ترهل الجلد ليس حكمًا على الجلد المترهل، ولكنه دليل للعمل

العمر لا يجعل الإنسان جميلاً. الجميع يدرك هذا. لكن لا يدرك الجميع أن التغيرات الفسيولوجية المرتبطة بالعمر لا تقتصر فقط على تغيرات في مظهر الشخص، من خلال انخفاض مرونة الجلد (التورغو). هناك أسباب أخرى لاستبدال البشرة الجميلة والناعمة ببشرة مترهلة معرضة للتجاعيد والترهل. هذه التغيرات ليست قبيحة من الناحية الجمالية فحسب، بل تضر أيضاً بالحالة النفسية والعاطفية للشخص الذي يواجه هذه المشكلة، إذ قد تسبب الاكتئاب والخجل المفرط والعزلة.

من أجل مكافحة المشكلة التي نشأت بشكل فعال، من الضروري فهم ما أثارها، وما الذي تسبب في التغييرات غير الجذابة في المظهر، وما الذي سبق هذه التغييرات.

[ 1 ]، [ 2 ]

أسباب وعوامل فقدان مرونة الجلد

في الطب، هناك مصطلح خاص للبشرة المترهلة: "الجلد المترهّل"، أي الجلد الذي فقد مرونته. السبب الرئيسي لفقدان الجلد مرونته (شدّه) هو نقص ترطيبه وفقدان مرونته نتيجة انخفاض إنتاج حمض الهيالورونيك والكولاجين والإيلاستين في خلايا النسيج الضام الخاصة بالجسم - الخلايا الليفية.

يمكن أن يرتبط التباطؤ في تخليق المواد الضرورية للبشرة بالتغيرات الفسيولوجية الطبيعية (الهرمونية) والتأثيرات الخارجية السلبية (على سبيل المثال، عوامل المناخ أو الحاجة إلى القيام ببعض الأعمال في غرف ذات ترطيب هواء غير كافٍ).

في أغلب الأحيان، تُلاحظ تغيرات الجلد المرتبطة بالعمر لدى الأشخاص بعد سن الأربعين. ومع ذلك، فإن ترهل الجلد في سن أصغر ليس نادرًا. ومن الغريب أن عملية الشيخوخة الطبيعية للجسم تبدأ في سن الخامسة والعشرين. ويعتمد ظهورها الخارجي على التغذية (الفيتامينات والعناصر الدقيقة الضرورية بالإضافة إلى الماء) والاستعداد الوراثي.

يتراوح معدل تناول السوائل في الجسم، حسب العمر ونوع النشاط، بين 1.5 و2.5 لتر يوميًا. ويؤثر انخفاض كمية السوائل المستهلكة بشكل مباشر على وظائف العديد من الأعضاء الداخلية وحالة الجلد.

قد يكون الجلد الرقيق والمترهل في سن مبكرة علامة على الاستعداد الوراثي. أحيانًا يكفي فحص وجه وأيدي الوالدين لتقييم احتمالية إصابة الأطفال بمثل هذه الحالة المرضية الجلدية في سن مبكرة. في الوقت نفسه، لا يمكن لأحد الجزم بنسبة 100% بأن هذا مظهر من مظاهر عامل وراثي دون فحص شامل. فالعديد من الأمراض المرتبطة باضطرابات التمثيل الغذائي، والتي قد لا يشك الشخص في وجودها، يمكن أن يكون لها تأثير كبير على حالة الجلد، بالإضافة إلى ظروف المعيشة غير المواتية.

في بعض الأحيان، قد يكون نقص العناصر الأساسية في بنية الجلد ناتجًا عن تغيرات هرمونية. ولذلك، تُصبح ترهلات الجلد سمة مميزة للعديد من النساء بعد انقطاع الطمث. كما تحدث تغيرات مماثلة في مستويات الهرمونات أثناء الحمل. ولذلك، تهتم الأمهات الشابات بشدة بمشكلة شد ترهلات البطن واستعادة مرونة عضلات وجلد أجزاء الجسم المختلفة. يتطلب ترهل الجلد بعد الولادة نهجًا خاصًا لاستعادة خصائصه، لأن الولادة عادةً ما تتبعها فترة رضاعة طبيعية، حيث يصبح استخدام الأدوية غير مرغوب فيه لاحتمال إلحاق الضرر بالطفل إذا دخلت مع حليب الأم.

قد يكون ترهل الجلد نتيجةً لاتباع حميات غذائية صارمة لتصحيح الوزن، ويتجلى بعد فقدان الوزن السريع بظهور جلد "زائد" خالٍ من طبقة الدهون. الإجهاد، والتعب المستمر، وقلة شرب الماء، وقلة النوم، وإساءة استخدام مستحضرات التجميل (خاصةً الرخيصة منها، أو رديئة الجودة، أو منتهية الصلاحية) - كلها أسباب تُضعف مرونة الجلد.

ومع ذلك، في معظم الحالات، لا يُعتبر ترهل الجلد وصمة عار دائمة. مهما كان سبب فقدان مرونة الجلد، هناك دائمًا حل، إن لم يكن لتصحيح الوضع من جذوره، فعلى الأقل لتخفيف حدته، وحل المشكلة من الداخل والخارج.

[ 3 ]، [ 4 ]

علامات ترهل الجلد

ترهل الجلد ليس مفهومًا غريبًا، بل له مظاهر خارجية واضحة وواقعية:

• انخفاض شد الجلد. على الوجه، يتجلى ذلك بتغير شكله البيضاوي وتشوش ملامح عظام الوجنتين. كما تتغير ملامح الوجه (تتدلى زوايا العينين والشفتين، ويظهر تعبير التعب على الوجه). قد تظهر علامات تمدد وترهل ملحوظ على الصدر والبطن. في أجزاء أخرى من الجسم، يفقد الجلد نعومته ونضارته، ويصبح جافًا ومتكتلًا.
• يصبح لون الجلد شاحبًا، وأحيانًا مائلًا إلى الأصفر، دون "احمرار" صحي.
• تصبح مسام الجلد أعمق وأكثر وضوحا بشكل ملحوظ.
• عند ثني الجسم، يترهل الجلد الذي فقد مرونته، ويشكل طيات غير جمالية.
• يزداد عدد التجاعيد تدريجيًا. تُضاف التجاعيد الثابتة (المرتبطة بالعمر) إلى التجاعيد المقلدة الشائعة لدى جميع الناس، بغض النظر عن أعمارهم. تصبح التجاعيد المقلدة نفسها أعمق ولا تختفي عند استرخاء الجلد.

يشبه الجلد الجاف والمترهل في الشيخوخة نسيجًا متجعدًا، ومن المستحيل تنعيمه تمامًا، لذا يصر خبراء التجميل على أن العناية بالبشرة الناضجة يجب أن تبدأ حتى قبل ظهور العلامات الأولى للشيخوخة.

العناية بالبشرة المترهلة

في أي موقف حياتي، إذا لم يكن من الممكن تجنّب مشكلة ما، فلا بدّ من حلّها. وينطبق هذا أيضًا على مشكلة ترهّل الجلد. فمع مرور الوقت، قد يظهر عليكِ في سنّ 45-50 وجهٌ متعبٌ كوجه كبار السنّ وقوامٌ مترهّلٌ وغير جذاب. وعلى العكس، فإنّ العناية المناسبة وفي الوقت المناسب بالبشرة التي تفقد مرونتها تُساعد على استعادة شبابها وصحتها.

العناية بالبشرة المتقدمة في السن تشبه العناية بالزهور، إذ تحتاج إلى الري والتسميد وتنظيف أوراقها ورشها، إلخ، وإلا ستجف. أما بالنسبة لبشرة الإنسان، فتتمثل إجراءات العناية في:

• استهلاك ما لا يقل عن 1.5-2 لتر من السوائل يوميًا،
• تناول الأطعمة التي تعزز ترطيب البشرة وتجديدها،
• الإجراءات التجميلية التي تساعد على تنظيف المسام وتشبع البشرة بالعناصر الغذائية والفيتامينات،
• معالجات المياه،
• تدليك الجسم،
• قضاء وقت كاف في الهواء الطلق،
• أسلوب حياة نشط والإقلاع عن العادات السيئة: التدخين وشرب الكحول.

بالإضافة إلى الإجراءات الوقائية، من الضروري في بعض الأحيان اللجوء إلى العلاجات الشعبية أو تصحيح مرونة الجلد باستخدام المنتجات الطبية والتجميلية: الكريمات والزيوت والأقنعة، وفي الحالات المتقدمة، إلى التدخل الجراحي.

التغذية للبشرة المترهلة

هل تجهل كيفية التخلص من مظهر ترهل الجلد؟ عالجه بما تحتاجه! بما أن السبب الرئيسي لضعف مرونة الجلد هو جفاف أنسجة الجسم، فمن الضروري مراقبة تناول كمية كافية من السوائل.

ليس الماء وحده هو الذي يُساعد في الحفاظ على رطوبة البشرة. يجب أن تكون تغذية البشرة المترهلة مُتوازنة، وأن تكون غنية بالأحماض الدهنية غير المشبعة والفيتامينات الضرورية لصحة البشرة وجمالها. تمنع الأحماض المتعددة غير المشبعة فقدان البشرة للرطوبة وجفافها الزائد، حيث تدخل الجسم مع الزيوت النباتية. تحتوي العديد من المنتجات على مواد تُساعد على علاج البشرة المترهلة. على سبيل المثال، يُزيل الموز والبقوليات والخضراوات الخضراء وخبز القمح الكامل الجفاف والتقشر، كما أن الأعشاب البحرية، مثل حمض الهيالورونيك، قادرة على الاحتفاظ بالرطوبة ليس فقط في الطبقات السطحية من الجلد، بل أيضًا في أعماقه، مع مشاركتها في عملية تكوين الكولاجين والإيلاستين.

لا داعي لاستبعاد منتجات البروتين من نظامك الغذائي. اللحوم الغذائية (الدجاج، الديك الرومي، لحم العجل)، والأسماك قليلة الدهن، والبيض، سواءً مسلوقًا أو مطهوًا على البخار أو مشويًا، لن تُضر بجمال بشرتك، ولكن يُفضل تجنب الأطعمة المقلية والأطعمة المُحضرة بإضافة دهون حيوانية (زبدة، شحم خنزير) أو تقليلها إلى الحد الأدنى.

كما ذكرنا سابقًا، قد يكون ترهل الجلد نتيجةً لفقدان الوزن السريع. لتجنب ذلك، اخسر وزنك بحكمة. استبدل السكر بالفركتوز، وقلل من كمية الملح في طعامك، واستبدل الدهون الحيوانية بالدهون النباتية، وتجنب الإفراط في تناول الطعام، ومارس المزيد من الحركة - وستسير عملية فقدان الوزن بوتيرة طبيعية دون الإضرار ببشرتك.

يمكن الوقاية من ظهور التجاعيد على البشرة المتقدمة في السن بتناول أطعمة غنية بالعناصر الدقيقة والفيتامينات. يُعتبر فيتامينا C (المشاركان في تكوين الكولاجين) وE (الذي يعزز تجديد خلايا الجلد) مفيدين بشكل خاص للبشرة. تشمل المنتجات الغنية بهذه الفيتامينات: ثمر الورد، وأنواع مختلفة من الكرنب، والفلفل، والخضراوات الورقية الخضراء، وثمار وأوراق الكشمش، والعديد من أنواع الحمضيات. بالإضافة إلى المكسرات، وصفار البيض، وحبوب القمح، ومنتجات الألبان، والزيوت النباتية، والكبد، وبذور دوار الشمس واليقطين. كما يُعدّ فيتامينا A وB1 من العناصر الأساسية في مكافحة شيخوخة البشرة.

علاج شيخوخة الجلد

التغذية، بالطبع، عاملٌ بالغ الأهمية يؤثر على حالة البشرة، ولكن للتغلب على مشكلة ترهلها تمامًا، لا يمكن الاكتفاء بالعوامل الداخلية فقط. تتوفر اليوم مجموعة متنوعة من المنتجات للبشرة المترهلة، والتي تساعد على تشبعها بالعناصر الغذائية والترطيب اللازم من الخارج. تشمل هذه المنتجات كريماتٍ متخصصةً في التغذية والترطيب والشد، وأقنعة، وزيوت، ومستحلباتٍ مضادة للشيخوخة.

قبل البدء بترطيب البشرة وتغذيتها، يجب تنظيفها جيدًا من الدهون والغبار، وكذلك الطبقات السطحية من الجلد التي تحتوي على آثار تقشير. لذلك، يُنصح باستخدام مقشر للبشرة المترهلة، فهو يزيل الخلايا الميتة، مما يُسهّل تغلغل المواد الضرورية للبشرة في الطبقات العميقة، ويحميها من دخول البكتيريا المسببة للأمراض، بالإضافة إلى كريمات مضادة لها.

يمكنكِ شراء هذا المقشر من متاجر مستحضرات التجميل المتخصصة، ولكن من الأفضل تحضيره بنفسكِ باستخدام مكونات طبيعية اعتدنا عليها، والتي تُفيد البشرة فقط. في هذه الحالة، يمكنكِ استخدام مقشر مرطب وآخر خاص ببشرة الشيخوخة.

للحصول على مقشر مرطب، ستحتاجين إلى ملعقة كبيرة من اللوز ودقيق الشوفان المطحون إلى أصغر الفتات، وبياض بيضة طازجة وحوالي ملعقتين كبيرتين من القشدة الحامضية أو الكريمة الدهنية محلية الصنع.

مقشر مصمم خصيصًا لتنعيم الجلد المترهل يتكون من نصف كوب من العسل وملعقة صغيرة من الكركم وثلاث ملاعق كبيرة من الملح (إذا كان الملح خشنًا، فيجب سحقه).

هناك وصفات أخرى لتقشير البشرة، لكن هاتين الوصفتين تتميزان بتعدد استخداماتهما، إذ تناسبان الوجه والجسم بأكمله. يُنصح بوضع هذه الوصفات بعد الاستحمام على بشرة مُبخّرة بحركات تدليك، وتركها لمدة دقيقتين إلى خمس دقائق، ثم شطفها بالماء البارد النظيف دون استخدام أي منظفات.

بعد تنظيف البشرة، يُنصح بترطيبها بمنشطات خاصة أو حتى بمحلول ملحي عادي (ملعقة صغيرة من الملح لكل كوب ماء). وبعد ذلك، تُوضع منتجات مغذية، مثل كريمات البشرة المترهلة، والتي يُمكن شراؤها من أي متجر مستحضرات تجميل. كريمات مرونة البشرة، وتجاعيد الوجه، وعلامات تمدد البطن والفخذين، وغيرها. هذه المنتجات متوفرة بكثرة من مختلف الشركات المصنعة وبأسعار مختلفة، وهي متوفرة للجميع.

إذا كنتِ لا تزالين من مؤيدي كل ما هو طبيعي، يمكنكِ صنع كريم رائع لتغذية وترطيب البشرة المترهلة بيديكِ. ستحتاجين إلى المكونات التالية: نصف صفار دجاج طازج منزلي الصنع، ملعقتان صغيرتان من زيت الزيتون ومرق البابونج، ملعقة صغيرة من الملح (يفضل ملح البحر الطبيعي)، نصف ملعقة صغيرة من عسل الزهور. بإضافة حوالي ملعقتين صغيرتين من الفازلين، المتوفر في الصيدليات أو متاجر مستحضرات التجميل، إلى هذه المكونات، نحصل على كريم ليلي طبيعي رائع للبشرة المترهلة.

أقنعة وزيوت للبشرة المترهلة

كل ما قيل عن الكريمات والمقشرات ينطبق أيضًا على أقنعة البشرة المترهلة، وهي متوفرة بكثرة. تُظهر أقنعة التونر تأثيرًا ملحوظًا في حل مشكلة فقدان مرونة الجلد. أشهرها، والتي تساعد على تحقيق التأثير المطلوب في أي وقت من السنة، هي أقنعة الخيار (لفصل الصيف) والليمون (لجميع أوقات السنة).

لتحضيرها، ما عليكِ سوى طحن لب خيارة أو ليمونة، ثم ضعيه على وجهك ورقبتك ومنطقة أعلى الصدر، مع تجنب منطقة حول العينين (وهو أمر أساسي لقناع الليمون). بعد ترك القناع لمدة 15 دقيقة، أزيليه بقطعة قطن جافة ونظيفة، ثم بللي بشرتكِ بالعصير المتبقي. بعد أن يجف، ضعي كريمًا مغذيًا غنيًا.

تحظى أقنعة البشرة الجافة والمترهلة المصنوعة من الليمون أو الملفوف أو دقيق الشوفان بشعبية خاصة.

• قناع ١. أضيفي صفار بيضة طازجة إلى ملعقة صغيرة من عصير الليمون والزيت النباتي والعسل، واخلطي جيدًا. اتركي القناع على وجهك لمدة لا تزيد عن ٢٠ دقيقة، ثم اغسليه بالماء البارد.
• القناع الثاني: امزجي ملعقة صغيرة من عصير الليمون مع كريمة دهنية، مع نصف ملعقة صغيرة من القشدة الحامضة (يمكن استبدالها بالمايونيز). اتركي القناع لمدة 20 دقيقة، ثم أزيليه بقطعة قماش جافة أو ملعقة خاصة، ثم اشطفي بشرتكِ باللوشن.
• القناع الثالث: امزجي ملعقتين كبيرتين من الزيت النباتي (زيت الزيتون، زيت اللوز) مع كمية مساوية من دقيق الشوفان. أضيفي صفار بيضة طازجًا وملعقة كبيرة من عصير الليمون الطازج. ضعي القناع على وجهك وصدرك لمدة نصف ساعة، ثم أزيليه بقطعة قطن ودلكي بشرتكِ بالتونر.
• القناع الرابع: امزجي تفاحة مبشورة ناعماً مع ملعقة صغيرة من عسل الزهور وملعقة كبيرة من دقيق الشوفان المطحون. يُترك هذا القناع على الوجه لمدة ١٥-٢٠ دقيقة. يُزال بسدادة قطنية وماء دافئ.
• القناع 5. تُهرس أوراق الملفوف العصير في الخلاط، وتُوضع على الوجه بطبقة سميكة نوعًا ما، وتُترك لمدة 15 إلى 20 دقيقة، ثم تُغسل بالماء الدافئ. تُستكمل العملية بغسل الوجه بالماء البارد.

للزيوت العطرية دورٌ هامٌ في العناية بالبشرة المتقدمة في السن. يُفضّل استخدام هذه الزيوت لبشرة الوجه المترهلة مع أقنعة الزيت أو الحمامات المُكوّنة منها.

أي قناع كريمي زيتي بزيوت عطرية يتكون من زيت أساسي ومكونات عطرية من الورد، وخشب الصندل، والمر، والآس، والخزامى، والليمون، والبلسم الليموني، وغيرها. عادةً ما يُختار زيت الأساس للبشرة المترهلة من بين الزيوت التالية: الأفوكادو، أو الجوجوبا، أو اللوز. تُوضع الزيوت العلاجية بحركات تدليك خفيفة، مع الحرص على عدم شد الجلد، ويُمكن تدليك الزيت برفق بأطراف أصابعك.

• الزيت 1. للحصول على نصف ملعقة كبيرة من الزيت الأساسي، خذ قطرة واحدة من زيت الليمون والبلسم الليموني العطري و 3 قطرات من زيت اللافندر.
• الزيت 2. للحصول على ملعقة كبيرة من الزيت الأساسي، خذي قطرة واحدة من زيت الورد والنعناع العطري و3 قطرات من زيت خشب الصندل.
• 3. للحصول على ملعقة كبيرة من الزيت الأساسي، خذ قطرة واحدة من زيت جوزة الطيب والزيوت العطرية من الكاجيبوت وقطرتين من زيت الآس.
• الزيت 4. للحصول على ملعقة كبيرة من الزيت الأساسي، خذ قطرتين من زيت الكاجيبوت والليمون وقطرة واحدة من زيت اللبان العطري.
• قناع زيتي. لتحضير ملعقة كبيرة من زيت الأساس، خذي قطرتين من زيت الكاجيبوت العطري و5 قطرات من زيت الورد. ضعي القناع لمدة 20-30 دقيقة، ثم أزيلي الزيت المتبقي بقطعة قطن أو جففيه بمنديل.
• قناع زيت بالليمون. امزجي زيت الزيتون (اللوز) مع عصير الليمون بنسبة ١:١، ثم دفئي الخليط قليلاً في حمام مائي، وضعيه على بشرة الوجه والرقبة لمدة ١٥-٢٥ دقيقة، ثم جففيه بمنديل.

حمامات البخار للوجه باستخدام الزيوت العطرية.

أضف إلى كوب من الماء النظيف:

1. قطرتين من زيت خشب الصندل العطري وقطرة واحدة من زيت النعناع
2. قطرتين من كل من زيت الآس والصنوبر العطري
3. قطرتين من كل من زيت الحجر الجيري وزيت الكاجيبوت العطري، بالإضافة إلى قطرة واحدة من زيت عطر اللبان.

الطب التقليدي في المعركة من أجل بشرة شابة

كما أن الطب التقليدي ليس على الهامش من حيث حل مشكلة ترهل الجلد، وفي بعض الحالات يكون العلاج التقليدي أكثر فعالية من استخدام الأقنعة والكريمات الاصطناعية المختلفة، لأنه يحفز الجسم على إنتاج مكونات "البناء" الضرورية، بدلاً من القيام بكل العمل نيابة عنه.

بالإضافة إلى الكريمات والأقنعة "المنزلية" للبشرة المترهلة، والتي يمكن تصنيفها أيضًا ضمن الطب الشعبي، هناك وصفات أخرى تعمل على التخلص من أعراض شيخوخة الجلد وشدّه بشكل ملحوظ.

على سبيل المثال، الكريمات والأقنعة العادية ليست مناسبة للبشرة الحساسة والطرية حول العينين، ولكن البطاطس النيئة والبقدونس يقومان بعمل رائع في ترطيب وتغذية البشرة في هذه المنطقة.

• الوصفة ١. ضعي بطاطس نيئة مهروسة حتى تصبح ناعمة على مناديل شاش، وضعيها تحت العينين لمدة ١٠-١٥ دقيقة. ثم ربتي على المنطقة المحيطة بالعينين وضعي كريمًا مغذيًا خفيفًا.
• الوصفة الثانية: اطحني أوراق البقدونس الطازجة في الخلاط، ثم ضعي العجينة تحت العينين، وغطيها بقطعة قطن مبللة. بعد 15 دقيقة، اشطفيهما بالماء البارد. يمكنكِ إضافة القليل من الكريمة الحامضة الطازجة إلى هذه الوصفة، ثم يمكن زيادة مدة تأثير القناع إلى نصف ساعة.

الوصفات التالية مناسبة لمنطقة حول العينين، وكذلك للوجه بأكمله والرقبة ومنطقة الصدر.

• الوصفة ٣. امسحي وجهك بمنقوع البابونج الدافئ أو الشاي الأسود العادي. بعد التجفيف، يُنصح بوضع كريم مُغذي.
• الوصفة الرابعة: حضري مكعبات ثلج من مغلي أعشاب طبية متنوعة. ضعيها تحت عينيكِ لمدة 5 دقائق، أو ببساطة دلكيها على بشرة وجهكِ ورقبتكِ بحركات خفيفة.
• الوصفة ٥. حمام بحليب الشوك. صبّ لترين من الماء الساخن على حليب الشوك المجفف، ثمّ اغليه على نار هادئة لمدة ٢٠ دقيقة. أضف المغلي إلى ماء الاستحمام. تستغرق هذه العملية حوالي ٢٠ دقيقة مرتين أسبوعيًا. للحصول على نتائج ملحوظة، يلزم تكرارها ١٠ مرات على الأقل.

[ 5 ]، [ 6 ]، [ 7 ]

اللفائف والتدليك كوسيلة لمكافحة ترهل الجلد

جميع الطرق المذكورة أعلاه لمكافحة شيخوخة الجلد تُعنى بشكل رئيسي بالوجه والرقبة ومنطقة أعلى الصدر واليدين. ولكن ماذا عن ترهل البطن والأرداف والفخذين وفقدانها حيويتها؟ كيف يُمكن شد الجلد المترهل في مناطق مختلفة من الجسم؟

أسهل طريقة متاحة في المنزل هي التدليك. بالطبع، يمكنكِ طلب المساعدة من متخصصين في صالونات التجميل، أو إتقان مبادئ التدليك الذاتي وتطبيقها بنفسكِ دون مغادرة المنزل.

من الضروري التمييز بين تدليك الوجه وتدليك الجسم. يُجرى تدليك الوجه والرقبة للبشرة المترهلة باستخدام الأصابع وظهر اليد. تشمل تقنيات التدليك الذاتي الضغط والتربيت بأطراف الأصابع والتربيت.

لتدليك وجهك، يمكنكِ استخدام قطع من السفرجل الناضج، وفركها برفق على بشرتكِ بحركات دائرية. هذا التدليك يُشدّ بشرتكِ ويُنعشها.

من شروط التدليك الأساسية نظافة البشرة. يتراوح عدد الجلسات بين ١٠ و١٥ جلسة. في البداية، يُنصح بإجرائها مرة كل ثلاثة أيام، ثم تُقلل الفترة الفاصلة إلى مرة كل يومين. هذه الجلسات مفيدة ليس فقط للبشرة، بل أيضًا للحالة العامة للجسم، ولتحسين المزاج.

ومع ذلك، دعونا نقترب من الجسم. يبدو ترهل الجلد في مختلف أجزاء الجسم غير جذاب، تمامًا كما هو الحال في الوجه. ويزداد هذا الأمر وضوحًا في الصيف - موسم الشاطئ والبكيني. ونظرًا لكثرة منتجات مكافحة الشيخوخة المخصصة للوجه مقارنةً بالجسم، فإن تدليك الجسم ضروري جدًا لترهل الجلد.

عند تدليك الجسم، يمكنكِ استخدام نفس تقنيات تدليك الوجه، ولكن بحركات أكثر نشاطًا. الأهم هو عدم شد الجلد، سواءً كان التدليك يدويًا أو باستخدام جهاز تدليك ثابت أو اهتزازي. لهذا الغرض، يُنصح باستخدام كريمات تدليك خاصة.

من أنواع تدليك الجسم الأخرى المتوفرة في المنزل التدليك المائي (الدش المتباين). تُنشّط نفثات الماء بدرجات حرارة متفاوتة تكوين الكولاجين في أنسجة الجسم وتزيد من تدفق الدم فيها. ويمكن تعزيز تأثير الماء بتدليك الجلد باستخدام منشفة خشنة أو قفاز خاص.

لفائف الجلد المترهلة طريقة أخرى فعّالة جدًا لتحقيق المرونة اللازمة للجلد. يمكن تطبيقها على البطن، والجانبين، والفخذين، والأرداف. تتوفر لفائف ساخنة وباردة.

لأي نوع من أنواع التغليف، استخدم غشاءً مرنًا (مثل الطعام) ومُخاليط طبية مُختلفة: طين، معادن، عسل، طين، إلخ. يُمكنك استخدام محلول مائي من الخل أو كريم مُضاد للسيلوليت. لتعزيز التأثير، أضف زيوتًا عطرية مُختلفة وفلفلًا.

على أي حال، يُعزز التغليف بغشاء بلاستيكي تأثير المنتجات المُستخدمة على الجلد تحته. مع ذلك، يُنصح بإجراء هذه الإجراءات في صالونات تجميل متخصصة، أو على الأقل بعد استشارة طبيب، نظرًا لوجود بعض موانع الاستعمال.

العلاج الطبيعي للجلد المترهل

تُجرى إجراءات العلاج الطبيعي لعلاج ترهل الجلد بشكل رئيسي في عيادات التجميل بالمراكز الطبية وصالونات التجميل المتخصصة. وتشمل:

• الميزوثيرابي هو إدخال مواد مغذية تحت الجلد إلى عمق مليمتر ونصف، مما يعزز تجديد خلاياه.
• رفع الترددات الراديوية الجزئية – تعريض الجلد لإشعاع بتردد معين لتنشيط الخلايا الليفية لإنتاج الكولاجين والإيلاستين.
• التحليل الضوئي الحراري هو تنشيط إنتاج الكولاجين والإيلاستين تحت تأثير أشعة الليزر الحرارية.
• التدليك التجميلي باستخدام أجهزة خاصة مختلفة.
• العلاج بالتيار الكهربائي الدقيق هو تأثير نبضات كهربائية منخفضة الطاقة على الجلد بهدف تحسين العمليات الأيضية في خلايا الجلد، وتنشيط الدورة الدموية وإنتاج الإيلاستين والكولاجين، والتي هي ضرورية لمرونة الجلد.
• تجديد البشرة بالضوء هو تأثير موجات الضوء ذات نطاق التردد الواسع على الجلد لتنشيط إنتاج الكولاجين.

لأيٍّ من التدخلات العلاجية الطبيعية المذكورة أعلاه عددٌ من موانع الاستعمال. وتشمل هذه الموانع: الحمل، وبعض أمراض الدم، والصرع، وأمراض الأورام، وحتى التهابات الجهاز التنفسي الفيروسية الحادة الشائعة، وجروح الجلد.

في الحالات المتقدمة أو للحصول على تأثير شد سريع وملحوظ، يُلجأ إلى العلاج الجراحي. ولكن نظرًا لارتفاع تكلفة هذا العلاج، لا تُلجأ خدمات جراح التجميل بكثرة لعلاج شيخوخة البشرة. ففي النهاية، ترتبط أي عملية جراحية بالتكاليف ومخاطر كبيرة على الصحة والمظهر. أحيانًا تبدو البشرة المترهلة أكثر جاذبية من عواقب عملية غير احترافية.

إن استخدام مستحضرات التجميل مع التغذية السليمة وممارسة الرياضة يعطي تأثيرًا أقل سرعة، ولكنه موثوق وآمن نسبيًا (حسب المنتجات المستخدمة).

بالمناسبة، تمارين ترهل بشرة الوجه والجسم ليست صعبةً جدًا. تشمل: تمارين الوجه المنتظمة، وتمارين التمدد والحركات النشطة، وجميع أنواع ثنيات وتأرجح الساقين والذراعين. ممارسة هذه التمارين في الهواء الطلق لن تُنشّط العمليات الداخلية في البشرة فحسب، بل ستُعزز أيضًا طاقة الجسم كله.

عند ممارسة التمارين الرياضية، يمكنك استخدام ملابس خاصة ذات تأثير الساونا، مما يساعد على إزالة السموم من الجسم وتحسين صحته، مما سيكون له بالتأكيد أفضل تأثير على حالة الجلد.

الوقاية من شيخوخة الجلد

ومع ذلك، مهما قيل، لا توجد وسيلة أنجع من الوقاية من اضطرابات مرونة الجلد. ولكن ينبغي اتخاذ تدابير وقائية مسبقة لمنع ظهور أولى علامات الشيخوخة.

تتضمن الإجراءات الوقائية لتجنب المظاهر غير الجذابة مثل ترهل الجلد والتجاعيد وعلامات التمدد النصائح التالية:

• راجع نظامك الغذائي لاختيار المنتجات التي تعزز ترطيب البشرة بشكل كافٍ. تُعد الفواكه والخضراوات من العناصر الغذائية الأساسية التي تعزز الهضم السليم مع امتصاص كامل للعناصر الغذائية.

ملحوظة: الكيوي والأناناس والبابايا هي 3 منتجات فريدة يمكنها إطالة شباب بشرتك لفترة طويلة.

• لا تهمل الاستحمام المتباين لوجهك وجسمك في الصباح.
• بعد الغسيل، لا تحتاجين إلى فرك بشرتك بالمنشفة بشكل نشط؛ فقط قومي بتجفيفها برفق.
• استخدمي كريمات مغذية ومرطبة مضادة للشيخوخة (مناسبة لعمرك).
• لا تتجاهلي أقنعة الوجه المرطبة.
• تساهم الرياضة والتمارين البدنية في إطالة شباب البشرة بشكل ملحوظ.
• لا تنسى شرب كمية كافية من الماء.
• تجنب التعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة. الأشعة فوق البنفسجية تسبب الشيخوخة السريعة وجفاف البشرة.
• املأ بشرتك بطاقة الفيتامينات من خلال تناول مجمعات الفيتامينات والمعادن لبشرة صحية، بالإضافة إلى الأطعمة التي تحتوي على كمية كافية منها.

إذا التزمت بهذه التدابير الوقائية طوال حياتك (لا داعي للقلق، لأن العادة تتشكل بعد ثلاثة أسابيع فقط)، فإن التشخيص المتوقع سيكون إيجابيا، ولن يكون الجلد المترهل سببا للقلق لسنوات عديدة، وسوف يسعدك بشبابه الدائم وجماله النقي وتوهجه الصحي.

من المهم أن نفهم أن مظهر البشرة وحالتها الداخلية هما نتاج نمط حياتك وعاداتك وتفضيلاتك، بالإضافة إلى حالتك النفسية والعاطفية. إن نمط الحياة الصحي والنشط، بالإضافة إلى العناية الوقائية اللازمة بالبشرة، هما مفتاح شبابها وصحتها.