تتم مراجعة جميع محتويات iLive طبياً أو التحقق من حقيقة الأمر لضمان أكبر قدر ممكن من الدقة الواقعية.
لدينا إرشادات صارمة من مصادرنا ونربط فقط بمواقع الوسائط ذات السمعة الطيبة ، ومؤسسات البحوث الأكاديمية ، وطبياً ، كلما أمكن ذلك استعراض الأقران الدراسات. لاحظ أن الأرقام الموجودة بين قوسين ([1] و [2] وما إلى ذلك) هي روابط قابلة للنقر على هذه الدراسات.
إذا كنت تشعر أن أيًا من المحتوى لدينا غير دقيق أو قديم. خلاف ذلك مشكوك فيه ، يرجى تحديده واضغط على Ctrl + Enter.
العنب في الحمل
خبير طبي في المقال
آخر مراجعة: 04.07.2025
عند تناول العنب أثناء الحمل، تساور بعض النساء بعض الشكوك لأسباب وجيهة. وإدراكًا منهن لمسؤوليتهن الكاملة عن حالتهن الصحية ونمو الجنين بشكل سليم، ينبغي على الحوامل معرفة المنتجات التي يجب استبعادها من نظامهن الغذائي. وبينما يؤكد معظم خبراء التغذية على فوائد العنب الجليلة للجسم أثناء الحمل، يُصنفه بعض الخبراء ضمن المنتجات التي يجب تجنبها.
أولاً، دعونا نتحدث عن الخصائص المفيدة للعنب بالنسبة للمرأة الحامل.
[ 1 ]
فوائد العنب أثناء الحمل
يمكن استنتاج فوائد العنب أثناء الحمل من خلال دراسة تركيبه الكيميائي. يحتوي العنب في المتوسط على 70% ماء، و15-35% جلوكوز وفركتوز، ومجموعة كاملة من الأحماض العضوية، والكيرسيتين، والجليكوسيدات، والبكتين، والإنزيمات، والتانينات؛ بالإضافة إلى مركبات البوتاسيوم، والمغنيسيوم، والكالسيوم، والمنغنيز، والفوسفور، والحديد، والنحاس، والكوبالت، والزنك، واليود. كما يحتوي العنب على فيتامينات ب1، ب2، ب6، ب12، ج، هـ، ف، ب ب، ك، وحمض الفوليك.
عندما تتناول الحامل العنب، تُنشّط فيتامينات ب الموجودة فيه عملية الأيض، ويحصل الجنين على المزيد من العناصر الغذائية. كما يُساعد تناول العنب على تجنّب عيوب الأنبوب العصبي، لاحتوائه على حمض الفوليك. وبفضل البوتاسيوم (225 ملغم/%)، يعمل قلب الأم وقلب الجنين بشكل طبيعي.
يعمل الحديد والكوبالت والمنجنيز على تحسين تكوين الدم، كما أن التانينات والبكتينات لها تأثير مفيد على الجهاز الهضمي، ويساعد المغنيسيوم النساء الحوامل على تقليل تشنجات العضلات، والفوسفور ضروري لتخليق الأحماض النووية، ويعمل الكيرسيتين على تقوية جدران الشعيرات الدموية.
من المفيد تناول العنب الأحمر أثناء الحمل للوقاية من احتباس السوائل في الأنسجة أو قصور الأوردة المزمن، إذ إن قشرة هذه التوت غنية بالبوليفينولات، وخاصةً البروانثوسيانيدينات قليلة القسيمات. تحمي هذه المواد النباتات من مسببات الأمراض النباتية، ولها تأثير مضادات أكسدة قوية على جسم الإنسان. إذا كان فيتامين هـ يعمل فقط ضد المؤكسدات القابلة للذوبان في الدهون في الجسم، وفيتامين ج ضد المؤكسدات القابلة للذوبان في الماء، فإن بروانثوسيانيدينات العنب لها تأثير فعال ضد كلا النوعين.
وأظهرت الدراسات أيضًا أن مضادات الأكسدة الموجودة في العنب الأحمر تساعد على تنظيم نشاط النواقل العصبية المثيرة في الدماغ - الدوبامين والنورادرينالين، والتي لها تأثير مضاد للاكتئاب.