خبير طبي في المقال
منشورات جديدة
النظام الغذائي لمجموعة الدم الثانية: كيف لانقاص الوزن بشكل صحيح؟
آخر مراجعة: 23.04.2024
تتم مراجعة جميع محتويات iLive طبياً أو التحقق من حقيقة الأمر لضمان أكبر قدر ممكن من الدقة الواقعية.
لدينا إرشادات صارمة من مصادرنا ونربط فقط بمواقع الوسائط ذات السمعة الطيبة ، ومؤسسات البحوث الأكاديمية ، وطبياً ، كلما أمكن ذلك استعراض الأقران الدراسات. لاحظ أن الأرقام الموجودة بين قوسين ([1] و [2] وما إلى ذلك) هي روابط قابلة للنقر على هذه الدراسات.
إذا كنت تشعر أن أيًا من المحتوى لدينا غير دقيق أو قديم. خلاف ذلك مشكوك فيه ، يرجى تحديده واضغط على Ctrl + Enter.
يجب أن يحد ممثلو مجموعة الدم الثانية من نظامهم الغذائي ، وليس بما في ذلك المنتجات الضارة لهم. والامتثال لعدة توصيات مهمة إذا كنت تريد أن تفقد الوزن بسهولة وتشعر بصحة جيدة. وسوف نساعد في هذه المعلومات المفيدة.
[1],
نوع المزارعين: نفضل الخضار
يقول أنصار أصل مجموعات الدم أن الأشخاص الذين لديهم مجموعة دم ثانية ظهروا نتيجة للانتقال من قائمة اللحوم إلى الخضار. وبدلاً من الصيد ، بدأوا في زراعة الأرض والنمو عليها الخضراوات والحبوب والخضر.
هذا هو السبب في أن الخضار والخضر ينظر إليها بشكل طبيعي من قبل الجهاز الهضمي من الناس مع مجموعة دم ثانية. يتم هضمها بسهولة وهضمها ، وليس تخزينها في الدهون على الجانبين والخصر وتشبع الجسم بالفيتامينات والمعادن المفيدة.
ينام في صحة الناس مع مجموعة دم ثانية
انهم يعانون في بعض الأحيان من حقيقة أن نظامهم المناعي مفتوح جدا لجميع أنواع العدوى. ولذلك ، ينبغي تعزيز الحصانة عن طريق القضاء على أطباق اللحوم الثقيلة من القائمة ، ومن المرغوب فيه أيضا إعداد المشروبات باستمرار مع الجينسنغ والزعرور ، وشرب الشاي الأخضر الذي يحتوي على خصائص تنقية.
لاستبعاد أمراض الكبد والاضطرابات الصفراوية والاستقلابية التي تثير مرض السكري ، يجب على الأشخاص الذين لديهم مجموعة دم ثانية أن يأكلوا بشكل صحيح وكفوء ، مع المنتجات الموصى بها من قبل اختصاصي التغذية ومبادئ هذا النظام الغذائي. وهي - أكثر للالتزام بالقائمة النباتية ، من اللحوم.
هذا سوف يساعد على فقدان الوزن وتحسين صحة الجسم كله.
الرياضة ونوع الدم الثاني
الرياضة التي تم اختيارها بشكل صحيح ستحفز وتقوي جهاز المناعة ، وتساعد على امتصاص المواد المفيدة من المنتجات بشكل أفضل ، وتبقيك متوترًا ، وأنت في حالة يقظة.
لا يجب بالضرورة أن تكون الرياضة المختارة من قبل شخص لديه مجموعة دم ثانية عدوانية وموهنة. سيكون كافيًا لأحمال خفيفة ، بحيث يتم امتصاص الطعام جيدًا وهضمه ، وقد حققت هدفك الرئيسي - الوزن الأمثل.
ماذا يجب أن أرفض إنقاص الوزن؟
لحم
التوابل والصلصات الحارة ، بما في ذلك المايونيز المفضل
مملحة (على وجه الخصوص ، الرنجة ، الخيار المخلل والملفوف)
التوت والفواكه الحامضة (التوت البري والبرتقال والرمان والليمون وغيرها)
الفلفل الحلو بجميع أنواعه
الشوكولاته بجميع أنواعها والسكر
إذا كنت لا فجأة، وسلاسة الانتقال إلى طريقة جديدة لتناول الطعام، وهو أكثر شيوعا بين الناس في المجموعة الثانية من الدم، وهذا هو الغالب نباتي، سوف تصبح قريبا ضئيلة وصحية وقوية عقليا، كما تفعل هدية عظيمة لجهازه العصبي والهضمي.
فقدان الوزن بسهولة والعيش بسعادة!