تغذية الأطفال حتى عمر سنة واحدة

حليب الأم هو أفضل غذاء للطفل، فهو يضمن نموه وتطوره المتناغم. فهو يحتوي على الفيتامينات والمواد المفيدة، في صورة طبيعية و"حيوية" للغاية.

يوفر حليب الأم تغذيةً كاملةً وسليمةً للطفل خلال الأشهر الستة الأولى من حياته. وهو الغذاء الوحيد الذي لا يحتاج إلى غلي أو خلط أو تخفيف، أو تعقيم للرضاعة الصناعية أو أي معالجة أخرى. يكفي اتباع قواعد النظافة الأساسية وإرضاع الطفل بهدوء. ونتيجةً لذلك، سيشعر الطفل بالشبع والسعادة، وستبذل الأم أقل جهد ووقت لإرضاعه. وما أشد أهمية لحظة الرضاعة بالنسبة للطفل والأم، فهي لحظة حميمة ومؤثرة، تُنشئ رابطًا قويًا بينهما!

يحتوي حليب الأم على أحماض أمينية أساسية، تُسهم في النمو السليم للدماغ والرؤية، كما تُؤثر على نمو الطفل. البروتين سهل الهضم، والدهون تُهضم بسهولة وفعالية، مما يُساعد على نمو الجهاز العصبي، ويُعزز مناعة الطفل. الكربوهيدرات مهمة، فبدونها، يُمتصّ المعادن بشكل سيئ، ويُصبح أداء الجهاز الهضمي طبيعيًا مستحيلًا. المعادن، بالإضافة إلى الفيتامينات والمكونات الأخرى التي تُكوّن أنسجة العضلات والعظام والأسنان، تحمي الطفل بفعالية من الإجهاد والالتهابات وغيرها من المشاكل.

نقطة مهمة جدًا في الرضاعة الطبيعية: يرضع الطفل الحليب بقدر حاجته، ويحدد معاييره الخاصة. أما مع الرضاعة الصناعية، فلا تتاح له هذه الفرصة، إذ يُفرض عليه معيار لا يتوافق دائمًا مع احتياجاته.

هناك عدة قواعد لنجاح الرضاعة الطبيعية.

أثناء الرضاعة، لا ينبغي لأحد أو أي شيء أن يشتت انتباهكِ. لا يوجد شيء أهم في هذه اللحظة منكِ ومن طفلكِ. اشرحي هذا لجميع أفراد الأسرة، وأغلقي هاتفكِ، وانسَي كل المشاكل قليلاً.

خلال الرضاعة الواحدة، يُرضع الطفل من ثدي واحد فقط. إذا بدا أن الحليب غير كافٍ وأن الطفل لا يحصل على كفايته، فتأكدي أولًا من ذلك بإجراء تغذية دورية تحت إشراف الطبيب، وبعد ذلك فقط اتّخذي الإجراءات اللازمة، بناءً على نصيحة الطبيب.

يجب ألا تتجاوز مدة الرضاعة ٢٠ دقيقة. وإلا، سيتعب الطفل وينام ببساطة، وسينام لاحقًا كلما حان وقت الرضاعة. حاولي ألا تدعي الطفل ينام؛ إذا حدث ذلك، أخرجي الحلمة من فمه بحرص، وسيستيقظ فورًا ويبدأ الرضاعة مجددًا. عادةً ما تكون ١٠-١٥ دقيقة كافية للحصول على كفايته. في الوقت المتبقي، لا يأكل الطفل كثيرًا بل يُشبع حاجته للرضاعة. على أي حال، لا يجب أن تُبقيه على الثدي لأكثر من ٢٠ دقيقة، وإلا فقد تُصاب الحلمة.

نصيحة للأم الشابة: هيا نعصر الحليب!

كلما أحسنتِ في شفط الحليب المتبقي، زادت الكمية للرضاعة التالية، وتحسنت جودته (وسيكون أسهل بكثير على الطفل تناوله). حركات التدليك أثناء شفط الحليب تُعجن الثدي جيدًا، وتمنع ركود الحليب، وتُنمّي الغدد والقنوات الثديية جيدًا، وتمنع اعتلال الثدي.

بعد كل رضعة، ارفعي طفلكِ ليتجشأ. يمكنكِ وضعه على صدركِ مع بطنه، مع حمله هكذا لبعض الوقت، أو إمالته قليلاً إلى اليمين. إذا أهملتِ هذه العملية البسيطة، فسيبقى الهواء في المعدة، وقد يُسبب انتفاخاً أو قيئاً أو مغصاً.

إنشاء نظام صارم ومتشدد للطفل، وإطعامه ووضعه في السرير في الموعد المحدد أو على العكس من ذلك، قيادة نمط حياة طبيعي، وإطعامه عند الطلب، وحمل الطفل معك في كل مكان بين ذراعيك وحتى النوم معه - كل أم تحل هذه المشكلة بنفسها، وربط احتياجات الطفل وقدراتها الخاصة.

من المستحيل فرض أسلوب تربية معين، وكذلك أسلوب ونظام تغذية. إذا كنت تعتقد أن الالتزام بنظام هو أساس التربية، فالتزم به. إذا كنت تفضل إطعام الطفل وقتما يشاء، فهذا حقك. إذا اعتبرت كل بكاء من الطفل إشارة للرضاعة، فستعيش حياة مضطربة ومضطربة. في الوقت نفسه، يجب ألا تسعى جاهدًا للالتزام الصارم بمواعيد الرضاعة. فالإفراط في الالتزام بالمبادئ غير مناسب هنا. لن يحدث أي ضرر إذا أطعمت الطفل مبكرًا أو متأخرًا قليلًا، وسيعود كل شيء إلى طبيعته في المرة القادمة.

اتبعت أمهاتنا تعليمات الأطباء الصارمة، وأطعمتنا وفقًا لما وصفه الطبيب (على الأقل، هذا ما فعلته معظمهن). كان يُعتقد أن الطفل لا يعرف كمية الحليب التي يجب أن يشربها، والوقت الذي يحتاجه لذلك، وعدد مرات تكراره. ثم جاء دور "النظام الغذائي الحر"، الذي أيدته العديد من الأمهات والأطباء. كان يُسمح بإرضاع الطفل عند الطلب، أي مع كل بكاء. مع أنه في الواقع، كان في أغلب الأحيان يحتاج إلى الاهتمام والحنان والتواصل، أو على الأقل إلى تغيير الحفاضات.

[ 1 ]، [ 2 ]

هل يحصل الطفل على ما يكفي من الحليب؟

أي أم لا تقلق بشأن هذا السؤال؟ هناك عدة مؤشرات تُعطي إجابة إيجابية. أولًا، زيادة الوزن. من الضروري قياس وزن الطفل قبل الرضاعة وبعدها. إذا كان لديكِ ميزان أطفال في المنزل، يمكنكِ قياسه بنفسكِ، بعد استشارة الطبيب مسبقًا وإبلاغه بالنتائج. ثانيًا، مزاج الطفل الجيد بعد الرضاعة، وسلوكه المرح والهادئ. إذا كنتِ لا تزالين غير متأكدة من حصول الطفل على كفايته، فقبل البدء في الرضاعة بنفسكِ؛ تأكدي من استشارة طبيب أطفال. التجارب مع طفل صغير غير مقبولة، مهما كانت أهدافكِ. إذا كان هناك نقص في الحليب لزيادة إدرار الحليب، فحاولي الالتزام الصارم بنظامكِ الغذائي، وتناولي الطعام بشكل صحي وكامل، واقضي وقتًا أطول في الهواء الطلق، واتبعي قواعد الرضاعة بدقة. قبل الرضاعة مباشرةً، اشربي كوبًا من الشاي الساخن مع الحليب (إذا لم تكن هناك موانع لتناول الحليب)، وتناولي مشروبات عشبية تُزيد من إدرار الحليب. يجب أن يشمل النظام الغذائي الفواكه والخضراوات، واللحوم النيئة والمطبوخة، ومنتجات الألبان قليلة الدسم، والبيض، والحبوب.

هناك حالات تستحيل فيها الرضاعة الطبيعية، وهنا يأتي دور الحليب الصناعي. استشيري طبيب أطفال أولاً، فهو سيساعدكِ في العثور على المنتج الذي يحتاجه طفلكِ من بين الكم الهائل من أنواع الحليب الصناعي المتوفرة في السوق. إذا كان لديكِ خيار شراء حليب الأطفال - من متجر (متخصص، صيدلية، أقسام خاصة بأغذية الأطفال)، أو في السوق أو في كشك، فالخيار الوحيد هو المتجر. لا داعي للسعي وراء الرخص، فغالباً ستكون جودة المنتج دون المستوى المطلوب، والتوفير على صحة الطفل غير مناسب على الإطلاق. كحل أخير، إذا اضطررتِ لاستخدام مثل هذا المكان، فاطلبي شهادة جودة من البائع. يخضع أي طعام أطفال حالياً لرقابة صارمة للغاية، ويتم فحصه من قبل مختلف الجهات المختصة بشكل متكرر وبانتظام، وهو ما تؤكده الوثائق ذات الصلة. بعد مراجعة هذه الوثائق والتأكد من سلامة كل شيء، اشترِ المنتج. ولكن في أي مكان، تحققي من تاريخ انتهاء الصلاحية، وسلامة العبوة، واقرأي التوصيات بعناية. يجب أن تكون تعليمات الاستخدام موجودة على كل صندوق أو علبة أو عبوة وما إلى ذلك.

يضمن حليب الأم نمو الطفل بشكل كامل وصحيح خلال الأشهر الستة الأولى من حياته. لكنه ينمو، ومعه تنمو احتياجات الجسم من مختلف العناصر الغذائية المفيدة (الأملاح المعدنية، والبروتينات، والكربوهيدرات، والدهون) والفيتامينات، التي لم يعد حليب الأم وحده قادرًا على توفيرها.

في عمر الستة أشهر (وليس قبل ذلك!)، يحين وقت إدخال الأطعمة التكميلية: أولاً العصائر، وهريس الفواكه والخضراوات، والجبن القريش، ثم أنواع مختلفة من الحبوب، واللحوم، والخبز. يتغير قوام الطعام، ويصبح أكثر كثافة وسمكًا. هذا يُحفّز أعضاء الجهاز الهضمي، ويُعوّدها تدريجيًا على المهام المعقدة.

مع نمو الطفل، تزداد الحاجة إلى المعادن (الحديد، والكوبالت، والنحاس، والكالسيوم، والفوسفور، والمغنيسيوم، وغيرها). ولأن المعادن تدخل الجسم بشكل رئيسي من خلال الأغذية النباتية، فإن الأغذية التكميلية الرئيسية ينبغي أن تكون الخضراوات والفواكه والحبوب.

[ 3 ]، [ 4 ]، [ 5 ]، [ 6 ]، [ 7 ]