نظام غذائي مجاني لفقدان الوزن

هل الوجبات الغذائية المجانية فعالة ؟ وما هو نظام غذائي لفقدان الوزن هل يستحق دفع المال؟ سنخبركم عن هذا في منشورتنا.

[1], [2]

ما هي الوجبات الغذائية المدفوعة؟

في كثير من الأحيان على الإنترنت ، يتم تقديم طرق مختلفة لفقدان الوزن ، والتي يُطلب منك تحويل الأموال إليها: إلى الحساب ، عن طريق تجديد المحفظة الإلكترونية أو عبر الرسائل القصيرة. هل يستحق كل هذا العناء؟

من غير المحتمل أن يقوم نظام الإنترنت الإلكتروني بحساب وزنك والتوصية بأفضل المنتجات لفقدان الوزن ، مع عدم مراعاة خصائصك الفردية. ولذلك ، فإنه لا يكاد يستحق دفع المال مقابل نظام غذائي مدفوع الأجر ، ما لم يشارك اختصاصي تغذية متخصص في أمراض الجهاز الهضمي في هذا.

إذا كنت قد جربت الكثير من الوجبات الغذائية ، ومع ذلك لم تتمكن من إنقاص وزنك ، إذا كان لديك تعقيدات مع الصحة ، فأنت تدفع بشكل أفضل للحصول على مشورة المختص. سوف يستمع إليك بعناية ، ويقوم بإجراء فحص للجسم ، بما في ذلك اختبار الهرمونات ، ومعرفة ما إذا كان لديك مرض ، وميل إلى الحساسية ، وبعد ذلك يمكنك تطوير نظام غذائي فردي لفقدان الوزن فقط بالنسبة لك.

تأكد من أن خبير التغذية الجيد لا ينصح بالأطعمة المناسبة لك فحسب ، بل قم أيضًا بحساب عدد السعرات الحرارية اللازمة لك ، وقم أيضًا بحساب قائمة تحتوي على الفيتامينات والمعادن عند الحاجة.

بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن تكون الوجبات الغذائية لفقدان الوزن ، والتي يتم اختيارها بشكل فردي ، من أجل تحسين الكفاءة ، مدمجة بالضرورة مع الأحمال في صالة الألعاب الرياضية ، والتي سيتم أخذها لك من قبل الطبيب بشكل فردي.

ثم سوف تنفق أموالك على أخصائي أمراض الجهاز الهضمي المتخصص ، وتعمل بكفاءة.

ما هي الوجبات الغذائية المجانية؟

هذا النظام الغذائي ، الذي يكفي في الأدبيات الخاصة التي يمكنك شراؤها في المتجر ، والاقتراض من الأصدقاء ، وإخذه إلى المكتبة ، وأخيرا ، أو جلبها في أسهل وأسرع طريقة - من الإنترنت.

ليس عليك أن تدفع ثمن هذه الوجبات. يجب أن تدرس بعناية ، لتحديد ما إذا كانت مكونات هذه الأنظمة الغذائية تناسبك ، وأخيرا ، لاختبار تأثيرها في الممارسة.

نصائح لسهولة فقدان الوزن

ل 20-30 دقيقة قبل وجبة الطعام ، وشرب كوب من الماء النقي. هذا سوف يقلل من شهيتك وسوف تأكل أقل. بالإضافة إلى ذلك ، يساعد الماء على تطهير الجسم من السموم.

حدد نفسك في الأجزاء المعتادة. إذا كنت قد تناولت حتى الآن صحنًا كبيرًا من العصيدة ، قم بتغييرها إلى وعاء صغير. غير ملحوظ جدا نفسيا ، ولكن علاج جيد لفقدان الوزن

الألياف هي طريقة جيدة لانقاص الوزن. يحتوي على عدد قليل جدا من السعرات الحرارية ، لكنه جيد. بالإضافة إلى ذلك ، سوف توفر الألياف فرصة لخفض مستوى الكوليسترول في الدم.

الشوربات تساعد تمامًا على تقليل الجوع. صحيح ، ليس لفترة طويلة ، ولكن لا يزال. فهي منخفضة جدا في السعرات الحرارية. لذلك ، ينصح بتناول الحساء ، وخاصة الخضار ، أثناء اتباع نظام غذائي لفقدان الوزن.

استبدال الشوكولاتة والكعك بالفاكهة الحلوة. حتى العنب عالي السعرات الحرارية - إنه أفضل من كعكة بالكريمة ، مشبعة بالسمن النباتي وزيوت النخيل.

إدراك أن النظام الغذائي ليس فرصة لتخسر بسرعة 10 كيلو ، ولكن كمشروع طويل الأجل يهدف إلى اتباع أسلوب حياة صحي واتباع نظام غذائي صحي مستمر. ثم يعود وزنك إلى طبيعته وسيحتفظ به لفترة طويلة عند العلامة المثالية.

لذا ، فإن النظام الغذائي لفقدان الوزن هو اختيارك ، ونريده أن يكون مستقرًا وناجحًا.