كيف تخفض ضغط الدم المرتفع؟

ارتفاع ضغط الدم - هذا المرض يُصيب شريحةً كبيرةً من سكان العالم اليوم. إذا كان هذا المرض في الماضي القريب يُصيب كبار السن، فمع التقدم الذي "حسّن" حياة البشرية، أصبح أكثر شبابًا. لن نحلل الأسباب المُحفِّزة لهذه المشكلة، بل سنحاول الإجابة على السؤال الرئيسي الذي يُواجهه مُصابو هذا المرض، وهو: كيف يُمكن خفض ضغط الدم المرتفع؟

[ 1 ]، [ 2 ]، [ 3 ]، [ 4 ]

كيفية خفض ضغط الدم المرتفع؟

لفهم ما يُسمى ضغطًا مرتفعًا، من الضروري أولًا فهم الأرقام التي تُعتبر طبيعية في قراءات جهاز قياس ضغط الدم. عند قياس ضغط الدم، يُولي الطبيب اهتمامًا لكلٍّ من الضغط العلوي (الانقباضي - القلبي) والضغط الانبساطي (الضغط السفلي أو الشرياني). ضغط الدم الانقباضي هو مؤشر على عمل عضلة القلب، ويبلغ عادةً 120 ملم زئبق. أما الانبساطي فهو ضغط الحركة السلبية لسائل الدم عبر الشرايين، ويبلغ مؤشره الطبيعي حوالي 80 ملم زئبق. يُسمى الفرق بين ضغط الدم الانقباضي والانبساطي ضغط النبض، ويبلغ عادةً ما بين 30 و40 ملم زئبق. إذا تقلص هذا الفرق، يبدأ الشخص بالشعور بالغثيان و"الانقباض"، على الرغم من أن الأرقام العلوية والسفلية تقع ضمن النطاق الطبيعي. تجدر الإشارة إلى أن هذه مجرد أرقام متوسطة، وأن الضغط الطبيعي يختلف من شخص لآخر.

من المفيد توضيح أن مؤشر ضغط الدم المرضي قد لا يشير فقط إلى ارتفاع ضغط الدم كمرض مستقل، بل قد يشير هذا الانحراف أيضًا إلى أمراض أخرى مختلفة، عندما يكون ارتفاع ضغط الدم أحد أعراضها. وللتغلب على المشكلة، لا بد من معالجة السبب الجذري. ولكن من الضروري ببساطة معرفة كيفية خفض ضغط الدم بنفسك وفي أسرع وقت ممكن.

يجب على كل مريض أن يحدد بنفسه الطرق المناسبة لمكافحة ارتفاع ضغط الدم بفعالية، ولكن لهذا، من الضروري الخضوع لفحص طبي لتحديد سبب هذه الارتفاعات. فوفقًا لمصدر المشكلة، تختلف طرق علاجها. ففي بعض الحالات، يمكن التغلب على المشكلة بالعلاجات الشعبية الخفيفة أو بتعديل بسيط في النظام الغذائي، وفي حالات أخرى، لا يمكن حل المشكلة إلا بالأدوية.

كيفية خفض ضغط الدم المنخفض؟

يُظهر انخفاض الضغط الانبساطي مستوى القوة المتبقية في الشريان عند استرخاء عضلة القلب. ويشير هذا المؤشر إلى قوة شد الأوعية الدموية الطرفية. في معظم الحالات، يكون سبب ارتفاع الضغط الانبساطي عوامل خارجية تؤثر على الجسم، وهي:

• عامل الوراثة.
• المريض يعاني من زيادة الوزن أو السمنة.
• الإدمان على الأطعمة المالحة.
• انخفاض النشاط البدني للإنسان.
• التعب المزمن.
• المواقف العصيبة المتكررة.
• استخدام الكحول والمخدرات.
• تدخين.

لكن أمراض مختلفة في الكلى والجهاز الغدد الصماء يمكن أن تثير النمو أيضًا.

وبناء على ذلك يبرز الجواب على السؤال: كيف نخفض ضغط الدم المنخفض؟

إذا كان سبب ارتفاع ضغط الدم مرضًا داخليًا، فسيصف الطبيب العلاج المناسب. هذه الأدوية ضرورية لعلاج المشكلة. مع ذلك، من الممكن جدًا الحفاظ على ضغط الدم ضمن الحدود الطبيعية في المنزل باتباع عدة تعليمات.

• أضف المزيد من الفاكهة والخضراوات إلى نظامك الغذائي. يجب أن يتضمن نظامك الغذائي اليومي أيضًا بعض منتجات الحليب المخمر، وخاصةً الجبن القريش.
• قلل من استهلاك السكر عن طريق استبداله بالعسل.
• قم بإزالة الأطعمة المالحة والمقلية من نظامك الغذائي، وقلل من تناول الأطعمة المعلبة.
• من المفيد العمل على تقوية جدران الأوعية الدموية. للقيام بذلك، يجب الخضوع لدورة علاجية دورية بعصير الشمندر، مع تناول ملعقة كبيرة منه قبل 30 دقيقة من تناول الطعام.
• لدعم جهاز القلب والأوعية الدموية، يُمكنك شرب كوب من الشاي يوميًا مع إضافة أعشاب مثل حشيشة الهر، والفاوانيا، وأقحوانة. كما يُعزز عضلة القلب بشكل مثالي بتناول ملعقة صغيرة على معدة فارغة من خليط: المشمش المجفف، والليمون، والزبيب، والجوز، المطحون في مفرمة اللحم بنسب متساوية، والمُنكّه بالعسل.
• لتقوية وتنشيط انقباض عضلة القلب، تناول منقوع عشبة الأم قبل النوم. صب 200 غرام من الماء المغلي على ملعقتين كبيرتين من العشبة، واتركه ينقع لمدة ساعة. تناول ملعقتين أو ثلاث ملاعق كبيرة.
• إذا كان السبب الكامن وراء ارتفاع ضغط الدم هو مرض الكلى، فلا ينبغي إهمال فوائد مُدِرات البول. في هذه الحالة، يُفضّل خلط كميات متساوية من نبتة سانت جون، والأوريجانو، والمريمية، بواقع ملعقة كبيرة من كلٍّ منها، مع إضافة ثلاث ملاعق كبيرة من عشبة الأم. يُسكب هذا الخليط مع نصف لتر من الماء المغلي، ويُترك لينقع لمدة 20 دقيقة على الأقل. يُشرب نصف كوب يوميًا. مدة العلاج شهر.

إذا شعر الشخص فجأة بتوعك وأظهر مقياس توتر العين ارتفاع ضغط الدم الانبساطي، فمن أجل خفضه بشكل حاد، من المفيد اتباع بعض النصائح البسيطة:

• إذا كان ذلك ممكنا، يجب عليك الاستلقاء على الأريكة، ووجهك لأسفل، ودفن وجهك في الوسادة.
• اطلب من أحد أقاربك المقربين إحضار شيء بارد من الثلاجة: كيس من الثلج، أو قطعة من اللحم المجمد، أو علبة طعام مبردة جيدًا، وما إلى ذلك. ثم ضع العناصر المبردة على طول العمود الفقري العنقي على كلا الجانبين.
• يُحفظ البرد لمدة نصف ساعة تقريبًا. بعد ذلك، دلك المنطقة المبردة بحركات لطيفة وسهلة، باستخدام أي كريم أو زيت عطري.
• يستغرق العلاج كاملاً حوالي 40 دقيقة. من المفترض أن تظهر النتيجة فورًا. إذا لم تظهر، يجب عليك الاتصال بالإسعاف فورًا، فقد تكون الحالة خطيرة للغاية.

ولكن تجدر الإشارة إلى ضرورة دمج العلاج المنزلي المقترح بشكل كامل مع الأدوية التي يصفها الطبيب المعالج. إذا كان المريض يخطط للخضوع لعلاج طويل الأمد بالأعشاب أو غيرها من العلاجات الشعبية لدعم جهازيه القلبي الوعائي والمسالك البولية، فمن الضروري إبلاغ طبيبه المعالج بذلك. فالعديد من الأدوية الدوائية تحتوي على أعشاب بحد ذاتها أو مستخلصات منها، مما يساعد على تجنب الجرعة الزائدة.

يُعرِّض ارتفاع ضغط الدم الشرياني السفلي المزمن الأوعية الدموية لضغط مستمر، مما يُعيق تدفق الدم. وتؤدي مدة المرض إلى عواقب لا رجعة فيها، قد تُحفِّز تكوُّن جلطات دموية، وتُسبِّب نوبة قلبية أو سكتة دماغية. لذلك، لا ينبغي تجاهل هذه المشكلة.

كيفية خفض ضغط الدم المرتفع؟

يُظهر الضغط العلوي أو الانقباضي الجهد الذي تبذله عضلة القلب، عند انقباضها، لدفع الدم إلى الجهاز القلبي الوعائي. أولًا، عليك تناول الدواء الذي يصفه لك طبيبك. إذا لم تكن لديك أي أدوية، يمكنك استخدام الطرق المتعارف عليها في الطب الشعبي.

• استلقِ على الأريكة ووجهك لأسفل. ضع كيسًا من الثلج على الفقرات العنقية لمدة نصف ساعة. ثم أزله، وضع كريمًا أو زيتًا عطريًا على المنطقة المبردة، ودلكها برفق.
• يمكن أيضًا الحفاظ على ضغط القلب ضمن الحدود الطبيعية من خلال تناول مشروبات الأعشاب بانتظام. نباتات مثل ثمر الورد، والزعرور، والاسمر، وحشيشة الناردين ممتازة لهذا الغرض.
• تظهر التأثيرات على نقاط الوخز بالإبر نتائج جيدة في خفض ضغط الدم الانقباضي.
  • تقع إحدى هذه النقاط على شحمة الأذن. للتأثير عليها، دلك شحمة الأذن بإصبعي السبابة والإبهام.
  • نقطة أخرى يُمكنك من خلالها خفض ضغط الدم، وهي منطقة الترقوة. حرّك إصبع السبابة عشر حركات دائرية في هذه المنطقة الحساسة.
• تشمل الوقاية من ارتفاع ضغط الدم وعلاجه ما يلي:
  • نظام غذائي خالي من الملح.
  • تمارين علاجية.
  • نمط حياة نشط.
  • التخلي عن كل العادات السيئة.
  • من الضروري مراقبة وزنك باستمرار، ومنع نموه المفرط.
  • المشي اليومي في الطبيعة.
• إذا لم تعد الطرق غير الدوائية تساعد، يصف الطبيب، بعد الفحص المناسب، دواءً واحدًا أو أكثر فعالاً، والذي يتم استخدامه إما بشكل مستمر أو فقط في اللحظات الحرجة.
• ومن المفيد أن نوفر للمريض الراحة الطبيعية.
• حاول تجنب المواقف المسببة للتوتر.
• حافظ على نشاطك البدني: لا يجب أن يكون مفرطًا، ولكن لا يجب أن تنام على الأريكة طوال الوقت. يجب أن يكون كل شيء باعتدال.

أدوية لخفض ضغط الدم المرتفع

إذا كانت المشكلة قائمة، فيجب حلها. وقبل علاج ارتفاع ضغط الدم، من الضروري تحديد السبب المؤدي إليه. بعد إجراء فحص سريري شامل وتشخيص دقيق، يُمكن البدء بالعلاج. سيصف طبيب مختص برنامجًا علاجيًا شاملًا، ويصف الأدوية اللازمة.

وتشمل هذه الأدوية مثبطات الإنزيم المحول للأنجيوتنسين (ACE).

• إنالابريل (رينيتك، بيرليبريل، إناب)

الجرعة الأولية هي ١٠-٢٠ ملغ من الدواء يوميًا. بعد تقييم الحالة السريرية الفعلية للمرض، تُعدّل الجرعة الإضافية من الدواء بشكل فردي، على ألا تتجاوز الجرعة اليومية ٤٠ ملغ. عادةً ما يظهر التأثير العلاجي لإينالابريل خلال الساعة التالية. تعتمد مدة العلاج بشكل مباشر على فعاليته، كما أن شدة المرض نفسها تُعدّل من تلقاء نفسها.

• كابتوبريل (كابوتين)

يُنصح بتناول الدواء قبل ساعة من تناول الطعام. تُحدد جرعة الدواء لكل مريض على حدة. في البداية، يُوصف 12.5 ملغ مرتين يوميًا. في حالة الضرورة الطبية، يمكن زيادة جرعة الكابتوبريل (كابوتين) تدريجيًا إلى 50 ملغ، ثلاث مرات يوميًا. في حالة ارتفاع ضغط الدم الشرياني المتوسط، يكون متوسط جرعة الدواء 25 ملغ، مرتين يوميًا. عند تشخيص ارتفاع ضغط الدم الشرياني الشديد، تكون الجرعة الأولية 12.5 ملغ مرتين يوميًا، والتي تزداد تدريجيًا إلى 150 ملغ (أي 50 ملغ ثلاث مرات يوميًا). بعد تناول الدواء عن طريق الفم، يمكن الحصول على التأثير العلاجي خلال الساعة الأولى. تتراوح مدة فعالية العلاج من ست إلى اثنتي عشرة ساعة. مسار العلاج فردي تمامًا ويُعدّل من قبل الطبيب المعالج.

ويصف الطبيب أيضًا مدرات البول - وهي أدوية تعمل على زيادة التبول.

• إنداباميد (أكريباميد، أريفون، رافيل، لورفاس)

لا يعتمد تناول الدواء على وقت تناول الطعام. يُنصح بتناوله صباحًا مع رشفات قليلة من السوائل. تتراوح جرعة الدواء بين 1.25 و2.5 ملغ (نصف قرص - قرص واحد)، مرة واحدة يوميًا. يُلاحظ ذروة الفعالية العلاجية بعد 24 ساعة. إذا لم تُلاحظ الفعالية العلاجية بعد أربعة إلى ثمانية أسابيع من العلاج، فلا يُنصح بزيادة جرعة إنداباميد، بل يكفي تغيير الدواء.

يصف الطبيب أيضًا حاصرات بيتا، والتي تهدف إلى منع عمل مستقبلات بيتا الأدرينالية.

• ميتوبرولول (فاسوكوردين، بيتالوك، إيجيلوك)

يُؤخذ الدواء مع الطعام أو مباشرةً بعد تناوله. تُبلع الأدوية طويلة المفعول كاملةً دون مضغ، مع الكمية المطلوبة من السوائل. تتراوح الجرعة اليومية المتوسطة الابتدائية بين 0.1 و0.15 غرام، مقسمة على جرعتين. يُؤخذ ميتوبرولول تحت مراقبة دقيقة لمعدل ضربات القلب. يبدأ تأثيره الخافض لضغط الدم بالظهور بسرعة كبيرة. تتراوح الفترة الزمنية بين 15 دقيقة وساعتين، حسب حالة المريض. يستمر التأثير العلاجي لمدة ست ساعات.

• بيسوبرولول (أريتيل، كونكور، تيريز، بيبرول)

يصف الطبيب جرعة الدواء لكل حالة على حدة، بناءً على الحالة السريرية العامة للمرض. يُشار إلى متوسط الجرعة اليومية برقم يتراوح بين 5 و10 ملغ. تُؤخذ جرعة واحدة من بيسوبرولول يوميًا. في حالات ارتفاع ضغط الدم الخفيف أو المتوسط، قد تكون الجرعة الأولية 2.5 ملغ من الدواء. يُلاحظ التأثير العلاجي بعد ثلاث إلى أربع ساعات، وقد يستمر لأكثر من يوم.

وإذا لزم الأمر، يتم أيضًا تضمين حاصرات قنوات الكالسيوم في بروتوكول العلاج.

• نيفيديبين (كورديبين، كوردافليكس، كورينفار)

يُؤخذ هذا الدواء بغض النظر عن وقت تناول الطعام بجرعة تتراوح من ١٠ إلى ٣٠ ملغ ثلاث إلى أربع مرات يوميًا. في حالات الطوارئ، يُعطى الدواء تحت اللسان، وتبدأ النتيجة بالظهور بعد ٥ إلى ١٠ دقائق.

[ 5 ]، [ 6 ]، [ 7 ]، [ 8 ]، [ 9 ]

هل دواء انديبال يخفض ضغط الدم أم يرفعه؟

التركيبة الدوائية للدواء نفسه تُجيب على سؤال: هل يُخفّض أنديبال ضغط الدم أم يرفعه؟ فبالإضافة إلى الفينوباربيتال، وهو مُهدِّئ، وأنالجين، المسؤول عن تسكين الألم، يحتوي الدواء على ديبازول وهيدروكلوريد بابافيرين، وهما مادتان مسؤولتان عن خفض ضغط الدم. لذلك، يُوصف أنديبال كمُهدِّئ ومُسكِّن للألم وخافض لضغط الدم. ولكن يجب استخدامه بحذر شديد. فإذا كان المريض يُعاني من انخفاض ضغط الدم، فإن تناول هذا الدواء كدواء للصداع قد يُؤدي إلى انخفاض أكبر في ضغط الدم، مما قد يؤدي إلى عواقب وخيمة. يجب التنبيه فورًا إلى أن هذا الدواء مُحظور أثناء الحمل والرضاعة، ولا يُوصف للأطفال أيضًا.

يؤخذ أنديبال مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم، قرص واحد إلى قرصين.

[ 10 ]

منتجات لخفض ضغط الدم المرتفع

مهما كان سبب ارتفاع ضغط الدم، ينبغي أن تبدأ التدابير العلاجية بتحسين نظام المريض الغذائي ونمط حياته. أولاً، من الضروري تحديد المنتجات المفيدة لخفض ضغط الدم. يقول الأطباء إن هذا يشمل الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من فيتامين واحد أو أكثر:

• حمض الأسكوربيك أو فيتامين سي. يوجد بكثرة في الكشمش الأسود، ووركين الورد، والليمون، والفراولة، والفلفل الحلو، والبرتقال، والفلفل الأحمر، والبروكلي، والكيوي.
• فيتامين E – يمكن العثور عليه بالكميات المطلوبة في البندق، اللوز، بذور عباد الشمس، الزيتون، السبانخ، البقدونس.
• أحماض أوميغا 3. يحتوي لحم السلمون، وزيت الزيتون، والجوز، وسمك الهلبوت، والماكريل، والرنجة على هذا الفيتامين.
• يوجد حمض الفوليك بكميات كبيرة في الأسماك، والملفوف الأخضر، والبقدونس، والنعناع، والبيض، وثمر الورد، والجبن القريش، والتوت، والسلطة الخضراء.
• يتواجد عنصر البوتاسيوم بكميات كافية في المشمش المجفف، والسلطة الخضراء، ومنتجات الألبان المخمرة، والمكسرات، والموز، والفطر، والخوخ المجفف، والكرفس، والزبيب، والمشمش المجفف.
• تشمل الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم: الفاصوليا، والمكسرات، والأعشاب البحرية، والسبانخ، ودقيق الشوفان، والدخن.

من خلال تنويع نظامك الغذائي، وتناول أطعمة غنية بهذه الفيتامينات والعناصر الدقيقة، يمكن لمريض ارتفاع ضغط الدم المحتمل أن يؤثر بشكل فعال على أعراض انخفاض ضغط الدم في جسمه. في الوقت نفسه، يجب عدم رفض الأدوية التي وصفها لك الطبيب بعد الفحص.

يمكن لمنتجات مثل عصير البنجر، الذي يُشرب كوب واحد يوميًا، أن تُساعد أيضًا في خفض ضغط الدم. ولكن قبل تناوله، يُنصح بتركه لمدة ساعتين بعد عصره. كما يُمكن تناول البنجر مخبوزًا.

الثوم فعالٌ أيضًا. بفضل خصائصه الطبيعية، يُميّع الدم، ويمنع تجلطه، وله تأثيرٌ مُوسّعٌ للأوعية الدموية، مما يُنشّط تدفق الدم. بفضل هذه العوامل، يُمكن خفض ضغط الدم.

يُنظّم التوت الأسود ضغط الدم بشكل مثالي، ويزيد من مرونة الأوعية الدموية وصلابتها، ويخفض مستويات الكوليسترول. يكفي سكب 20 غرامًا من التوت الأسود مع كوب كبير من الماء المغلي، وتركه تحت غطاء مغلق.

هل القهوة ترفع أم تخفض ضغط الدم؟

لا يزال هذا المشروب محاطًا بالعديد من الخرافات. إحداها أن القهوة ترفع ضغط الدم. فكيف تعمل القهوة؟ هل ترفع ضغط الدم أم تخفضه؟ من الواضح أن لهذا المشروب تأثيرًا على ضغط دم الشخص. ولكن، مهما بدا الأمر غريبًا:

• إذا كان الشخص يعاني من انخفاض ضغط الدم، فإن كوب من القهوة سوف ينشطه ويعيد ضغط دمه إلى وضعه الطبيعي.
• إذا كان لدى الشخص ضغط دم طبيعي، فمن المرجح أن الجسم لن يتفاعل مع كوب من هذا المشروب.

لا يُنصح مرضى ارتفاع ضغط الدم بشرب القهوة لسببٍ مختلف قليلاً. فإذا كان لديهم تاريخٌ مع ارتفاع ضغط الدم، فإن القهوة ستُحافظ عليه فقط، وهو أمرٌ غير مرغوب فيه أيضاً. تجدر الإشارة إلى أن للكافيين تأثيراً مُوسِّعاً طفيفاً للأوعية الدموية، وإلى جانب خصائصه المُدرّة للبول الضعيفة، قد تُخفِّض القهوة ضغط الدم في بعض الحالات.

[ 11 ]، [ 12 ]، [ 13 ]، [ 14 ]

هل الكونياك يخفض ضغط الدم أم يرفعه؟

الكونياك - هذا المشروب النبيل كان مشروبًا مفضلًا لعدة قرون. يستخدمه الكثيرون كدواء، لكن تأثيره: هل يخفض ضغط الدم أم يرفعه؟ انقسمت آراء المشاركين بشكل جذري.

يعتقد بعض الناس أن الكحول يوسع الأوعية الدموية، مما يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم. يتحدث آخرون عن ذلك كظاهرة مؤقتة، وبعدها يبدأ القلب في النبض بشكل أسرع، وضخ المزيد من الدم، مما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم. من على حق؟ ومن المفارقات، أن كلا الجانبين على حق. جرعات صغيرة من الكونياك (الكمية الموصى بها هي 30 غرام، ولكن ليس أكثر من 70 غرام) تقلل بالفعل من قراءات مقياس التوتر. ويرجع ذلك إلى العفص والعفص في المشروب، والتي توسع الأوعية الدموية، وتخفف التشنجات. عند تناول جرعات أعلى (80-100 غرام كافية)، لاحظت المراقبة النتيجة المعاكسة - زيادة الضغط. ويرجع ذلك إلى حقيقة أن الكحول، الذي يمتص في الدم، ينشط ضربات القلب. تزداد سرعة ضخ الدم، ويزداد الحمل على الأوعية، مما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم. في الوقت نفسه، يكون لزيوت الفوسل تأثير سلبي على الأعضاء الداخلية للشخص. ومن هذا يمكننا أن نستنتج أنه بالنسبة للشخص السليم من المقبول تمامًا شرب القليل من الكونياك لأغراض وقائية، في حين أنه بالنسبة للشخص المصاب بارتفاع ضغط الدم فهو خطير للغاية.

[ 15 ]، [ 16 ]، [ 17 ]

هل الليمون يخفض أم يرفع ضغط الدم؟

الليمون غني بالفيتامينات والعناصر الدقيقة، ويشتهر بغناه بحمض الأسكوربيك. هذا المنتج الطبيعي يُحفّز نمو المناعة بفعالية، مما يُمكّنك من مقاومة مختلف الأمراض بفعالية. ولكن هذا ليس السبب الوحيد لقيمته. فقد أظهرت دراسات عديدة أن هذه الفاكهة يُمكن أن تؤثر بشكل فعّال على قراءات جهاز قياس ضغط الدم، ولكن السؤال هو: هل يُخفّض الليمون ضغط الدم أم يرفعه؟ علينا أن نكتشف ذلك.

لقد ثبت أن المواد الموجودة في الليمون لها تأثير مفيد على جدران الأوعية الدموية، مما يجعلها أكثر نفاذية ومرونة. يؤدي هذا العامل إلى تقليل مقاومة الأوعية الدموية، مما يساعد بدوره على خفض ضغط الدم. تناول ليمونة واحدة يوميًا يحمي الأوعية الدموية من تصلب الشرايين. ولكن يمكن تناولها بحذر من قبل المرضى الذين لديهم تاريخ من أمراض الجهاز الهضمي المرتبطة بزيادة إنتاج العصارة المعدية.

[ 18 ]، [ 19 ]

هل نبات الويبرنوم يخفض ضغط الدم أم يرفعه؟

الويبرنوم - استُخدم في الطب الشعبي منذ القدم لعلاج العديد من الأمراض المختلفة. ولكن كيف يعمل الويبرنوم: هل يخفض ضغط الدم أم يرفعه في حالة ارتفاع ضغط الدم الشرياني؟ هذا سؤال مثير للاهتمام، وهو ذو أهمية خاصة لمرضى ارتفاع ضغط الدم. يتميز ثمر الويبرنوم بخصائصه المميزة بفضل الزيوت العطرية التي يحتوي عليها، كما أنه يمنحه خاصية مدرة للبول معتدلة، وبفضل هذه الخاصية، يخفض الويبرنوم ضغط الدم. تجدر الإشارة إلى أن تأثيره الخافض لضغط الدم لا يُلاحظ إلا مع الاستخدام طويل الأمد لشاي أو مشروب الويبرنوم. لذلك، إذا شرب شخص يعاني من انخفاض ضغط الدم كوبًا أو كوبين من هذا المشروب الصحي لتخفيف أعراض البرد، فلن يواجه مشكلة كبيرة، لأن الويبرنوم لا يخفض ضغط الدم بسرعة.

يتم استخدامه لأغراض طبية ووقائية في الشاي والعصائر والمشروبات الفاكهية.

• لتحضير شراب الويبرنوم، اهرسي خمس ملاعق كبيرة من التوت وضعيها في وعاء زجاجي. أضيفي نصف لتر من الماء المغلي الدافئ وضعيها في حمام مائي لمدة 15 دقيقة. اتركيها جانبًا لتبرد. صفّي المنقوع، وأضيفي السكر أو العسل إذا لزم الأمر. اشربيه خمس إلى ست مرات يوميًا.
• يُعدّ الويبرنوم مع العسل فعّالاً أيضاً في علاج ارتفاع ضغط الدم الشرياني. اصنع مهروساً من التوت، وأضف نفس الكمية من العسل، واتركه لمدة ساعتين. تناول ملعقة كبيرة أربع مرات يومياً. تستمر دورة العلاج أسبوعين.
• لحاء الويبرنوم مناسب أيضًا. يجب غسله جيدًا وتجفيفه وسحقه. اسكب ملعقة كبيرة من الخليط الناتج مع الماء (0.5 لتر) واتركه يغلي على النار. صبّ المنقوع المُحضّر في ترمس واتركه لمدة 40 دقيقة تقريبًا. ثم صفّ المنقوع واشرب نصف كوب دافئ بعد الوجبات. مدة الدورة شهر واحد.

[ 20 ]، [ 21 ]

هل التوت البري يخفض أم يرفع ضغط الدم؟

لطالما استُخدم هذا التوت البري في العديد من وصفات الطب الشعبي باعتباره "قنبلة فيتامينية". وهو مفيدٌ جدًا بجميع أشكاله، إذ يُخفف الصداع بفعالية، ويُنشّط مناعة الجسم في مكافحة نزلات البرد، ويُستخدم بفعالية في علاج داء الاسقربوط وحالات انخفاض إفراز العصارة المعدية. ولكن كيف يعمل التوت البري: هل يُخفّض ضغط الدم أم يرفعه؟ هذا ما لم يُكتشف بعد.

يحتوي التوت البري على نسبة عالية من الفلافونويدات، التي تُعزز امتصاص فيتامين ج بشكل أفضل، ولها تأثير مفيد على حالة جدران الأوعية الدموية (حيث تصبح مرنة وقادرة على الصمود). أما المكونات الأخرى، مثل حمضي الأوليك واليورسوليك، فتتميز بخصائص مُساعدة على التئام الجروح ومضادة للالتهابات. وفي الوقت نفسه، يزيد التوت البري من مستوى مضادات الأكسدة والكوليسترول "الأساسي" في جسم الإنسان، وهما ضروريان لوظائف عضلة القلب الطبيعية.

أظهرت دراسة أجرتها جمعية القلب الأمريكية عام 2012 وشملت متطوعين يعانون من ارتفاع ضغط الدم أن المرضى الذين تناولوا عصير التوت البري لمدة ثمانية أسابيع تمكنوا من خفض قراءات ضغط الدم لديهم بشكل كبير.

[ 22 ]، [ 23 ]، [ 24 ]

هل الكحول يرفع أو يخفض ضغط الدم؟

يتأثر ضغط الدم بعوامل عديدة، لكن أسرع طريقة لتغييره هي من خلال الأطعمة والمشروبات التي تدخل الجسم. بفضل المواد الموجودة في هذه المنتجات، يُمكنك ضبط ضغط دمك. وبسبب هذا التأثير للأطعمة والمشروبات على الجسم، يتساءل معظم الناس: هل يُخفض الكحول ضغط الدم أم يرفعه؟ تجدر الإشارة إلى أن الكحول لا يُمكن اعتباره بديلاً عن العلاج، وإلا فقد تُصبح ببساطة مُدمنًا عليه.

تشير العديد من الملاحظات إلى أن مراحل التسمم تختلف اختلافًا كبيرًا في تأثيرها على ضغط الدم. على سبيل المثال، إذا تناول الشخص مشروبًا مؤخرًا، فإن الإيثانول، وهو جزء من أي كحول، يُوسّع المقطع العرضي للأوعية الدموية، مما يسمح للدم بالتغلب على مقاومتها بسهولة أكبر، مما يُخفّض الضغط. ولكن بعد مرور وقت قصير، تُمتص زيوت الفوسل في الدم وتنتشر في جميع أنحاء الجسم. يبدأ الكحول أيضًا بالتأثير على عضلة القلب، حيث يزداد تواتر انقباضاتها بشكل ملحوظ. وبالتالي، تزداد سرعة تدفق سائل الدم عبر البطينين، ويزداد حجمه، وتحتاج العضلة إلى جهد أكبر لدفعه للخارج، مما يؤدي إلى ارتفاع سريع في قراءات مقياس توتر العين. لذلك، من الضروري توخي الحذر الشديد عند شرب الكحول، لأن تأثيره على ضغط الدم يبدأ بالظهور في غضون نصف ساعة بعد شرب المشروب، ويبقى في الجسم لمدة تتراوح بين خمس وسبع ساعات.

[ 25 ]، [ 26 ]، [ 27 ]، [ 28 ]

هل العسل يخفض أم يرفع ضغط الدم؟

على مر القرون الماضية، تراكمت معارف كثيرة حول قدرة المكونات الطبيعية على إحداث تأثير علاجي على جسم الإنسان. ومن أروع عطايا الطبيعة العسل، بخصائصه المذهلة وفوائده العديدة. لفهم ما إذا كان العسل يخفض ضغط الدم أم يرفعه، لا بد من معرفة مدى تأثيره على الجسم.

لقد ثبت مرارًا وتكرارًا أن هذا المنتج الطبيعي، عند استخدامه، يُقوي عضلات القلب بشكل مثالي. تناول ملعقة صغيرة من مزيج العسل وحبوب لقاح الزهور ثلاث مرات يوميًا، بنسبة 1:1، يُخفض ضغط الدم بشكل فعال، ويُنشط جهاز المناعة، ويُثري الجسم بالعديد من المواد المفيدة. مدة العلاج شهر واحد. بعد انقطاع لمدة أسبوعين، يُمكنك تكرار تناول هذا الدواء اللذيذ والصحي.

يجب تجنّب تسخين العسل، إذ يفقد جميع خصائصه القيّمة بسرعة عند وصوله إلى درجات حرارة معينة (كما يجب تجنّب شربه مع الشاي الساخن). كما تُسبّب الأطعمة والمشروبات الساخنة زيادة التعرق وزيادة الضغط على القلب، وهو أمر غير مقبول إطلاقًا. لذلك، إذا كان المريض يُعاني من ارتفاع ضغط الدم المصحوب بأمراض القلب، فيجب تناول العسل بحذر وبكميات قليلة (لا تزيد عن ملعقة صغيرة مرتين إلى ثلاث مرات يوميًا). من الضروري تناول أطباق العسل لأغراض طبية باستمرار، لأن تأثيره الخافض لضغط الدم لا يدوم طويلًا.

هل التوت البري يخفض أم يرفع ضغط الدم؟

تتميز هذه الشجيرة دائمة الخضرة بتركيبة مذهلة. فهي تحتوي على كمية كافية من فيتامينات أ، ج، هـ، وب، ومضادات الحموضة (التي تُعدّ فعّالة في علاج أمراض الجهاز الهضمي المرتبطة بانخفاض حموضة الإفراز). ثمار وأوراق عنب الثعلب غنية بالمعادن مثل المنغنيز والفوسفور والحديد والبوتاسيوم والكالسيوم، بالإضافة إلى أحماض الغاليك والطرطريك والساليسيليك والكوينيك. لذلك، فإن تناول أطباق ومشروبات متنوعة من عنب الثعلب باستمرار في نظامك الغذائي سيُحسّن صحتك العامة بشكل ملحوظ، ويُخلّصك من الصداع المُزعج. كما أن لهذا التوت تأثيرًا مُنشّطًا لعضلة القلب، ما يُعيد لجدران الأوعية الدموية مرونتها ومرونتها السابقة. هذا التأثير على الجسم يُتيح الإجابة على سؤال ما إذا كان عنب الثعلب يُخفّض ضغط الدم أم يرفعه - فهو يُخفّضه بالتأكيد. تذكر فقط أنه لا يجب الاكتفاء بالوصفات الشعبية. من الضروري إجراء فحص كامل لتحديد سبب ارتفاع ضغط الدم، وبالتوازي مع العلاجات الشعبية، تناول الأدوية التي يصفها الطبيب.

[ 29 ]، [ 30 ]

هل الكركديه يخفض أم يرفع ضغط الدم؟

الكركديه زهرة كركديه مجففة (وردة سودانية)، تحظى بشعبية واسعة في الشرقين الأقصى والأوسط. تُقدَّر مشروبات بتلاتها المُخمَّرة لمذاقها الرائع وخصائصها العلاجية. كما أثبت الكركديه قدرته الممتازة على تنظيم ضغط الدم. ولكن تجدر الإشارة إلى: هل يُخفِّض الكركديه ضغط الدم أم يرفعه؟ هل يُمكن تناوله مع ارتفاع ضغط الدم المُستمر؟

يُعزز شاي الكركديه حيوية الجسم بشكل مثالي، ويمنحه الطاقة، ويُروي العطش تمامًا، وله خصائص مضادة للميكروبات، وقدرة على خفض مستوى الكوليسترول "الضار" في الدم. يُقوي مشروب الكركديه جدران الأوعية الدموية بفعالية، مما يجعلها مرنة ومرنة، ويقلل من قدرتها على المقاومة. ونتيجةً لذلك، يُمكنه تنظيم ضغط الدم. يُشير بعض الخبراء إلى أن قدرته على رفع أو خفض ضغط الدم تعتمد على درجة حرارة تناوله: فإذا شربته ساخنًا، يُمكن لشاي الكركديه أن يرفع ضغط الدم، وإذا شربته باردًا، نحصل على تأثير معاكس - ينخفض ضغط الدم. لكن الدراسات التي أجراها الأمريكيون تُؤكد بشكل قاطع: بغض النظر عما إذا كان المشروب ساخنًا أو باردًا، فإن النتيجة واحدة - انخفاض ضغط الدم وخطر الإصابة بالسكتات الدماغية والنوبات القلبية.

للإجابة على سؤال: هل يرفع الكركديه ضغط الدم أم يخفضه؟ نستنتج أن شاي بتلات الكركديه يُمكن أن يكون بديلاً ممتازًا لأدوية ارتفاع ضغط الدم، ولكن فقط إذا لم يُصبح ارتفاع ضغط الدم مزمنًا أو حادًا. في هذه الحالة، يُنصح باستخدام هذا المشروب الرائع كإضافة إلى العلاج الدوائي.

وتكمن شعبية مشروب الكركديه أيضًا في حقيقة أنه عند إثرائه بإضافات أخرى، فإنه لا يفقد خصائصه الإيجابية، بل يكتسب فقط خصائص إضافية، ويمكن تعديله ليناسب ذوقك.

وفيما يلي بعض الوصفات البسيطة ولكن الفعالة:

• تُسكب ملعقة كبيرة من أزهار الكركديه مع ٢٠٠-٣٠٠ مل من الماء المغلي، ثم تُوضع على نار هادئة. يُغلى لمدة دقيقتين أو ثلاث دقائق. يُصبح لون الشاي أحمر ياقوتيًا رائعًا، وذو رائحة زكية. يُصفّى المشروب ويُشرب على راحتك. يُمكنك إضافة القليل من العسل أو السكر إذا رغبت.
• بهذه الطريقة، يحتفظ المشروب بكمية أكبر بكثير من مكوناته المفيدة. اسكب ملعقة صغيرة من الكركديه مع كوب من الماء المغلي، واتركه لمدة عشر دقائق في ترمس أو مغلف جيدًا. صفِّ المشروب، ويمكنك شربه.

هل الزنجبيل يخفض أم يرفع ضغط الدم؟

ظهر هذا الجذر الغريب على رفوف متاجرنا منذ فترة ليست طويلة، لكن مذاقه وخصائصه الطبية لاقت استحسانًا واسعًا من قِبل خبراء الطعام والأطباء. لن نركز على الخصائص الرائعة الأخرى لهذا الجذر، بل سنكتشف ما إذا كان الزنجبيل يخفض ضغط الدم أم يرفعه.

جذر الزنجبيل، المستخدم في الأطباق والمشروبات، يُميّع الدم بشكل ممتاز، ويقوي جدران الأوعية الدموية، مما يزيد من قدرتها على النفاذ، مما يُلاحظ انخفاضًا في ضغط الدم. تجدر الإشارة إلى أنه لا يُمكن تناول هذا النبات الجذري مع أدوية خفض ضغط الدم، لأنه يُعزز تأثيرها، مما قد يؤدي إلى انخفاض حاد وسريع في ضغط الدم.

هل الهندباء تخفض ضغط الدم أم ترفعه؟

لطالما اكتسب هذا النبات العشبي شهرةً واسعةً كمنتجٍ طبي، وخاصةً الأنسولين متعدد السكاريد، الذي يُمكن استخدامه كبديلٍ للسكر والنشا دون زيادة مستوى الجلوكوز في الدم، وهو أمرٌ بالغ الأهمية لمرضى السكري. لكننا الآن مهتمون بكيفية عمل الهندباء: هل تُخفّض ضغط الدم أم ترفعه؟

التأثير الدوائي لهذا النبات العشبي مشابه للقهوة، ولكنه لا يحتوي على الكافيين، ويمكن تناوله لمن يُمنع عليهم تناوله. يُجمع الأطباء على أن الهندباء تُعزز انخفاض ضغط الدم بشكل تدريجي (بمقدار 1-2 ملم زئبق). لا داعي للقلق عند استخدام الهندباء، فإذا انخفض الرقم على جهاز قياس ضغط الدم، فسيكون الانخفاض طفيفًا.

[ 31 ]، [ 32 ]

عصير البنجر يساعد مرضى ارتفاع ضغط الدم

في حالات ارتفاع ضغط الدم، حتى في الحالات التي يصعب فيها علاج المرض، يُفيد تناول 200-250 مل من عصير الشمندر يوميًا. وقد توصل متخصصون من جامعة لندن إلى هذه الاستنتاجات بعد سلسلة من التجارب.

وكما أظهرت الدراسات، فإن عصير البنجر يحتوي على كمية كبيرة من النترات غير العضوية، والتي توجد أيضًا فقط في الملفوف والخس.

عندما تدخل النترات غير العضوية إلى جسم الإنسان، يتم تحويلها إلى أكسيد النيتريك، الذي يساعد على استرخاء الأوعية الدموية وتوسيعها، وبالتالي يساعد على تطبيع ضغط الدم.

أُجريت دراسة على 64 متطوعًا تتراوح أعمارهم بين 18 و85 عامًا، تناول نصفهم أدويةً لخفض ضغط الدم المرتفع، لكنها لم تكن فعالة. قُسِّم جميع المتطوعين إلى مجموعتين: الأولى، تناولت 250 مل من عصير الشمندر يوميًا، والثانية، تناولت دواءً وهميًا (عصيرًا مُنقّى من النترات العضوية). استمرت التجربة شهرًا كاملًا، قبل 14 يومًا من بدايتها، وبعد 14 يومًا من انتهائها، راقب العلماء جميع المشاركين.

نتيجةً لذلك، وجد المتخصصون أن ضغط الدم في المجموعة التي تناولت عصير الشمندر العادي انخفض خلال شهر (ضغط الشريان العلوي بمقدار 8 مم، وانخفض بمقدار 4 مم). بالنسبة لمعظم المشاركين، أدت هذه التغييرات إلى عودة ضغط الدم إلى مستوياته الطبيعية. ومع ذلك، بعد أسبوعين من انتهاء التجربة، أي عندما توقف المشاركون عن شرب عصير الشمندر، ارتفع ضغط الدم مجددًا.

وفي المجموعة التي شرب المشاركون فيها عصير البنجر النقي من النترات، لم يتم تسجيل أي تحسن.

عند تناول أدوية ارتفاع ضغط الدم، يُلاحظ انخفاض في الضغط العلوي بمقدار 9 مم، والضغط السفلي بمقدار 5 مم. يُذكر أنه مع زيادة الضغط كل 2 مم، يزداد احتمال الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة 10% في المتوسط.

يلعب التدخين والسمنة وارتفاع ضغط الدم والسكري دورًا حاسمًا في الإصابة بأمراض القلب. لكن إحدى أحدث الدراسات وجدت أن خطر الإصابة بأمراض القلب لدى النساء يعتمد على عمر بدء الدورة الشهرية.

قام فريق من الباحثين في قسم وبائيات السرطان بجامعة أكسفورد بفحص صحة أكثر من مليون امرأة بريطانية تتراوح أعمارهن بين 50 و64 عامًا. رُصدت صحة النساء لمدة عشر سنوات. ونتيجةً لذلك، وجد العلماء أن النساء اللواتي بدأ حيضهن في سن العاشرة تقريبًا أو بعد السابعة عشرة كنّ أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وارتفاع ضغط الدم، على عكس النساء اللواتي بدأ حيضهن في سن الثالثة عشرة والرابعة عشرة.

ارتفع احتمال الإصابة بأمراض القلب لدى النساء المصابات بالحيض المبكر بنسبة ٢٧٪، والسكتة الدماغية بنسبة ١٦٪، وارتفاع ضغط الدم بنسبة ٢٠٪. وكما يشير الخبراء، من الممكن الوقاية من الحيض المبكر بشكل غير طبيعي من خلال الوقاية من السمنة.

بدأ العلماء بالحديث عن هذه الصلة عام ٢٠١٢، عندما شاركت في دراسة شملت حوالي ألف وخمسمائة امرأة تتراوح أعمارهن بين الأربعين والخمسين عامًا. وخلصت الدراسة إلى أن الدورة الشهرية المبكرة مرتبطة بارتفاع خطر الإصابة بالسمنة، التي تُسبب بدورها أمراض القلب والأوعية الدموية.

للإجابة على سؤال هذه المقالة، كيف نخفض ضغط الدم المرتفع؟ هناك استنتاج واحد محتمل. في حال ظهور مشكلة كارتفاع ضغط الدم الشرياني، من الضروري استشارة الطبيب وتحديد السبب الجذري. ولكن في المنزل، يمكنك أيضًا اتخاذ إجراءات طارئة لخفض ضغط الدم المرتفع، ومن خلال تغيير نظامك الغذائي ونمط حياتك، يمكنك تصحيح هذه الحالة المرضية بشكل كافٍ، خاصةً مع وجود العديد من الوسائل لذلك.

[ 33 ]، [ 34 ]، [ 35 ]