هل من المقبول أخذ حمام شمس أثناء الحمل؟

هل يُمكن للحوامل التشمس؟ سؤالٌ يُثير اهتمام الأمهات الحوامل اللواتي يأتي حملهنّ في ذروة موسم الشاطئ. لنُلقي نظرةً على هذا السؤال، ونكتشف ما إذا كان من المُمكن التشمس أثناء الحمل، وما هي الاحتياطات الواجب اتخاذها، وما الذي يجب الحذر منه، وكيف نحمي الطفل المُستقبلي من أشعة الشمس الحارقة.

خلال فترة الحمل، تتصرف النساء بحذر شديد، فحتى أفضل العادات والإجراءات التي تبدو غير ضارة قد تضر بالجنين. في منتصف الصيف، تواجه الأمهات الحوامل سؤالاً ملحاً: هل يُسمح لهن بالاستحمام الشمسي؟ أم سيُضطررن إلى نسيان الاسترخاء على الشاطئ وحمامات الشمس والسباحة في المسطحات المائية أثناء الحمل؟

أول ما يُقلق أي امرأة حامل في الصيف هو الشائعات حول أضرار الأشعة فوق البنفسجية، المُنتشرة بكثرة في أشعة الشمس. لكن هذا لا يعني رفض فرصة التشمس أثناء الحمل. فقد أثبت العلماء أن أشعة الشمس تُساعد في علاج العديد من الأمراض، أي أن الشمس تُشبه الطبيب.

• بالنسبة للنساء الحوامل، يُعدّ التسمير الشمسي، قبل كل شيء، مزاجًا جيدًا. وقد أثبت العلماء أن أشعة الشمس هي أفضل مضاد للاكتئاب. وإذا كانت الأم في مزاج جيد، فسيكون الطفل سعيدًا!
• من العوامل الأخرى التي تشجع على التسمير أثناء الحمل أن أشعة الشمس تُسرّع عملية الأيض. يتحسن الجهاز المناعي الذي ضعف بسبب الحمل، ويكتسب الجسم قوةً ويكافح بفعالية الميكروبات والبكتيريا من البيئة الخارجية.
• يزيد التسمير أثناء الحمل من نسبة الهيموجلوبين في الدم، ويُحسّن وظائف الغدد الصماء. كما يمنع هشاشة العظام، وهو مرض مرتبط بتلف أنسجة العظام.
• تُعزز أشعة الشمس إنتاج فيتامين د، المسؤول عن صحة الطفل المستقبلي. وهذا يُمثل وقاية ممتازة من كساح الأطفال.

التسمير أثناء الحمل مفيد للأمهات اللواتي لا يتعرضن لأشعة الشمس، وخاصةً سكان المناطق الشمالية الباردة. كما أن التسمير أثناء الحمل يساعد على مواجهة مشاكل المناعة.

[ 1 ]، [ 2 ]

تسمير البشرة أثناء الحمل

يُسمح بالتسمير أثناء الحمل، ولكن يجب اتباع قواعد الحذر. أول ما يجب معرفته هو أن التسمير يزداد سرعةً خلال الحمل. يحدث هذا نتيجةً لتغيرات في الخلفية الهرمونية: يرتفع مستوى هرمون الإستروجين، مما يؤدي إلى تكوين صبغة الميلانين بكثافة. نتيجةً لذلك، يكتسب الجلد لونًا برونزيًا داكنًا. على الأمهات الحوامل توخي الحذر عند التعرض لأشعة الشمس، فقد يؤدي ذلك إلى عواقب وخيمة.

تسمير البشرة أثناء الحمل وقواعد السلامة:

• تجنب أشعة الشمس المباشرة، واسترخِ تحت مظلة شاطئية أو في ظل شرفة. إذا كنت قلقًا من عدم حصولك على سمرة، فهذا هراء، لأن السمرة ستصل إليك هنا أيضًا.
• انتبه جيدًا لدرجة الحرارة الخارجية. إذا كانت درجة الحرارة أعلى من +30 درجة مئوية، فمن الأفضل عدم الذهاب إلى الشاطئ تحت أشعة الشمس الحارقة. يُفضل أخذ حمام شمس صباحًا ومساءً، ولكن من الساعة 11 صباحًا حتى 15 ظهرًا، يُنصح بالامتناع عن الاستراحة تحت أشعة الشمس، فقد تُصاب بحروق الشمس وضربة الشمس.
• إذا كنت ستسترخي على شاطئ الحصى، لا تنس أن الحصى تصبح ساخنة جدًا في الشمس، لذا خذ معك حصيرة أو بطانية، أو الأفضل من ذلك، كرسي استلقاء للتشمس.
• لا تذهب إلى الشاطئ بعد الغداء مباشرةً أو على معدة فارغة. فهذا سيؤثر سلبًا على صحتك تحت أشعة الشمس الحارقة.
• عند الذهاب إلى الشاطئ أو الاسترخاء تحت أشعة الشمس، ارتدِ ملابس خفيفة وفضفاضة لا تعيق حركتك وتسمح بمرور الهواء. لا تنسَ ارتداء قبعة ونظارة شمسية.
• إذا كنت تستمتع بحمامات الشمس وتسبح، تذكر أن الأشعة فوق البنفسجية نشطة في الماء كما هي على الأرض، لذلك لا تفرط في التعرض لأشعة الشمس.
• اشربي المزيد من الماء، فهذا يحمي جسمكِ من الجفاف. استخدمي أحمر شفاه صحيًا، فهو يساعد على منع جفاف الشفاه وتشققها.

تذكري أن عدم اتباع قواعد السلامة الخاصة بالتسمير أثناء الحمل قد يُسبب العديد من المضاعفات. فالتعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة قد يُسبب نزيفًا رحميًا، وإغماءً، وضربة شمس، وبقعًا تصبغية على جسم ووجه الحامل.

تسمير البشرة في بداية الحمل

من الممكن أن يتم تسمير البشرة في بداية الحمل، ولكن كما هو الحال في الثلث الثاني والثالث من الحمل، فإنه يتطلب الالتزام بقواعد التسمير الآمن.

عند التسمير في بداية الحمل، من الضروري:

1. ابدأ بالتعرض لأشعة الشمس تدريجيًا، دون إفراط. نصف ساعة كافية، ويمكن زيادة المدة تدريجيًا.
2. في المراحل المبكرة من الحمل، يجب عليك التعرض لأشعة الشمس قبل الساعة 11 صباحًا وبعد الساعة 6 مساءً.
3. لا تنسي استخدام كريم الوقاية من الشمس، الذي سيحميك أنت وطفلك من الأشعة فوق البنفسجية.

تجنبي الجلوس تحت أشعة الشمس لفترة طويلة، لأن التسمير في بداية الحمل قد يؤدي إلى ضربة شمس. في حال الإصابة بضربة شمس، فإن شرب الكثير من السوائل، والبقاء في السرير، والتأكد من استشارة طبيب أمراض النساء سيساعد في تخفيف الأعراض دون الإضرار بطفلك المستقبلي.

تسمير فوري أثناء الحمل

تستخدم العديد من الأمهات التسمير الفوري أثناء الحمل دون قلق بشأن العواقب. ولكن هل يُمكن استخدامه أثناء الحمل أم أنه قد يُضر بصحة الجنين؟

للحصول على سمرة فورية، يُستخدم كريم تسمير ذاتي، يمنح البشرة لونًا ذهبيًا برونزيًا، كالسمرة الطبيعية. تكمن المشكلة في أن استخدام كريم التسمير الفوري يُعرّض البشرة لمادة ثنائي هيدروكسي أسيتون، التي تخترق مجرى الدم عبر الجلد. استخدام هذا الكريم أثناء الحمل يُعرّض الجنين للخطر، لأن حاجز المشيمة لا يمنع وصول المواد الضارة إلى الجنين عبر مجرى الدم.

لا توجد بيانات دقيقة حول تأثير التسمير الفوري أثناء الحمل، إذ لم تُجرَ أي دراسات حتى الآن تؤكد ضرر التسمير الذاتي على الجنين. تذكري أن العديد من الأطباء لا يوافقون على استخدام منتجات التسمير الفوري أثناء الحمل. لذا، فكّري جيدًا قبل أن تُسببي أي خطر محتمل على الجنين.

واقي الشمس أثناء الحمل

يساعد استخدام واقي الشمس أثناء الحمل على حماية جسمكِ وطفلكِ من الآثار الضارة للأشعة فوق البنفسجية. عند الذهاب إلى الشاطئ، لا تنسي اختيار واقي الشمس المناسب. يجب أن يُعطي واقي الشمس الجيد اسمرارًا ويحجب أشعة الشمس الضارة. بالنسبة للنساء الحوامل، يجب أن يتمتع واقي الشمس بأعلى مستوى حماية.

تُغسل كريمات الوقاية من الشمس بسهولة بالماء، لذا لا تنسَ تطبيق المنتج بعد السباحة. بالمناسبة، قبل الذهاب إلى الشاطئ، يُنصح بوضع الكريم قبل 20 دقيقة من حمامات الشمس. عند اختيار واقي الشمس وشرائه، انتبه جيدًا لمؤشر الحماية من أشعة الشمس (SPF). يُعد مؤشر الحماية من أشعة الشمس عامل حماية من أشعة الشمس. يعتمد اختيار مؤشر الحماية على نوع البشرة والمنطقة التي تنوي التعرض لأشعة الشمس فيها. تذكر أن مؤشر الحماية من أشعة الشمس يُشير إلى عدد مرات التعرض لأشعة الشمس التي يُمكنك زيادتها باستخدام بخاخ أو واقي شمس.

يجب على النساء الحوامل معرفة ضرورة إجراء اختبار جلدي قبل استخدام واقي الشمس. بسبب التغيرات الهرمونية في جسم المرأة الحامل، قد يحدث رد فعل تحسسي حتى تجاه منتج كان الجسم يمتصه جيدًا قبل الحمل. تذكري أنه بعد استخدام واقي الشمس، وبعد التعرض المطول لأشعة الشمس، من الضروري وضع كريم ما بعد التعرض للشمس. سيساعد هذا الكريم على تثبيت لون البشرة البرونزي الجميل ومنع ظهور البقع الصبغية.

[ 3 ]، [ 4 ]، [ 5 ]

تسمير البشرة أثناء الحمل في غرفة التشمس

التسمير أثناء الحمل في السولاريوم هو وسيلة أخرى للحصول على بشرة سمراء بسرعة، باستخدام الأشعة فوق البنفسجية الاصطناعية. عند التسمير في السولاريوم أثناء الحمل، يجب تذكر أنه لا توجد دراسات حتى الآن تثبت ضرر أو فائدة السولاريوم على الجسم والطفل.

لا يستطيع الأطباء الإجابة على سؤال إمكانية التشمس في صالونات التجميل أثناء الحمل، لكنهم لا ينصحون بهذا الإجراء. يُعدّ التسمير الاصطناعي أكثر أمانًا من التسمير الطبيعي، إذ يمنع احتمالية ارتفاع درجة الحرارة، لكن هذا لا ينفي وجود عدد من المشاكل والمضاعفات الأخرى.

إن التسمير أثناء الحمل في صالة التشمس له عدد من القواعد:

• لا ينبغي أن تستغرق الجلسة أكثر من 20 دقيقة.
• يُمنع منعًا باتًا زيارة صالون التجميل إذا كنت تعانين، بالإضافة إلى الحمل، من أمراض مثل مرض السكري واضطرابات الغدة الدرقية واعتلال الخشاء.
• لا تتعرض لأشعة الشمس عارياً، قم بتغطية المناطق الحساسة من الجسم.
• أثناء الجلسة، استخدم نظارات خاصة، لأن التسمير في غرفة الشمس بدونها قد يؤدي إلى حروق في شبكية العين.
• قبل البدء بجلسة تسمير البشرة في صالون التجميل، تأكدي من إزالة أي مكياج ولا تستخدمي العطور، لأن هذا قد يسبب ردود فعل تحسسية.

قد يؤدي التسمير في السولاريوم أثناء الحمل إلى ظهور بقع تصبغية نتيجةً للتغيرات الهرمونية في الجسم. كما أن ارتفاع درجة حرارة الجسم أثناء الحمل أمرٌ شائع، لذا راقبي مدة تواجدكِ في السولاريوم إذا قررتِ الحصول على سمرة اصطناعية أثناء الحمل.

تسمير البشرة الفوري أثناء الحمل - المراجعات والتعليقات

قبل اتخاذ القرار بشأن الدباغة الفورية أثناء الحمل، يجب على كل أم قراءة مراجعات أولئك الذين قرروا الخضوع لهذا الإجراء.

من الصعب الحصول على سمرة فورية أثناء الحمل، نظرًا لخطر حدوث مضاعفات وتطور الأمراض. قد تُسبب السمرة إنهاء الحمل، أي الإجهاض، أو تُسبب نزيفًا، أو تُشكل خطر تمزق الأغشية قبل الأوان.

تسمير البشرة الفوري أثناء الحمل، آراء الأمهات الحوامل:

أولغا، 24 عامًا - "التسمير الفوري، إجراء رائع يمنح بشرتك في بضع دقائق لون إجازة شهر كامل في البحر تحت أشعة الشمس."

قبل الحمل، كنتُ أستخدم خدمات تسمير البشرة الفوري، وأذهب إلى صالون تجميل، وأستخدم كريمات تسمير البشرة. جربتُ هذا الإجراء أثناء الحمل. العيب الوحيد كان اضطراري للانتظار 8 ساعات بعد العملية قبل غسل بشرتي، لأن الصالون حذّرني من احتمال بهتان السمرة.

إيرينا، 32 عامًا - "رش السمرة هو الإجراء الأكثر عدم ملاءمة أثناء الحمل."

لم أجد أي فائدة من التسمير الفوري، لأنه بعد العملية مباشرةً، كانت كل السمرة الاصطناعية على ملابسي. بالإضافة إلى ذلك، لم يتلاشى السُمرة بالتساوي. تخيلوا، ظهري أبيض، ويديّ وكاحليّ مُسمّرتان. مرة أخرى، اقتنعتُ بأن الحمل ليس وقتًا مناسبًا للتجارب.

تاتيانا، 40 عامًا - "كنت خائفة، لكنني قررت القيام بذلك على أي حال."

قررتُ الحصول على سمرة خلال حملي الثالث، ولم أندم على ذلك. كانت السمرة متساوية، رغم أن بشرتي متقلبة بعض الشيء، والسمرة الطبيعية لا تدوم أكثر من يومين أو ثلاثة أيام. أنا سعيدة بهذه العملية، لكن عيبها الوحيد هو ارتفاع سعرها.

ألكسندرا، 19 عامًا - "طريقة آمنة لتكوني جميلة أثناء الحمل."

بمجرد أن علمتُ بحملي، قررتُ الاعتناء بنفسي جيدًا. في الثلث الثاني من الحمل، ذهبتُ إلى غرفة التشمس. خضعتُ لأربع جلسات علاجية لمدة ربع ساعة، وكنتُ راضيةً تمامًا عن النتيجة. العيب الوحيد هو أنه بعد الجلسة الأخيرة، بقيت جميع النتائج على الشراشف. وقد فسّر الطبيب ذلك باختلال التوازن الهرموني.

زينيا، 27 عامًا - "الدباغة الاصطناعية أثناء الحمل هي مضيعة للمال"

يا بنات، يا أمهات المستقبل، لا تُخاطرن بصحتكن! قبل حلول العام الجديد، في الشهر الخامس من الحمل، قررتُ أن أصبح امرأة سمراء، واشتريتُ بخاخ تسمير، وندمتُ بشدة. استخدمته صديقتي التي تعمل خبيرة تجميل. بعد استخدام مُسمر البشرة الذاتي، ظهر طفح جلدي أحمر صغير على كامل جسمي، وكان يُسبب لي حكة شديدة. كانت النتيجة مُرعبة للغاية، ولأنني لم أكن أعرف كيفية علاج هذه الحساسية، اضطررتُ إلى غسل جسمي بغسول البابونج. ساعدني هذا في التخلص من الحكة، وزال الطلاء تدريجيًا.

إن إمكانية تشمسكِ أثناء الحمل أمرٌ متروكٌ لكِ. لكن تذكري أنكِ لستِ محميةً من عواقب التسمير الاصطناعي أو التعرض لأشعة الشمس. اعتني بصحتكِ وصحة طفلكِ، فسيكون لديكِ دائمًا وقتٌ للتشمس!

كن بصحة جيدة!