أول علامات البرد عند البالغين

المفهوم الجماعي للعديد من أمراض الجهاز التنفسي هو البرد. النظر في علاماتها الأولى ، وطرق علاجها والوقاية منها في الأطفال والبالغين.

في أغلب الأحيان ، تحدث أعراض البرد في فترة الخريف - الربيع ، عندما يكون الطقس سيئًا ويكون الجسم ضعيفًا. 

أسباب نزلات البرد لدى البالغين

هناك عاملان ضروريان لتطور المرض - الاتصال بالعدوى وضعف المناعة. يمكن أن تكون أسباب هذا الأخير اتباع نظام غذائي غير صحي ، والإرهاق العاطفي ، والظروف البيئية الضارة ، والعادات السيئة ، والأمراض المزمنة. العوامل المعدية في 90 ٪ من الحالات هي الفيروسات التي تنتقل عن طريق قطرات المحمولة جوا.

في بعض الحالات ، تمر العدوى الباردة دون أن يلاحظها أحد ، والتي بسببها يضيع المريض فرصة التخلص منها في مرحلة مبكرة. خلال هذه الفترة ، تحدث هذه الأعراض:

• دغدغة والتهاب الحلق.
• نوبات السعال.
• الدمع.
• الصداع.
• درجة حرارة الجسم منخفضة الدرجة.
• احتقان الأنف.
• زيادة التعب.

بعد 2-3 أيام ، تبدأ الأعراض المذكورة أعلاه في الزيادة وتأخر نزلات البرد لفترة طويلة من الزمن. عند الحمل على القدمين أو البرد ، يكون هناك خطر حدوث مضاعفات. يمكن أن يكون هذا التهاب الأذن والتهاب الجيوب الأنفية والتهاب الجيوب الأنفية والربو القصبي وأكثر من ذلك. لذلك ، من المهم للغاية اكتشاف علامات المرض وعلاجها في الوقت المناسب.

[1]

أعراض البرد الأولى

الضعف العام والعضلي ، انسداد الأنف ، الصداع ، العطس ، التهاب الحلق - الأيام الأولى من البرد تحدث مع مثل هذه الأعراض. أنها تستمر حوالي 2-3 أيام ، تتقدم تدريجيا. مع تطور حالة المرض ، يظهر سعال وسيلان في الأنف وزيادة في درجة حرارة الجسم.

لمنع التدهور المستمر للرفاه العام وتطور المضاعفات ، يجب أن يبدأ العلاج عند ظهور العلامات الأولى لمرض وشيك. للقيام بذلك ، من الضروري إجراء العلاج المناعي ، أي تقوية الجسم. مشروب وفير وتغذية متوازنة ، الراحة في الفراش ستكون مفيدة.

[2]

العطس هو العلامة الأولى لنزلات البرد

رد الفعل غير المشروط ، الذي يهدف إلى إزالة الجسم من الفيروس أو المخاط أو مسببات الحساسية أو غيره من المهيجات - هو العطس. في معظم الأحيان ، تشير هذه الظاهرة إلى الإصابة بالبرد.

العطس يحدث بسبب تغلغل الفيروس في الجسم عبر الممرات الأنفية وتهيج الأهداب الظهارية المخاطية. يشعر المريض بحكة في الأنف ، وهناك تقلص في عضلات البلعوم الأنفي والجهاز التنفسي وتهيج ومخاط يخرج من تجويف الأنف تحت الضغط. وهذا يعني أن العطس يمكن أن يطلق عليه آلية وقائية للجسم ، مما يمنع المزيد من اختراق الفيروس ، ويزيله ميكانيكياً.

إذا حدث هذا النزف في كثير من الأحيان ويسبب انزعاجًا كبيرًا ، فعليك غسل أنفك. للإجراء المناسب يعني مثل:

• المحاليل القائمة على ملح البحر.
• الحقن الطبية.
• عصائر الخضروات و الخضروات
• ماء دافئ.
• حلول مطهرة.

يتم غرس العامل المختار في بضع قطرات في كل منخر ، ومن ثم تفجيره بالكامل ، وإزالة المخاط والمهيّج بطريقة طبيعية. العديد من محاليل الغسيل تجفف الغشاء المخاطي ، وهو فعال جدا في التهاب الأنف التحسسي.

أثناء العطس ، يجب ألا تغطي أنفك بأصابعك ، ولهذا السبب ، لن تُخرج العدوى ، ولكنها ستسقط في الجيوب الأنفية في تجويف الأنف وآذانه. وهذا هو السبب في أن أكثر المضاعفات شيوعا لنزلات البرد تنشأ - التهاب الجيوب الأنفية ، التهاب الأذن. يجب أن يؤخذ في الاعتبار أنه في الوقت المناسب للعطس ، تنتشر العوامل البكتيرية ، إلى جانب اللعاب ، بعدة أمتار. لذلك ، حتى لا تصيب الآخرين ، يجب أن تغطي فمك بمنديل.

[3]

ماذا تفعل في اليوم الأول من البرد؟

لذلك ، إذا وصل البرد على الرغم من ذلك ، يجب فعل كل شيء لمنع حدوث مزيد من التطور. أول ما يوصي به الأطباء لأعراض اللقاح هو الراحة والنوم المناسبان. بسبب هذا ، يستخدم الجسم المزيد من موارد الجهاز المناعي لمكافحة المشكلة.

• شرب الكثير من الماء سيكون مفيدًا. لعلاج الشاي الدافئ المناسب ، مشروبات فواكه التوت ، مغذيات الورد البري والكشمش الأسود. يمكنك شرب الشاي أو الحليب الدافئ مع العسل ، والمياه النقية.
• فيما يتعلق بالتغذية ، يجب إعطاء الأولوية لمنتجات الألبان واللحوم الخالية من الدهن ومرق الدجاج والخضروات والفواكه. من الكحول ، الدهنية ، الحلو ، المالحة ، المدخن من الأفضل رفضه. في الأيام الأولى للمرض لا ينصح بالتدخين ، لأن هذه العادة تؤدي إلى انتشار العدوى.
• إذا كنت تعاني من التهاب في الحلق ، فيمكنك القيام بشطف واستنشاق البخار. إذا كان تنفس الأنف ضعيفًا ، فإن الغسيل بمحلول متساوي التوتر سيساعد. أيضا ، لا تنس التهوية المنتظمة للغرفة والحد الأدنى من ملامسة البيئة حتى الشفاء.

تسمح لك هذه التوصيات البسيطة بالتعامل مع المرض عند ظهور العلامات الأولى.

كيفية علاج بداية البرد؟

إذا تركت نزلة برد دون علاج ، فقد يؤدي ذلك ، مثله مثل أي مرض آخر ، إلى مضاعفات مختلفة. حتى لا يحدث هذا ، يجب أن يبدأ العلاج عند ظهور الأعراض الأولى:

• زيادة درجة حرارة الجسم.
• الضعف العام والخمول.
• الغثيان.
• قلة الشهية.
• الصداع.
• احتقان الأنف والتهاب الحلق.

الخطوة الأولى هي زيادة نظام الشرب. السائل الدافئ يغسل الكائنات الحية الدقيقة المسببة للأمراض من الأغشية المخاطية ويسرع إفرازها. أيضا ، شرب الكثير من السوائل يساعد على منع الجفاف في الجسم عند ارتفاع درجة حرارة الجسم وزيادة العرق. لتسريع الشفاء ، ستكون المشروبات والأطعمة التي تحتوي على حمض الأسكوربيك مفيدة.

لعبت دورا هاما عن طريق الراحة في الفراش. لهذا السبب ، يمكن للجسم استخدام كل طاقاته الكامنة لمحاربة الفيروسات ، وليس للقيام بعمليات أخرى. البرد على قدميه غالبا ما ينتهي بمضاعفات خطيرة.

لعلاج البالغين من المخدرات يمكن أن تتخذ إجراءات أعراض يعني: كولدريكس ، فيرويك ، ثيرافلو. لتعزيز الخصائص الوقائية للجهاز المناعي ، ستكون العقاقير المستندة إلى مضاد للفيروسات مفيدة: Arbidol ، Antigrippin ، Kagocel ، Cycloferon ، Ergoferon. في حالة حدوث التهاب الأنف ، فإن الغسل بمحلول متساوي التوتر أو قطرات تضيق الأوعية سيساعد: النفثيزينيوم ، الجلازولين ، النازفري. الاستعدادات القائمة على الباراسيتامول مناسبة لخفض درجة حرارة الجسم.

كيفية علاج أعراض البرد الأولى؟

علاج المراحل المبكرة من البرد يجب أن يبدأ بزيادة دفاعات الجهاز المناعي وعلاج الأعراض الإضافي. يجب ألا تتسرع في الصيدلية لتلقي العلاج ، لأن البرد يمكن علاجه بدونها.

في الأيام الأولى للمرض ، من الضروري التمسك بالراحة في الفراش حتى لا تصيب الآخرين ولا تثير تطوراً حاداً في المرض. من المستحسن أيضًا استخدام كمية كبيرة من السائل الدافئ ، مغلي الخضار والدفعات.

إذا كان هناك التهاب في الحلق ، ثم شطف مع صبغات و decoctions من البابونج ، حكيم ، آذريون سوف يساعد. عند السعال والأنف الخانق ، تكون استنشاق البخار فعالة. في النظام الغذائي يجب أن تكون الأطعمة سهلة الهضم.

ماذا تأخذ في أول علامة من البرد؟

أي مرض في المراحل المبكرة هو علاج جيد. وهذا ينطبق أيضا على نزلات البرد. كلما بدأ العلاج ، كلما انخفض خطر الإصابة بمضاعفات. لكل من البالغين والأطفال ، يجب أن يتكون العلاج من وفرة الشرب الدافئ ، الراحة في الفراش واتباع نظام غذائي متوازن.

بالنسبة للصداع والحمى المرتفعة وسيلان الأنف ، يمكنك استخدام الأدوية على أساس الباراسيتامول. للألم في الحلق ، يتم استخدام الأدوية الموضعية مع خصائص مطهرة ومضادة للميكروبات: Septefril ، Falimint ، Sebidine. شطف مع ديكوتيون من حكيم ، حشيشة السعال ، البابونج سيكون فعالا.

أيضا ، لا تنسى عن فيتامين العلاج لتقوية الجهاز المناعي. في حالة ظهور أعراض عدم الراحة عند تناول حمض الأسكوربيك ، فإن مدة المرض ستنخفض. يؤثر فيتامين C مع الريتينول على الفيروسات والبكتيريا ، ويزيد من خصائص الحماية للجهاز المناعي. يجب أن لا تأخذ فيتامينات أطول من 3-5 أيام.

ما الذي يجب أن يتناوله الشخص البالغ عند أول علامة على الإصابة بالزكام؟

أما موسم العطلات وموسم البرد فهو فترة نزلات البرد. في معظم الأحيان ، ترتبط حالة المرض مع انخفاض حرارة الجسم. هناك حكة وحرقان في الأنف ، التهاب الحلق ، زيادة التمزق ، العطس ، السعال. على هذه الخلفية ، سرعان ما يظهر أنف وسيلان ، تتفاقم الحالة الصحية العامة. من الممكن أيضًا زيادة درجة حرارة الجسم إلى 38 درجة مئوية وما فوق.

في أول علامات الانهيار ، من الضروري الالتزام بالقواعد التالية:

• إذا كان ذلك ممكنا ، لا تترك المنزل ، إذا كان هناك درجة حرارة ، فمن الأفضل أن تستريح في السرير. تهوية الغرفة في كثير من الأحيان والقيام التنظيف الرطب.
• اشرب المزيد من السوائل. سوف العصائر ، كومبوت ، decoctions على أساس الوردة البرية ، البابونج ، الزيزفون ، التوت ، الكشمش الأسود تكون مفيدة. من الأفضل استبدال الشاي أو القهوة القوية بالحليب الدافئ بالعسل.
• في النظام الغذائي يجب أن يكون الطعام جيد الهضم ، ويفضل منتجات الألبان والخضروات والفواكه ومرق قليلة الدسم.
• إذا كانت أنفك محشوة ، فستساعد القطرات التي تعتمد على المحاليل الملحية - Aquamaris، Salin. يمكن تحضير محلول الغسيل بشكل مستقل عن طريق تخفيف ملعقة كبيرة من الملح في لتر من الماء المغلي وإضافة بضع قطرات من اليود.
• مع الألم والتهاب الحلق سيساعد الشراب الدافئ وشطف. للشطف باستخدام محاليل مطهرة: Furacilin ، Miramistin. يمكنك أيضًا استخدام محلول ملعقة صغيرة من الملح واليود والصودا في كوب من الماء.
• استنشاق الزيوت الأساسية من النباتات الصنوبرية يساعد على تخفيف التنفس عن طريق الأنف.
• لتعزيز دفاعات الجهاز المناعي ، يمكنك تناول الأدوية بالانترفيرون.

إذا تطور المرض سريعًا ، يكون مصحوبًا بالحمى وسوء الحالة الصحية ، ثم قبل الذهاب إلى الفراش ، يمكنك تناول عقار Fervex أو Pentaflucin أو Coldrex أو أي علاج مركب آخر لعلاج أعراض نزلات البرد الشائعة.

الإسعافات الأولية لنزلات البرد

أول ما يوصي به الأطباء عند علاج أمراض الجهاز التنفسي هو الراحة المنزلية / المنزلية. يتيح لك ذلك منع إصابة الآخرين والتنفيذ الكامل لجميع توصيات العلاج الإضافية. يجب على المريض توفير الكثير من المشروبات وضبط النظام الغذائي.

للتطهير ، من الأفضل أن تحصل على قطرات بمحلول متساوي التوتر ، بدلاً من عوامل تضيق الأوعية التي تسبب الإدمان. يمكنك الغرغرة بمحلول مطهر من ميراميستين أو فيوراسيلين. يساعد استنشاق البخار مع البطاطا المسلوقة أو الزيوت الأساسية. قبل النوم ، يمكنك أن تأخذ حمامًا دافئًا باستخدام زيت الأوكالبتوس الأساسي أو صنع حمام القدم مع مستخلص من النباتات الصنوبرية والخردل.

في معظم الحالات ، تساعد التوصيات المذكورة أعلاه في التغلب على الانزعاج من الأعراض المبكرة. إذا استمر المرض لأكثر من 4 أيام ، مصحوبًا بزيادة في درجة حرارة الجسم وتدهور سريع في الرفاه العام ، فيجب عليك طلب المساعدة الطبية على الفور. سيصف الطبيب علاجًا شاملاً يزيل بسرعة الأعراض غير السارة والسبب الجذري لنزلات البرد.

[4], [5], [6], [7]

استنشاق في أول علامة من البرد

واحدة من الوسائل الشائعة لعلاج ومنع تهيج الغشاء المخاطي للبلعوم الفموي لنزلات البرد هو استنشاق. يتم تنفيذها بمساعدة أجهزة خاصة - أجهزة الاستنشاق ، البخاخات. يتم تحقيق التأثير العلاجي من خلال تغلغل الدواء في التركيز الالتهابي ، وتجاوز الجهاز الهضمي وغيرها من الأجهزة والأنظمة.

فوائد العلاج بالاستنشاق لأعراض البرد المبكرة:

• التأثير المباشر على المنطقة هو التهاب.
• لا يتم امتصاص الدواء في الدورة الدموية الجهازية ولا يسبب ردود فعل سلبية على الأجهزة الأخرى.
• القدرة على علاج المرضى من جميع الأعمار.
• قوة اختراق عالية.

للاستنشاق ، يمكنك استخدام هذه الأدوات:

1. الزيوت الأساسية والطبيعية - تؤثر بفعالية وبلطف على الغشاء المخاطي. قد تسبب الحساسية ، لذلك قبل استخدامها يجب عليك استشارة الطبيب. يجب ألا يزيد تركيز الزيت عن 5٪.
2. المحاليل الملحية - يخفف كلوريد الصوديوم 0.9٪ وينظف الغشاء المخاطي للأنف والبلعوم عند ملامسة المواد الضارة والمواد المثيرة للحساسية. استخدام 2 ٪ محلول مفرط التوتر ينظف الودائع المخاطية.
3. المحاليل القلوية - محلول من بيكربونات الصوديوم 2 ٪ يسيل البلغم ويخلق بيئة قلوية في تركيز الالتهاب. الاستنشاق يزيل بفعالية إفرازات الغشاء المخاطي من تجويف الأنف.
4. Mucolytics - يخفف البلغم ويسهم في إفرازه. تستخدم الأسيتيل سيستين ، Mukomist ، Lasolvan ، Pulmocort للاستنشاق. يتم تحديد جرعة الدواء ومدة العلاج من قبل الطبيب.
5. موسعات القصبات - توسع من تجويف الشعب الهوائية والقصبات الهوائية ، وتسهيل التنفس ومنع تطور متلازمة انسداد الشعب الهوائية. للعلاج الأكثر استخداما مثل هذه الأدوات: Atrovent ، Berodual ، Berotek ، سالبوتامول.
6. الأدوية المضادة للالتهابات - تقلل من العملية الالتهابية ، وتحد من تورم الغشاء المخاطي ، وتخفف من الحالة المؤلمة. عند إجراء الاستنشاق ، يمكنك استخدام الحلول التالية: روتوكان ، أوكالبتوس ، بروبوليس ، كاليندولا ، مالافيت.

يقضي الاستنشاق 1-1.5 ساعة بعد الأكل. في غضون ساعة واحدة بعد العملية ، لا ينصح بتناول الطعام أو التحدث أو الخروج. يجب تخزين محلول جاهز في الثلاجة لمدة لا تزيد عن 24 ساعة. قبل الاستخدام ، يتم تسخين المحلول إلى درجة حرارة الغرفة.

إذا كنت تستخدم أدوية متعددة في نفس الوقت ، فأنت بحاجة إلى اتباع هذا الأمر. أول من استخدم موسعات الشعب الهوائية ، ثم تشنج الأوعية الدموية ، mucolytics ومضاد للالتهابات. مدة العلاج تعتمد على شدة الأعراض المؤلمة وهي 3-7 أيام.

[8], [9], [10], [11], [12]

ماذا تشرب في أول علامة على البرد حامل؟

علاج نزلات البرد لدى النساء الحوامل يتطلب عناية خاصة. هذا بسبب التدهور السريع للرفاه العام وتطور الأعراض المؤلمة. ولهذا السبب ، هناك خطر حدوث مضاعفات لكل من الأم الحامل والطفل.

بادئ ذي بدء ، هو تهديد الإجهاض التلقائي أو الولادة المبكرة ، والمضاعفات الالتهابية للمرأة ، وتفاقم الأمراض المزمنة ، وكذلك زيادة كبيرة في خطر فقدان الدم أثناء عملية الولادة. هذا المرض خطير أيضًا على الطفل: تأخر النمو داخل الرحم ، وتجويع الأكسجين ، والتهابات داخل الرحم.

عندما يجب أن تتبع الأعراض المبكرة للمرض هذه القواعد:

• مشروب دافئ وافر وتغذية متوازنة. الإستخلاصات الطبيعية المفيدة والتشريب مع الوردة البرية والكشمش الأسود ، لأنها تحتوي على كمية كبيرة من حمض الأسكوربيك ، والتي لها تأثير مفيد على حالة الجهاز المناعي. الشاي الأخضر الموصى به مع الليمون والتوت والعسل. في أواخر الحمل ، سيساعد شرب الكثير من السوائل في الوذمة.
• من أجل العلاج ، يمكن إجراء استنشاق باستخدام زيت الأوكالبتوس العطري ، الذي تدمر أبخرةه مسببات الأمراض وتحد من تورم الأغشية المخاطية. من الأفضل عند استنشاق الحلق أن يتم بمحلول الصودا ، واستخلص البابونج ، آذريون ، المريمية.
• في حالة حدوث نزلة برد مع التهاب في الحلق والتهاب في الحلق ، ثم يشطف بمحلول من الملح والصودا واليود ، ويشار إلى دفعات من البابونج ، آذريون ، أوكالبتوس. إذا كنت تعاني من نزلة برد ، فيجب عليك تهوية الغرفة وترطيبها بانتظام. لغسل الأنف ، يمكنك استخدام محلول فسيولوجي من كلوريد الصوديوم.

في أثناء العلاج ، يتم بطلانه على النساء الحوامل رفع الساقين وأخذ الحمامات الساخنة ، وزيارة الحمامات والساونا ، واستخدام الجص الخردل وأي استعدادات تستند إلى جذر عرق السوس. يجب أيضًا عدم إساءة استخدام العسل والتوت ، لأن ذلك يمكن أن يؤدي إلى زيادة في لون الرحم وتطور الحساسية في الجنين.

إذا لم تنجح الطرق المذكورة أعلاه وتطور المرض ، فيمكنك تعاطي المخدرات بعد التشاور مع طبيبك.

• ارتفاع في درجة الحرارة - المخدرات على أساس الباراسيتامول. يحظر استخدام الإيبوبروفين ، مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية ، كولدريكس ، ثيرافلو ، فيرويكس وغيرها من العوامل المركبة.
• السعال وسيلان الأنف - في الحالة الأولى ، سيساعد Mukaltin و Ambroxol ، وفي حالة حدوث سيلان في الأنف Pinosol و Sinupret ، يتم بطلان عقاقير مضيق الأوعية.
• ألم في الحلق - حلول للشطف على أساس هذه الأدوية هي مناسبة للعلاج: الكلورهيكسيدين ، Lugol ، Miramistin ، Ingalipt.
• لتحسين الخواص الوقائية للجهاز المناعي ، يوصى بتناول Ocillococcinum و Viferon و Grippferon.

أما بالنسبة للعلاج بالمضادات الحيوية ، فهي ليست ضرورية في المراحل المبكرة من نزلات البرد. إذا تسبب المرض في عدد من المضاعفات الخطيرة ، فسيقرر الطبيب مدى ملاءمة استخدامها. يسمح للأمهات الحوامل الاستعدادات لماكروليدات والبنسلين والسيفالوسبورين. يحظر التتراسيكلين والفلوروكينولونات والأمينوغليكوزيدات والسلفوناميدات.

كيف توقف ظهور البرد؟

الصداع والسعال والحمى والضعف هي علامات البرد. لا يوجد دواء خاص من شأنه القضاء على مجمع الأعراض بأكمله. ولكن هناك عدة طرق علاجية مثبتة يمكنها إيقاف ظهور العملية المرضية.

• يقطع بضع فصوص من الثوم وتخلط مع نفس كمية العسل. خذ 1-2 ملاعق صغيرة في اليوم ، وغسلها بالماء الدافئ. يرجع التأثير العلاجي للثوم إلى ارتفاع نسبة مضادات المبيدات النباتية ، أي المضادات الحيوية الطبيعية.
• الشاي مع الليمون والعسل. يجب أن يكون المشروب في درجة حرارة مريحة حتى لا يحترق الحلق. العسل له خصائص مبيد للجراثيم ، ويطوق الغشاء المخاطي ويقلل من الأعراض المؤلمة. الليمون مطهر ، ويزود الجسم بحمض الأسكوربيك ويطبيع عمليات الأيض.
• شاي توت العليق - لتحضير مشروب خافض للحرارة وشفاه ، صب 100 غرام من التوت الطازج ، وأوراق الشجر ، وزوجين من ملاعق المربى أو الفاكهة المجففة مع 300 مل من الماء المغلي واتركه للشراب لمدة 20-30 دقيقة. إذا رغبت في ذلك ، ضعي القدر واتخذيه 4-5 مرات يوميًا. يحتوي التوت على حمض الساليسيليك ، وهو الأسبرين الطبيعي. التوت يزيد من التعرق ، ويسرع في القضاء على المواد السامة من الجسم.
• تناول لترًا من الحليب الطازج ، وأضف إليه ثلث كوب من العسل وملعقة صغيرة من الفانيليا والقرفة وجوزة الطيب. امزج كل شيء جيدًا مع النار ببطء ، وأضف ورقة الغار واثنين من البهارات السوداء إلى الحليب. بمجرد غليان الخليط ، يجب إزالته من الموقد والسماح له بالوقوف لمدة 5-10 دقائق. يدعم ديكوتيون الجهاز المناعي ويسرع عملية الشفاء.

الطرق العلاجية المذكورة أعلاه تكون فعالة عند ظهور الأعراض المبكرة للمرض. ولكن قبل استخدامها يجب أن تأخذ في الاعتبار وجود موانع. يحظر العسل للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري. يجب استخدام الليمون والثوم بحذر في أمراض الجهاز الهضمي ، ولا يوصى بتناول التوت لمرضى ارتفاع ضغط الدم والأشخاص الذين يعانون من آفات الجهاز القلبي الوعائي.

[13], [14], [15]

كيف لا تصاب بالمرض عند أول بادرة؟

واحدة من ميزات البرد هو أنه يحدث في أي وقت من السنة. لكي لا تمرض يجب عليك اتباع هذه القواعد:

• تجنب البرد والمسودات والرطوبة. تلبيس حسب الطقس ، لا تكن متحمسًا للمشروبات الباردة والتكييف في الصيف.
• مراقبة النظافة الشخصية. اغسل يديك قبل كل وجبة وبعد زيارة الأماكن العامة.
• تهوية المنطقة بانتظام والقيام التنظيف الرطب.
• تهدئة الجسم ، والحفاظ على لياقتهم.
• خذ مركب الفيتامينات والتمسك بنظام غذائي متوازن.
• الراحة والحصول على قسط كاف من النوم ، وتجنب الإجهاد.

في كثير من الأحيان ، ترتبط العلامات الأولى لنزلات البرد مع ضعف الجهاز المناعي. لتحسين خصائصه الوقائية ، يوصى بالعلاج في الوقت المناسب لأي أمراض ، نظام غذائي متوازن ، والتطعيم.

[16]