خبير طبي في المقال
منشورات جديدة
الحمية الحنطة السوداء: 7 نصائح مفيدة للطهي
آخر مراجعة: 23.04.2024
تتم مراجعة جميع محتويات iLive طبياً أو التحقق من حقيقة الأمر لضمان أكبر قدر ممكن من الدقة الواقعية.
لدينا إرشادات صارمة من مصادرنا ونربط فقط بمواقع الوسائط ذات السمعة الطيبة ، ومؤسسات البحوث الأكاديمية ، وطبياً ، كلما أمكن ذلك استعراض الأقران الدراسات. لاحظ أن الأرقام الموجودة بين قوسين ([1] و [2] وما إلى ذلك) هي روابط قابلة للنقر على هذه الدراسات.
إذا كنت تشعر أن أيًا من المحتوى لدينا غير دقيق أو قديم. خلاف ذلك مشكوك فيه ، يرجى تحديده واضغط على Ctrl + Enter.
اتباع نظام غذائي الحنطة السوداء لديها الفروق الدقيقة الخاصة بها. وعلى الرغم من أننا مضطرون لتناول طبق واحد فقط لمدة 7 أيام ، إلا أن قدرتنا على إنقاص الوزن مريحة وأكثر فاعلية. أليس هذا هو هدفنا؟
[1],
كيف لطهي الحنطة السوداء للقمح الحنطة السوداء؟
نصيحة رقم 1
من المهم عدم طهي الحنطة السوداء ، حتى لا تدمر جميع المواد المفيدة في ذلك. من الأفضل بكثير صبها طوال الليل مع الماء المغلي وتركها تحت الغطاء. مع هذا النهج من المواد المفيدة في الخانوق لا يزال أكثر من ذلك بكثير ، ويقول خبراء التغذية.
200 غرام من الحنطة السوداء صب 2 كوب من الماء المغلي - هذا كل الحكمة من طهي هذا الطبق البسيط لفقدان الوزن
نصيحة رقم 2
إذا لم يتم امتصاص الماء في الخانوق ، وليس كل شيء ، استنزف الفائض أو صبه - وستكون مفيدة
نصيحة رقم 3
لا تضيف إلى ملح الحنطة السوداء ، والتوابل في شكل الفلفل أو التوابل والسكر أقل بكثير. هذا يحفز الشهية وتأخير السائل في الجسم.
نصيحة رقم 4
الحنطة السوداء تقسم إلى 4 أجزاء وتأكليه على فترات 3-4 ساعات. بما أن هناك العديد من المواد المفيدة في جريش الحنطة السوداء ، فلن يكون هناك شعور بالجوع.
نصيحة رقم 5
في الفترات الفاصلة بين جرعات من الماء الحنطة السوداء الشراب النقي، تذوب المياه، والمياه المشبعة مع السيليكون، المياه المعدنية بدون غاز (الصودا يجفف السماء وأسباب العطش) أو الشاي بدون سكر.
يمكنك تحمل سائل لا يقل عن 1.5 لتر في اليوم - وهذا سيحفز على إزالة السموم من الجسم ويسهم في تحسين نوعية فقدان الوزن.
نصيحة رقم 6
في الصباح ، نصف ساعة قبل أخذ الحنطة السوداء على البخار يمكنك شرب كوب من هذا الخليط الذي يعطي الحياة. تبريد الماء الساخن إلى 80 درجة وإضافة ملعقة صغيرة من العسل إليها. ضغط على نفس العصير ¼ الليمون.
مثل هذا السائل سوف تشبع جسمك مع فيتامين ج ، وسوف يساعد على بدء عمليات الهضم. لذلك ، سيكون من الأسهل فقدان الوزن على الحمية السوداء.
نصيحة رقم 7
يمكن غسلها مع الحنطة السوداء عصير - من المرغوب فيه طازجة. تذكر أن العصير الطازج يجب أن يشرب مباشرة بعد الاستعمال. بالفعل في 10 دقائق بعد أن وقفت ، يفقد الطازجة خصائصه المفيدة.
وسيساعد العصير الطازج جسمك على الحصول على الفيتامينات الضرورية ، والتي تفقدها ، وتتحول إلى الحمية السوداء.
فقدان الوزن مع الفرح!