قائمة رجيم ماجي لمدة 1 و2 و3 و4 أسابيع

كغيرها من الطرق، تُروى أسطورةٌ جميلةٌ عن أصل حمية ماجي. تُنسب إلى "المرأة الحديدية" - رئيسة الوزراء البريطانية مارغريت تاتشر. وكأن قائمة طعام حمية ماجي هي ملاحظات امرأةٍ قوية الإرادة، وُجدت بين أوراقها الرسمية. وقد أعدّ قائمة طعامها خبراء تغذية في العيادة الأمريكية الشهيرة، مُبتكري الحميات البروتينية.

قائمة حمية ماجي لمدة أسبوع

نظراً لغلبة البيض، يُطلق على قائمة حمية ماجي اسم حمية البيض، مع أنها تتضمن أيضاً منتجات أخرى غنية بالبروتين. صُمم البرنامج لفترات زمنية مختلفة، من أسبوع إلى شهر. خلال هذه الفترة، يتوفر للجسم وقت للتكيف مع النظام الغذائي "الجديد" والتخلص تدريجياً من الدهون الزائدة. أولاً، يتم التخلص من الماء الزائد، وبدءاً من اليوم الخامس، يبدأ حرق الدهون.

• من مميزات نظام ماجي الغذائي لمدة أسبوع أنه قصير الأمد، والنظام الغذائي متوازن، والجوع لا يزعجك، والنتائج واضحة.

الأطباق المقترحة بسيطة للغاية ولا تتطلب مهارات خاصة في التحضير. الأهم هو استخدام المنتجات الموصوفة وطرق تحضيرها الصحيحة في الوقت المحدد، وعدم قليها أو تغيير أماكنها. يُنصح بشرب ما يصل إلى 3 لترات من السوائل. لتحفيز فقدان الوزن، يُنصح بممارسة أنشطة يومية - اللياقة البدنية، والركض، أو على الأقل المشي.

من عيوبه ضرورة الالتزام الصارم بالجدول الزمني، وفي حال حدوث أي خلل في البرنامج أو قائمة الطعام، يجب البدء بالإجراء من البداية. يحتوي هذا النظام الغذائي على العديد من موانع الاستعمال، لذا فهو مناسب فقط للأشخاص الأصحاء.

لا يمكنكِ بدء الدورة إذا كنتِ تعانين من مشاكل في الكلى أو الجهاز الهضمي، أو حساسية تجاه الحمضيات والبروتين. لا ينبغي للحوامل والمرضعات، وكذلك الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع الكوليسترول، المخاطرة بأي حال من الأحوال. بالنسبة لهن، يُمكنهن تناول الجبن القريش فقط، وبعد استشارة الطبيب فقط.

قائمة حمية ماجي لمدة أسبوعين

المكون الرئيسي في حمية ماجي هو البيض، مع إضافة الجبن المنزلي واللحوم قليلة الدهون. قائمة الأطعمة النباتية المسموح بها طويلة جدًا: الحمضيات بأنواعها، والفواكه المحلية والمستوردة. الخضراوات والتوابل الطبيعية والخضراوات الورقية مفيدة. الماء والشاي غير المُحلى بكمية تصل إلى لترين إلزاميان.

اليوم، طُوّرت طرقٌ مختلفة الفترات، أقصاها أربعة أسابيع. حمية ماجي، التي تستمر أسبوعين، تحظر الأطباق الدسمة والغنية بالدهون والسكريات والصلصات الزيتية. الفواكه الغنية بالسكر: العنب، التين، التمر، المانجو، الموز.

• لتطهير الجسم، يُنصح بتناول أطعمة غنية بالألياف. تُوفر الأطعمة البروتينية مواد بناء للعضلات والعظام. تشمل قائمة الأطعمة المحظورة الكحول. وهو خطير لأنه قد يُفاقم الأمراض التي خفت حدتها لفترة، ويُقلل من معدل فقدان الوزن.

يلتزمون بهذا النظام الغذائي لمدة أسبوعين، وللحفاظ على الوزن، يتجنبون الأطعمة الدهنية والدقيقية والمقلية. وبدلاً من ذلك، يركزون على تنويع الفواكه والخضراوات.

يُعتبر خيار الأسبوعين خفيفًا ومناسبًا لمختلف الفئات العمرية. تناول ثلاث وجبات يوميًا أمر سهل حتى للعاملين، ومكوناته ووصفاته البسيطة متاحة للجميع تقريبًا. يحتوي النظام الغذائي على العناصر الغذائية الضرورية، مما يُغني عن تناول الأدوية.

قائمة حمية ماجي لمدة 3 أسابيع

من شروط اتباع حمية ماجي قياس الوزن صباحًا يوميًا. تُعدّ النتائج السلبية على الميزان حافزًا جيدًا للاستمرار على نفس المنوال. بتسجيل المؤشرات، ستلاحظ بوضوح ديناميكيات فقدان الوزن، مما يُحسّن مزاجك أيضًا. ولكن حتى لو ارتفع الوزن أو استقر، فهذا ليس سببًا لخيبة الأمل، بل هو أمر طبيعي. مع ذلك، يُسمح للأشخاص سريعي التأثر بوزن أنفسهم مرة واحدة أسبوعيًا، يوم الاثنين مثلًا.

في المرحلة الثالثة، يُصمَّم النظام الغذائي بحيث يُجري الجسم، الذي اعتاد على هذا النظام الغذائي خلال الأسابيع السابقة، تغييرات جذرية. ولهذا الغرض، تُحدَّد المنتجات حسب الأيام، وليس حسب الوجبات. هذه هي القاعدة الرئيسية للمرحلة الثالثة وقائمة حمية ماجي لمدة ثلاثة أسابيع. تبدو هذه القائمة حسب الأيام كما يلي:

1. الفواكه المسموحة للاختيار من بينها.
2. الخضروات المسموح بها حسب الذوق.
3. الخضروات والفواكه.
4. خضراوات + أسماك.
5. خضراوات + لحوم.
6. الفواكه المسموح بها حسب اختيارك.
7. 1 ثمرة فاكهة من المسموح بها.

يعتمد النظام الغذائي على تفاعل المنتجات المختلفة. بتناول الأطعمة المحددة فقط، يمكنك توقع خسارة وزن تصل إلى 10 كجم في الدورة الكاملة. بالإضافة إلى النظام الغذائي الخاص، يجب عليك مراعاة بعض القواعد الأخرى: شرب المزيد من الماء، والامتناع عن تناول الدهون، وعدم انتهاك النظام الغذائي، والمشي أو ممارسة تمارين رياضية خفيفة، ووزن نفسك صباحًا (بعد استخدام الحمام).

قائمة حمية ماجي لمدة 4 أسابيع

قائمة البروتين في حمية ماجي تنتمي إلى الأنظمة الغذائية الكلاسيكية منخفضة الكربوهيدرات. يُختار الطعام بطريقة تُسبب ردود فعل، مما يُؤدي إلى إزالة السموم وتكسير الأنسجة الدهنية. من القواعد الرئيسية اتباع نظام غذائي واضح. تضمن قائمة حمية ماجي لمدة 4 أسابيع فقدان وزن يصل إلى 10 كجم بشكل مثالي. تُكبح البروتينات الشعور بالجوع. يُسمح بشرب الكثير من الماء والشاي والقهوة في أي وقت من اليوم.

• المنتج الرئيسي هو بيض الدجاج. بتناوله، نُشبع الجسم بالبروتينات، وليس بالكربوهيدرات. لذلك، ينبغي ممارسة نشاط بدني معتدل خلال هذه الفترة.

بالإضافة إلى البيض والدجاج وأنواع أخرى من اللحوم (باستثناء لحم الضأن)، يُنصح بتناول الجبن قليل الدسم كأطعمة بروتينية. تشمل الأطعمة النباتية أنواعًا مختلفة من الخضراوات والفواكه والخضراوات الطازجة والمُصنّعة.

الأسبوعان الأولان متشابهان، ولكن في الثاني، يُثري النظام الغذائي بالخيار وسلطات الفواكه. المرحلة الثالثة مختلفة تمامًا: تحديدًا، لا يوجد جدول وجبات صارم لكل ساعة. منتجات فترة الأيام السبعة الثالثة:

• اليوم الأول – الفواكه، بدون الحلوة والمغذية (التين، الموز، التمر، المانجو، جميع أنواع العنب).
• اليوم الثاني – الخضروات المصنعة (ولكن ليس البطاطس).
• اليوم الثالث – الفواكه والخضروات.
• اليوم الرابع – الخضروات، والأسماك.
• اليوم الخامس – اللحوم الخالية من الدهون والخضروات.
• اليوم السادس والسابع – الفاكهة.

قائمة الأسبوع الأخير أكثر تشويقًا. في المرحلة الأخيرة، يتناولون طعامًا متنوعًا وبسيطًا، دون أي نكهات شهية. يُوزّع الطعام بانتظام على وجبات اليوم، مع مراعاة التوصيات السابقة بشأن محتوى الدهون وطريقة الطهي. بهذه المخططات، تكون النتائج التالية واقعية: أسبوع واحد - حتى 3 كجم، أسبوعان - حتى 5 كجم، ثلاثة أسابيع - حتى 8 كجم، أربعة أسابيع - حتى 10-12 كجم.

قائمة طعام كل يوم من حمية ماجي

تتكون جميع وجبات الإفطار في قائمة حمية ماجي اليومية من منتجين: بيضتان وحبة جريب فروت واحدة. نتحدث هنا عن بيض الدجاج، وليس بيض السمان. قد يكون أكثر صحة من بعض النواحي، ولكنه ليس كذلك من حيث إنقاص الوزن، لأن بيض السمان لا يحتوي على المكونات اللازمة لعملية الأيض النشطة. من الشروط المهمة أن يكون المنتج طازجًا: يجب ألا يتجاوز عمر المنتج أسبوعًا واحدًا. يمكن تحضير حمية البيض التقليدية باستبدال المكونات بنسبة بيضة واحدة = 100 غرام من الجبن.

من الصعب إعداد قائمة طعام لكل يوم من أيام حمية ماجي، وخاصةً أطولها، بمفردك. لذلك، يُفضل استخدام أمثلة جاهزة، فهناك الكثير منها على الإنترنت، بالإضافة إلى وصفات لأطباق غذائية لذيذة وصحية. من الأفضل استخدام جداول تحتوي على معلومات مفصلة عن الأطباق والمنتجات.

يعتمد النظام الغذائي اليومي على البروتينات، مع الحد الأدنى من الكربوهيدرات. بالإضافة إلى المكونات الرئيسية - البيض والجبن المنزلي - يُستخدم الجريب فروت، وهو منتج فعال إضافي. من الناحية الفسيولوجية، يُعد هذا المزيج الأمثل من المكونات لفقدان الوزن بفعالية.

في أغلب الأحيان، تُستخدم خيارات مدتها أسبوعين أو أربعة أسابيع. يعتمد هذا البرنامج على إعادة هيكلة الجسم وفقدان الوزن. بفضل القيمة الغذائية للبيض، لن تشعر بالجوع. نتيجةً لهذا البرنامج، يتغير أداء بعض الأعضاء:

• يتم تنشيط عملية التمثيل الغذائي؛
• يبذل الجسم الطاقة بشكل نشط في هضم البروتينات؛
• يتم تكسير الدهون؛
• يتم امتصاص البروتينات بشكل كامل؛
• يساعد الجريب فروت والبرتقال على تسريع خسارة الوزن الزائد.

إن قائمة طعام البيض المخفوق لها تأثير إيجابي على العمليات والأعضاء الأخرى:

• يساعد الكالسيوم على تقوية الشعر والعظام والأسنان.
• تصبح العضلات أكثر جمالا وتحديدا.
• يصبح الجهاز العصبي طبيعيا، ويختفي التعب والاكتئاب.

قائمة طعام أسبوعية من حمية الجبن القريش من ماجي

إذا اخترتَ حمية ماجي التي تحتوي على الجبن القريش، فهذا يعني أنك تُحب الجبن الطري المُحضّر منزليًا، وتتوقع أن الالتزام بها لن يكون صعبًا. هذا ينطبق على الكثيرين، مقارنةً بحمية البيض. يُنصح فقط بتوخي الحذر عند تناولها لمن يُعانون من حموضة معدة مرتفعة.

تتضمن قائمة ماجي اليومية لأسبوع كامل من حمية الجبن القريش بالضرورة المنتج الرئيسي على الإفطار، وفي بعض الأيام على الغداء. يجب أن يحتوي الجبن القريش على 9% من السعرات الحرارية. يتكون الإفطار نفسه من بيضة أو بيضتين بالإضافة إلى 200 غرام من الجبن المنزلي.

تحتوي وجبتا الغداء والعشاء على بروتين وأطعمة نباتية: دجاج، لحوم أخرى، بيض، خضراوات (باستثناء الذرة، البطاطس، البقوليات). يُفضل تناول البرتقال والجريب فروت كحلوى. أما الجبن القريش، فيُمكنك من تناول الجبن والبيض بالتناوب.

قواعد النظام الغذائي الأسبوعي:

• في كل مرة يجب عليك تناول طعام معين، دون تعديل نظامك الغذائي حسب تقديرك الخاص.
• إذا لم يتم تحديد الكمية المحددة، فلا يوجد حد للطعام؛ يمكنك أن تأكل بقدر ما تريد، ولكن هذه المرة فقط.
• إذا لم تنتهي من شيء ما، فليس مسموحًا لك "بإضافة" أي شيء آخر.
• لا تستخدم الدهون للقلي أو المرق للحساء.
• جميع المواد المعلبة ممنوعة
• الملح والتوابل مسموح بها.
• يتم تضمين المأكولات البحرية قليلة الدسم في النظام الغذائي.
• المشروبات الساخنة مسموح بها (بدون سكر أو مع بديل)، لكن الكحول غير مسموح به.
• إن الأخطاء والاختلالات في النظام، حتى وإن كانت قصيرة الأمد، تلغي الجهود السابقة.

قائمة طعام لمدة 4 أسابيع من حمية ماجي الحنطة السوداء

الحنطة السوداء، باعتبارها كربوهيدرات نموذجية، تُعتبر من المنتجات المحظورة في قائمة حمية ماجي. ورغم أن هذه الحبوب صحية بحد ذاتها، إلا أنها موصى بها للجميع، من الأطفال إلى كبار السن، وهي مدرجة في جداول الحميات العلاجية. هناك طرق متكاملة لإنقاص الوزن تعتمد على الخصائص الغذائية للحنطة السوداء. لكن طلبًا مثل "قائمة طعام لأربعة أسابيع من حمية ماجي بالحنطة السوداء" لا يزال دون إجابة.

• إذا لم تُناسبك قائمة ماجي المتنوعة نسبيًا، لسببٍ ما، حمية الحنطة السوداء. فهي تضمن لك خسارة ١٢ كيلوغرامًا من الوزن خلال أسبوعين فقط. كلما زادت كمية الطعام التي تتناولها، زادت فرصة فقدان المزيد من الوزن خلال هذه الفترة.

يتحقق هذا التأثير بفضل انخفاض سعراته الحرارية. يمكنك تناول العصيدة بالكمية التي ترغب بها، أي حتى تشبع، مع ضمان الحصول على نتيجة مرضية. يحتوي هذا المنتج على نسبة عالية من الحديد والبوتاسيوم والمغنيسيوم والكالسيوم والبروتين النباتي وفيتامينات ب. هذا يُمكّنك من استبعاد الأطعمة البروتينية ذات الأصل الحيواني من النظام الغذائي دون أي ضرر.

لتحضير العصيدة تفاصيلها الخاصة. تُحضّر حصة كاملة في اليوم السابق: يُسكب 0.5 كيلوغرام من الحبوب مع 1.5 لتر من الماء المغلي، ويُلفّ في بطانية دافئة، ويُحفظ حتى الصباح دون طهي. في الصباح، سيبدو الطبق مسلوقًا، ولكنه صحيّ - بدون ملح وسكر. إذا لم يُمتصّ كل الماء، يُضاف القليل في الحصة التالية. يُفضّل تناول هذا الطبق خلال 14 يومًا.

قائمة حمية ماجي لمدة 4 أسابيع خيار البيض

عند اختيار قائمة حمية ماجي، على الراغبين في إنقاص الوزن تحديد الخيار المناسب. الجبن القريش أم البيض؟ هذا هو السؤال. إذا كنت تفضل البيض، فعليك أن تعلم أنك ستتناول العشرات منه في الأسبوع الأول وحده. لتسهيل الأمر، يُنصح بطباعة قائمة حمية ماجي لأربعة أسابيع، مع صورة البيض، وتعليقها في مكان بارز. يُنصح أيضًا ببدء البرنامج يوم الاثنين، وإذا لم ترغب في تأجيله، فيمكنك البدء في أي يوم، ولكن مع قائمة يوم الاثنين.

بيض الدجاج غني بالمكونات المفيدة، ويُشعر بالشبع. في الأسبوع الأول، يُعاد بناء الجسم ويعتاد على نظام غذائي جديد. وتعود هذه الفعالية إلى أن الجسم يبذل طاقة كبيرة لهضم الأطعمة البروتينية، ما يؤدي إلى استهلاك الدهون المخزنة.

يتساءل البعض عن ضرر تناول هذا الكمّ من البيض في وقت قصير. فرغم كل شيء، لطالما قيل لنا إنه غني بالكوليسترول ويرفع مستواه في الدم، إلا أن علم التغذية الحديث أثبت أنه لا ضرر من عدم إضافة أي زيوت إلى البيض.

بعض النصائح للنجاح في البرنامج الذي يستمر لمدة أربعة أسابيع والخروج منه:

• اشرب 2 لتر من الماء أو الشاي أو القهوة دون قيود على الحجم، ولكن بدون تحلية.
• استبدل الحلويات ببديل طبيعي فائق الحلاوة – ستيفيا.
• إذا لم تتمكن من تحمل الأمر، اسمح لنفسك بتناول وجبة خفيفة - خيارة، أو جزرة، أو ورقة خس.
• يتم تحضير الأطباق الغذائية التي تسمى "السلطة" دون إضافة أي صلصات دهنية.
• يتم سلق البيض جيداً، وتنظيف الدجاج من الجلد والدهون.
• للحفاظ على النتائج التي تم تحقيقها، عد إلى نظامك الغذائي الطبيعي تدريجيًا، دون الانجراف إلى الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية.
• قم بإكمال وجبتك قبل موعد النوم بثلاث إلى أربع ساعات على الأقل.
• في المستقبل، لا تنسَ النشاط البدني والأكل الصحي.

قائمة طعام لمدة أسبوعين من حمية البروتين ماجي

تهدف قائمة نظام ماجي الغذائي لمدة أسبوعين إلى تحقيق النتيجة المرجوة. يتم تحقيق ذلك بسرعة، ولكن هناك خطر عودة الوزن إلى معدلاته السابقة. يُعتقد أنه يمكن تجنب ذلك ليس باتباع قائمة نظام ماجي الغذائي البروتيني لمدة أسبوعين، بل باتباع برنامج شهري شامل لإنقاص الوزن.

هناك نوعان من النظام الغذائي: البيض والجبن القريش. الهدف من ذلك جعل النظام الغذائي في متناول الجميع، بمن فيهم من يعانون من حساسية البيض.

تعتمد الدورة التي تستمر أسبوعين على البيض أو الجبن القريش. يُسمح أيضًا بتناول أطعمة أخرى:

• الفواكه (البرتقال، الجريب فروت، المشمش، الكيوي، التفاح).
• الخضروات (البازلاء، الباذنجان، الفلفل، الطماطم).
• الأسماك الخالية من الدهون واللحوم والمأكولات البحرية.
• خبز أسود.
• الثوم والفواكه المجففة.

الأطعمة الممنوعة: المدخنة، المقلية، البطاطس، الفطر، العنب، الموز، الأطعمة المعلبة، الكحول.

قائمة 3 مرات حسب أيام الأسبوع:

• أسبوع واحد

الاثنين: 2 بيضة، 2 جريب فروت، شاي، دجاج.

الثلاثاء: جبن قريش، فواكه مجففة، قهوة؛ أرنب مخبوز؛ سلطة (روبيان، سمك القد، خيار).

الأربعاء: الجريب فروت، الشاي؛ طبق من الجبن محلي الصنع، البيض، الفواكه المجففة؛ لحم البقر، التفاح.

الخميس: عجة مطهوة على البخار، عصير البرتقال؛ سلطة فواكه مع الزبادي؛ سمك السلمون المرقط المخبوز مع الليمون.

الجمعة: جبن قريش، جريب فروت؛ 2 بيضة، دجاج؛ فلفل مطهي.

السبت: جبن قريش مع كريمة حامضة، مشروب؛ سلطة حمضيات، كومبوت التفاح الطازج؛ سلطة المأكولات البحرية والدجاج، عصير الأناناس.

الشمس: الجريب فروت، عصير التفاح؛ هريس الجزر والتفاح، الكفير؛ الأرنب المطهي مع الطماطم.

• الأسبوع الثاني

الاثنين: عجة؛ سلطة (جمبري + جريب فروت)؛ طاجن الجبن القريش مع الفواكه المجففة.

الثلاثاء: جبن قريش، برقوق، بيض، عجة بالفلفل والطماطم، شاي، لحم أرنب.

الأربعاء: الجريب فروت، مرق خالي من الدهون، خضراوات، كوسة مطهية.

الخميس: سلطة الحمضيات، القهوة؛ سمك السلمون المرقط مع الخضار؛ دقيق الشوفان الخالي من الدهون مع البرقوق.

الجمعة: خبز محمص مع جبن معالج، مشروب خالي من السكر؛ حساء (لحم بقري + كوسة + فلفل)؛ سلطة طماطم وخيار.

السبت: جبن قريش، حليب؛ روبيان مع دجاج؛ تفاح وجريب فروت.

الشمس: الحمضيات الطازجة؛ طاجن الفاكهة؛ البرتقال.

وصفات لكل يوم من حمية ماجي

تُعتبر قائمة حمية ماجي طريقة متكاملة وفعالة لتناول الطعام وخسارة الوزن. من الشروط المهمة الالتزام بالنظام الغذائي، وعدم تجاوزه أو مخالفته. وإلا، ستضطر للبدء من جديد. ومن القواعد الأخرى الامتناع التام عن الكحول، مما يساعد على تراكم الدهون التي لا تُستهلك أثناء العمل البدني. تتميز وصفات كل يوم من حمية ماجي ببساطة مكوناتها وطريقة تحضيرها: السلق، التقشير، الطهي في الميكروويف، إلخ. أما بالنسبة لعشاق الطعام، فهناك وصفات أكثر تعقيدًا.

• لأن وجبات الإفطار مملة، فلا داعي لجدولتها يوميًا. نوفر خيارات متعددة للغداء والعشاء.

1. سلطة البيض والجريب فروت. اقطع بياض بيضتين مسلوقتين ولب الفاكهة، ثم اطحن الصفار واخلط المكونات جيدًا.
2. طاجن. افرمي لب البرتقال المقشر ناعماً، أضيفي إليه بياض البيض المخفوق، أضيفي القرفة، واخبزيه لمدة 15 دقيقة.
3. لحم بقري حار. رشي 200 غرام من اللحم بعصير برتقالة واحدة، ثم رشي الملح والريحان، واخبزيها لمدة 40 دقيقة.
4. بيض محشي. امزج لب البرتقال المقشر حتى يصبح عجينة، ثم اخلطه مع صفار البيض المسلوق، ثم ضعه على نصفي البياض.
5. "الديك الذهبي": اقلي نصف كيلوغرام من فيليه الدجاج في زيت الزيتون. اخفقي لب برتقالة ونصف حتى يصبح قوامه كالعصيدة، ثم اسكبيه فوق اللحم. استخدمي اللب المتبقي للتزيين.
6. دجاج دايت. اسلقي اللحم في ماء مع ملح وبهارات بعد تقشيره.
7. سلطة. قطّع الطماطم المقشرة، والبرتقال أو الجريب فروت، والخيار، وابشر الجزر. لا تتبل.

آراء الأطباء حول حمية ماجي

يُفضّل من ينقص وزنه حمية ماجي لأنها تُجنّبه الجوع. وهذا أمرٌ مفهوم، فالأطعمة البروتينية تُعطي شعورًا طويل الأمد بالشبع. لكن البعض يشعر بعدم الرضا لأن البيض يُصبح مملًا لدرجة الغثيان.

تُولي تقييمات الأطباء لحمية ماجي اهتمامًا خاصًا لموانع الاستعمال. وإلا، يُعتمد النظام الغذائي. مع ذلك، لا يمكن لأي طبيب مُختص أن يُوصي بهذا النظام الغذائي أو ذاك دون استشارة المريض. لذلك، عند اختيار أي نظام غذائي، ننصحك بزيارة الطبيب أولًا للاطمئنان على صحتك وحالتك الصحية.

من السذاجة الاعتقاد بأن جميع الحميات الغذائية مناسبة وفعّالة للجميع. فرغم تشابه الناس، يبقى كلٌّ منهم فريدًا. ولا تُناسب قائمة حمية ماجي الشائعة بين من يخسرون الوزن الجميع. أما من يُناسبهم، فيُشيدون بفعالية هذه الطريقة، مُستذكرين بامتنان البارونة البريطانية.