خبير طبي في المقال
منشورات جديدة
مراجعات من الحمية لفقدان الوزن: لا ينبغي أن تقلق
آخر مراجعة: 20.10.2021
تتم مراجعة جميع محتويات iLive طبياً أو التحقق من حقيقة الأمر لضمان أكبر قدر ممكن من الدقة الواقعية.
لدينا إرشادات صارمة من مصادرنا ونربط فقط بمواقع الوسائط ذات السمعة الطيبة ، ومؤسسات البحوث الأكاديمية ، وطبياً ، كلما أمكن ذلك استعراض الأقران الدراسات. لاحظ أن الأرقام الموجودة بين قوسين ([1] و [2] وما إلى ذلك) هي روابط قابلة للنقر على هذه الدراسات.
إذا كنت تشعر أن أيًا من المحتوى لدينا غير دقيق أو قديم. خلاف ذلك مشكوك فيه ، يرجى تحديده واضغط على Ctrl + Enter.
استعراض النظام الغذائي لفقدان الوزن ، حتى في أذهان ما تبقى من 100 ٪ من سكان العالم. بالكاد يمكن العثور على شخص لم يجلس على حمية على الأقل مرة واحدة في حياته. سنقدم لك أكثر المراجعات شعبية حول الوجبات الغذائية. من المهم أن تفرق نفسك بمعلومات عن التغذية الصحية وتختار بالضبط النظام الغذائي لفقدان الوزن ، وهذا مناسب لك.
[مراجعات من حمية لفقدان الوزن
وستساعدك مراجعات الوجبات الغذائية لفقدان الوزن على فهم ما تبحث عنه عند فقدان الوزن ، وما يقلقك لا يستحق ذلك. لذلك ، للوهلة الأولى ، فإن ردود الفعل الإيجابية حول اتباع نظام غذائي لفقدان الوزن تنص على ما يلي:
لقد فقدت وزني ، وفي وقت قصير!
كيف تتفاعل؟
تحتاج إلى التحقق ، ونتيجة لذلك كنت قد فقدت الوزن: كان نهجا معقولا للتغذية ، وبفضل ذلك لا يتم كسر حالتك الصحية ، أو هل هو الجفاف ، تساقط الشعر والأظافر الهشة؟ في الحالة الأولى ، ضع علامة زائد. ومع الخسائر - ناقص كبير ، الأمر الذي يتطلب مراجعة النظام الغذائي الخاص بك لفقدان الوزن.
لم ينقص وزني ، ولكن أصبحت الوركين والخصر أصغر في الحجم!
كيف تتفاعل؟
تهانينا ، لقد انتهيت. إذا كانت صحتك صحية ، فقد تمكنت من تقليل كمية الدهون. وهذه خطوة للنصر على الوزن الزائد!
ردود فعل سلبية على الوجبات الغذائية وفقدان الوزن
أنا لم أفقد الوزن على الإطلاق ، وزني لا يزال قائما
كيف تتفاعل؟
ربما لم تخسر كيلوًا إضافيًا ، لكنك نظفت جسدك تمامًا من السموم. إذا فقدت وزنك ، وفقدت وزنك ولم تنجح ، فقد يكون من المفيد تمديد مدة الحمية أو دمجها مع التمارين البدنية.
لقد فقدت وزني ، لكني واجهت ضغوطاً كبيرة
كيف تتفاعل؟
فقدان الوزن لا ينبغي أن يقترن مع التجاوزات. اختر نظامًا غذائيًا أكثر إنقاصًا لفقدان الوزن ولا تجرب المزيد على نفسك. اسأل اختصاصي التغذية: ربما لا يجب أن تجلس على الوجبات السريعة ، ولكن اختر وقتا أطول ، ولكن مع نتيجة أكثر استقرارا.
بعد حميتي ، أكره هذا أو ذاك المنتج!
كيف تتفاعل؟
للأسف ، لا يوجد شيء لتهنئتك. لا تأكل الأطعمة التي تكرهها. هناك العديد من الطرق الأخرى لتقليل الوزن عن طريق تناول ما تحب أو ما تشعر به محايدًا. ولذلك ، فإن التعليقات حول الكراهية لمنتج معين ليست في صالحك على الإطلاق. يجب عليك استشارة اختصاصي تغذية وتغيير النظام الغذائي لفقدان الوزن.
فقدان الوزن مع المتعة وترك أفضل الآراء حول الوجبات الغذائية!