مجموعة فيتامينات لبشرة الوجه
آخر مراجعة: 19.10.2021
تتم مراجعة جميع محتويات iLive طبياً أو التحقق من حقيقة الأمر لضمان أكبر قدر ممكن من الدقة الواقعية.
لدينا إرشادات صارمة من مصادرنا ونربط فقط بمواقع الوسائط ذات السمعة الطيبة ، ومؤسسات البحوث الأكاديمية ، وطبياً ، كلما أمكن ذلك استعراض الأقران الدراسات. لاحظ أن الأرقام الموجودة بين قوسين ([1] و [2] وما إلى ذلك) هي روابط قابلة للنقر على هذه الدراسات.
إذا كنت تشعر أن أيًا من المحتوى لدينا غير دقيق أو قديم. خلاف ذلك مشكوك فيه ، يرجى تحديده واضغط على Ctrl + Enter.
للحفاظ على شباب الجلد ، لا يلزم تقديم الرعاية المناسبة فحسب ، بل أيضًا توفيرها بمواد مفيدة. تمثل فيتامينات المجموعة ب أكبر مجموعة من المركبات العضوية:
- فيتامين B1 (الثيامين ، aneurine) - ينعم التجاعيد ويحسن تخفيف الجلد. مفيد لترهل الجلد ، ويمنع عمليات الشيخوخة. في كميات كبيرة يرد في لحم الخنزير والكبد والحنطة السوداء ودقيق الشوفان ، خبز الجاودار.
- فيتامين B2 (ريبوفلافين ، لاكتوفلافين) - يقضي على التقشير والجفاف ، يعيد اللون الصحي ويطبيع العمليات الأيضية. وهي موجودة في الكبد والكلى ومنتجات الألبان المتخمرة وأصناف الجبن الصلب والملفوف الطازج والبيض والفاصوليا الخضراء والقمح.
- فيتامين B3 (حمض النيكوتينيك ، النياسين) - تطبيع إفراز الزهم ويحسن اللون. يسرع عمليات التجديد ، ويدعم turgor. هناك الكلى والكبد والفواكه والخبز وبيض الدجاج والذرة والقمح.
- فيتامين ب 4 (الكولين) هو مادة شبيهة بالفيتامينات تتلامس مع مكونات أخرى ويعزز من عملها. يطلق عمليات الأيض ، وينظم عمل النظم الحيوية.
- فيتامين B5 (حمض البانتوثنيك) - يشارك في التمثيل الغذائي للدهون والكربوهيدرات على المستوى الخلوي. أنه يعزز توليف glucocorticoids والمغذيات الأخرى في قشرة الغدة الكظرية.
- فيتامين B6 (البيريدوكسين ، pyrivitol) - لديه خصائص ترطيب ، غذائية ووقائية. يحمي البشرة من التأثيرات البيئية فوق البنفسجية والعدوانية. يحتوي على الحبوب غير المطحونة ، ومنتجات الألبان المخمرة ، والبقوليات ، وصفار بيض الدجاج ، واللحوم والخبز الكامل الحبوب.
- يتم تصنيع فيتامين B8 (inositol ، mesoinositol) - في أنسجة الجسم من الجلوكوز. يوفر نقل النبضات العصبية على المستوى الخلوي. له خصائص مضادة للأكسدة ويزيل الجذور الحرة من الجسم.
- فيتامين B9 (حمض الفوليك ، folacin) - يحمي من حب الشباب وانفجارات حب الشباب.
- يستخدم فيتامين ب 10 (حمض الفارينامينو) فقط للإعطاء عن طريق الفم ، لأنه يؤثر على الجلد من الداخل. ينشط الفلورا المعوية ، ويعزز نمو الكائنات الدقيقة المفيدة وإنتاج حمض الفوليك. يمنع الشيخوخة المبكرة والتجاعيد ، ويحمي من الأشعة فوق البنفسجية.
- فيتامين B12 (cobalamin ، cyanocobalamin) - يجدد ويعزز تدفق الدم. وهي موجودة في الكبد والخضروات والصويا والبيض والجبن والبرتقال والبطاطس.
- فيتامين B13 (حمض الأوريوتيك) - يدعم الشباب والجمال وبشرة صحية. غالبا ما يستخدم في إنتاج مستحضرات التجميل. يبطئ عملية الشيخوخة ، ويحسن turgor ويكافح مع التجاعيد. إنه يعيد التوازن المائي ويحسن عمليات التمثيل الغذائي.
- فيتامين B15 (حمض البنغاميك) - يحسن التنفس الأنسجة ، ويشارك في عمليات الأكسدة وهو مضاد للأكسدة قوية.
- فيتامين B17 (laetral، amygdalin) - يشارك في مكافحة الخلايا السرطانية ، ويسرع شفاء الأنسجة التالفة. له تأثير مضاد للالتهابات ، يبطئ عملية الشيخوخة.
مستحضرات فيتامين من المجموعة ب ، مناسبة لأي نوع من الأدمة. تتجلى نتيجة استخدامها من خلال ردود الفعل هذه:
- التقليل من التجاعيد وتحسين راحة الوجه.
- منع الذبول والشيخوخة.
- التطهير والتغذية والترطيب.
- ترميم وصيانة المتذمر.
لتحقيق تأثير علاجي ، يجب استخدام المركبات العضوية بشكل صحيح في جرعة محددة بدقة. خلاف ذلك ، يمكن أن تتفاقم المشاكل الجلدية بشكل كبير. ويرجع ذلك إلى حقيقة أن المواد النشطة بيولوجيا في شكل مركزة تؤثر على الفور على الجلد.
النظر في أنجع وصفات للعناية بالوجه مع الفيتامينات من المجموعة ب:
- من أجل النضال ضد التجاعيد ، تناول طعام عالي الجودة وتطبيع أحد المكونات الأساسية تناول ملعقة كبيرة من العسل ، مثل القشطة الحامضة والجبنة المنزلية. يخلط جميع المكونات ويضاف إليها أمبولات B1 و B12. يوضع على البشرة برفق لمدة 10-15 دقيقة ، ثم يشطف بالماء الدافئ.
- لمساعدة شخص جاف واستعادة توازن الماء ، حرك بعناية الموز وامزجه مع ملعقة من القشدة الحامضة. أضف B6 إلى الخليط النهائي. انشر الخليط على الوجه والرقبة ومنطقة ديكولت.
- لتنظيف وتنعيم تجاعيد الوجه ، اخلطي ملعقة كبيرة من العسل بنفس كمية عصير الصبار وامبولة B1. تطبيق القناع 3-4 مرات في اليوم.
لتحقيق تأثير تجميلي واضح ، ينبغي أن يتم الإجراءات في 10-15 الإجراءات.
فيتامين B12 لبشرة الوجه
Cyanocobalamin هو مادة نشطة تستخدم على نطاق واسع في مجال التجميل. خصائص مفيدة من فيتامين B12 للوجه هي:
- تشكيل خلايا الدم الحمراء وتطبيع الدورة الدموية.
- تحسين العمليات الأيضية.
- تنظيم استقلاب الكربوهيدرات الدهنية في الجسم.
- تسريع تجديد الخلايا التالفة.
- تحسين لون البشرة.
- Kupirovanie العمليات الالتهابية.
بالنسبة للعناية المعقدة بالوجه ، يوصى باستخدام هذه الوصفة: اخلطي ملعقة كبيرة من العسل بنفس القدر من القشدة الحامضة واثنين من الجبن. أضف إلى المكونات بيضة دجاج نيئة ، 10 قطرات من زيت الليمون العطري. مرة أخرى ، خلط كل شيء ، صب الأمبولة B12 وأمبولة مستخلص السائل الألوة. من الأفضل وضع قناع في وقت المساء لمدة 15-20 دقيقة ، شطف بالماء البارد.
تم العثور على سيانوكوبالامين في الأطعمة التي ينبغي إدراجها في النظام الغذائي اليومي. مركب طبيعي موجود في سمك الفرخ وكبد العجل ، والسلمون ، والروبيان ، والسردين ، وكذلك في منتجات اللحوم (لحم الضأن ولحم البقر). B12 في الخميرة البيرة ، ومنتجات الصويا وعشب البحر.
فيتامين B1 لبشرة الوجه
الثيامين مركب عضوي فعال في علاج العديد من الأمراض الجلدية. B1 له تأثير علاجي واضح للصدفية ، تقيح الجلد ، والأكزيما ، وحكة الجلد. انها تحتاج بشكل خاص للبشرة يتلاشى.
الثيامين فعال في مكافحة مثل هذه المشاكل:
- التجاعيد والترهيب.
- جفاف وتقشير.
- العمليات الالتهابية.
- طفح حب الشباب.
- البري بري.
- Gipyerpigmyentatsiya.
- زيادة إنتاج الزهم.
بعد العملية مع الثيامين ، يبدو الوجه طازجًا ومشدودًا ومرنًا. يجعل تطبيقه المنتظم التجاعيد أقل ملحوظة وحتى اللون. يمكن استخدام B1 كتطبيقات أو إضافتها إلى الأقنعة / المحاليل. ولكن يجب أن يؤخذ في الاعتبار أن B1 غير مرتبط بشكل جيد مع المكونات الأخرى من هذه المجموعة ، وأن الدمج مع B12 يسبب تفاعلات حساسية.
فيتامين B6 لبشرة الوجه
مركب من المركبات العضوية: بيريدوكسول ، بيريدوكسامين وبيريدوكسال - وهذا هو فيتامين B6. من المفيد ليس فقط للوجه ، ولكن أيضا للجسم ككل. المادة تشارك في تخليق البروتين ، ويقلل من مستوى الكوليسترول ، ويحسن استيعاب الأحماض الأمينية. ويحفز أيضا على سحب السوائل الزائدة ، ويزيل الانتفاخ ويحسن العمليات الأيضية.
Pyridoxine مفيد للبشرة. أنه يسرع الشفاء من الآفات الصغيرة ، حب الشباب وحب الشباب. هناك طرق لتطبيقه:
- قطع قطعة من الموز واخلطها مع ملعقة كبيرة من القشدة الحامضة. تُضاف الأمبولات B6 إلى الخليط ثم تُوضع على الوجه لمدة 20 دقيقة. نفذ الإجراء 2-3 مرات في الأسبوع.
- لعلاج حب الشباب وتحسين لون البشرة ، اخلطي ملعقة من العسل واللبن. صب في أمبولة من عصير الليمون والفيتامين. ضع المنتج على البشرة المطهرة على البخار لمدة 20 دقيقة مرتين في الأسبوع.
بالنسبة إلى التأثيرات المعقدة على الجسم ، لا يمكن تطبيق B6 خارجيًا فحسب ، بل يتم استخدامه أيضًا داخليًا. ويوجد في الأسماك والمأكولات البحرية واللحوم (لحوم البقر والدجاج ولحم الغزال) والمنتجات الثانوية (اللحم البقري وكبد الدجاج والقلب والكليتين) ومنتجات الألبان والبيض. هناك أيضا مصادر نباتية مفيدة: البقوليات ، الموز ، الفراولة ، الحمضيات ، البحر النبق ، الباذنجان ، البازلاء الخضراء ، الحبوب ، المكسرات.
فيتامين B2 لبشرة الوجه
ريبوفلافين هو فيتامين "جلدي" ، مما يجعل وجهه ليس جميلاً فحسب ، ولكنه صحي أيضًا.
خصائص مفيدة B2:
- يعالج حب الشباب والتهاب الجلد والزهم.
- يسرع الشفاء من التقرحات والقروح.
- فإنه يجدد.
- له تأثير مضاد للأكسدة.
- يحفز إنتاج الطاقة في خلايا الأدمة.
- يحمي من التأثير المدمر للجذور الحرة.
- ينظم استقلاب الأحماض الدهنية.
B2 هو جزء من العديد من منتجات التجميل. أيضا ، هناك الأطعمة الغنية في ريبوفلافين: الحليب واللحوم والأسماك والكبد والبيض وخميرة البيرة والخضروات الورقية الخضراء.
فيتامين B3 لبشرة الوجه
لرعاية البشرة الدهنية هو مثالي فيتامين B3 (حمض النيكوتينيك). هذه المادة موجودة في كل كائن حي ، كما توجد في المنتجات الغذائية والمستحضرات الصيدلانية (أمبولات ، كبسولات). للميكروبمينت تأثير جيد ليس فقط على الجلد ، ولكن أيضا على الشعر ، ويحفز على تجديد الخلايا والأنسجة. يتجلى نقصه عن طريق خلل وظيفي واضح في الأدمة.
خصائص مفيدة:
- تطبيع إفراز الزهم.
- ينعم التجاعيد الضحلة والمقلدة.
- يحافظ على المرونة والمرونة.
- يوسع المسام ويرطب.
- يعزز الشفاء السريع لل microcracks ، الجروح الصغيرة وغيرها من إصابات الجلد.
- يحسن الدورة الدموية على المستوى الخلوي ، الأنسجة المشبعة بالأكسجين.
- يحسن البشرة.
- يزيل الحقائب والسواد تحت العينين.
حمض النيكوتينيك يحارب بفعالية ضد حب الشباب. للقضاء على عيوب البشرة ، يمكنك استخدام قناع من هذه المكونات: ملعقة كبيرة من آذريون وبراش البتولا ، 1 أمبولة B3 ، ملعقة صغيرة من زيت جوز الهند. يمزج آذريون و براعم البتولا و يصب 200 مل من الماء المغلي للحصول على حقنة قوية. تدفئة زيت جوز الهند في حمام مائي. مزيج 3-5 ملاعق كبيرة من ضخ العشبية مع أمبولات الحمضية والزبدة. يجب تطبيق المنتج على الوجه المطهر. يقوم هذا القناع بالتطهير ، ويخترق الطبقات العميقة للأدمة ويعيدها ، ويقلل من عملية الالتهاب ويحارب بالاحمرار.
عند استخدام B3 لرعاية الوجه ، ينبغي أن يوضع في الاعتبار أن هذا الصغر يوسع الأوعية. لذلك ، إذا كانت الأوعية الدموية تقع بالقرب من سطح الجلد ، هو بطلان الدواء. لا يسمح بإعطاء حمض النيكوتينيك عن طريق الحقن العضلي أو الفموي في أمراض الدورة الدموية. هناك أيضا خطر تطوير الحساسية. لذلك ، قبل وضع الحمض على الوجه ، تأكد من ذلك على المرفق.
فيتامين B5 لبشرة الوجه
حمض البانتوثينيك أو فيتامين B5 هو مادة قابلة للذوبان في الماء تشارك في إنتاج الطاقة على المستوى الخلوي. يتجلى نقص هذا الصغر من خلال التهاب الجلد والأكزيما ، وهو ما يمثل انتهاكًا لجلد الجلد. يصبح الوجه مترهلًا وينمو بسرعة.
خصائص مفيدة من بانتوثينات الكالسيوم:
- يعرض السموم والمواد الضارة.
- يدعم توازن الدهون والمياه.
- يوفر turgor.
- لديها خصائص مضادة للأكسدة.
- يمنع حرق ، يتساقط وجفاف.
- يسرع عمليات التجديد.
- له تأثير مضاد للجراثيم.
- يعالج الالتهاب.
مشتق حمض البانتوثينيك هو D-panthenol ، الذي يشارك في التخليق الحيوي ، يعمل على تلطيف البشرة وترطيبها بفعالية.
فيتامين B5 موجود في المعكرونة والخبز الأبيض والأرز. في كميات كبيرة وجدت في صفار البيض ، النحل غذاء ملكات النحل وخميرة البيرة. للحصول على العناية بالوجه المعقدة وصيانة شبابه ، يجب عليك إضافة المنتجات المذكورة أعلاه إلى نظامك الغذائي. تفرز بانتوثينات الكالسيوم بسهولة من الجسم وليس لها تأثير سام ، لذلك فائضها لا يسبب ردود فعل سلبية.