كيف يمكن أن تكون السبيرولينا علاجًا طبيعيًا لخفض ضغط الدم؟

تعرف على كيفية إضافة الطحالب الدقيقة مثل السبيرولينا إلى نظامك الغذائي كطريقة طبيعية ومستدامة لإدارة ارتفاع ضغط الدم، خاصة إذا كنت معرضًا للخطر.

في دراسة حديثة نُشرت في مجلة التغذية البشرية وعلم التغذية ، درس الباحثون آثار الأعشاب البحرية الصالحة للأكل على ضغط الدم. الأعشاب البحرية الصالحة للأكل كائنات بحرية تُستهلك كمكمل غذائي أو في الطبخ. وهي جزء تقليدي من المطبخ الآسيوي، وقد ازداد استهلاكها بشكل ملحوظ عالميًا في العقود الأخيرة. تتوفر الأعشاب البحرية الصالحة للأكل بأشكال مجففة أو طازجة أو مسحوقة، بالإضافة إلى مستخلصاتها وأغذية وظيفية ومكملاتها الغذائية.

قد يكون للمركبات النشطة بيولوجيًا في الأعشاب البحرية آثار مفيدة على صحة القلب والأوعية الدموية. وتشمل هذه المركبات الفوكويدان، والببتيدات، والبوتاسيوم، ومضادات الأكسدة، وأحماض أوميغا 3 الدهنية، والبوليفينولات، بالإضافة إلى النترات غير العضوية الموجودة في أنواع مثل النوري وعشب البحر، والتي رُبطت بإمكانية خفض ضغط الدم. ومع ذلك، لا تزال العلاقة بين ارتفاع ضغط الدم وتناول الأعشاب البحرية غير واضحة.

حول الدراسة

وقد ثبت على وجه الخصوص أن السبيرولينا تعمل على خفض ضغط الدم الانقباضي بما يزيد على 5 ملم زئبق، أي ما يقرب من ضعف فعالية أنواع أخرى من الطحالب التي تمت دراستها.

في هذه الدراسة، بحث الباحثون في آثار الأعشاب البحرية الصالحة للأكل على ضغط الدم. بحثوا في سكوبس وكوكرين وPubMed. شملت الدراسة دراسات شملت بالغين أصحاء أو مرضى يعانون من أمراض مزمنة (متلازمة التمثيل الغذائي، وارتفاع ضغط الدم، والسمنة/زيادة الوزن، وداء السكري) ممن لديهم تقارير عن ضغط الدم. اقتصر التحليل على الدراسات التجريبية التي استمرت لمدة أربعة أسابيع على الأقل.

بعد إزالة التكرارات، فُحصت العناوين والملخصات، وأُجريت مراجعة كاملة للنص. استُخرجت البيانات التالية: تصميم الدراسة، وحجم العينة، ومدة التدخل، ونوع الطحالب، وخصائص المشاركين، وقيم ضغط الدم قبل التدخل وبعده، والجرعة اليومية، وغيرها. واستُخدمت أداة كوكرين المُحدثة للتجارب العشوائية لتقييم خطر التحيز. ولمراعاة التباين الكبير، استُخدمت نماذج التأثيرات العشوائية وطريقة التباين العكسي لتحديد أحجام التأثير وفاصل الثقة 95%. واستُخدمت المخططات القمعية لتقييم تحيز النشر. بالإضافة إلى ذلك، أُجريت تحليلات تحت الجدارية حسب نوع الطحالب، والجرعة، وضغط الدم الانبساطي والانقباضي الأساسي، والحالة الصحية، ومدة التدخل، بالإضافة إلى تحليل الانحدار التلوي للعلاقة بين جرعة الطحالب وتغيرات ضغط الدم.

نتائج

حدد البحث 693 دراسة فريدة. بعد الفرز والتقييم الكامل، أُدرجت في المراجعة 29 دراسة أُجريت في 12 دولة بين عامي 2001 و2022، وشملت 1583 شخصًا تتراوح أعمارهم بين 18 و86 عامًا. من بين هذه الدراسات، كانت 27 دراسة متوازية ودراستان متقاطعتان عشوائيتان محكومة. اتسمت تسع دراسات فقط بانخفاض خطر التحيز؛ بينما واجهت البقية مشاكل (أخطاء في التوزيع العشوائي، وقياسات النتائج، وما إلى ذلك). تراوحت مدة الدراسة بين 4 و104 أسابيع. شملت ثماني تجارب بالغين أصحاء، بينما شملت البقية أشخاصًا معرضين لمخاطر أمراض القلب والأوعية الدموية.

قيّمت 19 دراسة الطحالب الدقيقة (السبيرولينا، الكلوريلا)، و10 دراسات الطحالب الكبيرة (الواكامي، الكومبو، إلخ). استخدمت معظم الدراسات الطحالب كمكملات غذائية، بينما استخدمت البقية أقراصًا أو مشروبات أو مساحيق. استخدمت 12 دراسة الطحالب الكاملة، بينما استخدمت 17 دراسة مستخلصات أو مركبات حيوية نشطة بشكل فردي. تراوحت الجرعات اليومية بين 0.001 و8 غرامات. كان ضغط الدم الانقباضي الأساسي 114-156 ملم زئبق، وضغط الدم الانقباضي 68-94 ملم زئبق.

بشكل عام، وجدت 19 دراسة انخفاضًا في ضغط الدم الانقباضي (SBP) وضغط الدم الانبساطي (DBP) مع تناول الأعشاب البحرية. وأظهر التأثير المُجمّع انخفاضًا ملحوظًا في ضغط الدم الانقباضي (SBP) بمقدار -2.05 ملم زئبقي وضغط الدم الانقباضي (DBP) بمقدار -1.87 ملم زئبقي، على الرغم من ارتفاع التباين (I² = 75% لضغط الدم الانقباضي (SBP)؛ I² = 68% لضغط الدم الانقباضي (DBP).

لقد ثبت أن إضافة الأعشاب البحرية المطحونة بالكامل إلى الأطعمة (مثل السلطات) لها تأثير أقوى من المكملات الغذائية المغلفة في العديد من التجارب.

كشفت تحليلات المجموعات الفرعية أن معظم الفائدة تُعزى إلى الطحالب الدقيقة (سبيرولينا: ضغط الدم الانقباضي -3.43 ملم زئبقي؛ ضغط الدم الانقباضي -2.06 ملم زئبقي)، بينما لم يكن للطحالب الكبيرة تأثير يُذكر. وقد أدت الطحالب الكاملة إلى انخفاضات ملحوظة في ضغط الدم الانقباضي بمقدار -3.96 ملم زئبقي وضغط الدم الانقباضي بمقدار -2.82 ملم زئبقي، بينما لم تُحدث المستخلصات/المركبات النشطة بيولوجيًا أي انخفاض. وكانت سبيرولينا أكثر الطحالب الدقيقة فعالية، حيث خفضت ضغط الدم الانقباضي بمقدار -5.28 ملم زئبقي وضغط الدم الانقباضي بمقدار -3.56 ملم زئبقي. وأظهرت الكلوريلا اتجاهات غير مُهمة (ضغط الدم الانقباضي -2.07 ملم زئبقي، قيمة p = 0.131). وعند جرعة ≥ 3 غرام/يوم، انخفض ضغط الدم الانقباضي بمقدار -3.05 ملم زئبقي وضغط الدم الانقباضي بمقدار -3.71 ملم زئبقي.

لوحظ انخفاض في ضغط الدم في جميع الفترات، إلا أن التحسن في ضغط الدم الانقباضي كان ملحوظًا في التجارب قصيرة المدى (أقل من ١٢ أسبوعًا)، بينما تطلب علاج ضغط الدم الانقباضي تدخلات أطول (١٢ أسبوعًا أو أكثر). لوحظ انخفاض ضغط الدم بشكل رئيسي لدى الأشخاص المعرضين لخطر أمراض القلب الأيضية أو ارتفاع ضغط الدم الأساسي (١٢٩/٧٩ مم زئبق أو أكثر)؛ ولم يُلاحظ أي تغيرات لدى المشاركين الأصحاء. وكانت التأثيرات أكبر لدى كبار السن (٤٦ عامًا أو أكثر).

لم يكشف التحليل التلوي عن أي ارتباط بين الجرعة وتغير ضغط الدم الانقباضي، إلا أن ضغط الدم الانقباضي الأساسي كان مؤشرًا قويًا لانخفاض ضغط الدم الانقباضي والانبساطي، مما يفسر معظم التباين. لم يُرصد أي تحيز في النشر. لم تُستكشف الآليات، مما يُبرز وجود فجوة بحثية.

الاستنتاجات

وفي الأشخاص الذين يعانون من متلازمة التمثيل الغذائي، كان التحسن أكبر بثلاث مرات من التحسن الذي حدث لدى الأشخاص الأصحاء، وهو ما يسلط الضوء على الفائدة المستهدفة.

في الختام، ترتبط الطحالب الدقيقة الكاملة (وخاصةً السبيرولينا بجرعة ≥ 3 غ/يوم لمدة ≥ 12 أسبوعًا) بانخفاض ملحوظ في ضغط الدم، خاصةً لدى الأفراد الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم أو مخاطر أمراض القلب الأيضية. تتفوق الطحالب الكاملة على المستخلصات، مما يشير إلى تآزر المركبات النشطة بيولوجيًا. يُعدّ ضغط الدم الانقباضي الأساسي المؤشر الرئيسي لانخفاض ضغط الدم.

يُحذّر الباحثون من أن الإفراط في تناول الأعشاب البحرية (أكثر من 5 غرامات يوميًا) قد يحمل مخاطر تراكم المعادن الثقيلة واليود، بينما تُعتبر الطحالب الدقيقة (السبيرولينا) أكثر أمانًا. وبشكل عام، تُبرز النتائج إمكانات الطحالب الدقيقة الكاملة كنهج طبيعي ومستدام للسيطرة على ارتفاع ضغط الدم، بالإضافة إلى الطرق الدوائية المتاحة.