عصير التفاح أثناء الحمل

تلعب الخضراوات والفواكه دورًا هامًا في عملية الحمل. فعصير التفاح أثناء الحمل لا يروي العطش تمامًا فحسب، بل يوفر أيضًا مجموعة الفيتامينات والعناصر الدقيقة الضرورية.

عصائر الفاكهة والخضراوات من المشروبات الآمنة أثناء الحمل. تُعتبر العصائر، وبحق، من أكثر المشروبات تغذيةً ولذةً، خاصةً عصير التفاح والجزر والخيار واليقطين والشمندر والرمان والبرتقال الطازج.

إذا لم تكن هناك موانع لشرب عصائر الفاكهة والخضروات (رد فعل تحسسي)، فمن المستحسن تضمين العصائر الطازجة في قائمتك اليومية.

بالطبع، هناك قواعد صارمة لشرب العصائر أثناء الحمل. بشرب العصائر بانتظام، يمكنكِ تجنب نزلات البرد والالتهابات، وضمان عدم معاناتكِ من أمراض واختلالات في الجسم.

لا يجوز بأي حال من الأحوال شرب العصير الطازج غير المخفف، فهذا سيزيد من الضغط على الجهاز الهضمي، وهذا الخطر غير مبرر أثناء الحمل. يُفضل تخفيف العصير بالماء بنسبة 50 إلى 50%، وبهذه الطريقة يمكنكِ الحصول على التركيز الأمثل للمشروب مع الكمية اللازمة من الفيتامينات والعناصر الدقيقة. شرب العصائر الطازجة مفيد ليس فقط أثناء الحمل، بل طوال الحياة.

هل من الممكن شرب عصير التفاح أثناء الحمل؟

هل يُمكن شرب عصير التفاح أثناء الحمل؟ سؤالٌ تطرحه الأمهات الحوامل كثيرًا في المراحل الأولى من الحمل. يُعدّ عصير التفاح من أكثر العصائر شيوعًا وتنوعًا، ولكن يجب توخي الحذر عند تناوله، خاصةً إذا كنتِ تعانين من تفاقم التهاب المعدة، أو قرحة المعدة، أو التهاب البنكرياس - فلا يُمكنكِ شربه مع هذه الأمراض.

يمكن دمج عصير التفاح بشكل مثالي مع عصائر أخرى، ما يتيح لك تنويع مشروبات الفيتامينات يوميًا. يحتوي عصير التفاح على عدد من الفيتامينات: ج، ب، ب ₂ ، ب، هـ، أ، بالإضافة إلى البوتاسيوم، والحديد، والمنغنيز، والكالسيوم، والبكتين، والسكر، والأحماض العضوية. يُنصح بشدة باستخدام عصير التفاح لعلاج فقر الدم، وأمراض القلب، وأمراض الكلى، والسمنة.

يجب الالتزام الصارم بشرب العصائر الطازجة، بما فيها عصير التفاح، أثناء الحمل. فالتغذية السليمة مهمة ليس فقط لجسم المرأة، بل أيضًا لجسمك النامي، الذي يحتاج بدوره إلى الفيتامينات والعناصر الغذائية والعناصر الدقيقة والكبيرة بكامل طاقتها.

بالإضافة إلى ذلك، يُعوّض عصير التفاح نقص السوائل في الجسم بشكل مثالي، ويُروى العطش. في حالة الغثيان الصباحي، يُمكنكِ أيضًا شرب عصير التفاح غير المُركّز.

[ 1 ]

عصير التفاح الطازج أثناء الحمل

عصير التفاح الطازج مفيد جدًا أثناء الحمل. فهو يروي العطش تمامًا، ويحفز وظائف الجهاز الهضمي، ويحسن وظائفه. كما يحتوي على العديد من الفيتامينات: ج، ب، ب ₂ ، ب، هـ، أ، بالإضافة إلى البوتاسيوم، والحديد، والمنغنيز، والكالسيوم، والبكتين، والسكر، والأحماض العضوية. يُنصح بشدة باستخدام عصير التفاح لعلاج فقر الدم، وأمراض القلب، والكلى، والسمنة.

يمكن وينبغي شرب عصير التفاح الطازج أثناء الحمل، ولكن هناك عدة أسئلة مهمة تحتاج إلى توضيح:

• أول شيء عليك فعله هو استشارة طبيبك لمعرفة ما إذا كان هناك أي موانع لشرب العصير.
• لا يستحق تخزين العصائر الطازجة، لأنها تفقد بسرعة طعمها ورائحتها وخصائصها المفيدة.
• ليس عليك شرب العصير بالكأس. من الأفضل أن تأخذ رشفتين وتراقب ردود فعل جسمك. إذا لم تلاحظ أي تغيرات سلبية، يمكنك شرب كوبين يوميًا بكميات صغيرة.
• يمكنكِ استبدال العصائر التي تُسبب لكِ حساسيةً بسهولة. ما عليكِ سوى مزج نوعين من العصائر للحصول على مذاق صحي جديد. بهذه الطريقة، يُمكنكِ تنويع قائمة طعامكِ والحصول على العناصر الغذائية اللازمة للأم والطفل.

فوائد عصير التفاح أثناء الحمل

ما هي فوائد عصير التفاح؟ هل يُمكن للجميع شربه؟ يُعدّ عصير التفاح بلا شكّ مصدرًا غنيًا بالفيتامينات والعناصر الدقيقة، وهو مفيدٌ بشكل خاص للأشخاص الذين يعانون من انخفاض الهيموغلوبين. ولهذا السبب، فهو مفيدٌ أيضًا للنساء الحوامل، حيث تزداد الحاجة إلى الحديد، بالإضافة إلى الفيتامينات والعناصر الدقيقة والكبيرة الأخرى، بشكلٍ كبير. بالإضافة إلى ذلك، يُعدّ عصير التفاح مفيدًا خلال فترة الحمل لخاصيته الفريدة في تنظيم وظائف الأمعاء، ويُعرف أيضًا بأنه مُدرّ للبول. قد تُصبح هذه المشاكل خطيرةً للغاية خلال فترة الحمل.

يمكنكِ أيضًا شرب عصير التفاح أثناء الرضاعة الطبيعية، فهذا يُقلل من خطر إصابة الطفل بفقر الدم. لكن لا تنسي أنه لا يُمكنكِ شرب العصير الطازج والتفاح إلا بعد شهر أو شهرين من الولادة، فهذا قد يُسبب الانتفاخ والمغص لدى الطفل.

يُفضّل تخفيف عصير التفاح، كغيره من العصائر الطازجة، قبل شربه. فهذا يُخفّف العبء على الكلى والجهاز الهضمي، وهو أمرٌ بالغ الأهمية خلال فترة الحمل، لأن هذه الأجهزة تعمل بالفعل تحت ضغط. يُفضّل تخفيف العصير بنسبة ١:١، مع الأخذ في الاعتبار ضرورة تنظيم كمية السائل المُتناولة.

الآثار الضارة لعصير التفاح أثناء الحمل

لم يُحدد بعد ضرر عصير التفاح أثناء الحمل، ولكن هناك بعض الأمراض الجهازية التي يُنصح فيها بالحد من تناول عصير التفاح أو الامتناع عنه تمامًا. على سبيل المثال، يُمنع تناول عصير التفاح في حالات التهاب المعدة، أو ارتفاع الحموضة، أو أمراض الجهاز الهضمي. كما يُمنع شرب عصير التفاح في حالات أمراض البنكرياس، إذ يحتوي كوب العصير على كمية كبيرة من الفركتوز، مما يُشكل عبئًا كبيرًا على البنكرياس. في هذه الحالة، يُفضل تناول تفاحة واحدة.

كذلك، خلال فترة الحمل، يُنصح بتجنب شرب العصائر المُعبأة، فهي لا تحتوي على فيتامينات أو أي مواد مفيدة، كما أنها تحتوي على نسبة عالية من السكر، مما يُثقل كاهل الحامل. إضافةً إلى ذلك، فإن هذا العصير لا يُروي العطش، كما أن الإفراط في تناول السوائل يُضرّ بالحامل، إذ قد يُسبب ضغطًا إضافيًا على الكلى ويُسبب الوذمة، مما قد يُؤدي إلى الإجهاض.

إذا لم تكن هناك أمراض أو حساسية فردية (حساسية) في التاريخ الطبي، فلا توجد موانع لاستخدام عصير التفاح. والأمر الرئيسي للمرأة الحامل هو استخدامه باعتدال.