كمية الحليب أثناء الرضاعة الطبيعية

حليب الأم المرضعة نادرًا ما يكون متماثلًا: فقد يكون سائلًا أو كثيفًا، مائلًا إلى الزرقة أو الصفراء، مع اختلاف نسب الدهون والبروتين. لماذا يحدث هذا؟ وهل هناك معيار محدد لكمية الحليب أثناء الرضاعة الطبيعية؟ هل من الضروري مراقبة جودته بانتظام، وفي أي الحالات يجب القلق؟

في الواقع، لا يتشابه شكل حليب الأم أبدًا: فقد يتغير تركيبه ليس فقط على مدار اليوم، بل أيضًا خلال رضعة واحدة، ومع نمو الطفل وتطوره. سنتناول في هذه المادة كل ما تحتاجين معرفته عن هذه التغيرات وعن تركيب حليب الأم بشكل عام.

لون الحليب أثناء الرضاعة الطبيعية

غالبًا ما يكون لون حليب الأم مائلًا إلى الأصفر أو الأزرق، وأحيانًا يكون أخضر أو برتقاليًا مائلًا إلى الوردي (إذا تناولت الأم المرضعة أطعمةً تحتوي على ألوان أو أعشاب طازجة، إلخ). هذه التغيرات في لون الحليب لا تؤثر على جودته ولا تدعو للقلق.

يمكن أن يتغير اللون حتى أثناء الرضاعة الواحدة - وهذا أمر طبيعي أيضًا، نظرًا لوجود مفاهيم مثل الحليب الأمامي (القريب) والحليب الخلفي (البعيد):

• يحتوي الجزء الأمامي عادةً على كمية أكبر من الماء، ولكن تركيز العناصر الغذائية يكون أقل؛
• يحتوي الجزء الخلفي على تركيز أعلى من المكونات والدهون المفيدة، وهذا أمر طبيعي أيضًا.

غالبًا ما يوجد الحليب الشفاف أثناء الرضاعة الطبيعية في الجزء الأمامي، الذي يستهلكه الطفل في المرحلة الأولى من الرضاعة. في الواقع، لا يروي هذا الجزء جوع الطفل بقدر ما يروي عطشه. بعد بضع دقائق من "الشرب"، يبدأ تدفق الحليب الخلفي: فهو مغذٍّ للغاية، بل كثيف، لذا فهو غذاء كامل للطفل. إذا كانت المرأة تنقل طفلها من ثدي إلى آخر باستمرار، فقد لا يصل أبدًا إلى الجزء الخلفي، بعد أن شرب الحليب الأمامي الأقل تركيزًا. ونتيجة لذلك، قد لا يكون اكتساب الوزن كافيًا، ويصبح الطفل نفسه أكثر تقلبًا (أي أنه سيشعر بالجوع باستمرار).

ولمنع ذلك، يجب التأكد من أن الطفل لا يشرب فقط، بل يأكل أيضًا: الحليب الأصفر الخلفي أثناء الرضاعة ضروري للغاية للنمو والتطور الكامل للطفل، لأنه أكثر تركيزًا وتغذية. [ 1 ]

نادرًا ما تلاحظ الأمهات لونًا حليبيًا ورديًا أو بنيًا. في معظم الحالات، يُعد هذا الوضع طبيعيًا أيضًا، إذ ينتج هذا اللون عن تسرب كمية قليلة من الدم إلى الحليب، مثلًا من الجلد المتضرر في منطقة الحلمة. عندما يُترك الحليب ليترسب، عادةً ما تترسب جزيئات الدم في القاع. لذلك، يمكن إرضاع الطفل من الحليب المسحوب والمترسب، أو الرضاعة، كالعادة، من الثدي: لن تُسبب هذه التغيرات في اللون أي ضرر للطفل.

عدم كفاية الحليب عند إرضاع الطفل

ما هي المعايير التي تستخدمها المرأة عادةً للحكم على نقص حليب الثدي؟ غالبًا ما نتحدث عن العلامات التالية:

• لا تشعر الأم المرضعة بامتلاء ثدييها؛
• يكاد يكون من المستحيل إخراج الحليب، أو يكون حجمه صغيرًا جدًا؛
• الطفل يطلب الثدي كثيرًا؛
• الطفل "يرمي" الثدي، يبكي، يأخذه مرة أخرى و"يرميه" مرة أخرى.

تجدر الإشارة إلى أن أيًا من المعايير المذكورة أعلاه لا يُعدّ دليلًا قاطعًا على نقص الحليب. لتقييم موضوعي، يجب الانتباه إلى علامات أخرى:

• الوضع الصحيح للطفل بالنسبة للثدي؛
• تكرار ومدة التغذية؛
• وجود نظام غذائي، أو التغذية حسب الطلب؛
• الاستخدام الدوري للزجاجات (مع الماء، مع الحليب الصناعي)، والاستخدام المتكرر للمصاصات.

إذا لم يمسك الطفل بالحلمة بشكل صحيح، فإن هذا يؤثر بشكل مباشر على جودة الامتصاص، وسيتدفق الحليب إلى الطفل بكميات محدودة: ولهذا السبب اتضح أن هناك حليبًا، لكن الطفل جائع.

الاستخدام المستمر للهّاية أو الزجاجة قد يجعل شكل حلمة الأم أقل راحة للطفل، ويصبح المص منها أصعب من المص من الزجاجة. نتيجةً لذلك، بصق مستمر من الثدي، ونوبات قصيرة من امتصاص حليب الأم، وقد يصل الأمر إلى رفض الرضاعة الطبيعية. لا تفهم الكثير من الأمهات ما يحدث، ويعتقدن أن الطفل ببساطة لا يحب الحليب، أو أنه لا يحصل على ما يكفي منه: ولهذا السبب تُطرح تساؤلات حول كمية الحليب الطبيعية أثناء الرضاعة الطبيعية. [ 2 ]

إن الأمر يختلف إذا كانت الرضاعة غير كافية حقًا: فهذه مشكلة تحتاج إلى حل ويمكن حلها.

لماذا لا يكون إنتاج الحليب كافيًا أثناء الرضاعة الطبيعية؟ قد يُعيق ذلك إنتاجه ليس فقط بسبب خصائص النظام الغذائي، بل أيضًا بسبب عوامل أخرى:

• المخاوف والقلق والاكتئاب والتعب (التوتر الداخلي وتشنجات العضلات تمنع تدفق الحليب الطبيعي)؛
• فترات طويلة بين الرضعات (أكثر من 2.5 ساعة).

تعتقد بعض النساء أن الحليب سيكون أفضل وأكثر تغذيةً إذا تراكم في الثدي. هذا غير صحيح، فهذا النهج لا يؤدي إلا إلى فقدان تدريجي للحليب. يُنصح بالرضاعة المتكررة، ويجب عصر الحليب المتبقي في الثدي. الصيغة هنا بسيطة: كلما قلّ الحليب، زادت كميته.

علامات انخفاض إدرار الحليب أثناء الرضاعة الطبيعية

إذا كنتِ تعتقدين أن طفلكِ جائع باستمرار بسبب نقص الحليب، فلا داعي للقلق. أولًا، قد يؤدي القلق المفرط إلى نقص أكبر في الحليب. ثانيًا، يمكن استعادة إدرار الحليب إلى طبيعته، بل واستعادته بعد توقفه شبه الكامل. [ 3 ]

ما الذي يجب عليكِ فعله أولًا؟ عليكِ التأكد من أن طفلكِ لا يحصل على ما يكفي من الحليب. للقيام بذلك، قيّمي وجود العلامات السلبية التالية:

• يتبول الطفل أقل من 10-12 مرة في اليوم، ويكون البول ذو لون أصفر مميز ورائحة مركزة؛
• يكون لدى الطفل ميل إلى الإمساك - يحدث التبرز مرة كل 2-3 أيام أو أقل؛
• البراز كثيف، داكن اللون، وفي بعض الأحيان يحتوي على مخاط؛
• الطفل متقلب المزاج، وينام بشكل سيئ، وقد يستيقظ كل 15-30 دقيقة؛
• زيادة الوزن خلال الأسبوع أقل من 120 جرام (أي الشهر الأول من العمر، إذا ولد الطفل بوزن أكثر من 3 كجم)؛
• الزيادة الشهرية في الوزن أقل من 600 جرام.

كل علامات الانحراف عن القاعدة المذكورة أعلاه صحيحة إذا كان الطفل يرضع رضاعة طبيعية حصرية، دون تغذية تكميلية بالحليب الصناعي أو شرب إضافي بالماء.

ماذا تفعلين إذا كان لديك نقص في كمية الحليب أثناء الرضاعة الطبيعية؟

أهم ما ينصح به الطبيب المختص المرأة التي تعاني من نقص الحليب هو زيادة فترات الراحة، والتخفيف من التوتر، واتباع نظام غذائي متنوع. كما يمكنكِ إضافة شرب كميات كافية من السوائل إلى نظامكِ الغذائي.

من المهم عدم الخوض في المشكلة، خاصةً أنها غالبًا ما تكون مُبالغًا فيها. كلما قلّ توتر الأم وقلقها، كانت الرضاعة أفضل. لا داعي لمحاولة التحكم المستمر في عملية إنتاج الحليب والرضاعة، لأن الجسم يُفرز هرمونات التوتر التي قد تُقلل من إنتاج الحليب إلى الصفر تقريبًا.

غالبًا ما يُلاحظ أن تدهور إنتاج الحليب مرتبطٌ بتعلقٍ غير صحيحٍ للطفل. إذا لم يُمسك الطفل بالحلمة بشكلٍ كافٍ، فإنه يمتص كميةً قليلةً نسبيًا من الحليب، رغم المص لفترةٍ طويلة. إذا كان التعلق صحيحًا، أولًا، يمتص الطفل كميةً كافيةً من الحليب في وقتٍ قصير، وثانيًا، يحدث تحفيزٌ إضافيٌّ للحلمات، مما يُعزز وظيفة الغدد الثديية. ونتيجةً لذلك، يزداد إنتاج الحليب.

بالإضافة إلى ذلك، كيف يمكن تحفيز إنتاج الحليب أثناء الرضاعة الطبيعية؟ أفضل طريقة لضمان ذلك هي إرضاع الطفل "عند الطلب". ربما تعرف جميع الأمهات اليوم معنى هذا المفهوم. كل ما عليكِ فعله هو الثقة بالطفل: فهو من سيحدد لكِ موعد الرضاعة، والكمية، والمدة، وما إلى ذلك. لا تعتقدي أن الطفل سيأكل أكثر من اللازم أو أقل من اللازم: فجسم الطفل قادر على التحكم في احتياجاته الغذائية منذ الولادة. وهناك أمر آخر: لا يمكنكِ محاولة التخلص من الرضاعة الليلية فورًا. فالرضاعات الليلية هي التي تُنشّط إنتاج الحليب بشكل كبير، حيث يُنتج هرمون الحليب، البرولاكتين، في الليل. [ 4 ]

دعونا نلخص كيفية زيادة إدرار الحليب أثناء الرضاعة الطبيعية:

• حاول أن تستريح وتنام وتسترخي كلما أمكن ذلك؛
• تأكدي من أن الطفل مثبت بشكل صحيح على الثدي؛
• تدرب على التغذية "عند الطلب"، ولا تنسَ فترة الليل.

من الجدير بالذكر أن تكرار استخدام مضخة الثدي للطفل أفضل. في بعض الحالات، يمكنكِ استخدام مضخة الثدي أيضًا، على سبيل المثال، لشفط الحليب المتبقي في الثدي بعد الرضاعة.

ليس من الصعب إرساء الرضاعة وزيادة إنتاج حليب الثدي: الشرط الرئيسي هو عدم القلق، وبعد ذلك سوف يعمل كل شيء بالطريقة المثلى.

كيفية زيادة الحليب أثناء الرضاعة الطبيعية باستخدام العلاجات الشعبية؟

منذ القدم، لجأت النساء إلى وصفات الطب التقليدي لتحسين جودة حليب الثدي وزيادة كميته. هذه الوصفات لا تزال حاضرة في الأذهان. مع ذلك، يجب ألا ننسى أنه لا يمكن استخدام هذه المنتجات إلا بعد التأكد التام من عدم وجود حساسية لدى الأم والطفل تجاه مكوناتها.

• مغلي الشبت، أو بذور الشبت، أو منقوع الشمر، أو زيت الشمر - هذه العلاجات آمنة وبأسعار معقولة، ولها تأثير إيجابي على تركيبة "منتج" الأم. أبسط وصفة وأكثرها شيوعًا هي التالية: تُطحن بذور الشبت في مطحنة قهوة، وتُسكب مع الماء المغلي (ملعقة كبيرة من البذور لكل 200 مل من الماء المغلي)، وتُنقع تحت الغطاء لمدة ست دقائق، ثم تُصفى وتُشرب على مدار اليوم في رشفات صغيرة.
• يُعد الجوز من أكثر المنتجات فائدةً أثناء الرضاعة. مع ذلك، يجب توخي الحذر عند تناول المكسرات، فقد تُسبب رد فعل تحسسي شديد. إذا لم تُلاحظ أي حساسية (سواءً لدى الأم أو الطفل)، يُمكنك استخدام هذه الوصفة: اغلي 300 مل من الحليب، ثم اسكبيه في ترمس، وأضيفي حفنة من الجوز المطحون. اتركيه لمدة ساعتين إلى ثلاث ساعات، ثم صفّيه واشربيه قليلاً خلال اليوم. إذا عانى الطفل بعد تناول هذا العلاج من اضطرابات في البراز، أو مغص، أو طفح جلدي، أو بقع حمراء على الجسم، أو سعال، فتوقفي عن استخدام الدواء.
• البروكلي - يُنصح بإضافة هذا النبات إلى النظام الغذائي لجميع الأمهات المرضعات. فهو يزود الأم والطفل بالفيتامينات والعناصر الدقيقة الضرورية، ويساعد على تعافي المرأة بشكل أسرع بعد الولادة، ويحسن وظائف الغدد الصماء، ويحفز عملية الرضاعة. يُنصح بإضافة البروكلي إلى قائمة الطعام على شكل حساء، أو خضراوات مطهوة، أو مخبوزة.

ما يجب على الأم المرضعة تجنّبه هو الإفراط في تناول الطعام. يعتقد الكثيرون خطأً أن زيادة استهلاك الطعام تؤدي إلى زيادة إنتاج الحليب. هذا غير صحيح، بل على العكس: الإفراط في تناول الطعام يُؤدي إلى خلل في عمليات الأيض الطبيعية، وعدم امتصاص العناصر الغذائية بشكل كامل، وتدهور جودة الحليب. من الأفضل تناول الطعام بشكل صحيح، بكميات صغيرة، ولكن بوتيرة منتظمة - على سبيل المثال، كل ساعتين ونصف أو ثلاث ساعات.

كيف تزيدين تدفق الحليب أثناء الرضاعة الطبيعية؟ لتحقيق ذلك، عليكِ إرضاع طفلكِ أكثر، بالإضافة إلى اتباع نظام شرب خاص بكِ. يُفضّل شرب الماء بانتظام، دون غازات أو إضافات. مع ذلك، يُنصح أيضًا بشرب المشروبات التالية:

• الشاي الأخضر الضعيف؛
• الفاكهة، كومبوت التوت (يمكن صنعه من الفواكه المجففة)، مشروب الفاكهة؛
• شاي أعشاب خاص لتعزيز إنتاج الحليب (مع اليانسون، بلسم الليمون، الكراوية، الشبت، الخ)؛
• العصائر الطازجة محلية الصنع؛
• جيلي الشوفان.

في أي صيدلية، يمكنكِ شراء أنواع خاصة من شاي الأعشاب والأعشاب، مثل شاي هيب، ولاكتافيت، وشاي بابوشكينو لوكوشكو، التي تزيد من إنتاج الحليب. بالإضافة إلى ذلك، تتوفر إضافات حيوية خاصة ومستحضرات متعددة الفيتامينات للنساء المرضعات، تُختار بعناية فائقة بناءً على توصيات الطبيب. وتحظى العلاجات المثلية، التي تُعالج سبب المشكلة، وتُهدئ الجهاز العصبي، وتُخفف التوتر والتشنجات، بشعبية كبيرة. ومن بين هذه المستحضرات: مليكوين وبولساتيل، وهما معروفان لدى العديد من الأمهات. [ 5 ]

كيفية تحسين جودة الحليب أثناء الرضاعة الطبيعية؟

لقد قدّم خبراء التغذية الدعم للأمهات المرضعات، وحددوا عددًا من المنتجات التي ينبغي إدراجها في النظام الغذائي ليصبح الحليب أكثر فائدةً وغنىً بالفيتامينات والمعادن. ونتحدث هنا عن المنتجات التالية:

• الحبوب (يفضل أن تكون من الحنطة السوداء ودقيق الشوفان)؛
• البيض وسمك السلمون؛
• الفواكه المسلوقة والمخبوزة؛
• المكسرات (بشرط عدم وجود حساسية)؛
• العسل (إذا لم يكن هناك حساسية)؛
• التوت.

المايونيز والخل، وأي أطعمة مدخنة، ومعظم التوابل والبهارات، والفجل والخردل، والسكر الأبيض، والمشروبات الغازية، والمنتجات شبه المصنعة والمنتجات الاصطناعية (الوجبات الخفيفة، ورقائق البطاطس، والحلويات، والسمن) لها تأثير سلبي على تكوين الحليب.

كيفية زيادة نسبة الدهون في الحليب أثناء الرضاعة الطبيعية؟

إذا كانت لديك أي شكوك حول نسبة دهون الحليب، فهناك طريقة للتحقق من نسبتها دون مغادرة المنزل. قد لا تكون النتيجة دقيقة للغاية، لكنها ستعطي فكرة عامة عن نسبة الدهون الموجودة.

تجدر الإشارة فورًا إلى أن المعيار الإحصائي لمحتوى الدهون في حليب الأم يتراوح بين 3.6% و4.6%. ولكن حتى تجاوز هذا المعيار - بشكل أو بآخر - لن يُظهر الصورة الحقيقية، فكما ذكرنا سابقًا، قد يتغير محتوى الدهون حتى أثناء الرضاعة. يجب أن تفهم كل أم أن المؤشر الرئيسي لجودة حليب الأم هو الطفل نفسه. أي أنه إذا كان الطفل مشبعًا بما يكفي، ويزداد طوله ووزنه بشكل كافٍ، ولا يعاني من مشاكل صحية، فهذا يعني أن الحليب طبيعي، وقادر على توفير كل ما يحتاجه.

إذا كانت الأم لا تزال متشوقة لمعرفة نسبة الدهون التقريبية في طعام الطفل، فيمكنها القيام بذلك دون مغادرة المنزل. خذي أنبوب اختبار عادي، وصبي فيه بعض الحليب المسحوب (وليس الحليب الأولي!) بحيث يكون ارتفاع السائل 10 سم. ثم اتركي الأنبوب لمدة 5-6 ساعات في غرفة بدرجة حرارة الغرفة. خلال هذا الوقت، سينفصل المنتج إلى طبقات، وتكون الطبقة العليا عبارة عن دهون. يجب قياس هذه الطبقة ببساطة باستخدام مسطرة أو شريط قياس: ستكون نسبة الدهون في الحليب بعدد الملليمترات المقاسة.

ما الذي يزيد من نسبة الدهون في الحليب أثناء الرضاعة؟ يقول الأطباء إنه لا داعي للقلق بشأن المعدل الطبيعي ومحاولة التأثير على هذا المؤشر بطرق مختلفة، لأن مثل هذه التلاعبات لا معنى لها. وليس المقصود استحالة زيادة نسبة الدهون - يمكن رفع المؤشر إلى 6 أو حتى 7%، لكن هذا لن يزيد من شبع الطفل، لأنه لن يأخذ أكثر من 4% من الحليب. أما الباقي فسيبقى "مع الأم"، أو بالأحرى، مع قوامها.

يعتقد الخبراء أن زيادة استهلاك الأم للأطعمة الدهنية لا تؤدي إلا إلى زيادة وزنها وتغير في تركيبة دهون حليب الأم. ونتيجة لذلك، يصبح المنتج كثيفًا جدًا، ويزداد خطر الإصابة بحالة ركود اللبن، ويصبح المص أكثر صعوبة على الطفل (قد يصل إلى رفضه للرضاعة الطبيعية). [ 6 ]

ينصح الأطباء بعدم تجربة الأنظمة الغذائية التقليدية، وعدم الإصغاء للتوصيات القديمة بتناول كميات كبيرة من الأطعمة الدهنية ومنتجات الألبان والحلويات. الطريقة الوحيدة المعقولة لزيادة كمية ونوعية الحليب، وضبطه على المستوى الطبيعي، هي إرضاع الطفل بانتظام وشفط الحليب بشكل دوري. باتباع هذه النصيحة، سيتجدد الحليب بوتيرة أكبر، وسيزداد إنتاجه.

المنتجات التي تزيد من نسبة الدهون في الحليب أثناء الرضاعة الطبيعية

للأفضل أو الأسوأ، ترسخت الصور النمطية القديمة بقوة في جميع أجيال الآباء. لطالما كان يُعتقد أن تناول الأطعمة الدهنية والحليب المكثف وما إلى ذلك يحسن جودة حليب الأم ويزيد من قيمته الغذائية. "يجب على الأم الشابة أن تأكل كل شيء وبكميات كبيرة، لشخصين" - سمعت جميع النساء تقريبًا مثل هذه العبارات. ومع ذلك، أثبتت الدراسات العلمية الحديثة بشكل مقنع أن جودة حليب الأم، إذا كانت تعتمد على تفضيلات الأم الغذائية، فكمية قليلة جدًا. تبدو الحقيقة التي قدمها العلماء على هذا النحو: جميع المكونات الضرورية للطفل، مثل البروتينات والدهون والكربوهيدرات، لا يتم الحصول عليها كثيرًا من نظام الأم الغذائي بقدر ما يتم الحصول عليها من موارد جسم المرأة. ويعتمد جزء الفيتامينات فقط إلى حد كبير على الطعام المستهلك - على سبيل المثال، تدخل فيتامينات ب وفيتامين د وحمض الأسكوربيك، بالإضافة إلى الحديد والكالسيوم والزنك في الحليب من الطعام.

يعتمد محتوى الدهون وكمية الحليب بشكل أساسي على احتياجات الطفل. ألا يبدو هذا غريبًا؟ في الواقع، كلما قلّت مرات إرضاع الأم لطفلها، وقلّت مدة رضاعته (أي قلّ استهلاكه للحليب)، قلّ إنتاجه. والعكس صحيح، فكلما زادت مرات إرضاع الطفل وكثرت وجباته، زاد إنتاج هذا المنتج المهم، وازداد وزنه. يُجمع الخبراء على أنه لزيادة كمية ومحتوى الدهون في حليب الأم، لا داعي لمراجعة نظام الأم الغذائي.

إذن، ما الذي يحدث؟ لا داعي لتغييرات في التغذية؟ هذا ضروري، لأن النظام الغذائي للأم المرضعة يجب أن يتكون من أطعمة صحية، مضادة للحساسية، وسهلة الهضم. وهذه هي الأهداف التالية:

• لا ينبغي أن يسبب النظام الغذائي للأم الحساسية لدى الطفل؛
• يحتاج الطفل إلى الحصول على الفيتامينات والمعادن بشكل كامل؛
• لا ينبغي أن يعاني الطفل من مشاكل في الهضم أو في عمل الجهاز العصبي.

كيف تزيدين القيمة الغذائية للحليب أثناء الرضاعة، وتُحسّنين تركيبته من الفيتامينات والمعادن؟ يمكنكِ إضافة المنتجات التالية إلى القائمة:

• البذور أو الجوز أو البندق (بشرط ألا يكون الطفل يعاني من حساسية)؛
• الحبوب المختلفة، والعصيدة (إذا كان الطفل يعاني من الإمساك، يجب على الأم المرضعة الحد من استهلاكها للأرز)؛
• منتجات الحليب المخمر؛
• سمك السلمون؛
• زبيب؛
• أخضر؛
• البروكلي والجزر والخضروات الأخرى، مطهوة على البخار أو مطهوة على البخار؛
• الفواكه المخبوزة والطازجة (على سبيل المثال، التفاح والكمثرى)، والتوت (بشرط عدم وجود حساسية)؛
• الزيوت النباتية؛
• الأجبان الصلبة.

ترتبط زيادة إدرار الحليب أثناء الرضاعة الطبيعية أيضًا بإجمالي كمية السوائل اليومية التي تتناولها المرأة المرضعة. السائل هو الماء أساسًا، ويجب أن يكون غير غازي، نظيفًا، وخاليًا من الإضافات. بالإضافة إلى الماء، يُسمح بشرب العصائر (خضراوات، فواكه، منزلية الصنع)، والشاي الأخضر، والكومبوت. لتحسين صحة الطفل وهضمه، يمكن للأم المرضعة تحضير شاي لنفسها من عشبة اللويزة الليمونية، والبلسم الليموني، وبذور الشمر، والكراوية. لذلك، يُمنع تناول القهوة والشاي الأسود القوي، والكولا، والمشروبات التي تحتوي على أصباغ ومواد حافظة.

إذا قمت بكل شيء بشكل صحيح، أي شرب كمية كافية من السوائل، والراحة والحصول على قسط كافٍ من النوم كلما أمكن، وتناول مجموعة متنوعة من الأطعمة الصحية، فإن معدل الحليب أثناء الرضاعة الطبيعية سيكون مثاليًا لنمو الطفل وتطوره.