الحمل: 39 أسبوعًا

كيف ينمو الطفل:

يستمر نمو الطبقة الدهنية التي تساعد على تنظيم درجة حرارة جسم طفلك بعد الولادة. ومن المرجح أن يزداد طوله ووزنه قليلاً.

هام: لكل طفل نموه الخاص. معلوماتنا مصممة لإعطائك فكرة عامة عن نمو الجنين.

التغيرات التي تطرأ على الأم الحامل

تتضمن كل زيارة أسبوعية للطبيب فحصًا للبطن للتحقق من نمو الجنين ووضعيته. قد يُجري الطبيب أيضًا فحصًا داخليًا للتحقق من أي تغيرات في عنق الرحم: تليينه، وانقباضه، واتساعه. ولكن حتى مع توفر هذه المعلومات، لا توجد مؤشرات قاطعة على بدء المخاض. إذا لم يبدأ المخاض بنهاية الحمل، يُجري الطبيب فحوصات للجنين (عادةً ما تكون بالموجات فوق الصوتية) بعد الأسبوع الأربعين للتأكد من سلامة استمرار الحمل. إذا لم يبدأ المخاض تلقائيًا، يُحفز الطبيب المخاض خلال أسبوع إلى أسبوعين من موعد الولادة المتوقع.

في هذه المرحلة، يجب عليكِ الاستمرار في عدّ حركات طفلكِ وإبلاغ طبيبكِ إذا تباطأت. يجب أن يظل طفلكِ نشيطًا حتى بدء المخاض، وقد يشير الانخفاض الملحوظ في نشاطه إلى وجود مشكلة. اتصلي أيضًا بطبيبكِ إذا كنتِ تعتقدين أن أغشيتكِ قد تمزقت. لا تُشخّصي نفسكِ إذا لم تبدأ الانقباضات بعد تمزق أغشيتكِ؛ سيتصل بكِ طبيبكِ.

تغيرات الجسم بعد الولادة

حتى لو كان حملكِ وولادتكِ سهلين وسريعين، فقد يستغرق الأمر بعض الوقت لاستعادة لياقتكِ. تذكري أن التغييرات السابقة حدثت على مدى تسعة أشهر، لذا فإن استعادة لياقتكِ لن تتم بسرعة، لا عاطفيًا ولا جسديًا.

ماذا تتوقع:

• ستبدئين بفقدان الوزن فورًا. بعد الولادة، ستفقدين من 5 إلى 6 كجم: هذا هو وزن الجنين والمشيمة والدم والسائل الأمنيوسي. سيبدأ البطن بالتسطح خلال أسبوع، وبحلول نهاية هذا الأسبوع ستكونين قد فقدتِ 2 كجم إضافية من وزن الماء.
• ستلاحظين إفرازات ما بعد الولادة تُسمى النفاس. بعد الولادة، تبدأ الخلايا التي تُكوّن بطانة الرحم بالخروج من الجسم، مُسببةً إفرازات تُسمى النفاس تستمر لعدة أسابيع. في البداية، تكون هذه الإفرازات ممزوجة بالدم، ثم يتغير لونها تدريجيًا إلى الأبيض أو الأصفر.
• قد تتغير مشاعركِ بسرعة. في غضون أسبوع أو أسبوعين، تُصاب العديد من الأمهات الجدد باكتئاب ما بعد الولادة. قد تصبحين متقلبة المزاج، عاطفية، منهكة، تعانين من صعوبات في النوم، أو تشعرين بقلق متزايد. قد تتغير شهيتكِ أيضًا، إما بزيادة أو نقصان. الخبر السار هو أن هذا الاضطراب العاطفي سيزول في غضون أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع. اتصلي بطبيبكِ إذا:
• إذا كنتِ تعانين من أعراض نزيف مهبلي غير طبيعي: نزيف حاد، أو جلطات دموية كبيرة، أو نزيف أحمر فاتح يستمر لأكثر من أربعة أيام أو أكثر بعد الولادة. توجهي إلى قسم الطوارئ إذا كان النزيف مصحوبًا بأعراض صدمة، بما في ذلك الدوخة، والضعف، وتسارع ضربات القلب، وسرعة أو بطء التنفس، والارتباك.
• لديك أعراض العدوى: الحمى، وألم أسفل البطن، وإفرازات كريهة الرائحة (أعراض التهاب بطانة الرحم)؛ صعوبة التبول، والتبول المؤلم، والبول العكر أو الدموي (أعراض عدوى المسالك البولية)؛ الاحمرار، والحنان، والتورم حول الجرح (بسبب شق العجان، أو الولادة القيصرية، أو التمزقات)؛ وجع، واحمرار الثدي، والحمى، والقشعريرة، وآلام العضلات، وربما الصداع (أعراض التهاب الضرع أو عدوى الثدي).
• لديك أعراض اكتئاب ما بعد الولادة: عدم القدرة على النوم حتى عندما يكون الطفل نائمًا، أي أفكار حول إيذاء الطفل، البكاء غير المبرر ونوبات الغضب.

كيفية التعافي بأسرع وقت ممكن:

• احصل على قسط أكبر من الراحة. استغل نوم طفلك لراحتك.
• حدِّد عدد ضيوفك والوقت الذي تقضيه معهم. أطفئ هاتفك أثناء نومك.
• حافظ على نظام غذائي متوازن.
• اشرب الكثير من السوائل. تجنب الكافيين والكحول والمشروبات السكرية.
• اقبل جميع عروض المساعدة، مثل الطبخ، وتنظيف المنزل، ورعاية الأطفال الأكبر سنا، وما إلى ذلك. إذا لم يعرض عليك أحد المساعدة، فاطلبها بنفسك.
• تحدثي مع صديقاتك وأقاربك وأمهات أخريات، فنصائحهن ستساعدك على التعامل مع المسؤوليات الجديدة.

نشاط هذا الأسبوع: إذا كنتِ تخططين للرضاعة الطبيعية ولم تشتري حمالة صدر للرضاعة بعد، فقد حان الوقت. من المرجح أن يكون ثدياكِ أكبر مما كانا عليه قبل الحمل، ومن المرجح أن يزداد حجمهما أثناء الرضاعة، لذا فإن حمالة صدر جديدة داعمة ضرورية. عند التسوق لاحقًا، لا تنسي شراء فوط رضاعة لامتصاص الإفرازات وكريم للحلمات.

[ 1 ]، [ 2 ]، [ 3 ]، [ 4 ]، [ 5 ]