^

النظام الغذائي لمجموعة الدم الثالثة

،محرر طبي
آخر مراجعة: 20.10.2021
Fact-checked
х

تتم مراجعة جميع محتويات iLive طبياً أو التحقق من حقيقة الأمر لضمان أكبر قدر ممكن من الدقة الواقعية.

لدينا إرشادات صارمة من مصادرنا ونربط فقط بمواقع الوسائط ذات السمعة الطيبة ، ومؤسسات البحوث الأكاديمية ، وطبياً ، كلما أمكن ذلك استعراض الأقران الدراسات. لاحظ أن الأرقام الموجودة بين قوسين ([1] و [2] وما إلى ذلك) هي روابط قابلة للنقر على هذه الدراسات.

إذا كنت تشعر أن أيًا من المحتوى لدينا غير دقيق أو قديم. خلاف ذلك مشكوك فيه ، يرجى تحديده واضغط على Ctrl + Enter.

بالنسبة للأشخاص الذين لديهم مجموعة دم ثالثة ، من السهل التقاط المنتجات. ويعتقد أن ممثلي هذه المجموعة يأكلون كل شيء تقريبًا. دعونا ننظر في التفاصيل.

trusted-source[1], [2], [3], [4],

المجموعة الثالثة من الدم - ماذا نأكل؟

ممثلو مجموعة الدم الثالثة لديهم جهاز هضمي جيد التطور. هذا يجعل من الممكن لهضم واستيعاب أي طعام دون عواقب. ولكن هناك أيضًا خطر الإفراط في الأكل ، لأن الأشخاص الأصحاء لا يعانون من أي إزعاج بسبب الطعام.

لذا ، فإن القلق الرئيسي بالنسبة للأشخاص الذين لديهم مجموعة دم ثالثة لا يكمن في اختيار الطعام بقدر ما يقتصر على كمية هذه الكمية. ثم كل شيء سيكون في النظام.

الأشخاص الذين لديهم مجموعة دم ثالثة لديهم خاصية ممتازة أخرى. أنها تتكيف بسرعة مع التغييرات في النظام الغذائي. لذلك ، يمكنهم بسهولة تناول مأكولات أي بلد. ضمن حدود معقولة ، بالطبع.

بفضل هذه الخاصية الرائعة ، يمكن للأشخاص الذين لديهم مجموعة دم ثالثة أن يكون لديهم جدول متنوع - على عكس العديد من ممثلي المجموعات الأخرى. وإذا لم يكن بحماس ، تناول كل شيء ، وشخصية ممتازة وصحة جيدة ، جنبا إلى جنب مع مناعة قوية ، يتم توفيرها.

ما هو المفضل في قائمة النظام الغذائي لمجموعة الدم الثالثة؟

حليب

وفقا لنظرية ظهور مجموعات دم مختلفة ، حدث الثالث في نفس الوقت عندما قام شخص لترويض الحيوانات البرية. واحدة من هذه الحيوانات كانت بقرة. والأغنام ، التي تعطي أيضًا الحليب والإبل. ويمكن إرجاع الخيول إلى نفس الطبقة.

لذلك ، منتجات الألبان والحليب-اللبن لممثلي مجموعة الدم الثالثة - انها القائمة. أنها توفر لهم عظام صحية ، شعر ، أسنان. لا تزال منتجات اللبن الزبادي نظيفة تماما من الكائنات الحية.

ولكن من الجبن مع العفن إلى هؤلاء الناس فمن الأفضل الامتناع عن التدخين ، وكذلك من الأجبان المصنعة - فهي من السعرات الحرارية وقد لا تعمل بشكل جيد على الجسم ، مما يسبب التخمر في الأمعاء.

لحم

أطباق اللحوم جيدة جدا لممثلي المجموعة الثالثة من الدم. فمن الأفضل أن تدرج في النظام الغذائي لحم لحم الضأن والأرانب مفيدة بشكل خاص. صحيح ، القيام بذلك أفضل 2-3 مرات في الأسبوع كحد أقصى ، حتى لا يزيد من عمل الجهاز الهضمي.

ولكن لا ينبغي أن ينضج الدجاج على الإطلاق. نظرا لمستوى عال من يكتينس في تكوين (البروتين الذي لديه القدرة على ربط بقايا الكربوهيدرات على سطح خلايا الدم)، ويمكن الدجاج يؤثر سلبا على خلايا الدم العالقة معهم وتسد نظام الدم.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يؤثر على كمية كبيرة من lectin في الجسم بشدة في الجهاز الهضمي ، مما تسبب في مثل هذا المرض السيئ وغير مريح كما dysbiosis. الحشرات هي أيضا قادرة على تعزيز التهاب الأعضاء الداخلية. لذلك في القائمة يجب أن تكون محدودة إلى الحد الأقصى.

سمك

يتم تشجيع ممثلو مجموعة الدم الثالثة على أكل السمك من أصناف قليلة الدهون. على وجه الخصوص ، الأسماك البحرية (السمك المفلطح ، الرنجة ، lufar ، الماكريل الحصان ، saury). الدهون من أسماك البحر يساعد على خفض مستوى الكوليسترول "الضار" في الدم. ويتم امتصاص هذه الأنواع من الأسماك بشكل جيد ، وتشبع الجسم بأحماض دهنية متعددة غير مشبعة ، والتي تساعد في مكافحة الشيخوخة.

ولكن ينبغي تجنب المأكولات البحرية: فهي يمكن أن تساهم في سوء الهضم بسبب البروتينات ذات التركيبة الخاصة. لذا ، إذا كان لديك مجموعة دم ثالثة وعرضت تناول المحار أو السرطانات أو بلح البحر ، فكر ولا توافق. وهو مصدر السموم في الجهاز الهضمي لك.

البطاطا والبقول

الكربوهيدرات مفيدة وجيدة للأشخاص الذين لديهم مجموعة دم ثالثة. لكن ليس كل شيء ، ليس كل شيء. يمكنك أكل البطاطا والفاصوليا ، من فضلك. لكن الذرة والحنطة السوداء ليست ضرورية. أنها تعرقل عمل البنكرياس ، وتغيير محتوى السكريات في الدم.

كما يجب تجنب القمح ومنتجاته. لنفس السبب ، إذا كنت لا تريد أن تبطئ عملية الأيض وتبدأ في التعافي.

الخضروات والفواكه

لا ينصح الطماطم (البندورة) لممثلي مجموعة الدم الثالثة (في أي حال ، يمكن أن تؤكل بشكل غير منتظم). هذا هو بسبب ارتفاع مستوى lectins في تكوينها (تذكر خصائص الدجاج؟).

أوراق السلطة والجزر والملفوف والخيار - أكل الخام أو الطهي دون إضافة النفط - وهذا لن يفيد إلا. على وجه الخصوص ، فإنه سيتم تحسين أداء الأمعاء وتعزيز جهاز المناعة.

جوز

هم أفضل لممثلي فريق الدم الثالث على الإطلاق. صحيح ، من الجوز واللوز يمكنك في بعض الأحيان لا تستسلم ، ولكن في بعض الأحيان فقط. خلاف ذلك ، فإنك تخاطر بتعطيل البنكرياس.

مشروبات

يسمح لك الشاي الأخضر دون السكر والماء المعدني - تغويز قليلا أو بدون غاز على الإطلاق. يمكنك أيضًا تناول القهوة بدون سكر.

يمكنك صبغ الزعرور ، الجينسنغ ، الكشمش ، التوت ، وعصير الملفوف مفيد جدا ، عصير الطماطم

الدهون

من هذه ، يسمح الزبدة

فقدان الوزن معنا ومع النظام الغذائي لمجموعة الدم الثالثة بسهولة وبكل سرور!

Translation Disclaimer: The original language of this article is Russian. For the convenience of users of the iLive portal who do not speak Russian, this article has been translated into the current language, but has not yet been verified by a native speaker who has the necessary qualifications for this. In this regard, we warn you that the translation of this article may be incorrect, may contain lexical, syntactic and grammatical errors.

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.