للدوالي، فعالاً للغاية.
لتحسين الدورة الدموية في الساقين، يوصى باستخدام الأدوية التي تحتوي على الهيبارين الصوديوم (Thrombless)، والتي تساعد أيضًا في إزالة الأورام الدموية، وجلطات الدم، والكدمات، واستعادة سالكية الأوردة.
ماذا تفعل إذا كانت ساقيك متورمتين جدًا؟
ماذا تفعل في حالة التورم، وخاصة الشديد، إذا لم يكن من الممكن استشارة أخصائي على الفور:
- حمامات القدم الباردة. في حالة التورم الشديد، يُنصح بحمام القدم بالماء البارد لزيادة فعالية الإجراء. يُمكن تخفيف ملح البحر أو زيت الصنوبر في الماء. بعد الاستحمام، دلك قدميك جيدًا (من الأعلى إلى الأسفل). يُنصح بتجنب استخدام الماء الساخن في حالة التورم، لأنه قد يُسبب ركودًا في الأوردة.
- الجمباز. إذا كنتَ عُرضةً للتورّم، فعليكَ ممارسة تمارين بسيطة بانتظام (يمكنكَ القيام بها حتى في العمل): اثنِ أصابع قدميكَ ببطء، واقفز عليها، وأدر قدميكَ في اتجاهات مختلفة.
سوف يساعد الطب التقليدي على تخفيف التورم الشديد في الساقين.
قناع العسل وزيت الزيتون (بنسب متساوية تقريبًا) فعال جدًا. يُوضع الخليط على قدمين نظيفتين، ويُترك لمدة 15-20 دقيقة، ثم يُغسل بالماء البارد. يُخفف القناع من التعب، ويُنعم البشرة، ويُنعمها.
في حالة التورم الشديد، يُمكنك شراء مستحضرات موضعية خاصة (مراهم، كريمات، جل) تحتوي على كستناء الحصان، أو مستخلص العلق الطبي، أو الهيبارين. تُساعد هذه المنتجات على تخفيف التورم والتعب، وتقوية الأوعية الدموية، ومنع الجلطات.