لاريسا دولينا حمية الكفير

عندما كانت لاريسا دولينا تفقد وزنها باتباع حميتها الغذائية الفائقة، تابعتها جميع نساء البلاد بحماس. والرجال أيضًا، بالطبع، ولكن ربما بهدف مختلف. حمية لاريسا دولينا نظام فعال لإنقاص الوزن، ونريد أن نعرّفكم عليه.

حمية الوادي - الجوهر

اتبع نظامًا غذائيًا ست مرات يوميًا في الوقت المحدد. لا تشرب أكثر من نصف لتر من السوائل يوميًا (باستثناء اليوم السادس من الحمية). يُمنع تناول السكر والملح في حمية دولينا.

المدة: 7 أيام

النتيجة: من 3 إلى 8 كيلوغرامات في الأسبوع

مميزات النظام الغذائي لاريسا دولينا

لكي يكون النظام الغذائي فعالاً ويسهل فقدان الوزن، لا تغير ترتيب الأطعمة في النظام الغذائي. يُنصح بشرب الكفير بعد الوجبات الأخرى، مما يُسهّل هضمها وامتصاصها.

عندما تخرج من حمية الوادي، تذكر أنك بحاجة إلى تناول وجبات خفيفة بدون أطعمة مقلية أو دهنية لمدة أسبوع على الأقل، حتى لا تثقل الجسم بأطعمة ثقيلة.

قائمة طعام حمية الوادي

• اليوم الأول من النظام الغذائي

400 غرام من البطاطس المخبوزة في الفرن

0.5 لتر من الكفير بنسبة دهون لا تزيد عن 1%

• اليوم الثاني من النظام الغذائي

400 غرام من الجبن القريش بنسبة دهون 0%

0.5 لتر من الكفير بنسبة دهون لا تزيد عن 1%

• اليوم الثالث من النظام الغذائي

400 غرام من الفاكهة الطازجة

0.5 لتر من الكفير بنسبة دهون لا تزيد عن 1%

• اليوم الرابع من النظام الغذائي

400 غرام من لحم الدجاج المسلوق (الصدر)

0.5 لتر من الكفير بنسبة دهون لا تزيد عن 1%

• اليوم الخامس من النظام الغذائي

400 غرام من الفاكهة الطازجة

0.5 لتر من الكفير بنسبة دهون لا تزيد عن 1%

• اليوم السادس من النظام الغذائي

لتر ونصف من المياه المعدنية غير الغازية، 0.5 لتر من الكفير بنسبة دهون لا تزيد عن 1%

• اليوم السابع من النظام الغذائي

400 غرام من الفاكهة الطازجة

0.5 لتر من الكفير بنسبة دهون لا تزيد عن 1%

نظام لاريسا دولينا الغذائي - العيوب

وفقًا للمراجعات، يُعدّ نظام دولينا الغذائي فعالًا جدًا لإنقاص الوزن، ولكن الالتزام به صعبٌ للغاية. وهذا أحد عيوبه الرئيسية.

من عيوب هذا النظام الغذائي، بحسب من يحاولون إنقاص وزنهم، الامتناع عن الملح. فقد أصبح هذا المنتج جزءًا لا يتجزأ من حياتنا لدرجة أن الكثيرين (وخاصة النساء) يجدون صعوبة بالغة في استبعاده من نظامهم الغذائي.

هناك مشكلة أخرى في نظام دولينا الغذائي، وهي الالتزام بنظام غذائي محدد. لا يُمكن كسر هذا النظام. ولكن ليس كل الناس قادرين على تناول الطعام في أوقات محددة، سواءً كانوا في العمل أو خارج المنزل. لذلك، قد لا يكون نظام دولينا الغذائي مناسبًا لموظفي المكاتب.

حمية دولينا الكفير هي نظام غذائي لا يُمكن اتباعه إلا بعد استشارة أخصائي تغذية (كما هو الحال مع أي نظام غذائي آخر). يجب على كل من يُعاني من أمراض الجهاز الهضمي أن يُدرك جيدًا أن هذا النظام الغذائي قد يُسبب تفاقمًا للأعراض. لذلك، إذا نصحك الطبيب بالتوقف عن اتباع حمية الكفير، فعليك فعل ذلك.