الذرة في الحمل

يعلم الجميع أن الذرة ليست لذيذة فحسب، بل هي أيضًا منتج صحي غني بالفيتامينات والعناصر الدقيقة. ومع ذلك، فإن الأمهات الحوامل، اللواتي يخشين بشدة من جميع أنواع القيود والأنظمة الغذائية المرتبطة بـ"وضعهن المثير للاهتمام"، معتادات على التساؤل عن أي منتج. فهل من الممكن تناول الذرة أثناء الحمل؟ الإجابة هي: ليس ذلك ممكنًا فحسب، بل ضروري أيضًا.

سنخبركِ بفوائد الذرة للحامل، ولكن لها أيضًا بعض المحاذير.

[ 1 ]، [ 2 ]، [ 3 ]

هل يجوز أكل الذرة أثناء الحمل؟

يُعد تناول الذرة أثناء الحمل وسيلة رائعة لتحسين الهضم. فالذرة، أولاً، تُسهّل عملية الهضم: فهي تُساعد على هضم المنتجات الأخرى، وتُنظّف الأمعاء، وتُبطئ عمليات التخمير في الجهاز الهضمي. لذا، تُعدّ الذرة ممتازةً في حالات التسمم.

من فوائد تناول الذرة أثناء الحمل تقوية الدورة الدموية. فالتناول المنتظم يُساعد على تقوية الأوعية الدموية وتحسين الدورة الدموية. لذا، لا تترددي في تناول الذرة أثناء الحمل والرضاعة: فهي مفيدة أيضًا لأنها تُدرّ الحليب للأم الحامل.

ومع ذلك، هناك عدد من موانع تناول الذرة أثناء الحمل. وهذا ينطبق على الحوامل اللاتي يعانين من زيادة تخثر الدم (وميل لتكوّن جلطات دموية)، وكذلك المصابات بقرحة المعدة.

تخشى العديد من النساء تناول الذرة أثناء الحمل خوفًا من احتوائها على كائنات معدلة وراثيًا. لذلك، يجدر التذكير مجددًا بأن المنتجات المعدلة وراثيًا (سواءً الذرة أو ورق الغار) غير ضارة تمامًا.

فوائد الذرة أثناء الحمل

فوائد تناول الذرة أثناء الحمل هائلة. ومن أسرار فائدة الذرة أنها لا تتراكم فيها أي مواد كيميائية عند زراعتها. بمعنى آخر، الذرة صديقة للبيئة دائمًا (أو ربما دائمًا).

المغنيسيوم، الكالسيوم، البوتاسيوم، الصوديوم، الزنك، اليود، الحديد - هذه قائمة بالعناصر الدقيقة التي يحتوي عليها الكوز. كما يحتوي على وفرة من الفيتامينات: أ، هـ، ح، ب٤. باختصار، لا يوجد الكثير من المنتجات المفيدة أكثر من الذرة، وخاصةً أثناء الحمل.

يساعد النشا الموجود في الذرة الجسم على بناء ألياف العضلات، وهو أمر مهم أيضًا للأمهات الحوامل. كما أنه ضروري للجهاز العصبي. يُنصح بتناول أكبر قدر ممكن من الذرة أثناء الحمل عندما تعاني الأم الحامل من مشاكل في الكبد والمرارة. تحتوي حبوب الذرة على البكتين، وهو مفيد لعلاج الأورام. عصيدة الذرة مفيدة جدًا للجسم في مرحلة النمو. يحدث التسمم الغذائي غالبًا أثناء الحمل، وستساعد الذرة في هذه الحالة أيضًا. باختصار، فوائدها عظيمة.

مع ذلك، نذكّركِ مجددًا بأنه من الأفضل استشارة الطبيب قبل تناول الذرة أثناء الحمل. إذا لم يجد الطبيب أي موانع، فلا تترددي في تناولها.

الذرة المعلبة أثناء الحمل

تناول الذرة المعلبة أثناء الحمل مسألة منفصلة. فمن ناحية، تُعدّ المواد الحافظة غير مرغوبة للأمهات الحوامل. وفي الوقت نفسه، فإن حبوب الذرة، على عكس البازلاء الخضراء مثلاً، لا تفقد خصائصها المفيدة عند حفظها.

بالمناسبة، لا تُسبب الذرة المعلبة انتفاخًا مزعجًا، على عكس الذرة المطبوخة حديثًا. خلال فترة الحمل، تكون هناك أحاسيس مزعجة كافية في الجهاز الهضمي، لذا يُمكن استخدام الذرة المعلبة كبديل للذرة الطازجة لمن يعانون من الانتفاخ بشكل متكرر.

تحتوي الذرة المعلبة على سعرات حرارية أقل بكثير من الذرة الطازجة، ولكن عليك أن تقرر بنفسك ما إذا كان هذا ميزة أم عيبًا. في الواقع، للذرة المعلبة نفس عيوب الذرة الطازجة: فهي ممنوعة لمرضى القرحة والمعرضين للتخثر.

إذا لم تكن لديكِ هذه المشاكل، فلا داعي لمنع نفسكِ من تناول الذرة المعلبة أثناء الحمل. الأهم هو عدم الإفراط. الطازجة أفضل على أي حال.

[ 4 ]، [ 5 ]، [ 6 ]