تدليك الفراغ بالجرار من السيلوليت: كيف يتم ذلك بشكل صحيح؟

يُعدّ التدليك الفراغي طريقةً فعّالة للتخلص من "قشر البرتقال" دون بذل جهد بدني كبير. يُجرى التدليك باستخدام أكواب أو جهاز خاص. يُنشأ فراغ داخل الحاوية، مما يجذب الجلد والدهون تحت الجلد إلى داخل الكوب، مما يُحفّز تدفق الدم إلى الأنسجة. يُجرى التدليك باستخدام أجهزة احترافية خاصة في عيادات التجميل. يُنشّط تدليك "قشر البرتقال" مستقبلات الجلد التي تُسبب ضررًا ميكانيكيًا لتراكم الأنسجة الدهنية. يُؤدي تحسين ديناميكا الدم إلى أن يصبح الجلد أكثر تماسكًا ومرونة ونعومة. يُستخدم التدليك بنجاح لاستعادة ألياف العضلات بعد الأنشطة الرياضية الطويلة والمكثفة.

هل يساعد التدليك الفراغي على علاج السيلوليت؟

تكمن فعالية إجراء التدليك الفراغي ضد السيلوليت في الآتي:

• تطبيع عملية التمثيل الغذائي للدهون في طبقة الدهون تحت الجلد؛
• تحفيز إنتاج الكولاجين؛
• تطبيع ديناميكا الدم؛
• تقوية جدران الأوعية الدموية.

يساعد التدليك على التخلص من علامات التمدد بعد الولادة، وعلاج الإصابات الرياضية في العضلات والأوتار، وتخفيف التشنجات والألم، وتحقيق الاسترخاء العميق.

يُعدّ التدليك الفراغي فعالاً في علاج السيلوليت، ولكن بشكل مُركّب. لن يُساعد استخدام جلسة تدليك واحدة على التخلص من جميع الدهون الزائدة والحصول على قوام جميل، ولكنه يُعزز فعالية برنامج إنقاص الوزن المُوصى به. قبل الجلسة، من الضروري ممارسة تمارين رياضية لإنقاص الوزن، مما يُعزز فعالية التدليك الفراغي عدة مرات. لا غنى عن إعادة النظر في نظامك الغذائي. فالحدّ من تناول الأطعمة عالية السعرات الحرارية أو اتباع نظام غذائي مُصمّم بشكل صحيح يُسرّع من عملية إنقاص الوزن، ويجعل هذه العملية سريعة وسهلة.

[ 1 ]

مؤشرات لهذا الإجراء

هذا الإجراء مفيد في الحالات التالية:

• أمراض الجهاز العضلي الهيكلي؛
• تشكيلات ندبية؛
• ضغطات العضلات؛
• تنخر العظم الغضروفي في العمود الفقري؛
• التهاب العضلات والتهاب الأعصاب العضلية؛
• التهاب الجذور العصبية؛
• الألم العضلي الليفي في الرقبة والظهر والأطراف العلوية والسفلية.

لعلاج الأمراض العصبية المعقدة واضطرابات الجهاز الوعائي - التهاب العصب، والألم العصبي، والمراحل الأولية من فشل الدورة الدموية الدماغية، والشلل الاهتزازي، وهشاشة العظام العنقية والعضدية.

في طب الصدمات - الألم في العمود الفقري العنقي والمفاصل وباطن القدمين والتعافي بعد الصدمات في الجسم بعد التدخلات الجراحية والإصابات الرياضية.

في التجميل - الشيخوخة المبكرة للجلد، وضعف أنسجة العضلات في الوجه، والذقن المزدوجة، والسيلوليت.

تجهيز

قبل البدء بتدليك "قشر البرتقال" بالشفط، يجب القيام ببعض التحضيرات. اشرب كوبًا من الماء قبل الجلسة بنصف ساعة لتشبع الجسم بالرطوبة. نظّف البشرة ودفئها. تُستخدم مواد التقشير للتنظيف. يُستخدم التدليك اليدوي لتدفئة البشرة. ضع زيت تدليك أو كريمًا مضادًا للسيلوليت على الجسم، وركز على المناطق المصابة. يُنصح باستخدام تقنيات التدليك التالية:

• المداعبة؛
• عجين؛
• سحن؛
• اهتزاز؛
• الضرب.

يُجرى تدفئة الجلد قبل التدليك الفراغي لتخفيف الألم عند التعرض للكؤوس. تُحسّن هذه التقنية التحضيرية تدفق الدم إلى الأنسجة العضلية، وتُنشّط عمليات الأيض.

زيت التدليك الفراغي للسيلوليت

قبل جلسة التدليك الفراغي "بقشر البرتقال" مباشرةً، تُرطب الطبقات العليا من الجلد بزيت أو كريم خاص. تجنب إجراء هذه العملية على بشرة جافة، لأن ذلك قد يُسبب ظهور أورام دموية ويزيد من الشعور بعدم الراحة. لتسهيل انزلاق الكريم، يُخلط كريم السيلوليت مع زيت التدليك ليبقى الخليط الناتج على الجلد لفترة طويلة. لهذا الغرض، تُستخدم زيوت متوفرة في المتاجر، بالإضافة إلى زيوت منزلية الصنع. أساس هذا العلاج المنزلي هو زيت الزيتون أو زيت منقوع ببذور العنب والخوخ والمشمش. تُعزز الزيوت العطرية تأثير مكافحة السيلوليت. النسبة القياسية هي 10 مل من القاعدة و3-4 قطرات من الزيت العطري. جميع أنواع زيوت الحمضيات العطرية، بالإضافة إلى زيت القرفة والخزامى والتنوب، فعالة في مكافحة السيلوليت.

يساعد زيت إبرة الراعي على تسريع تدفق الليمف وإزالة الرطوبة الزائدة من الجسم، مما يمنح البشرة المرونة والليونة.

يساعد زيت العرعر على تحسين العمليات الأيضية، وإزالة السموم، وتقليل التورم.

يعمل الأرز على إثراء الهياكل الخلوية بالأكسجين وتنشيط الديناميكا الدموية المحلية.

يُنصح بتغيير كريمات السيلوليت من وقت لآخر، لأن الجلد يتوقف عن التفاعل مع مكوناتها ويقل تأثيرها. ويعتمد ذلك على تكرار استخدام منتجات التدليك.

[ 2 ]

تقنية التدليك بالشفط للسيلوليت

من المستحيل إجراء تدليك ذاتي بجهاز خاص في المنزل، نظرًا لدقة تحريك ملحقات الجهاز، ولا يمكن إجراء هذا الإجراء بشكل مستقل. يُجرى التدليك الفراغي للسيلوليت في المنزل باستخدام أوعية سيليكون أو زجاجية. يُقلل هذا الإجراء من احتمالية حدوث أخطاء، إلا أنه يزيد من صعوبة العمل. قبل التدليك، تُمسح الأوعية بالماء الدافئ. للحصول على النتيجة المرجوة، من الضروري معرفة تقنية التدليك، وتحضير الجسم جيدًا لهذا الإجراء. يُبخّر الجلد بأخذ حمام دافئ لمدة 5-10 دقائق، مع إضافة ملعقتين من ملح البحر أو الملح الصخري. ثم يُفرك الجلد جيدًا بقطعة قماش خشنة مبللة بجل وبضع قطرات من الزيوت العطرية المضادة للسيلوليت. يجب فرك الجلد حتى يحمرّ ويُشعر بوخز خفيف. يُنشّط هذا الحمام عمليات الأيض، وتدفق الدم، والتصريف اللمفاوي. إذا لم تتوفر قطعة قماش خشنة، فيُستخدم منظف مصنوع من مواد مرتجلة. لتحضير العلاج منزليًا، استخدم البن المطحون، وملح البحر، والعسل، والزيوت العطرية. بعد الاستحمام، يُهيأ الجلد للتدليك الفراغي باستخدام "قشر البرتقال". أثناء العملية:

• تفتح مسام الجلد وتتغلغل مكونات مكافحة السيلوليت بحرية في الأماكن الصحيحة؛
• يتم تنشيط ديناميكا الدم ويتم توصيل المواد عبر مجرى الدم إلى الأماكن التي تتراكم فيها رواسب الدهون المرتبطة بالعمر.

يُوضع البرطمان على المنطقة المُصابة باتجاه تدفق الليمف. يُضاف ضغط خفيف على الوعاء. بعد 5-7 ضغطات، يُنقل الوعاء إلى مكان آخر. يُستعمل البرطمان بحركات دائرية ومموجة على المنطقة المُعالجة. لإزالة البرطمان، اضغط عليه بأصابعك. تستغرق العملية من 15 إلى 20 دقيقة. يُنصح بإجراء العملية على دورات تتراوح من 10 إلى 25 جلسة كل يومين. يُسمح بإجراء دورتين أو ثلاث دورات سنويًا، حسب درجة تكوّن السيلوليت.

تدليك الفراغ بالأجهزة لعلاج السيلوليت

جلسة تدليك التصريف اللمفاوي باستخدام جهاز خاص لها تأثير إيجابي على البشرة والجسم بأكمله. بفضل هذا الإجراء، يحدث ما يلي:

• زيادة تدفق الدم، وبالتالي تحسين تشبع الخلايا بالأكسجين والمعادن والفيتامينات والعناصر الغذائية؛
• تنشيط تدفق الليمف، مما يساعد على إزالة الرطوبة الزائدة والسموم من الجسم؛
• استرخاء ألياف العضلات؛
• تطبيع وظيفة الخلايا الإفرازية؛
• تحفيز الكولاجين.

يتم التدليك الفراغي باستخدام الأجهزة عن طريق ضخ الهواء وإزالته من المناطق المُعالجة من الجسم عبر فوهة الجهاز. وتنقسم العملية إلى ثلاث مراحل:

• تحضيري. يضع الأخصائي منتج تدليك على بشرة نظيفة وجافة، مما يضمن الراحة عند تحريك أداة التدليك على الجسم.
• الإجراء نفسه. يُوضع وعاء التدليك على المنطقة المراد علاجها. تُوصل الفوهة عبر أنبوب بجهاز يضخ أو يسحب الهواء. يُحرك مُعالج التدليك الوعاء على طول خطوط تدفق اللمف.
• نهائي. بعد الجلسة، يقوم المتخصص بإزالة مستحضرات التجميل الزائدة من الجلد وتهدئته بتدليك خفيف.

الحد الأدنى لمدة الإجراء الواحد هو ربع ساعة ويعتمد على حجم المنطقة المعالجة وكمية الرواسب الدهنية.

تدليك الأسطوانة الفراغية للسيلوليت

هذه طريقة حديثة للعمل على طبقات العضلات والأنسجة الدهنية تحت الجلد، تجمع بين أكواب التفريغ وملحق الأسطوانة. يتم إجراء هذا الإجراء في عيادات التجميل. من الصعب إجراؤه في المنزل بسبب ضخامة المعدات. يتم إجراء التدليك باستخدام معالجات خاصة - أكواب بلاستيكية يتم فيها إنشاء مساحة خالية من الهواء. توجد بكرة داخل الحاوية. تحت تأثير المعالج، يتم إنشاء فراغ في أي جزء من الجسم ويتم شد الطبقات العليا من الجلد. عندما يصل الضغط إلى القيم المطلوبة، يتأثر الجلد بأسطوانة تتحرك داخل العلبة. يتم اختيار قطر الكأس لكل منطقة على حدة. هناك حاجة إلى معالجات أصغر للوجه، وأخرى أكبر للبطن والفخذين. أثناء الإجراء، يحرك المعالج بالتدليك على المنطقة المعالجة. لانزلاق سلس على الجسم، يتم وضع زيت التدليك مبدئيًا على البشرة.

تساعد جلسات التدليك باستخدام الأسطوانة الفراغية للتخلص من تراكم الدهون الزائدة أيضًا على:

• تقوية الأنسجة العضلية؛
• تدريب الجهاز العضلي الهيكلي أثناء نمط الحياة المستقرة؛
• تقليل التورم خلال فترة إعادة التأهيل بعد الجراحة.

يُحسّن التدليك الفراغي وظائف الجهاز الليمفاوي، مُتيحًا تصريفًا مُكثّفًا للرطوبة الزائدة من الخلايا. يُساعد تدليك التصريف الليمفاوي بالأجهزة لعلاج السيلوليت على شدّ الجلد المُترهل مع خسارة ملحوظة للوزن. بعد 15 جلسة تدليك، يُصبح الجلد مرنًا ومرنًا.

تدليك الساقين بالفراغ من السيلوليت

عند إجراء تدليك الفراغ للأطراف السفلية، يجب مراقبة الحركات بدقة لضمان اتساقها مع تدفق الدم الوريدي. يبدأ التدليك من الأطراف باتجاه المركز. عند تدليك الجزء الخلفي من الفخذ، يجب توجيه الحركات لأعلى نحو منطقة حزام الكتف. إذا ظهرت رواسب دهنية زائدة على قصبة الساق، يُغطى التدليك قصبة الساق ويتحرك لأعلى على طول الجزء الخلفي منها.

يصعب تحريك الكأس في اتجاه واحد، ولذلك يُحرك على شكل أشكال بيضاوية، دائرية، متعرجة، ليعود الكأس إلى موضعه الأصلي. يُستكمل التدليك عند نقطة التدفق الوريدي. أثناء التدليك، يشعر المريض بسخونة خفيفة، وحرق خفيف، وأحيانًا ألم، وتورم، واحتقان في البشرة. لا يُفترض أن تُسبب حركات التدليك أي ألم. تستغرق جلسة التدليك من 10 إلى 20 دقيقة، وبعد التعود عليها، تُزاد مدتها إلى 25 دقيقة. عند ضبط مدة التدليك، ابدأ من الإحساس. إذا كان الألم والحرقان شديدين، يُجرى العلاج في أقصر وقت ممكن. بعد التدليك، يُنصح بالراحة لمدة 20 دقيقة تقريبًا. يُجرى التدليك على فترات تتراوح بين يوم ويومين. إذا لم تكن رواسب الدهون واضحة جدًا، فيكفي 4-5 جلسات لتحقيق التأثير المطلوب، وإذا كان "قشر البرتقال" واضحًا، فيلزم أكثر من 10 جلسات.

التدليك الفراغي للسيلوليت في المنزل

في المنزل، يُجرى تدليك التصريف اللمفاوي للتخلص من الدهون باستخدام مرطبانات زجاجية أو سيليكونية. لإجراء هذا الإجراء، ستحتاجين أيضًا إلى منتج مضاد للسيلوليت أو منتج تدليك. إلى جانب الكريمات الجاهزة، يُعدّ الزيت المنزلي شائعًا. يُحضّر مزيج من 50 مل من أي زيت - خوخ، فازلين، زيتون - مع زيت عطري مضاد للسيلوليت (إبرة الراعي، حمضيات، عرعر، برغموت).

لإجراء العملية، اضغط على الكأس بيدك وأفرغ الهواء، ثم ضعه على المنطقة المُدلكة، مع القيام بحركات تصاعدية (من الأسفل إلى الأعلى). تُدلك الغدد الليمفاوية الإربية في منطقة الفخذ، وفي منطقة البطن، تُدلك بشكل دائري باتجاه عقارب الساعة.

للحصول على تأثير أكبر، يُدمج التدليك الفراغي للدرنات الدهنية مع التدليك اليدوي. يُقلل استخدام كوبين في وقت واحد، مع تدليك كلا الطرفين. يُنصح بعدم ترك العبوة في مكان واحد لفترة طويلة، وإلا سيزداد احتمال حدوث أورام دموية. عند علاج الساقين، يُمنع تدليك منطقة الفخذ، والفخذ الداخلي، والحفرة المأبضية، ومنطقة القناة الإربية.

في البداية، لا تتجاوز مدة الجلسة 10 دقائق. بعد إتقان تقنيات التدليك الفراغي للسيلوليت، تزداد مدة الجلسة. يعتمد عدد الجلسات على درجة تراكم الدهون. تتكون الدورة القياسية من 10 إلى 20 جلسة، مدة كل منها 20 دقيقة يوميًا لكل منطقة مُعالجة.

بعد العملية، عالج بشرتك بالماء المثلج. لتحضير مكعب ثلج، جمّد مغلي الأعشاب أو عصير البرتقال. مرر مكعبات الثلج على المناطق المصابة بحركات دائرية. إذا كان لديك وقت فراغ بعد العملية، يمكنك لفّ المناطق التي تم تدليكها بغلاف بلاستيكي وممارسة التمارين الرياضية.

للتدليك الفراغي ضد السيلوليت في المنزل، تُعدّ البرطمانات الزجاجية الطبية مناسبة. بالإضافة إلى البرطمانات، ستحتاج إلى:

• الكحول؛
• القطن والصوف؛
• ملقط؛
• ولاعة أو أعواد ثقاب.

لفّ قطعة من القطن على الملقط، واغمسها في الكحول الطبي، ثم أشعلها باستخدام ولاعة. ضع الملقط في وعاء زجاجي لمدة ثانيتين أو ثلاث، ثم ثبّته على الجسم فورًا. في حال الشعور بألم، أزل الوعاء وضع الملقط مرة أخرى.

حرّكي ببطء على المناطق المراد تدليكها، مع مراعاة قواعد التدليك الذاتي - من الأسفل إلى الأعلى. حرّكي باستخدام وعاء التدليك بحركات دائرية ومتعرجة ولولبية. أكملي العملية بالتدليك اليدوي، مع القيام بحركات التربيت والتمسيد.

يُعزز التدليك الفراغي المضاد للسيلوليت عند دمجه مع الاستحمام. قبل العملية، سخّن البطن والفخذين والأرداف بماء ساخن، ولكن ليس حارقًا. دلك الجلد بقفاز تدليك خشن. ضع جل التنظيف على المناطق المُصابة، واضغط برفق على كوب السيليكون، ثم ضعه على الجلد. دلك المناطق المُصابة. استحمّ منعشًا.

موانع لهذا الإجراء

يمنع وصف التدليك اللمفاوي لعلاج السيلوليت في الحالات التالية:

• التهابات الجهاز التنفسي الحادة مع ارتفاع الحرارة؛
• ارتفاع ضغط الدم؛
• الحالات المرضية في الجهاز القلبي الوعائي؛
• العصاب؛
• الاستعداد التشنجي؛
• الحالات العاطفية؛
• آفات قيحية أو فطرية في الجلد؛
• الثلث الثالث من الحمل؛
• مرض السكري؛
• التهاب جدران الأوردة؛
• الأورام الخبيثة والحميدة؛
• الدورة الشهرية؛
• دنف.

يُمنع إجراء العملية في منطقة الغدد الثديية، أو مقلة العين، أو الأذنين، أو البطن أثناء الحمل. قبل إجراء تدليك السيلوليت بالشفط، يُنصح باستشارة الطبيب.

[ 3 ]، [ 4 ]

العواقب بعد هذا الإجراء

يساعد تدليك التصريف اللمفاوي لعلاج السيلوليت على:

• تحسين الدورة الدموية في الهياكل الخلوية للجلد؛
• تقليل إجهاد الجلد؛
• تشكيل الجسم؛
• إطلاق عملية تجديد الخلايا؛
• اختفاء العلامات الأولية للسيلوليت؛
• إزالة السموم والنفايات.

بالإضافة إلى آثاره الإيجابية، قد يُسبب التدليك الفراغي للسيلوليت ضررًا صحيًا لا يُمكن إصلاحه. قبل بدء الجلسة، من الضروري تقييم حساسية البشرة. إذا كانت حساسة، ستظهر كدمات وأورام دموية أثناء الجلسة، والتي ستتطلب علاجًا طويل الأمد. في هذه الحالة، خذ دشًا مُتباينًا ودلك المناطق المُغطاة بقشر البرتقال برفق.

لا يُجرى التدليك الفراغي أثناء الحمل. ويُنصح بالامتناع عنه بعد الولادة لمدة تصل إلى شهر ونصف. بعد ذلك، يُقيّم الطبيب الحالة الصحية ويبدأ بزيادة الحمل. يُنصح بعدم إجراء هذا الإجراء إذا كان جهاز المناعة ضعيفًا بسبب مرض مُعدٍ. سيزيد استخدام التدليك من أعراضه.

في حالة الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وأمراض النساء ونقص التروية، تُمنع جلسات التدليك.

[ 5 ]

مضاعفات بعد العملية

نتيجةً للتدليك الفراغي، تظهر كدمات صغيرة على الجلد، تختفي خلال أسبوع. يشير لون الكدمة إلى أمراض مختلفة في الجسم:

• ورم دموي أرجواني - احتقان في الأنسجة العميقة؛
• كدمات حمراء مع نزيف - اضطراب الدورة الدموية الدقيقة في الجلد؛
• ورم دموي أزرق داكن - تراكم المواد السامة في الجلد؛
• كدمات منتفخة ومنتفخة - اختلال التوازن الهرموني.

[ 6 ]

الرعاية بعد هذا الإجراء

يعتمد عدد جلسات التدليك المضاد للسيلوليت على درجة الضرر الناتج عن "قشر البرتقال" والخصائص الفردية للجسم. في المرحلة الأولى، تكفي 4-5 جلسات، مدة كل منها ساعة واحدة. في المرحلة الثانية، من 5 إلى 7 جلسات، وفي الثالثة، من 8 إلى 10 جلسات. يُنصح بإجراء جلسة التدليك الفراغي للسيلوليت كل يومين.

من الضروري شرب كمية كافية من السوائل. بعد ربع ساعة من الجلسة، يُنصح بالشرب. للحفاظ على النتيجة، يُنصح بعدم تناول الطعام والشراب خلال أول ساعتين. أثناء جلسة التدليك، تُزال الرطوبة الزائدة، وتكون الخلايا الدهنية في حالة إجهاد. إذا بدأت بشرب الماء أو تناول أي طعام بعد الجلسة، ستمتص الخلايا الدهنية رطوبةً أكبر بكثير مما كانت عليه قبل الجلسة. في غضون ساعتين، سيعتاد الجسم على ذلك ولن تمتص الخلايا الرطوبة الزائدة. في اليوم التالي، اشرب ما لا يقل عن لترين من الماء العادي الخالي من الإضافات قبل تناول وجبة خفيفة بعد الظهر.

بالإضافة إلى شرب الماء، يحتاج الجسم إلى الراحة. بعد جلسة تدليك التصريف اللمفاوي، يمكنك الاستلقاء لمدة 30 دقيقة والاستماع إلى موسيقى هادئة ومريحة. لا يُنصح بالخروج مباشرةً، خاصةً في فصل الشتاء. أثناء التدليك، يسخن الجسم، وقد يُصاب الشخص بنزلة برد إذا خرج إلى الهواء البارد. يُنصح الأشخاص الذين يعيشون نمط حياة خامل بالمشي أكثر في الهواء الطلق.

المراجعات

هناك العديد من التقييمات على الإنترنت حول التدليك الفراغي للسيلوليت، سواءً من المرضى أو المتخصصين. معظمها إيجابي. يتحدث مستخدمو الإنترنت عن انخفاض ملحوظ وسريع في حجم الجسم، والتخلص من الوزن الزائد، وشد البشرة ونعومتها. من بين عيوبه، الألم وظهور الأورام الدموية. مع اتباع قواعد الإجراء ومراعاة موانع الاستعمال، تقل الآثار السلبية.