تدليك الجزء الخلفي من الرقبة

يُعدّ تدليك مؤخرة الرقبة خطوةً أساسيةً في التدليك الكلاسيكي. فهو يُساعد على تنظيم تدفق الدم الوريدي واللمفاوي وضغط الدم الشرياني. يتعزز تأثير التدليك إذا قام المريض بحركات تنفس منتظمة وعميقة، ولكن غير مُجبرة. يُجرى التدليك إما باستخدام بودرة التلك أو باستخدام مُنتج تدليك (كريم، زيت). مدة التدليك من 5 إلى 7 دقائق. يكون المريض إما في وضعية الجلوس، ورأسه منخفض قليلاً، وكتفيه مُسترخيتان؛ أو في وضعية شبه جلوس، مع إمالة رأسه قليلاً للخلف، مُستنداً على مسند رأس الأريكة لاسترخاء عضلات الرقبة على أفضل وجه.

تقنية التدليك

1. مداعبة جانبي الرقبة.

الوضع الابتدائي - أصابعٌ تقع أسفل النتوءات الخشائية، والباقي مجاورٌ لزوايا الفك السفلي. راحة اليد نصف منحنية تُحيط بالرقبة، ثم تسقط بسلاسة على الكتفين والظهر، متصلةً بزوايا لوحي الكتف. عدّ حتى 4.

يتم تكرار الحركة 3-4 مرات.

2. تدليك عضلات الرقبة من الخلف. يُجرى باستخدام الأسطح الراحية للأصابع الأولى من كلتا اليدين، بدءًا من مستوى الناتئ الشوكي للفقرة العنقية السابعة، مع تثبيت الإصبعين الثاني والثالث في منطقة منتصف الترقوة.

تبدأ الحركة من الفقرة العنقية السابعة على طول العمود الفقري (على مسافة ٢ سم منه) بحركات عجن دائرية تصاعدية نحو قاعدة الجمجمة. عدّ حتى ٨.

يمكنك أداء الحركة بالتناوب باستخدام الأسطح الراحية للأصابع الثانية.

في المنطقة التي يخرج منها العصب القذالي الكبير، قم بحركات دائرية عجنية بأصابعك من II إلى V. عد إلى 4.

ثم، وبقوة أقل، اعجن منطقة الناتئ الخشائي. عد حتى ٤.

كرر الحركة 3 مرات.

3. دلك الأسطح الجانبية للرقبة. بعد العجن، كرر العملية ٣ مرات (الحركة الأولى).
4. عجن دائري لعضلات الرقبة من الخلف

يتم تنفيذ الحركة مع ثني الأسطح السلامية الوسطى للأصابع II-V في نفس اتجاه الحركة 2. عد إلى 8.

في منطقة مخرج العصب القذالي الكبير والنتوء الخشاء، يُعجن بثني السلاميات الوسطى للأصابع الثانية والثالثة. عدّ حتى 4.

بعد ذلك، من النتوءات الحلمية، تلامس راحتا اليدين الرقبة، وبحركات تدليك خفيفة، تنزلان إلى الكتفين على طول الوريد الوداجي. عدّ حتى ٤.

5. تدليك الأسطح الجانبية للرقبة. كرري ذلك ثلاث مرات ثم انتقلي إلى الحركة التالية.
6. تمدد عضلات حزام الكتف.

تُؤدَّى حركات العجن الدائرية مع ثني ظهر الأصابع على شكل قبضة على طول العضلة شبه المنحرفة، بدءًا من مفصلي الكتف، ثم صعودًا على طول الأسطح الجانبية للرقبة وصولًا إلى النتوءات الحلمية. ثم نزولًا - حركة تدليك. عد حتى 8.

كرر 3 مرات.

يجب أن يكون عجن عضلات الرقبة أكثر لطفًا من عجن عضلات حزام الكتف.

7. تدليك الأسطح الجانبية للرقبة. كرري ذلك ثلاث مرات.
8. "نشر" عضلات حزام الكتف.

باستخدام ضلوع الذراعين اليمنى واليسرى، متوازيتين، لـ"نشر" العضلات، بدءًا من مفصل الكتف الأيمن، وصولًا إلى النتوءات الحلمية، ثم العودة للخلف. عدّ حتى 8.

ثم انتقل على طول الظهر إلى الكتف الأيسر. عد إلى 8.

من مفصل الكتف الأيسر، كرّر حركة "النشر" كما في الجانب الأيمن. عدّ حتى ٨.

ثم عد على طول الظهر إلى الكتف الأيمن وكرر كل شيء 3 مرات.

9. مداعبة جانبي الرقبة.

يتم تكرار الحركة 3 مرات.

10. "تقطيع" عضلات حزام الكتف.

نفّذ الضربات بجوانب يديك في نفس اتجاه النشر. عدّ حتى ٨.

يتم تكرار الحركة 3 مرات.

يجب أن تكون اليدان مسترخيتين قدر الإمكان، مع تحريك اليد في مفصل الرسغ. إذا كانت اليد متوترة، فقد يشعر المريض بأحاسيس جانبية.

11. مداعبة جانب الرقبة.

كرر 3 مرات.

تقنية تدليك الوجه

يتم إجراء تدليك الوجه بشكل متسلسل، في اتجاه خطوط التدليك على الوجه.

خطوط التدليك في الوجه:

1. على طول السطح الأمامي للرقبة - من الأسفل إلى الأعلى، وعلى طول الجانبين - من الأعلى إلى الأسفل.
2. من منتصف الذقن إلى شحمة الأذن.
3. من زوايا الفم إلى منتصف الأذن (الزائدة).
4. من أجنحة الأنف إلى التجاويف الصدغية.
5. من الزاوية الداخلية للعين إلى الزاوية الخارجية على طول الجفن العلوي وفي الاتجاه المعاكس على طول الجفن السفلي.
6. من منتصف الجبهة إلى التجويف الصدغي.
7. الحركات التي تزيد من تدفق الوريد.

الوضع الابتدائي - تُثبّت الأسطح الراحية لأصابع اليد من الثاني إلى الخامس أسفل الفك السفلي. تقع الأصابع الأولى على جانبي جسر الأنف.

• أ. في الوقت نفسه، ارفع الأصابع I إلى الأسفل، والأصابع II إلى V إلى زاوية الفك السفلي، حيث تلتقيان في "ضغطة". ثم حرك يديك إلى شحمة الأذن (في "ضغطة"). عدّ حتى 4.
• ب. تدليك الأسطح الراحية للأصابع من الثاني إلى الخامس على طول الأسطح الجانبية للرقبة حتى منتصف الترقوة، ومنطقة الصدر، ثم إلى وضع البداية حتى شحمة الأذن. أنهِ الحركة بتثبيت خفيف. عد حتى ٤.

يتم تكرار الحركة 3 مرات.

ملاحظة! من المهم التأكد من أن حركة الأصابع الأولى تتم مع مراعاة المسار التشريحي للأوعية الوريدية، أي بالقرب من الطية الأنفية الشفوية على مسافة 0.5 سم تقريبًا، وليس على امتدادها.

2. تدليك السطح الأمامي للصدر والرقبة.

وضع البداية: الأصابع II-V عند شحمة الأذن.

• أ. تُحرّك الأسطح الراحية للأصابع II-V باتجاه بعضها البعض أسفل الفك السفلي حتى منتصف الذقن، ثم تُمسك به وتُثبّته بضغط خفيف، بينما تكون الأصابع II تحت الشفة السفلية، والإصبع III-V تحت الذقن ("الشوكة")، ثم تعود إلى شحمة الأذن. عدّ حتى 4.
• ب. تدليك الأسطح الراحية للأصابع من الثاني إلى الخامس على طول الأسطح الجانبية للرقبة، وصولًا إلى منتصف الترقوة، ومنطقة الصدر، ثم إلى وضع البداية حتى شحمة الأذن. في نهاية الحركة، تثبيت خفيف. عد حتى ٤.

يتم تكرار التمرين 3 مرات.

3. تدليك الذقن (الشوكة المزدوجة). استمرار للتمرين السابق.

وضع البداية: الأصابع II-V عند شحمة الأذن.

تتحرك الأسطح الراحية للأصابع II-V باتجاه بعضها البعض تحت الفك السفلي، وتُمسك الذقن والشفة العليا بحيث تكون الأصابع II على الشفة العليا، وIII في الحفرة الذقنية، وIV وV تحت الذقن مع تثبيت خفيف ("شوكة مزدوجة")، ثم تعود اليدين إلى منتصف صيوان الأذن (إلى عظمة الزنمة). عدّ حتى 4.

كرر التمرين 3 مرات.

ملاحظة! لا تثنِ يدك على شكل "بيت"، بل امسحها بكامل راحة اليد.

4. تدليك العضلة الدائرية للفم.

وضع البداية: وضع الأصابع من الثاني إلى الخامس عند منتصف صيوان الأذن (الزنمة). حرّك يديك اليمنى واليسرى حول الفم بالتناوب. في هذه الحالة، يمسد الإصبع الثاني الجلد فوق الشفة العليا، والإصبع الثالث أسفل الشفة السفلى، ثم يتصلان عند زوايا الفم. عدّ حتى 4.

كرر التمرين 3 مرات.

ملاحظة! يتم التدليك بكامل راحة اليد، وليس بأطراف الأصابع.

بعد ذلك، من زوايا الفم، يتم توجيه اليدين مرة أخرى في نفس الوقت نحو عظمة الأذن.

5. تدليك المنطقة تحت الحجاجية.

وضع البداية: تكون وسادات الإصبعين الثالث والرابع عند جسر الأنف.

يتم إجراء حركات تدليك خفيفة بالإصبعين الثالث والرابع من جسر الأنف تحت القوس الوجني إلى التجاويف الصدغية، حيث يتم أيضًا إضافة الأصابع ويتم تطبيق ضغط خفيف - التثبيت.

الحركة سهلة، بدون ضغط. عدّ حتى ٤.

كرر التمرين 3 مرات.

6. تدليك الجفن العلوي والسفلي.

الموضع الابتدائي: تكون وسادات الإصبع الرابع في منطقة التجاويف الصدغية.

• أ. تُؤدَّى حركات التدليك في آنٍ واحد بكلتا اليدين، من الصدغين على طول الجفن السفلي إلى الزاوية الداخلية للعين، ثم على طول الجفن العلوي إلى الزاوية الخارجية للعين. الحركة مستمرة. عد إلى ٤. كرِّر ٣ مرات.
• ب. "ثمانية". دلكي الجفنين بالتناوب على شكل "ثمانية" باستخدام أطراف الأصابع الرابعة من اليد اليمنى واليسرى. عدّي حتى ٨.

كرر الحركة 3 مرات.

7. تدليك عضلات العين الدائرية.

يتم تنفيذ هذه الحركة باستخدام أطراف الأصابع الرابعة في نفس الوقت بكلتا اليدين.

من التجويف الصدغي تتحرك الأصابع على طول الجفن السفلي إلى الزاوية الداخلية للعين، ثم يتم الضغط بشكل خفيف تحت الحاجب عند نقطة خروج الفرع المداري للعصب الثلاثي التوائم، وبعد ذلك يتم ربط الإصبع الثالث الذي يقع فوق الحاجب، وتعود اليدين مرة أخرى إلى التجويف الصدغي.

أكمل الحركة بتثبيت الإصبعين الثالث والرابع برفق في المنطقة الصدغية. عد حتى ٤.

يتم تكرار التمرين 3 مرات.

ملاحظة! من الضروري تجنب الضغط على الجلد بإصبعك الثالث، حتى لا يتحرك خط الحاجب إلى الأسفل.

٨. تدليك عضلة العين الدويرية بشكل متموج. تُنفَّذ الحركة بنفس الطريقة السابقة، ولكن بدلًا من الضغط على بداية الحاجب، يُنفَّذ تدليك متموج باتجاه الحفرة الصدغية دون توقف أو تثبيت. عد حتى ٤. يُكرَّر التمرين ٣ مرات.

9. تدليك العضلات الجبهية والصدغية. تبدأ الحركة براحة اليد اليمنى من منتصف الجبهة إلى الجانب الأيمن، ثم إلى المنطقة الصدغية، ثم تعود إلى اليسرى. ثم تنتقل اليدان من المنطقة الصدغية إلى جسر الأنف، حيث تلتقيان في منطقة ما بين الحاجبين، حيث تقوم راحتا اليدين بالتناوب بتدليك خفيف للجبهة وصولاً إلى خط الشعر. ثم تتباعدان إلى التجاويف الصدغية.

في منطقة زوايا العينين، حيث تتشكل التجاعيد، دلّكيها بالتناوب بأطراف أصابعكِ الرابعة. عدّي حتى أربعة.

كرر الحركة 3 مرات.

10. تدليك مستعرض على شكل موجة لعضلات الجبهة.

باستخدام السطح الراحي للأصابع شبه المنحنية II-V، دلك بالتناوب باليد اليسرى ثم اليمنى من المنطقة الصدغية اليسرى إلى اليمنى وبالعكس. اليد الحرة مثبتة على الصدغ المقابل.

بعد المرة الثالثة، ابتعدي باليدين عن الصدغين. تنتهي الحركة بتثبيت منطقة التجاويف الصدغية. عدّي حتى أربعة. كرّري الحركة ثلاث مرات.

ملاحظة! من الضروري التأكد من أن راحة اليد تغطي الجبهة بالكامل، وليس فقط أطراف الأصابع.

11. حركات تدليك متموجة على طول خطوط التدليك. تُجرى باستخدام راحتي اليدين (كلاهما في نفس الوقت).
    • من منتصف الجبهة إلى التجاويف الصدغية،
    • من جسر الأنف إلى الصدغين،
    • من زوايا الفم إلى عظمة الأذن،
    • من منتصف الذقن إلى شحمة الأذن،
    • من شحمة الأذن، امتدت راحتا اليد على جانبي الرقبة حتى خط العنق. عدّ حتى ٤.

يتم تنفيذ الحركة مرة واحدة.

12. تدليك الصدر والعضلات الجانبية للرقبة.

يبدأ من الحافة السفلية لعظم القص. بحركات لولبية، تتجه الأصابع من الثاني إلى الخامس نحو منتصف عظم الترقوة (أربع لفات)، على طول الأسطح الجانبية للرقبة نحو شحمة الأذن (أربع لفات)، ثم تنزل الأصابع أسفل الفك السفلي إلى منتصف الذقن (أربع لفات)، وعلى طول حافة الفك السفلي، تعود بلفائف أصغر إلى شحمة الأذن (ثماني لفات).

كرر الحركة 3 مرات.

13. فرك الذقن وعضلة الفم الدائرية.

يُجرى هذا التمرين باستخدام باطن الأصابع الثالث والرابع. من أسفل الذقن، تُدلك حركات دائرية صغيرة حلزونية الشكل من مركز المنطقة أسفل الذقن على طول خط زوايا الفم وصولاً إلى حفرة الذقن. ثم من زوايا الفم إلى منتصف الشفة العليا، متجهةً نحو جناحي الأنف. ومن جناحي الأنف، وبحركات انزلاقية بإصبعي اليد الثالث والرابع، تُوجَّه إلى التجويف الصدغي. عد حتى 4 (4 حلقات في كل قسم).

كرر الحركة 3 مرات.

14. فرك عضلات الأنف.

وضع البداية - أصابع اليدين II-V تُمسك الذقن وتُثبّته. تقع أطراف أصابع اليد I على جناحي الأنف.

قومي بحركات دائرية بأصابعك أولاً على أجنحة الأنف (4 حلقات)، ثم على منتصف جسر الأنف (4 حلقات) وعند جذر الأنف (4 حلقات).

الحركة تتم مرة واحدة.

ثم، باستخدام حركات الانزلاق، انتقل إلى الجبهة في منطقة جسر الأنف (على طول الطية الأنفية الشفوية).

15. فرك عضلات الجبهة.

باستخدام راحة اليد للأصابع من الثاني إلى الخامس، من منتصف الجبهة، افركي بلطف من الحاجبين إلى خط الشعر، ثم إلى الجانبين حتى المنطقة الصدغية (4 لفات). دلكي التجاويف الصدغية (4 لفات)، ثم انزلي إلى منتصف صيوان الأذن (4 لفات)، ومن هناك، بحركات انزلاقية، ارفعي إلى منتصف الجبهة لتكرار الحركة. عدّي حتى 4.

ملاحظة! عند تحريك الذراعين للأسفل، تكون الحركة أخف، وعند رفعهما تكون أقوى.

16. الضرب على الوجه ("ستاكاتو").

باستخدام وسادات الأصابع المنحنية II-V، حرّك نقرة حلزونية من منتصف الجبهة إلى التجاويف الصدغية، ومنها حول العينين، ثم إلى التجاويف الصدغية، ثم إلى أجنحة الأنف، ثم إلى زنمة الأذنين، ثم إلى زوايا الفم، ثم إلى شحمتي الأذنين، ثم إلى الذقن، حول الذقن وتحته. ثم تعود اليدين في الاتجاه المعاكس إلى منتصف الجبهة. تُجرى جميع الحركات في أربع لفات مع العد إلى أربعة.

تم تنفيذه مرة واحدة.

17. فرك عضلات الجبهة والخد.

يتم تنفيذ الحركة باستخدام الأصابع II-IV من منتصف الجبهة بشكل حلزوني لأعلى إلى خط الشعر إلى التجاويف الصدغية (4 حلقات)، حيث يتم تنفيذ 4 حلقات أيضًا. من هنا، في الاتجاه المعاكس (تتحرك اليدين نحوك - عكس اتجاه عقارب الساعة)، تؤدي وسادات الأصابع IV حركات حلزونية إلى أجنحة الأنف (8 حلقات صغيرة). على أجنحة الأنف، يتم ربط الأصابع III، ويتم تنفيذ 4 حركات تشبه الحلقة، ثم تتحرك الأصابع إلى الشفة العليا (4 حلقات). بعد ذلك، يتم ربط الأصابع II، ويتم تنفيذ حركات أكثر قوة في اتجاه منتصف الفك السفلي في اتجاه عقارب الساعة. من منتصف الفك السفلي، ترتفع الأصابع II-IV (4 حلقات) على طول الجزء الجانبي من الخد إلى التجاويف الصدغية (4 حلقات).

كرر الحركة 3 مرات.

18. تدليك الخدود بالاهتزاز.

تُجرى الحركة في آنٍ واحد باستخدام السطوح الراحية لكلتا اليدين. يقع الإصبع الثاني فوق الشفة العليا، والإصبع الثالث أسفل الشفة السفلى، والإصبعان الرابع والخامس أسفل الفك السفلي. تُوجَّه اليدين أولًا إلى المنطقة الصدغية، ثم إلى عظمة الأذن. تنتهي الحركات عند شحمة الأذن. يُجرى التثبيت الناعم عند جميع النقاط النهائية.

يتم تكرار الحركة مرة واحدة عند العد إلى 4.

19. تدليك الذقن والخدين بشكل متموج.

من شحمة الأذن اليسرى، وبراحة اليد اليمنى نصف المنحنية، أمسك الخد الأيسر بإحكام، ثم انزل أسفل الذقن بحركات متموجة، ثم أمسكه أيضًا، ثم اصعد الخد الأيمن إلى شحمة الأذن اليمنى؛ كرر العملية بالتناوب باليد اليسرى. من منتصف الذقن، تتباعد اليدان نحو شحمتي الأذن. عد حتى 4.

يتم تنفيذ الحركة مرتين.

20. عجن الذقن على شكل موجة.

وضع البداية: أصابع اليدين الأولى تقع تحت الشفة السفلية. الأصابع الثانية والخامسة تمسكان الذقن من الأسفل.

وفي الوقت نفسه، يبدو أن الأصابع I وII-V تعمل على إخراج الأنسجة الرخوة في الذقن، مع توجيه الأصابع II-V إلى الأعلى وتوجيه الأصابع I إلى الأسفل بالتناوب.

يتم تكرار الحركة 2-3 مرات.

قم بإنهاء العملية بحركة تشبه الموجة باستخدام راحة اليد على طول حافة الفك السفلي حتى شحمة الأذن.

21. عجن عضلات الذقن والخدين (النحت).

تُجرى الحركة على طول خطوط التدليك، بدءًا من منتصف الذقن. تُمسك أصابع اليد اليسرى الجلد والأنسجة الكامنة تحته، ثم تنتقل إلى اليمين، ثم تُمسك اليد اليسرى المنطقة التالية، متجهةً نحو شحمة الأذن. ثم تُحرك اليد اليسرى إلى الزاوية اليسرى للفم، مُكررةً الحركات نحو زنمة الأذن، ثم تبدأ الحركة من جناحي الأنف وتنتهي عند منتصف صيوان الأذن.

بعد ذلك يتم عمل نفس الحركات على الجانب الأيمن.

عد جميع الخطوط إلى 8، كرر الحركات 3 مرات على كل سطر.

ملاحظة! الحركات مشابهة لتلك المستخدمة في صنع الزلابية، دون ضغط أو شد، بل بضغط أكبر. في هذه الحالة، تُنقل الأنسجة كما لو كانت تنتقل من يد إلى أخرى.

22. العجن الدائري لعضلات الذقن.

وضع البداية: ثني الأصابع؛ باستخدام الجزء الخلفي من الأصابع المنحنية، قم بحركات دائرية مستمرة:

• تحت الذقن (4 حلقات)، في مكان واحد؛
• ثم من منتصف الذقن على طول الحافة السفلية للفك السفلي إلى شحمة الأذن (8 عجنات).

بعد ذلك، ضمّ قبضتيك تحت الذقن. كرّر الحركة مرتين إضافيتين.

23. قرص ذقن الفأر وخدوده ("تلميع"). تُؤدى الحركات بإصبعه الأول المستقيم والإصبع الثاني المنحني (أصابع الأوبال مثنية على شكل قبضة)، في آنٍ واحد بكلتا اليدين:

1. على طول ثلاثة خطوط التدليك.
2. في ثلاثة اتجاهات عمودية:
   • من تحت حافة الفك السفلي إلى زاوية الفم؛
   • من أسفل زاوية الفك السفلي إلى منتصف الخد؛
   • من أسفل زاوية الفك السفلي إلى منتصف السطح الجانبي للخد.

في كل سطر يتم تكرار الحركة 3 مرات، العد إلى 4 و 8.

3. الحلزون. تُؤدى حركات قرص دائرية على منطقة الخد باتجاه زوايا الفم، مع تضييق الدائرة تدريجيًا، على شكل حلزون - ١٦ قرصة. تُؤدى الحركة مرة واحدة.

ملاحظة! لا يتغير وضع الأصابع الابتدائي طوال التمرين.

24. فرك دائري للجلد وعضلات منطقة الزوايا الخارجية للعينين والصدغين والجبهة والفم (الشوكة).

وضع البداية: تشكل الأصابع II و III من اليد اليسرى "شوكة"، ثم قم بتقويم الجلد قليلاً وتثبيته في منطقة الزاوية الخارجية اليمنى للعين، بينما يقع الإصبع II على مستوى نهاية الحاجب، والإصبع III - على الحافة السفلية الخارجية لمحجر العين.

باستخدام وسادة الإصبع الرابع من اليد اليمنى، قم بفرك الجلد بين الإصبع الثاني والثالث من اليد اليسرى برفق بحركات دائرية (عد إلى 8).

بدون رفع الجلد، حرّك إصبعي اليد اليسرى الثاني والثالث نحو الجبهة. على الجبهة، استخدم الإصبع الثاني لتثبيت الجلد على خط الشعر، والإصبع الثالث على مستوى الحاجب، واستخدم باطن الإصبع الرابع من اليد اليمنى لفرك دائري خفيف (عد حتى 8). التالي:

• تثبيت وفرك المنطقة بين الحاجبين (عد إلى 8)؛
• الجبهة (8 فرك)؛
• "الشوكة" تثبت جلد الزاوية الخارجية اليسرى للعين (8 فرك)؛
• الزاوية اليسرى من الفم.

في جميع المناطق على طول حركة "الشوكة" بإصبعي اليد اليسرى الثاني والثالث، قم بتدليك دائري بباطن الإصبع الرابع من اليد اليمنى حتى العد إلى 8. بعد ذلك، تنزلق اليد اليمنى بسهولة تحت الذقن إلى الزاوية اليمنى للفم، ويتم نقل "الشوكة" إلى هناك. في جميع النقاط بين "الشوكة"، قم بـ 8 حركات دائرية.

يتم تكرار الحركة مرتين.

25. الضغط العرضي على طيات الأنف الشفوية (التجاعيد)، جسر الأنف، الجبهة والزوايا الخارجية للعينين (الضغط البشروي "الطائر").

تتم الحركة بباطني الإصبعين الأول والثاني، بينما تُثنى الأصابع الأخرى على شكل قبضة. يقع الإصبعان المستقيمان الأول والثاني في أسفل الطية الأنفية الشفوية، ويُرفعان لأعلى بقرصات خفيفة، مُمسكين الطية الأنفية الشفوية بشكل عرضي (يرفع الإصبع الثاني الجلد، بينما يضغطه الأول على الإصبع الثاني).

يتم تكرار الحركة 3 مرات حتى العد إلى 8.

بعد ذلك، باستخدام حركات الانزلاق، ترتفع الأصابع على طول الأسطح الجانبية للأنف إلى جسر الأنف وتقوم بالقرص العرضي لثنيات جسر الأنف (عد إلى 4).

ثم تنزلق الأصابع إلى منتصف الجبهة حتى خط الشعر. ومن هنا، تضغط الأصابع الأخرى، مع توجيه الأظافر إلى الداخل، على طيات الجبهة في ثلاثة خطوط: العلوية، والمتوسطة، والسفلى.

الاتجاه التالي هو من مركز الجبهة إلى الصدغين، تتم الحركات 1 مرة لكل عدد من 8.

بعد الوصول إلى الصدغين، يتم إجراء نفس الضغط على طيات الزوايا المحيطة بالعينين على طول ثلاثة خطوط: لأسفل، إلى الجانبين ولأعلى.

كرر الحركة 3 مرات حتى العد إلى 4.

26. الضغط على جلد وعضلات الوجه عند مخارج فروع العصب الثلاثي التوائم.

أ. تُؤدى الحركة بكلتا اليدين. باستخدام أطراف الأصابع من أسفل الذقن إلى أعلى على طول ثلاثة خطوط، يُطبّق ضغط عميق على النقاط التالية:

• السطر الأول:
  • عند نقطة خروج الفرع العقلي للعصب الثلاثي التوائم (أسفل زوايا الفم قليلاً)؛
  • ثم يتم تطبيق الضغط أعلى وإلى الخارج قليلاً من أجنحة الأنف (الفرع تحت الحجاجي الثاني)؛
  • يتم تطبيق الضغط التالي على الثلث الأول من الحاجب (الفرع الأمامي للعصب الثلاثي التوائم)؛
  • ثم يتم رفع الذراعين إلى خط الشعر.

يتم تكرار الحركة مرتين حتى العد إلى 4 (16 ضغطة في المجموع)

• الخط الثاني - يُطبّق الضغط نفسه من أسفل الذقن قطريًا باتجاه الصدغين. يُطبّق الضغط:
  • أسفل زوايا الفم،
  • في وسط الخد (تحت عظم الخد)،
  • على التجاويف الصدغية
• الخط الثالث - يتم الضغط أيضًا من أسفل الذقن أسفل زوايا الفم إلى شحمة الأذن.

يتم تكرار الحركة مرتين حتى العد إلى 4.

ب. تنعيم الضغط - تدليك خفيف من الأسفل إلى الأعلى على طول خطوط الضغط باستخدام الأسطح الراحية للأصابع من الثاني إلى الخامس. عدّ حتى ٤، كرّر مرتين.

27. حركات ضغط متقطعة. نفّذ ضغطًا عميقًا باستخدام الأسطح الراحية للأصابع من الثاني إلى الخامس في كلتا اليدين في آنٍ واحد:

• اضغط على الذقن - ضع الإصبعين الثاني والثالث تحت الشفة السفلى، والإصبعين الثالث والرابع تحت الذقن. اضغط أربع مرات. ثم ارفع يديك واضغط مجددًا على المنطقة المُدلكة.
• الضغط على عضلة الفم الدائرية - توضع الأصابع II على الشفة العليا، وتوضع الأصابع III تحت الشفة السفلية، وتوضع الأصابع IV وV تحت الذقن ويتم نفس الحركات (4 ضغطات).
• يتم الضغط على طول خط التدليك الثالث بحيث تكون الأصابع IV و V تحت القوس الوجني، والباقي أعلاه (4 ضغوط صغيرة، مع تجاوز النتوءات العظمية).
• الضغط على الحفرة الصدغية - بالأسطح الراحية للأصابع II-IV (4 ضغوط).

يتم تنفيذ الحركة مرة واحدة.

28. الضرب على الوجه ("ستاكاتو").

تم إنتاجه بأصابع مستقيمة:

• من التجاويف الصدغية إلى مركز الجبهة والعودة إلى الصدغين،
• من الصدغين على طول الحافة العلوية للقوس الوجني إلى أجنحة الأنف، ثم إلى منتصف الأذن،
• من منتصف صيوان الأذن إلى زوايا الفم،
• من زوايا الفم إلى شحمة الأذن،
• من شحمة الأذن إلى منتصف الذقن والظهر.

تُكرَّر جميع الحركات على نفس الخطوط من الأسفل إلى الأعلى، وتنتهي عند منتصف الجبهة. تُؤدَّى مرة واحدة. عد إلى ٤.

29. مداعبة الوجه ("الفراشة").

يُجرى التدليك باستخدام الأسطح الجانبية للأصابع من II إلى V. تُدار اليدان قليلاً بحيث يكون السطح الخلفي متقابلًا، وتستقر الأصابع I أسفل الأصابع الأربعة الأخرى. بدءًا من منتصف الجبهة، يُدلك على طول خطوط التدليك.

يتم تنفيذ جميع الحركات حتى العد إلى 8، ويتم ذلك مرة واحدة.

تدليك الرقبة من الأمام

وينتهي تدليك الوجه بتدليك الجزء الأمامي من الرقبة.

يتضمن تدليك السطح الأمامي للرقبة الخطوات التالية:

1. تدليك الرقبة والذقن (انظر الحركة رقم 2 من تدليك الوجه)
2. تدليك عضلات الصدر والرقبة (أنظر الحركة رقم 13 من تدليك الوجه).
3. انقباضات عرضية في الرقبة.

تبدأ الحركات من قاعدة الرقبة من خط الوسط إلى الخلف. تُؤدى الحركات بإصبعي اليد الأولى والسلاميات من أظافر الأصابع، بينما تُثنى بقية الأصابع على شكل قبضة.

تتم الحركات عن طريق:

أ. على طول ثلاثة خطوط أفقية (عند قاعدة الرقبة والجزء الأوسط من الرقبة والجزء العلوي) - 4 قرصات على طول كل خط

ب. على طول ثلاثة خطوط عمودية: على السطح الأمامي للرقبة، على طول الخطين الأوسط والجانبي الخلفي. أربع ضغطات لكل خط. كرر التمرين ثلاث مرات.

4. عجن دائري لعضلات الرقبة. يُؤدى هذا التمرين بظهر الأصابع المثنية. ابدأ من الحافة السفلية لعظم القص (4 عجنات)، ثم اتجه بالأصابع نحو منتصف عظم الترقوة، ثم ارفعها على طول السطح الجانبي للرقبة (4 عجنات). ثم من شحمة الأذن إلى الذقن، ومن الذقن إلى زاوية الفك السفلي (4 عجنات لكل منهما).

كرر الحركة 3 مرات.

5. فرك الذقن. تُؤدى الحركة باستخدام الأسطح الجانبية لأصابع اليدين المستقيمة، على شكل نقرة أسفل الذقن في كلا الاتجاهين (عند العد إلى ٤). تبدأ الحركة من منتصف الذقن، ثم إلى اليمين، ثم إلى منتصف الذقن، ثم إلى اليسار، وتنتهي عند منتصف الذقن (عند العد إلى ٤).
6. النقر على الذقن.

حرّك أصابعك المُسترخية بحركاتٍ مُتقطّعة من منتصف الذقن إلى الجانبين الأيمن والأيسر. كرّر ذلك ٣-٤ مرات حتى العد إلى ٤.

ملاحظة! اليد مسترخية ومنحنية قليلاً، والحركة في مفصل الرسغ.

7. النقر المتقطع على منطقة الذقن. باستخدام أطراف الأصابع المستقيمة، انقر بشكل مفاجئ على منطقة الذقن من اليمين إلى اليسار. كرر ذلك ٣-٤ مرات حتى العد ٤.
8. حركات الضغط على الذقن.

يُؤدى براحة اليد نصف مثنية (واحدة فوق الأخرى). تُمسك راحتا اليد الذقن بإحكام وتضغطان عليه. في منتصف الذقن، تُباعد اليدان (٤ عدّات) وترتفعان مع الضغط على زوايا الفم. كرّر الحركة من منتصف الذقن إلى منتصف الفك السفلي (٤ عدّات)، ومن منتصف الذقن، تُباعد اليدان إلى شحمة الأذن (٨ عدّات). تنتهي الحركة بلمس الذقن بكلتا راحتي اليد.

9. حركة خفيفة وجلادية تحت الذقن.

تُؤدى الحركة بأصابع اليدين الثاني والثالث والرابع بالتناوب. تبدأ من الزاوية اليسرى للفك السفلي إلى الزاوية اليمنى. تُكرر الحركة مرتين وتنتهي عند الزاوية اليسرى للفك السفلي (٤ عدّات).

10. حركات تدليك الذقن والرقبة.

استخدم راحتي يديك، بالتناوب من قاعدة العنق، ودلك الفك السفلي (من اليمين إلى اليسار)؛ وبعد الوصول إلى منتصف الذقن، باعِد راحتي يديك باتجاه شحمة الأذن، ثم على طول الأسطح الجانبية للرقبة وصولاً إلى عظمتي الترقوة. كرر الحركة مرتين إلى ثلاث مرات.