خبير طبي في المقال
منشورات جديدة
كم يجب أن ينام الطفل في 1-1،5 سنوات؟
آخر مراجعة: 19.10.2021
تتم مراجعة جميع محتويات iLive طبياً أو التحقق من حقيقة الأمر لضمان أكبر قدر ممكن من الدقة الواقعية.
لدينا إرشادات صارمة من مصادرنا ونربط فقط بمواقع الوسائط ذات السمعة الطيبة ، ومؤسسات البحوث الأكاديمية ، وطبياً ، كلما أمكن ذلك استعراض الأقران الدراسات. لاحظ أن الأرقام الموجودة بين قوسين ([1] و [2] وما إلى ذلك) هي روابط قابلة للنقر على هذه الدراسات.
إذا كنت تشعر أن أيًا من المحتوى لدينا غير دقيق أو قديم. خلاف ذلك مشكوك فيه ، يرجى تحديده واضغط على Ctrl + Enter.
ودون الخوض عميقا في طبيعة النوم، يمكنك إلا أن أقول أنه من الضروري لحماية الجهاز العصبي من الإرهاق، وهذا هو، ول. ضمان استعادة الطاقة المدمرة ويضيع خلال ساعات الاستيقاظ. وبالنظر إلى أن يتم استنفاد الأطفال الجهاز العصبي بشكل أسرع من أولئك الكبار، ومدة النوم، وبطبيعة الحال، يجب أن يكون أكبر. وكلما كان الطفل أصغر سنا. إذا كان في الأشهر الأولى من حياتهم لاستعادة وظائف الجهاز العصبي، يجب أن ينام الطفل أثناء النهار 3-4 مرات 2.5-3 ساعات، مع 9-10 شهرا يتمكن من النوم خلال النهار فقط 2 مرات، وبعد سنوات ونصف طفل عمره عادة ما ينام واحد الوقت. في هذه الحالة، ومدة النوم خلال النهار تنخفض مع التقدم في العمر: من 3-2،5 ساعات إلى ساعتين، و5-7 سنوات عادة ما يكون ليس أكثر من 1-1.5 ساعات.
كفاءة الجهاز العصبي للطفل لا تعتمد فقط على العمر ، ولكن أيضا على الخصائص الفردية وصحة الطفل. غالباً ما يحتاج الأطفال من نفس العمر إلى كميات مختلفة من النوم ومدة فترات الاستيقاظ. على سبيل المثال ، الأطفال الذين يعانون من زيادة استثارة الجهاز العصبي يقضون المزيد من الطاقة ويتعبون بسرعة من الأطفال الهادئين. لذلك ، من الضروري تقصير فترات اليقظة ، وزيادة النوم أثناء النهار ، وكذلك ينبغي أن توضع في وقت مبكر للنوم في المساء. هناك أطفال لا يحتاجون إلى مزيد من النوم ، ولكن في راحة أكثر تواترا. لذلك ، فهم بحاجة إلى توفير نوم لمدة يومًا أطول من الآخرين.
بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن نتذكر أن الأطفال الذين يعانون من ضعف أو يعانون من أي أمراض مزمنة يستنزفون أيضاً بشكل أسرع. بطبيعة الحال ، فهي ليست أقل نشاطا فحسب ، بل إنها أيضا متعبة بشكل أسرع.
ثبت الآن أن الأطفال الذين تقل أعمارهم عن 18-19 شهرًا يجب أن يناموا مرتين خلال اليوم ، ويجب ألا تتجاوز مدة فترات الاستيقاظ 4.5 ساعة.
يجب أن يتذكر الآباء أن التناقض بين مدة فترات اليقظة والنوم في عمر معين (فيما يتعلق بالخصائص الفردية) لا يؤثر فقط على سلوك الطفل ، بل يعطل أيضًا النشاط الطبيعي للكائن الحي بأكمله. لذا ، على سبيل المثال ، إذا كان طفلك لا يحتاج بالفعل إلى الراحة ، فلن يتمكن من النوم لفترة طويلة. ثم ، حتى لا يزعج نظام التغذية ، يمكنك إيقاظه ، والطفل النائم والموقظ عادة لا يأكل جيدا. بطبيعة الحال ، يؤثر هذا بشكل سلبي على نمو الطفل الجسدي.
تختلف طبيعة النوم في الطفل قليلاً عن طبيعة الشخص البالغ. ينام الطفل السليم بسرعة أكبر من شخص بالغ ، ويصل نومه بسرعة إلى أقصى عمق له. لكن فترة النوم المتواصل للأطفال تكون أقصر. لذلك في حديثي الولادة ، لا تتجاوز مدة النوم المستمر 3.5 ساعة. ولكن في نهاية العام ، ينقطع النوم في كثير من الأحيان وينام الطفل ، لا يستيقظ ، أطول وأطول. في عمر سنة واحدة ، يحتاج الأطفال إلى نوم لمدة خمسة عشر ساعة ، في 2-4 سنوات - ليلة من ثلاثة عشر إلى أربع عشرة ساعة.
جزئيًا ، لقد تعرفت مسبقًا على متطلبات سرير الطفل. لنعد إلى هذا الموضوع: يجب أن يكون لكل طفل سرير منفصل. لا ينبغي أن ينام مع والديه ، ناهيك عن النوم مع الأخوة أو الأخوات في نفس السرير!
يجب أن يكون السرير واسعًا بما فيه الكفاية. يجب أن يؤخذ في الاعتبار أنه في السنوات الأولى من عمر السرير ليس للطفل فقط مكان للنوم ، ولكن أيضا ساحة النشاط النشط. في الواقع ، في معظم الأسر ، يخدم سرير الطفل كحلبة ، حيث يقضي الطفل وقتاً طويلاً. انطلاقاً من هذا ، يجب أن يكون طول سرير الطفل على الأقل 20 سم وعرضه - لا يقل عن 65 سم ، ويجب أن تكون المادة التي يتم إنتاجها من المهد سهلة الغسل.
والأخير. بعد المشي ، وبعد الحركة ، والألعاب المثيرة (أي بعد إثارة قوية) ، عادة ما ينام الأطفال بشكل سيئ. لذلك ، تحتاج إلى محاولة جعله حتى يسبق النوم فترة صغيرة (20-30 دقيقة) من الوقت لأنشطة هادئة وغير محفزة - يحتاج الطفل إلى تهدئة قبل النوم.
[