تتم مراجعة جميع محتويات iLive طبياً أو التحقق من حقيقة الأمر لضمان أكبر قدر ممكن من الدقة الواقعية.
لدينا إرشادات صارمة من مصادرنا ونربط فقط بمواقع الوسائط ذات السمعة الطيبة ، ومؤسسات البحوث الأكاديمية ، وطبياً ، كلما أمكن ذلك استعراض الأقران الدراسات. لاحظ أن الأرقام الموجودة بين قوسين ([1] و [2] وما إلى ذلك) هي روابط قابلة للنقر على هذه الدراسات.
إذا كنت تشعر أن أيًا من المحتوى لدينا غير دقيق أو قديم. خلاف ذلك مشكوك فيه ، يرجى تحديده واضغط على Ctrl + Enter.
السباحة للأطفال الرضع
خبير طبي في المقال
آخر مراجعة: 03.07.2025
تُعتبر سباحة الرضع نشاطًا رائعًا يُعزز نموهم البدني. فالماء عنصر طبيعي للجنين، إذ كان محاطًا بالسائل الأمينوسي طوال فترة نموه داخل الرحم، مما جعله يشعر بالراحة والهدوء. ولذلك، تُؤثر السباحة إيجابًا على صحة الجنين العامة وجهازه العصبي.
عند اتخاذ القرار بإشراك الطفل في السباحة، قد يواجه الآباء الكثير من الأسئلة، والتي سنحاول تقديم إجاباتها في هذا المقال.
ما هي فوائد السباحة للمواليد الجدد؟
إذا كان الطفل لا يجيد السباحة، فقد يُسبب ذلك قلقًا كبيرًا لوالديه مع مرور الوقت. قد تُطارد المخاوف والقلق الدائمين الأبوين خلال عطلة الصيف في البحر أو على ضفاف النهر. ودروس السباحة المبكرة وحدها كفيلة بإنقاذ حياة الطفل وصحته، وتخفيف توتر الوالدين.
بالإضافة إلى ذلك، للماء تأثير مهدئ على الطفل، إذ يُثبّت جهازه العصبي غير الناضج. كما تُحسّن العلاجات المائية الدورة الدموية، وتُحسّن وظائف القلب والجهاز التنفسي.
يساعد الماء على تخفيف الحمل على العمود الفقري ويسمح للجهاز العضلي الهيكلي بالعمل بشكل طبيعي.
بفضل التأثير المريح للماء، ينام الطفل بشكل أفضل، وتزداد قدرته على التحمل، وتستقر شهيته.
كلما بدأ الآباء في اصطحاب أطفالهم للسباحة في وقت مبكر، كلما كان من المؤكد أن الطفل لن يخاف من الماء وسيكون نشيطًا جسديًا ومتطورًا.
متى يمكنك البدء في دروس السباحة للأطفال؟
إذا لم تكن هناك موانع فردية، فيمكن البدء بإجراءات السباحة من عمر أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع. لا داعي للخوف من هذه السن المبكرة: فالماء بيئته الطبيعية، التي يشعر فيها براحة تامة. مهمة الوالدين هي عدم تخويف الطفل، حتى لا تتغير رغبته في الاستحمام.
لدروس السباحة، يُفضّل اختيار وقت يكون فيه الطفل مرحًا، راضيًا، هادئًا، لا ينام، ولا يُزعجه شيء. على الوالدين أيضًا التحلّي بالتفاؤل، فحالة الأب أو الأم تنتقل دائمًا إلى الطفل.
ليس من الضروري البدء بالتمارين والأحمال فورًا. من الضروري أن نفهم أن السباحة، في المقام الأول، متعة للطفل والوالدين. لذلك، يُفضل بدء الدرس بلعبة، ورش الماء، وإتقان المزيد من الحركات الجديدة تدريجيًا في الماء.
إذا "فاتتك" السن الموصى به للدروس، فلا توجد مشكلة: الشيء الرئيسي هو أن الطفل نفسه ليس ضد مثل هذه الأنشطة ولا يخاف من الماء.
هل من الضروري أن يسبح الأطفال بحلقة؟
من المنطقي السباحة باستخدام حلقة سباحة في المسبح، إذ عادةً ما لا تتوفر مساحة كافية في حوض الاستحمام. حلقة السباحة ليست ضرورية للطفل، ولكنها أحيانًا تُسهّل عليه التكيف مع الماء وعمقه بشكل ملحوظ.
يُنصح بإجراء دروس السباحة مع دائرة ابتداءً من عمر شهرين. يُختار حجم الدائرة بناءً على حجم الطفل، فمن المهم أن تكون السباحة مريحة له.
أولاً، يجب تعريف الطفل بالحلقة خارج المسبح. وحسب قطرها، تُوضع إما على رقبة الطفل أو جسمه (إذا كان بإمكانه رفع رأسه بثقة).
لا يمكنكِ بدء دروس السباحة باستخدام حلقة السباحة إذا لم يتعلم الطفل بعدُ كيفية التصرف بشكل صحيح في المسبح. قد يؤدي ذلك إلى إرباك الطفل وخوفه، وبعد ذلك سيكون من الصعب جدًا إشراكه في الدروس.
هل يحتاج الأطفال إلى مدرب سباحة؟
بالطبع، وجود مدرب يُسهّل عملية تعليم الطفل السباحة. وجود مدرب في المسبح ضروري إذا كانت الأم لا تجيد السباحة.
إذا كان هناك أم (أو أب) وطفل في المسبح، يُمكنك تجربة التعلّم بدون مُدرّب. يُفضّل وجود أطفال آخرين مع آبائهم في الحصة.
ما تحتاج إلى معرفته عند الذهاب إلى المسبح بدون مدرب:
- ينبغي للأم أن تكون دائمًا بالقرب من الطفل، ولا تدعه يغيب عن نظرها؛
- من المهم للطفل أن يسمع كلمات الموافقة من والديه، حاول أن تظهر للطفل أنه يقوم بعمل عظيم؛
- دع طفلك يستمتع باللعب بالماء: الألعاب الممتعة تسرع من تكيف الطفل مع الماء؛
- حاول نفخ الفقاعات معًا تحت الماء: بهذه الطريقة يمكنك تعليم طفلك عدم استنشاق الماء الذي يدخل فمه، بل زفيره؛
- راقب صحة طفلك عن كثب: إذا كان هناك أي خطأ، فلا تتردد، اخرج من حمام السباحة.
حتى لو قررت ممارسة الرياضة بدون مدرب، فمن المستحسن بشدة إجراء استشارة أولية مع أحد المتخصصين.
كيفية تنظيم السباحة في المنزل للأطفال الرضع؟
بالنسبة للأطفال الصغار، من السهل جدًا تنظيم السباحة في المنزل باستخدام حوض استحمام كبير. قبل بدء الدروس، استشر أخصائيًا واقرأ المراجع ذات الصلة، فهذا يُسهّل عليك التدريب، وستستمتع أكثر بالتجربة.
من المستحسن أن تتدرب مع طفلك على الحركات الأساسية والدعم والقبضة مسبقًا، حتى لا تتشوش وتفقد مسار طفلك أثناء وجوده في الماء.
يُملأ حوض استحمام الطفل بماء دافئ. درجة الحرارة الموصى بها للبدء هي +37 درجة مئوية. يمكن خفض درجة الحرارة تدريجيًا بمقدار نصف درجة بعد كل جلسة، لتصل إلى +30 أو +28 درجة مئوية. عند خفض درجة الحرارة، راقب الطفل: يجب أن يكون مرتاحًا أثناء السباحة، لا باردًا ولا ساخنًا.
أولاً، اغمري قدمي الطفل في الماء ليعتاد على درجة حرارة الحمام. ثم، تدريجيًا ودون تسرع، اغمري باقي جسمه. أمسكي الطفل بقوة: يجب أن يشعر بدعمكِ ولا يخاف.
يجب ألا تتجاوز مدة الدروس الأولى ١٠-١٥ دقيقة. ويمكن زيادة المدة لاحقًا مع اعتياد الطفل على الماء.
ما هي معدات السباحة التي يجب شراؤها للأطفال الرضع؟
إذا قررتَ إجراء دروس في المسبح، فعليكَ معرفة المعدات التي يجب اصطحابها معك لتجنب أي مشاكل. قائمة هذه المعدات محدودة، لكنها تأخذ في الاعتبار جميع الأمور الضرورية:
- منشفتين (واحدة للتجفيف، والأخرى لوضعها تحت الطفل أثناء تغيير ملابسه)؛
- للوالد المرافق - قبعة سباحة، أو ملابس سباحة أو سروال سباحة، أو نعال مطاطية؛
- للطفل – قبعة سباحة (اختياري، ولكن مرغوب فيه)، حفاضة خاصة للسباحة (أو سراويل داخلية خاصة)، سروال سباحة أو ملابس سباحة؛
- مصاصة، لعبة مفضلة، زجاجة حليب دافئ؛
- حقيبة إضافية لوضع الأشياء المبللة فيها بعد السباحة.
في معظم الحالات، يتم تجهيز حمامات السباحة المخصصة للأطفال بطاولات تغيير الحفاضات وأثاث الأطفال وغرف اللعب.
في بعض الحالات، قد تكون هناك حاجة إلى ملحقات إضافية، مثل نظارات السباحة، وأساور الذراع، وبدلة السباحة، وما إلى ذلك. ويجب توضيح الحاجة إليها بشكل فردي مع المدرب.
ما هي قبعة السباحة للأطفال؟
لا شك أن الكثير منا لاحظ أن بعض الأطفال يسبحون في المسبح بقبعات مميزة - متعددة الألوان، ذات بتلات مربعة الشكل تحيط بها. هذه قبعة خاصة مزودة بحشوات إسفنجية للأطفال الصغار. مصنوعة من قبعة قطنية، مثبت عليها شريط من الساتان ومكعبات إسفنجية. الغرض الرئيسي من هذه القبعة هو مساعدة الطفل على إبقاء رأسه على سطح الماء.
شراء قبعة إسفنجية ليس ضروريًا على الإطلاق. مع ذلك، يُسهّل هذا عملية تعليم الطفل السباحة بشكل كبير، ويسمح له بالبقاء طافيًا دون خطر السقوط في الماء.
هل يحتاج الأطفال إلى أساور السباحة وما هي استخداماتها؟
يُنصح باستخدام أربطة الذراع للأطفال الأكبر سنًا، بدءًا من سن الثالثة. وظيفتها الرئيسية هي إبقاء الطفل على سطح الماء، وهو ما يُشبه إلى حد كبير وظيفة السترة القابلة للنفخ.
هناك العديد من تعديلات أساور الذراع. يتم اختيارها بناءً على حجم الطفل، لذا يجب شراؤها بعد ارتدائها. إذا شعر الطفل بالراحة ولم تنزلق السوار، فهذا يعني أنه تم اختياره بشكل صحيح.
هل يمكن استخدام ملابس السباحة للأطفال؟
لا يقتصر الأمر على السماح بارتداء سراويل سباحة خاصة أو حفاضات في حمامات السباحة، بل يُشترط ارتداؤها أيضًا. وغالبًا ما تكون هذه السراويل إلزامية عند زيارة حمامات سباحة الأطفال.
هذه السراويل الداخلية لا تسمح بمرور الرطوبة، وهي آمنة، ومتوفرة للاستخدام لمرة واحدة أو لإعادة الاستخدام. بفضلها، لا داعي لقلق الآباء من أي موقف محرج أثناء السباحة. الأهم هو اختيار المقاس المناسب بحيث يلائم جسم الطفل بإحكام، وفي الوقت نفسه لا يضغط على بشرته الحساسة.
يتم إنتاج الحفاضات وملابس السباحة من قبل جميع الشركات المعروفة تقريبًا المتخصصة في إنتاج الحفاضات التي تستخدم لمرة واحدة.
[ 1 ]
هل هناك نظارات سباحة للأطفال؟
نظارات السباحة ملحق يُستخدم بشكل رئيسي للأطفال الأكبر سنًا. استخدامها غير مناسب للرضع، لأن وظيفتها الرئيسية هي الرؤية تحت الماء، ونظر الأطفال الصغار لا يزال في طور التحسن. تتطور الرؤية لدى الرضيع بشكل أو بآخر بعد أربعة أشهر، ولكن حتى في هذا العمر، من المبكر جدًا استخدام النظارات. عادةً ما تُلبس النظارات للطفل عندما يبدأ بفهم الغرض الرئيسي منها.
أين يمكن للوالدين أخذ دورة سباحة للأطفال؟
تُعقد عادةً دورات تعليم السباحة للرضع في عيادات الأطفال أو حمامات السباحة. حتى عبر الإنترنت، يمكنك الاشتراك في دروس فيديو مدفوعة ومجانية لتعليم الأطفال السباحة.
عادةً ما تكون الدورات أساسية ومتقدمة. المعرفة الأساسية هي المهارات التي ينبغي على جميع الآباء والأمهات الذين يقررون تعليم أطفالهم السباحة تعلّمها. تغطي هذه الدورة مواضيع عامة، وتتضمن أيضًا العديد من الدروس العملية للآباء والأمهات مع أطفالهم.
يوصى بشكل خاص للآباء الذين يخططون لتعليم طفلهم السباحة بمفردهم، دون مشاركة مدرب، أن يأخذوا هذه الدورة.
ما هي السباحة العلاجية للأطفال الرضع؟
غالبًا ما يُبدأ تدريب السباحة ليس فقط للنمو البدني والفسيولوجي العام للطفل، بل أيضًا لأغراض علاجية. على سبيل المثال، يُنصح بالسباحة العلاجية للرضع الذين يعانون من زيادة استثارة الجهاز العصبي، أو ضعف توتر العضلات، أو الشلل الدماغي، أو خلل التنسج المفصلي.
جوهر العلاج هو أداء تمارين مائية خاصة تُساعد على تنمية مجموعات عضلية مُحددة. لا يُمكن إجراء هذه الإجراءات بشكل مستقل، بل فقط مع مُدرّب مُختص.
يُنصح بزيارة المسبح مرتين إلى ثلاث مرات أسبوعيًا: فتدريب الأطفال على السباحة بهذا الجدول الزمني لا يُفقدهم المهارات المكتسبة. ونتيجةً لذلك، سيتعلم طفلك الكثير: السباحة، والبقاء على الماء، والغوص. لكن الأهم هو أن السباحة تُعدّ متعةً كبيرةً ومتعةً لا حدود لها بالنسبة للطفل.