3 هرمونات تؤثر على الوزن

سبق أن أخبرناكِ عن الهرمونات الأساسية التي تؤثر على الوزن والتمثيل الغذائي. هذه هرمونات من مجموعة الإستروجين. والآن، ننتقل إلى الهرمونات المهمة التالية لجسم الأنثى، والتي يُساعد توازنها على تنظيم وزننا.

[ 1 ]، [ 2 ]، [ 3 ]، [ 4 ]

البروجسترون هو هرمون الحمل

يُسمى كذلك لأن هذا الهرمون يُهيئ جسم الأنثى للحمل والولادة. عندما يكون مستوى البروجسترون مرتفعًا في الجسم، تبدأ الأم الحامل بتناول كل ما تراه حولها بكثرة. تزداد شهيتها، وبالتالي يزداد وزنها.

يجب عليك أن تكون حذرًا بشكل خاص في النصف الثاني من الحمل، عندما تكون شهية المرأة الحامل كبيرة بشكل خاص.

ومن بين أضرار هرمون البروجسترون أيضًا زيادة حجم الثدي أثناء الحمل واحتباس السوائل في الجسم، مما قد يسبب التورم.

كيف يمكن أن يؤثر البروجسترون على الوزن؟

بفضل البروجسترون، يمر كل ما تأكله المرأة الحامل عبر الجهاز الهضمي ببطء أكبر من المعتاد. وبالتالي، تُمتص العناصر الغذائية بشكل أفضل وأكثر اكتمالاً. كما تقل الشهية.

هل لاحظتِ أن المرأة الحامل تشعر بالهدوء والسكينة (إذا لم تكن هناك عوامل خارجية تُزعجها). هذا أيضًا من وظائف هرمون البروجسترون، إذ يؤثر على دماغها، فيتحسن مزاجها، وتتباطأ ردود أفعالها، وتشعر الأم الحامل بالهدوء. وهذا بالطبع مفيد للطفل.

لكن هناك خطر ضئيل من زيادة الوزن مجددًا. فنظرًا لضعف التحكم في الشهية في هذه الفترة، قد تأكل المرأة الحامل كثيرًا ويزداد وزنها. كل ما عليكِ فعله هو الاحتفاظ بميزان في المنزل والتوقف عن تناول الطعام في الوقت المحدد.

هرمون التستوستيرون في جسم الأنثى

بالمقارنة مع جسم الرجل، يمتلك النساء مستوى أقل بكثير منه. ومع ذلك، لا يزال هذا الهرمون موجودًا لدى النساء. ومع ذلك، مع مرور السنين، تنخفض مستويات هرمون التستوستيرون لدى النساء بشكل ملحوظ.

عند بلوغ سن اليأس، تنخفض مستويات هرمون التستوستيرون لدى المرأة بشكل ملحوظ، بما يصل إلى الضعف. من المهم مراعاة أن هذا قد يحدث حتى قبل سن الثلاثين إذا لم تخضعي لفحوصات هرمونية ولم تراقبي مستوى التستوستيرون في الدم.

لماذا نحتاج إلى هرمون التستوستيرون؟

بفضله، تُسهّل عملية تنظيم الوزن بشكل كبير. يُسهّل فقدان الوزن والتحكم فيه. يزيد التستوستيرون، إذا وُجد بكميات كافية في جسم المرأة، الرغبة الجنسية، فلا تُواجه الرجال أي مشاكل. يشعرون بانجذاب النساء إليهم ويتجاوبون معهم بالمثل.

يُطلق على التستوستيرون اسم الهرمون البنائي. يحتاجه الرياضيون لزيادة كتلة العضلات وحرق الدهون. وبالتالي، يبدو الشخص رشيقًا وجميلًا.

ملاحظة لمن ينقص وزنه: إذا كان هرمون التستوستيرون في الجسم يتعاون بنشاط مع الإستراديول، أي أنه يُنتج طبيعيًا أو من خلال العلاج الهرموني، يمكنك الحفاظ على لياقتك ورشاقتك لفترة طويلة. وبالطبع، يمكنك التحكم في وزنك.

انقطاع الطمث والتستوستيرون

هناك فارق بسيط: عند دخول المرأة سن اليأس، قد يتسرب ما يقرب من 95% من هرمون الإستراديول وأكثر من نصف المستوى الطبيعي السابق لهرمون التستوستيرون من الجسم (لا يُنتج). يحدث هذا لأن المبايض تتوقف عن أداء دورها وإنتاج الهرمونات الجنسية الضرورية.

لذلك، قد تبدأ المرأة بفقدان السيطرة على وزنها وزيادة وزنها بسرعة. لا داعي للقلق واتباع حمية غذائية صارمة. من المهم مراجعة الطبيب في الوقت المناسب خلال فترة ما قبل انقطاع الطمث وإجراء فحوصات هرمونية.

سيحدد الطبيب الهرمونات التي يفتقر إليها الجسم، وتلك التي يجب إضافتها لمنع تراكم الدهون بسرعة ونشاط. فالهرمونات الجنسية قادرة على حرق الدهون، وتعزيز نمو العضلات، وتنشيط عملية الأيض.

DHEA - يسمى هرمون الذكورة

هذا الهرمون، مثل التستوستيرون، تُنتجه الغدد الكظرية والمبايض قبل انقطاع الطمث. ووفقًا للعديد من إعلانات الأدوية، يُساعد DHEA على التخلص من الوزن الزائد بسرعة. في الواقع، هذا ليس صحيحًا تمامًا: فهذا الهرمون يُساعد الرجال فقط على إنقاص الوزن، وهو غير فعال للنساء.

كما أظهرت الأبحاث العلمية في السنوات الأخيرة، فإن تناول هرمون DHEA للنساء قد يُحدث تأثيرًا معاكسًا. إذ قد تكتسب النساء اللواتي يتناولنه وزنًا إضافيًا بسرعة، ويعانين من العديد من المشاكل الصحية كأثر جانبي.

قد يبدأ نمو الشعر على الوجه والصدر، وقد يتساقط شعر الرأس، وقد يظهر حب الشباب في أجزاء غير متوقعة من الجسم. ومن الآثار الجانبية المزعجة للغاية زيادة الشهية، وخاصةً حب الحلويات، مما قد يدفع النساء إلى تناول كميات كبيرة من الكعك، وبالطبع زيادة الوزن.

قد يُسهم تناول هرمون ديهيدرو إيبي أندروستيرون بجرعات كبيرة في صعوبة النوم لدى المرأة، واضطرابات النوم، واستيقاظها منهكة ومتعبة. لذلك، يُنصح بتجنب تناول هذا الهرمون إلا إذا أوصى الطبيب بتناوله بجرعات مناسبة.

اعتني بنفسك وراجع الطبيب في الوقت المناسب لإجراء فحص هرموني!

[ 5 ]، [ 6 ]، [ 7 ]