الحمل والعطلات في البحر

الحمل والبحر مسألة تُقلق الكثيرات من النساء اللواتي يُستعدن للأمومة. من جهة، يبدو أن قضاء إجازة الأمومة على الشاطئ الرملي فرصة رائعة لتحسين الصحة والحصول على قسط كافٍ من الراحة. من جهة أخرى، ثمة قلق: هل تُؤذي الشمس والمياه المالحة الجنين؟

[ 1 ]، [ 2 ]

إجازة في البحر أثناء الحمل

يعتمد إمكانية الجمع بين الحمل والبحر على صحة المرأة. إذا لم تكن الحامل تعاني من أي أمراض مزمنة وكانت صحتها العامة ممتازة، فيمكنها قضاء إجازة على الساحل بأمان.

لكن قد يمنع طبيب النساء الذي يراقب الحمل المرأة من هذه الرحلة. وقد تكون أسباب هذه المشكلة:

• التهديد بإنهاء الحمل.
• انفصال المشيمة أو المشيمة المتقدمة.
• التسمم الشديد في النصف الثاني من الحمل (تسمم الحمل) مع ارتفاع ضغط الدم.
• تفاقم الأمراض المزمنة.
• جميع أنواع الحساسية.

إذا، لحسن الحظ، تجاوزت الأم الحامل جميع الأسباب المذكورة أعلاه، فإن رحلة بحرية مضمونة. لكن لا تنسي أن غياب أي مخاطر صحية أو حمل لا يعني بالضرورة الموافقة على رحلة بحرية. من المهم جدًا مراعاة خصوصيات فترة الحمل.

البحر في بداية الحمل

الحمل المبكر والبحر مزيجٌ خطير. ففي الثلث الأول من الحمل (من الأسبوع الأول إلى الأسبوع الثالث عشر) تحدث أهم التغيرات في جسم المرأة. وعلى وجه الخصوص، تتشكل الأعضاء الداخلية للجنين، وتظهر ملامح الأطراف والرأس بوضوح.

في المراحل المبكرة، تحدث حالات الإجهاض وتشوهات الجنين في أغلب الأحيان.

لذلك، ورغم توصيات الأطباء بالخروج والسباحة قدر الإمكان، فمن المستحسن الامتناع عن الذهاب إلى البحر، أو على الأقل عدم الابتعاد كثيراً عن المنزل.

إذا كنت تعاني من التسمم المبكر، فسوف تضطر إلى التخلي عن إجازتك في البحر.

البحر في أواخر الحمل

الفترة الأكثر ملاءمة لقضاء عطلة على شاطئ البحر أثناء الحمل هي الفصل الثاني (14 – 25 أسبوعًا).

في هذا الوقت تتشكل كافة الأعضاء الداخلية للطفل المستقبلي، وتعتاد المرأة على حالتها الجديدة وتشعر بالهدوء والراحة.

لكن الثلث الثالث من الحمل (من ٢٥ إلى ٤٠ أسبوعًا) ليس فترة حمل مناسبة لقضاء عطلة على شاطئ البحر. أكبر مشكلتين في هذه الفترة هما احتمالية الإصابة بالتسمم المتأخر وخطر الولادة المبكرة. إذا كنتِ تشعرين بصحة جيدة، ولسبب ما لا تستطيعين رفض عطلة على شاطئ البحر، فتذكري أنه يجب عليكِ العودة إلى المنزل قبل الأسبوع الثامن والثلاثين، لأنه من هذه اللحظة قد تبدأ الولادة المبكرة.

هل من الممكن السباحة في البحر أثناء الحمل؟

في حالة أن المرأة الحامل تتمتع بصحة جيدة تمامًا ويُنصح لها بقضاء إجازة في البحر، يثور سؤال آخر - هل من الممكن السباحة؟

العناصر المفيدة الموجودة في مياه البحر (اليود، البوتاسيوم، المغنيسيوم، والأعشاب البحرية) لها تأثير مفيد على جسم الأم الحامل، فهي تقويه وتشده. الأمواج والغطس في البحر بمثابة تدليك مائي خفيف.

على الرغم من كل هذه اللحظات الممتعة، فمن الضروري أن نتذكر صحة الطفل المستقبلي ونلتزم ببعض القواعد:

• قبل الدخول إلى الماء، قم بتقييم نظافته وسلامة القاع.
• لا تسبح في الماء البارد جدًا.
• لا تجهد نفسك، ولا تسبح لمسافات طويلة.
• السباحة في البحر تُعتبر أيضًا تشمسًا، وهو أمرٌ ينبغي على الحامل الحدّ منه. لذلك، يجب تجنّب البقاء في الماء لفترة طويلة.

[ 3 ]، [ 4 ]

هل من الممكن التعرض لأشعة الشمس أثناء الحمل؟

إذا تزامن الحمل مع البحر، فلن تتمكني من تجنب الشمس المباشرة. ونظرًا لأن بشرة المرأة الحامل تكتسب اسمرارًا أسرع وأفضل نتيجةً لتغيرات الهرمونات، فإن إغراء اكتساب لون بشرة الشوكولاتة قبل الولادة يزداد أضعافًا مضاعفة.

يُحذّر الأطباء من خطورة التعرض لأشعة الشمس في أي مرحلة من مراحل الحمل، إذ قد يُسبب فقدان الوعي، ودوالي الأوردة، ونزيف الرحم، وتصبّغات غير مرغوب فيها. لذلك، لتجنب الإضرار بنفسكِ وبجنينكِ، عليكِ مراعاة النقاط التالية:

• استحم تحت الشمس فقط في الظل: تحت مظلة أو مظلة.
• لا تتواجد على الشاطئ بين الساعة 11 صباحًا و 4 مساءً.
• لا تستلقي على الرمال الساخنة أو الحصى (فقط على كرسي التشمس).
• كن على الشاطئ عندما تكون درجة الحرارة لا تزيد عن 30 درجة.
• لا تتعرض لأشعة الشمس وأنت على معدة فارغة أو ممتلئة أكثر من اللازم.

[ 5 ]، [ 6 ]

الحمل والبحر الميت

تتساءل العديد من النساء اللواتي يخططن لقضاء إجازة الأمومة في مدينة سياحية: هل الحمل والبحر الميت متوافقان؟

لنبدأ بحقيقة أن كل شيء يعتمد على صحة الأم الحامل. إذا سمح لها طبيب أمراض النساء المُراقب بالسفر لمسافات طويلة، فلن تجد عطلة شاطئية أفضل من البحر الميت.

الهواء المحيط به مشبع بالملح لدرجة أن الشمس أقل خطورة من تركيا أو شبه جزيرة القرم، على سبيل المثال. إذا كنت على الشاطئ باعتدال، فمن شبه المستحيل أن تُصاب بحروق الشمس. لكن تذكر أن قضاء إجازة في البحر الميت في يونيو/يوليو أمر خطير، لأن الشمس هناك تكون شديدة الحرارة خلال هذه الفترة.

إذا كانت الحامل تُحب السباحة، فلن تُناسبها عطلة في البحر الميت، إذ يُمنع عليها الغطس والاستلقاء على سطح مياهه العلاجية. هنا، يُسمح لها فقط بترطيب بشرتها بماء البحر وغمر قدميها فيه.

تأثير البحر على الحمل

الحمل والبحر، على الرغم من قائمة العواقب والموانع المخيفة، يشكلان مزيجًا مفيدًا للغاية.

إن الأم الحامل التي تقضي إجازتها في البحر تتخلص من التوتر، وتستعيد الجهاز العصبي، وتقوي الجسم وتشبعه بالعناصر الدقيقة المفيدة.

ولضمان أن تكون إجازتك على شاطئ البحر مريحة وخالية من العواقب السلبية، تذكر:

• لا ينبغي للمرأة الحامل أن تذهب في إجازة بمفردها.
• فكر في أصغر التفاصيل قبل الذهاب إلى البحر: بدءًا من وسيلة النقل التي ستستخدمها وحتى المستندات اللازمة.
• في اليوم الأول من إجازتك، أعطِ جسدك الوقت للتأقلم: لا تتسرع في الذهاب مباشرة إلى الشاطئ.
• تحكم في تعرضك للماء والشمس.
• عند أول علامة على عدم الراحة أو الأعراض المشبوهة، استشيري طبيب أمراض النساء أو عودي إلى المنزل.

وتذكري أن حالتك ليست مرضًا، لذا فإن الحمل والبحر متوافقان، بالإضافة إلى أنهما مفيدان لصحتك وصحة طفلك المستقبلي.

[ 7 ]، [ 8 ]، [ 9 ]، [ 10 ]