تتم مراجعة جميع محتويات iLive طبياً أو التحقق من حقيقة الأمر لضمان أكبر قدر ممكن من الدقة الواقعية.
لدينا إرشادات صارمة من مصادرنا ونربط فقط بمواقع الوسائط ذات السمعة الطيبة ، ومؤسسات البحوث الأكاديمية ، وطبياً ، كلما أمكن ذلك استعراض الأقران الدراسات. لاحظ أن الأرقام الموجودة بين قوسين ([1] و [2] وما إلى ذلك) هي روابط قابلة للنقر على هذه الدراسات.
إذا كنت تشعر أن أيًا من المحتوى لدينا غير دقيق أو قديم. خلاف ذلك مشكوك فيه ، يرجى تحديده واضغط على Ctrl + Enter.
حمية الحنطة السوداء: ما هو جوهرها؟
خبير طبي في المقال
آخر مراجعة: 03.07.2025
حمية الحنطة السوداء لإنقاص الوزن هي أبسط وأكثر الخيارات فعاليةً وأمانًا. إنها حمية أحادية، أي أنك لإنقاص الوزن تحتاج إلى منتج واحد فقط - الحنطة السوداء. بالإضافة إلى الرغبة في إنقاص الوزن.
ما هو جوهر حمية الحنطة السوداء؟
لعدة أيام، لا تأكل سوى الحنطة السوداء، مطبوخة في الماء أو منقوعة. يمكنك الاستغناء عن الملح.
كيفية طبخ الحنطة السوداء؟
خذ 250 غرامًا من الحنطة السوداء (أو كوبًا ممتلئًا) واسكب عليها الماء المغلي طوال الليل. يمكنك أيضًا نقعها بالكفير. تأكد من تغطية الوعاء حتى يتبخر الماء. في الصباح، ستلاحظ أن الحنطة السوداء قد انتفخت وجاهزة لمساعدتك في خسارة الوزن.
لن تأكل هذه الحصة دفعةً واحدة. لذا، نظّمها بذكاء، وقسّمها إلى أربعة أجزاء. استخدم جزءًا واحدًا لمصلحتك، واحتفظ بالأجزاء الثلاثة الأخرى في الثلاجة.
ستبدو الحنطة السوداء بدون ملح أو سكر أو توابل أخرى باهتة، عديمة الطعم، ونادرًا ما تُسبب روائح كريهة. لكن هذا هو ثمن الصحة الجيدة والقوام الرشيق.
مدة اتباع حمية الحنطة السوداء
7-8 أيام
[ نتيجة
فقدان الوزن من 3 إلى 8 كجم في 7 أيام. بفضل الخصائص المفيدة للحنطة السوداء، ستتمكن من خلال اتباع حمية الحنطة السوداء من فقدان الوزن الزائد، وتحسين صحة بشرتك وشعرك وأظافرك، وتطهير جسمك من السموم. ولكن بفضل الكربوهيدرات الموجودة في الحنطة السوداء، لن تفقد وزنك فورًا، بل تدريجيًا.
لماذا يعتبر نظام الحنطة السوداء مفيدًا جدًا؟
سيُشبعك نظام الحنطة السوداء بالمواد المفيدة للجسم، وهي:
- الزنك
- البوتاسيوم
- حديد
- الفوسفور
- الكوبالت
- اليود
- نحاس
- البورون
- الزنك
- حمض الفوليك
- فيتامينات ب
- فيتامينات المجموعة PP
- الفلافونويد
- روتين
المادتان الأخيرتان، اللتان اكتشفهما العلماء مؤخرًا نسبيًا في حبوب الحنطة السوداء، تساعدان الإنسان على مكافحة أمراض خطيرة كالسرطان. كما أن الحنطة السوداء - وإن بدا الأمر غريبًا - تزيد من نشاط السوائل في الجسم بفضلها. فهي، على وجه الخصوص، مُدِرٌّ ممتاز للبول، يُساعد على التخلص من الكثير من الرطوبة الزائدة في الجسم أثناء اتباع نظام الحنطة السوداء، مما يُعزز وزن الجسم.
نتمنى لك خسارة الوزن بفضل حمية الحنطة السوداء الأحادية دون أي عناء. وليكن قوامك الرشيق مكافأةً لك في سعيك نحو صحتك!
سلبيات النظام الغذائي أحادي الحنطة السوداء
- قد تشعر بالجوع، لذا يمكنك شرب الحنطة السوداء بالماء النظيف. يُفضل بعد ٢٠ دقيقة من تناول هذه العصيدة، حتى لا تؤثر على عملية الهضم.
- قد تشعر أن المنتج يبدو باهتًا وبلا طعم. نعم، الشعور بعدم الراحة عيب آخر في حمية الحنطة السوداء لإنقاص الوزن. مع ذلك، تتوفر في هذه الحالة حميات الحنطة السوداء مع إضافات.
- قد تشعر بالضعف والدوار بسبب خروج السموم من الجسم، وهو ما يكون دائمًا مصحوبًا بمثل هذه الحالات.