أعشاب لتنظيف القولون

استُخدمت أعشاب تنظيف الأمعاء بفعالية في الطب لعقود طويلة. ويعود ذلك إلى أن صحة الإنسان تعتمد على العمل السليم والمنسق لجميع أعضائه وأجهزته. ومن أسس وجود أجسامنا البروتينات المُركّبة بالكامل، والتي يتطلب تكوينها جهازًا هضميًا يعمل بكفاءة عالية، مما يسمح بامتصاص العناصر الغذائية بكفاءة عالية. تُعدّ الأمعاء أكبر عضو هضمي في أجسامنا، حيث يتم فيها هضم الدهون المعقدة والبروتينات والكربوهيدرات وامتصاصها لاحقًا. كما تُركّب فيها بعض الأحماض الأمينية والفيتامينات الحيوية، مثل فيتامين ب3 وفيتامين ك. وكأي عضو يعمل باستمرار ويتعرض لأحمال ثقيلة، تحتاج الأمعاء إلى بعض الإجراءات للحفاظ على أدائها. وأفضل طريقة للعناية بأمعائك هي تنظيفها.

تُعدّ أعشاب تنظيف الأمعاء مثالاً على الإصلاح الوقائي اللطيف والفعال. تحتاج الكائنات الحية إلى تناول جرعات دورية من الفيتامينات والعناصر الدقيقة، واتباع نظام غذائي صحي، وأيام صيام، وتنظيف الأمعاء، وإدخال البكتيريا النافعة (البيفيدو) والبكتيريا الحمضية. تتوفر اليوم طرق عديدة لتنظيف الأمعاء منزلياً باستخدام الأعشاب، أو مجموعة معينة من المنتجات، أو الأدوية. على أي حال، عند اختيار منتجات التنظيف، يجب مراعاة الوقت اللازم لاستعادة وظيفة الأمعاء الطبيعية.

[ 1 ]

تنظيف القولون بالنخالة

يُعدّ تنظيف الأمعاء بالنخالة أسهل وأمتع طريقة للتطهير. تحتوي النخالة العادية (منتج معالجة الحبوب الكاملة) على قشرة الحبوب، وجزء من جنينها، وهي غنية بالألياف ومنخفضة السعرات الحرارية. يبدأ تنظيف الأمعاء بالنخالة صباحًا، ويُفضّل تناول النخالة المطهية على الفطور، وبعد ذلك بقليل، أي بعد ساعة، يُمكن تناول فطور ثانٍ، مع استبعاد الأطعمة المالحة والدهنية والحارة والمقلية. يكمن جوهر هذه الطريقة في استخدام الألياف الخشنة، التي تُشبع بالماء عند نقعها، مما يُكوّن كتلة كبيرة خالية تقريبًا من السعرات الحرارية. تُهيّج كمية كبيرة من الألياف الخشنة جدران الأمعاء، حيث تمر كالمكنسة على طولها، مُعززةً حركتها الدودية. يُعطي تنظيف الأمعاء بالنخالة شعورًا بالشبع، ويُعزز فقدان الوزن، ويُنظّم حركة البراز، ويُحفّز أعضاء الإفراز (وخاصةً المرارة).

كيف تقوم بتنظيف النخالة؟

تختلف مدة تناول النخالة باختلاف الحالة. ولأن هذا النوع من المنتجات غير مُسبب للإدمان وخالي من الآثار الجانبية تقريبًا، يُمكن استخدام النخالة لفترات غير محدودة. ومع ذلك، للوقاية من متلازمة القولون العصبي، يُنصح بأخذ فترات راحة من تناولها، وعدم إساءة استخدام هذا العلاج الطبيعي. الخيار الأمثل هو تناول وجبة إفطار شهرية من النخالة المُخمّرة مع فترات راحة شهرية. من الضروري تحضير النخالة، لأن تناول منتج جاف قد يُسبب تهيجًا مفرطًا ويُؤدي إلى رضوض مجهرية في الغشاء المخاطي.

كم مرة يجب عليك التنظيف؟

إذا لزم الأمر، يُمكن الاستمرار في تناول النخالة مدى الحياة دون انقطاعات طويلة. الشيء الوحيد الذي يُحدّ من تناول عصيدة النخالة هو أن النخالة تُصبح طعامًا مُملًا. مع ذلك، يُمكن تمليح النخالة، وإضافة القليل من السكر إليها، وتناولها مع زيوت مُختلفة، مما يُضفي بعض البهجة على الرتابة.

عصير تنظيف القولون

تنظيف القولون بالعصائر، على عكس تنظيف القولون بالنخالة، أكثر تعقيدًا بعض الشيء، ولكنه ليس أقل فعالية. عند اختيار العصير، تذكر أن أكثر العصائر طبيعية هي التفاح والعنب والطماطم (أو الخضراوات). تذكر أن عصير البطاطس يحتوي على الكثير من النشا الخام وقد يسبب الإمساك. يمكن صنع عصائر الفواكه غير المزروعة في منطقتك من مركزات تحتوي على كمية كبيرة من السكر، ومن بينها المشروبات المقلدة. تُعتبر العصائر الطازجة الأكثر فعالية (يجب أن يمر أقل وقت ممكن من لحظة التحضير إلى الاستهلاك، لأن عمليات الأكسدة وتلف المنتج تبدأ من لحظة تدمير الخلايا النباتية). عند استخدام العصائر الصناعية، تذكر السكريات والمواد الحافظة، والتي يجب أن تكون معلوماتها على العبوة. إذا لم يُجدِ وجود المواد الحافظة نفعًا، فإن السكريات الزائدة قد تُسبب تخمرًا في الأمعاء، وتزيد من الوزن، وتُسبب العطش، وتُقلل بشكل عام من فوائد تنظيف القولون.

كيفية تنظيف القولون بالعصير؟

يُنصح به للأشخاص الذين لا يعانون من التهاب المعدة أو التهاب المعدة والاثني عشر أو التقرحات أو ما قبل التقرحات. ترتبط هذه القيود بوجود أحماض الفاكهة والتأثير المهيج للعصائر. عند تنظيف المعدة بالعصائر، يُنصح باتباع نظام غذائي صائم، فبعض العصائر (مثل الملفوف) قد تسبب انتفاخ البطن، لذا استمر في عملية التنظيف خلال اليوم، وعادةً ما تكون كمية العصير غير محدودة.

كم مرة يجب عليك التنظيف؟

يُنصح بعدم إجراء هذا التنظيف أكثر من مرة أو مرتين شهريًا. تُهيّج العديد من العصائر الغشاء المخاطي المعوي، وبعضها قاتل للبكتيريا لدرجة أنه يُضعف البكتيريا النافعة. تذكّر أن الأحماض الموجودة في العصائر قد تُلحق الضرر بمينا الأسنان.

تنظيف القولون بالتفاح

يتضمن تنظيف الأمعاء بالتفاح تناول التفاح كاملاً دون إزالة اللب. عادةً ما لا يحتوي التفاح الناضج على الكثير من الحموضة، ولكنه قد يُهيّج الغشاء المخاطي المُعرّض لالتهاب المعدة، لذا يجب مراعاة هذه الخاصية عند اختيار أنواع التفاح المُخصصة للتنظيف. لتناول التفاح المُخصص لتنظيف الأمعاء، يُنصح باختيار ثمار ناضجة كاملة، مع الحرص على عدم إظهار أي علامات تلف أو تلف في قشرتها (حيث تنمو مستعمرات الكائنات الدقيقة المختلفة بسرعة كبيرة في بيئة مُغذية تحتوي على الفركتوز). لا يحتوي التفاح على الفيتامينات فحسب، بل يحتوي أيضاً على البكتين - وهو ألياف غذائية قابلة للذوبان. على عكس الألياف الخشنة غير القابلة للذوبان، يكون للبكتين تأثير لطيف على الغشاء المخاطي المعوي (مع الأخذ في الاعتبار أن قشر التفاح عبارة عن ألياف خشنة غير قابلة للذوبان وقد يخرج غير مهضوم). لا يمتص الجسم البكتين عملياً، وبالتالي، فإن محتوى السعرات الحرارية في النظام الغذائي يتحدد فقط من خلال الفركتوز (حلاوة) التفاح نفسه.

كيفية تنظيف القولون بالتفاح؟

يُنصح بتناول التفاح بكميات تصل إلى ٢ كجم يوميًا، مع استثناء أي منتجات أخرى. يجب ألا يتجاوز تكرار هذه الأيام مرتين شهريًا. أثناء عملية تنظيف الجسم من السموم، يُمكن شرب الماء (العادي أو المعدني).

كم مرة يجب عليك التنظيف؟

في حال عدم وجود مشاكل معوية واضحة، وللوقاية، يكفي تنظيف الأمعاء بالتفاح مرة شهريًا. عادةً، بعد رأس السنة الجديدة، يحتفظ التفاح بكمية قليلة جدًا من الفيتامينات، ولا تتغير كمية ونوعية البكتين. تذكر أن الأحماض الموجودة في التفاح قد تُدمر مينا الأسنان، لذا احرص على شطف أسنانك جيدًا بعد كل وجبة.

تطهير القولون بالخضراوات النيئة

عمليًا، يشبه تنظيف الأمعاء بالخضراوات النيئة اتباع نظام غذائي نيء مع اتباع نظام غذائي نباتي. جميع الخضراوات المستخدمة تقليديًا في تحضير السلطات مناسبة لهذه الطريقة، بالإضافة إلى بعض أنواع الخضراوات التي يمكن تناولها نيئة (مثل القرنبيط). عند اللجوء إلى طريقة تحضير السلطة، تذكر أنه يمكن تتبيلها بأي زيت نباتي وإضافة القليل من الملح إليها. يُمنع تناول أنواع مختلفة من الصلصات والتوابل والقشدة الحامضة، كما يجب تجنب استخدام منتجات أخرى (خاصةً البطاطس المطبوخة والخبز).

كيفية تطهير الأمعاء بالخضروات النيئة؟

لا يُمكن الجمع بين تنظيف الأمعاء وتناول السكريات (بما في ذلك الفركتوز الموجود في العصائر والفواكه). يُمكن تناول حوالي كيلوغرامين من الخضراوات يوميًا، ولكن من غير المنطقي الاستمرار في تنظيف الأمعاء لأكثر من يوم، لأن ألياف الخضراوات النيئة تُناسب تنظيف الأمعاء تمامًا. كما أن تناول الخضراوات النيئة فقط لفترة أطول قد يُؤدي إلى تغيرات في البكتيريا المعوية، كما أن بعض المواد الموجودة في الخضراوات مع الاستخدام المُطول (مثل الكاروتين الموجود في الجزر) قد تُسبب بقعًا على الجلد والصلبة.

كم مرة يجب عليك التنظيف؟

يمكنك تكرار عملية تنظيف الخضراوات النيئة مرة أو مرتين شهريًا، مع مراعاة أن العديد من الخضراوات المستوردة قد تحتوي على مواد حافظة في الشتاء. بعد رأس السنة، تكون كمية النترات في الخضراوات المحلية أقل من المعدل الطبيعي دائمًا تقريبًا، ولكن في الخريف قد تكون النترات أعلى بكثير.

تطهير القولون بالأعشاب

يتطلب التطهير باستخدام المشروبات العشبية أن يكون الشخص على دراية بالخصائص الطبية للأعشاب.

أكثر المشروبات العشبية استخداما هي:

1. بذور الأعشاب (الشبت، الشمر) تُؤخذ بنسب متساوية، وثمار ثمر الورد تُؤخذ بخمسة أضعاف، والنورات (الخلود)، واللحاء (النبق)، والبراعم (البتولا) تُؤخذ بنسب متساوية، بنفس نسبة الأعشاب. تُضاف ملعقتان كبيرتان من المستحضر إلى لتر واحد من الماء المغلي، ويُترك لمدة 40 دقيقة، ويُشرب نصف كوب قبل الوجبات بنصف ساعة.
2. اخلطي أزهار الطرخشقون وبذور الشمر ولحاء النبق بنسب متساوية مع عشبة الأم وجذر الهندباء واليارو بنسبة 1 إلى 5، ثم اغلي ملعقتين كبيرتين من الخليط مع لتر من الماء المغلي، واتركيه لمدة نصف ساعة وتناول نصف كوب قبل الوجبات بـ 30 دقيقة.

اخلطي جذر الخطمي وذيل الحصان وبذور الكتان بنسب متساوية، خذي ملعقة كبيرة من الخليط واغليها مع كوب من الماء واتركيها تغلي لمدة 10-15 دقيقة، اتركيها لمدة ساعة وتناول نصف المرق قبل النوم والنصف الآخر في الصباح.

يجب مراعاة أن التركيبة العشبية تُحضّر عادةً بدمج خصائص النباتات المُليّنة والمُفرزة للصفراء والمُطهّرة. على سبيل المثال، من بين الأعشاب المُليّنة، اختر لحاء النبق، وأوراق عنب الثعلب، والقنطور، وساق الإوز، وحشيشة الدود، وحماض الحصان. الأعشاب المُفرّطة للصفراء: جذر الهندباء، وشعر الذرة، وجذر القَصَب، وأوراق الفراولة البرية. الأعشاب المُعقّمة: أزهار الآذريون، وأزهار البابونج، والزعتر، والمريمية.

في الحالات التي تتطلب علاجًا ذا تأثير واضح، يمكن لأخصائي تغذية أو أخصائي أعشاب إجراء التطهير باستخدام مشروبات عشبية. يجب مراعاة عدم تحمل الفرد للمكونات، واحتمالية حدوث ردود فعل تحسسية فورية، وتأثير الإدمان والتراكم.

يمكن أن يكون للتطهير بالأعشاب تأثيرٌ طويل الأمد، وهو أمرٌ ينبغي على العاملين في هذا المجال مراعاته. يجب ألا يُجرى التطهير بالأعشاب أكثر من مرة واحدة أسبوعيًا، إلا في الحالات التي تستدعي تناول الأعشاب - على سبيل المثال، يُمكن لأقراص أوراق السنا ولحاء النبق أن تُغني عن المُليّنات المُصنّعة صناعيًا لسنواتٍ طويلة.

[ 2 ]، [ 3 ]

تنظيف القولون بالشيح

يُعدّ تطهير الأمعاء بالشيح أحد أنواع التطهير بالأعشاب، إلا أنه يتميز بخصائص سامة طفيفة، مع الاستخدام المطول، مما يؤدي إلى تراكم السموم، وقد يتجلى ذلك في تغيرات نفسية (مثل العصبية، وتغير إدراك الألوان، واضطرابات النوم، وفقدان الشهية). يُجمع الشيح للعلاج في مناطق نظيفة بيئيًا، ويُؤخذ جافًا (مسحوقًا) وعلى شكل شاي. وكقاعدة عامة، يرتبط تطهير الأمعاء بالشيح بضرورة طرد الطفيليات أو القضاء على عمليات التعفن في الأمعاء.

[ 4 ]

كيفية تنظيف القولون باستخدام الشيح؟

تكفي جرعة من 50 إلى 100 غرام من المسحوق (حسب عمر المريض ووزنه) للدورة العلاجية بأكملها. في حال اختيار شاي الشيح كمنظف، لا يمكن أن تتجاوز مدة الدورة العلاجية 7 أيام. يُحضّر الشاي بمعدل ملعقة صغيرة من الشيح لكل لتر من الماء المغلي. يُحضّر شاي الشيح ويُشرب بما لا يزيد عن نصف لتر يوميًا، بغض النظر عن نوع الطعام، ويُستخدم النصف لتر المتبقي كحقنة شرجية. من الضروري استبعاد جميع المنتجات الحيوانية والتوابل والكحول والنيكوتين.

كم مرة يجب عليك التنظيف؟

تُجرى الدورة مرة واحدة وبشكل مُركّز (لا يزيد عن مرة واحدة سنويًا لمدة 7 أيام)، ويرتبط التقييد بسمية النبات. عند تناول الشيح، يُمنع تناول البروتينات الحيوانية والدهون الحيوانية والسكريات والتوابل والكحول. في الأيام الثلاثة الأولى، يُؤخذ الشيح كل ساعتين ونصف على شكل رشة من المسحوق، بغض النظر عن نوع الطعام، مع شرب الماء. ثم لمدة 4 أيام، يُؤخذ الشيح كل 5 ساعات. في حال حدوث حساسية (عدم تحمل فردي)، يُوقف تناوله.

تطهير الأمعاء بالطحالب

يُعدّ تنظيف الأمعاء ببقلة الخطاطيف طريقة عشبية، إلا أن بقلة الخطاطيف، مثل الشيح، نبات سام. تُستخدم جميع أجزاء النبات، ولكن طازجة فقط. يُساعد بقلة الخطاطيف في علاج سلائل المعدة والأمعاء، حيث يُخفّف من الانتفاخ (دون انسداد أو انسداد)، كعامل قوي مُبيد للجراثيم. لتنظيف الأمعاء، يُجمع بقلة الخطاطيف من مناطق نظيفة بيئيًا، ويُستخدم داخليًا أو يُحضّر في شكل حقن شرجية. قد تُسبب بقلة الخطاطيف ردود فعل تحسسية شديدة عند التنظيف بها. تُستخدم منتجات بقلة الخطاطيف غير المُخففة خارجيًا فقط.

[ 5 ]

كيفية تنظيف الأمعاء باستخدام عشبة الخطاطيف؟

يبدأ كل شيء باتباع نظام غذائي تحضيري (يُتبع نظام غذائي خفيف لعدة أيام قبل التطهير)، ثم يُخفف عصير بقلة الخطاطيف بالماء (تُقطر خمس قطرات من العصير في كوب من الماء المغلي، ويُغطى ويُنتظر حتى يبرد المحلول، ثم يُخفف إلى النصف بأي مشروب محايد) بملعقة كبيرة ثلاث مرات يوميًا قبل الوجبات لمدة خمسة أيام. عند تناول شاي بقلة الخطاطيف، يُتبع نظام غذائي خفيف، ويُستبعد الكحول والتدخين.

يتطلب تنظيف الأمعاء باستخدام بقلة الخطاطيف كحقنة شرجية طبية تحضيرًا لا يقتصر على اتباع نظام غذائي معتدل، بل يشمل أيضًا حقنًا شرجية مطهرة قبل استخدام بقلة الخطاطيف. بعد ذلك، يُطحن (يعجن) 50 غرامًا من عشبة بقلة الخطاطيف ويُسكب مع نصف لتر من الماء المغلي. عندما يبرد المحلول، يُخفف إلى نصفين بالماء العادي ويُستخدم كحقنة شرجية. يُستخدم هذا النوع من التنظيف أساسًا لمكافحة السلائل المعوية، كعامل مضاد للبكتيريا.

كم مرة يجب عليك التنظيف؟

يمكن التوصية باستخدام عشبة بقلة الخطاطيف، بسبب سميتها، في حالات استثنائية، ومع ذلك، ونظرا لتأثيرها، تعتمد مدة الإعطاء على النتيجة التي تم تحقيقها - القضاء على الاورام الحميدة، وانخفاض معدل نمو الورم.

تنظيف القولون بالأرز

يمكن أيضًا التوصية بتطهير الأرز كوسيلة فعالة لتطهير الأمعاء. يحتوي الأرز على كمية كبيرة من الألياف الخشنة، التي تُعزز حركة الأمعاء، وتعمل كإسفنجة، أي مادة ماصة، تمتص السموم والفضلات. كما يحتوي الأرز أيضًا على كمية كافية من النشا ومواد أخرى، والتي تُزال لتصبح حبوب الأرز مادة ماصة. يتم تحضير الأرز على النحو التالي:

• يجب نقع الأرز لمدة 5 أيام في ماء بارد (من الأفضل حفظه في الثلاجة)؛
• ينبغي تغيير الماء في الصباح والمساء؛
• بعد 5 أيام، يجب طهي الأرز وتخزينه في الثلاجة.

كيفية القيام بالتطهير؟

يُستخدم الأرز بالطريقة التالية: يُقسّم الأرز المغلي المنقوع بكمية 0.5 كجم إلى 5 حصص، وتُؤكل حصة واحدة صباحًا على معدة فارغة لمدة 5 أيام. بعد تناول الأرز، يُمنع تناوله لمدة 3-4 ساعات (تحتاج المعدة من 3 إلى 4 ساعات لإخراج جزء منه إلى الأمعاء). بالتزامن مع بدء تناول الحصة الأولى من الأرز المُحضّر، يُنقع 0.5 كجم أخرى من الأرز.

كم مرة يجب عليك التنظيف؟

انقع وحضّر الحصص التالية بحيث لا تتجاوز مدة تطهير الأرز 40 يومًا. يُنصح بإجراء دورة الـ 40 يومًا مرة واحدة سنويًا.

مجموعة أعشاب لتطهير الأمعاء

تعتمد صحة الإنسان بشكل كبير على الهضم وجودة امتصاص العناصر الغذائية في الأمعاء. لتحسين حركة الأمعاء ونمو البكتيريا النافعة، يُنصح بتخصيص أيام صيام، وإضافة بكتيريا البيفيدو والأسيتوباكتر، وشرب مجموعة أعشاب لتطهير الأمعاء.

الرسوم الأكثر استخدامًا هي:

1. بذور الأعشاب (الشبت، الشمر) تُؤخذ بنسب متساوية، وثمار ثمر الورد تُؤخذ بخمسة أضعاف، والنورات (الخلود)، واللحاء (النبق)، والبراعم (البتولا) تُؤخذ بنسب متساوية، بنفس نسبة الأعشاب. تُضاف ملعقتان كبيرتان من المستحضر إلى لتر واحد من الماء المغلي، ويُترك لمدة 40 دقيقة، ويُشرب نصف كوب قبل الوجبات بنصف ساعة.
2. اخلطي أزهار الطرخشقون وبذور الشمر ولحاء النبق بنسب متساوية مع عشبة الأم وجذر الهندباء واليارو بنسبة 1 إلى 5، ثم اغلي ملعقتين كبيرتين من الخليط مع لتر من الماء المغلي، واتركيه لمدة نصف ساعة وتناول نصف كوب قبل الوجبات بـ 30 دقيقة.
3. اخلطي جذر الخطمي وذيل الحصان وبذور الكتان بنسب متساوية، خذي ملعقة كبيرة من الخليط واغليها مع كوب من الماء واتركيها تغلي لمدة 10-15 دقيقة، اتركيها لمدة ساعة وتناول نصف المرق قبل النوم والنصف الآخر في الصباح.

في الحالات التي تتطلب علاجًا بتأثير واضح محدد، يتم اختيار مجموعة من الأعشاب لتطهير الأمعاء من قبل أخصائي التغذية أو المعالج بالأعشاب.

عند استخدام أي طريقة لتطهير الأمعاء، يجب تذكر أن التطهير بالنباتات السامة، أو قليلة السمية، أو السامة بشكل مشروط، ممنوع تمامًا على النساء الحوامل والأطفال. يجب بدء أي برنامج تطهير باستشارة طبيب عام (معالج، طبيب أسرة). إذا كان من الضروري تناول أي أدوية بشكل منتظم (مستمر)، فيجب مراعاة تفاعلها مع طريقة التطهير المختارة، بالإضافة إلى أن بعض الطرق تنطوي على امتصاص مواد كيميائية مختلفة، بما في ذلك الأدوية. يجب اختيار أعشاب التطهير بعناية، مع مراعاة الآثار الجانبية لتناولها.