فيتامينات لاتباع نظام غذائي

الفيتامينات أثناء اتباع الحمية الغذائية من أساسيات جمال الجسم، ليس فقط لجسم صحي، بل أيضاً لجسم مثالي. لنتناول الفيتامينات التي يجب تناولها أثناء اتباع الحمية الغذائية، وكيفية اختيار مُركّب فيتامينات مُناسب لنوع مُعين من الحمية الغذائية، بالإضافة إلى القيود الغذائية لإنقاص الوزن.

تناول الفيتامينات أثناء اتباع الحمية الغذائية قاعدة أساسية يجب على كل من قرر اتباع قيود غذائية لتحسين قوامه، أو يتبع حمية غذائية بناءً على توصيات طبية، اتباعها. وبناءً على الأبحاث الطبية، يجب أن يحتوي النظام الغذائي اليومي على حوالي 5000 سعرة حرارية، وذلك لتفادي حاجة الجسم للفيتامينات والمعادن. ويتألف النظام الغذائي في معظمه من الخضراوات والحبوب واللحوم والفواكه. وبالطبع، مع هذا المحتوى العالي من السعرات الحرارية، لا داعي للحديث عن فقدان الوزن. لذلك، طُوّرت مركبات فيتامينات خاصة لمن يتبعون حميات غذائية، تُزوّد الجسم بجميع المعادن والعناصر الدقيقة والفيتامينات اللازمة لأداء وظائفه على أكمل وجه.

لا يمكن للجسم، بالإضافة إلى العديد من العمليات التي تحدث فيه، أن يعمل بكفاءة دون المعادن والفيتامينات. وهذا ليس مفاجئًا، فالفيتامينات تلعب دورًا هامًا في وظائف الجسم. فوجودها يُساعد على إنقاص الوزن. وقد أثبت خبراء التغذية أن عملية إنقاص الوزن يُمكن تحسينها وتسريعها بمساعدة الفيتامينات. بالإضافة إلى ذلك، تحمي مجموعة من العناصر الغذائية الجسم من آثار العوامل الضارة (البيئة، والتوتر، والالتهابات، وغيرها الكثير). كما تُقوي الفيتامينات جهاز المناعة وتُؤثر إيجابًا على الأداء.

بما أن النظام الغذائي غير متوازن، أي أنه نظام غذائي مقيد (حيث لا يحصل الجسم على العناصر الغذائية الضرورية أثناء اتباعه)، فمن الضروري تناول مُركّبات الفيتامينات. لكن اختيار مُستحضر الفيتامينات المناسب ليس بالأمر السهل. إذ تُطرح اليوم العديد من الأدوية التي تحتوي على مُكوّنات مُحددة لضمان الأداء الكامل للجسم. كل هذا يُشير إلى أن الفيتامينات والنظام الغذائي مفهومان لا ينفصلان.