^

حمية الكفير من لاريسا دولينا

،محرر طبي
آخر مراجعة: 20.11.2021
Fact-checked
х

تتم مراجعة جميع محتويات iLive طبياً أو التحقق من حقيقة الأمر لضمان أكبر قدر ممكن من الدقة الواقعية.

لدينا إرشادات صارمة من مصادرنا ونربط فقط بمواقع الوسائط ذات السمعة الطيبة ، ومؤسسات البحوث الأكاديمية ، وطبياً ، كلما أمكن ذلك استعراض الأقران الدراسات. لاحظ أن الأرقام الموجودة بين قوسين ([1] و [2] وما إلى ذلك) هي روابط قابلة للنقر على هذه الدراسات.

إذا كنت تشعر أن أيًا من المحتوى لدينا غير دقيق أو قديم. خلاف ذلك مشكوك فيه ، يرجى تحديده واضغط على Ctrl + Enter.

عندما كانت لاريسا دولينا تفقد وزنها على نظامها الغذائي الفائق ، تابعت بحماس جميع النساء في البلد. والرجال ، بالطبع ، أيضا - فقط على وجه اليقين مع غرض مختلف. النظام الغذائي لاريسا دولينا هو نظام فعال لتخفيض الوزن ، والذي نود أن نقدمه لك.

دايت فالي - الجوهر

مراقبة الوجبات 6 مرات في اليوم في الوقت المحدد. يجب ألا تشرب السوائل أكثر من نصف لتر في اليوم (باستثناء اليوم السادس من النظام الغذائي). السكر والملح في النظام الغذائي الوادي - من المحرمات.

المدة: 7 أيام

والنتيجة هي من 3 إلى 8 كيلوغرامات في الأسبوع

trusted-source[1]

ملامح النظام الغذائي لاريسا دولينا

إلى حمية كان فعّالة ، وأنت يخسر وزن بسهولة ، لا يغيّر الطعام في الحمية. يجب أن يكون الكفير ثملا بعد أطباق أخرى ، ثم سيتم هضمها واستيعابها بشكل أفضل.

عندما تغادر وادي النظام الغذائي ، تذكر أن تناول وجبات خفيفة دون الحاجة المقلية والدهنية على الأقل في الأسبوع ، حتى لا تفرط في الجسم مع وجبات ثقيلة.

trusted-source[2]

قائمة للحمية الوادي

  • اليوم الأول من النظام الغذائي

400 غرام من البطاطا المخبوزة في الفرن

0.5 ليتر من الزبادي مع نسبة دهون لا تزيد عن 1٪

  • اليوم الثاني من النظام الغذائي

400 غ من الجبن مع محتوى دهني بنسبة 0٪

0.5 ليتر من الزبادي مع نسبة دهون لا تزيد عن 1٪

  • اليوم 3 من النظام الغذائي

400 جم فواكه طازجة

0.5 ليتر من الزبادي مع نسبة دهون لا تزيد عن 1٪

  • اليوم الرابع من النظام الغذائي

400 غ من لحم الدجاج المسلوق (صدر)

0.5 ليتر من الزبادي مع نسبة دهون لا تزيد عن 1٪

  • اليوم الخامس من النظام الغذائي

400 جم فواكه طازجة

0.5 ليتر من الزبادي مع نسبة دهون لا تزيد عن 1٪

  • اليوم السادس من النظام الغذائي

واحد ونصف لتر من المياه المعدنية بدون غاز 0.5 لتر من الكفير مع نسبة دهون لا تزيد عن 1٪

  • اليوم السابع من النظام الغذائي

400 جم فواكه طازجة

0.5 ليتر من الزبادي مع نسبة دهون لا تزيد عن 1٪

النظام الغذائي لاريسا دولينا - أوجه القصور

وفقا للاستعراضات ، فإن النظام الغذائي في فالي جيد جدا لفقدان الوزن ، ولكن من الصعب الحفاظ عليه. هذه واحدة من العيوب الهامة.

عيب آخر من النظام الغذائي ، وفقا لفقدان الوزن - رفض الملح. لقد دخل هذا المنتج بحزم إلى درجة أنه من الصعب للغاية بالنسبة للكثير من الناس (وخاصة النساء) استبعاده من النظام الغذائي.

ووادي الحمية لديه عيب آخر - الطعام على مدار الساعة. لا يمكنك كسر هذا الجدول. ولكن لا يمكن لجميع الناس تناول الطعام على فترات منتظمة ، إذا كانوا يعملون ، وليس في المنزل. لذلك ، قد يكون النظام الغذائي فالي غير مقبول لأولئك الذين يعملون في المكتب.

Kefir diet Valley - نظام غذائي ، والذي لا يمكن حمله إلا بعد التشاور مع أخصائي التغذية (كما ، في الواقع ، وأي نظام غذائي آخر). أولئك الذين لديهم أمراض في الجهاز الهضمي ، يجب أن يفهموا جيدا أنه خلال هذه التغذية ، قد تبدأ التفاقم. لذلك ، إذا أوصى الطبيب بالتخلي عن حمية الكفير ، فعليك القيام بذلك.

آراء حول الكفير النظام الغذائي الوادي

  • أوكسانا

كان من الصعب جداً عليّ الحفاظ على هذا النظام الغذائي ، لأنه يحتاج إلى 6 أيام للجلوس على الكفير - تحتاج إلى الكثير من الإرادة. نفس الأطباق من يوم لآخر - من الصعب حتى بالنسبة لأولئك الذين جربوا بالفعل العديد من الوجبات الغذائية.

على الرغم من أنني يجب أن أعترف بأن النتيجة لم تخيب النظام الغذائي - فقد 4.5 كيلوغرام.

  • تاتيانا

كان من الصعب بالنسبة لي لاستبعاد الملح من النظام الغذائي خلال نظام غذائي لاريسا دولينا. أنا معتاد على هذا التوابل. وإذا كان الطبق الثاني بدون ملح يمكن أن يكون شيئًا للأكل ، ثم الحساء والبورشت - فهذا مستحيل.

كان اليوم الرابع من النظام الغذائي صعبًا للغاية بالنسبة لي ، حيث ينصح بتناول صدور الدجاج المسلوق هناك ، والتي لا يمكن غسلها بأي شيء. تفاقم الشعور بالعطش بعد تناول اللحوم.

ومع ذلك ، فإن النتيجة تستحق العناء - تمكنت من فقدان 6 كجم في أسبوع واحد فقط.

  • عيد الحب

ذهبت من خلال جميع المصاعب من اتباع نظام غذائي وادي وبثقة أستطيع أن أقول: لقد فقدت الوزن بشكل جيد للغاية ، فقط أسبوع واحد يسقط 5 كيلوغرامات من الوزن الزائد. الآن أبدو أكثر رشاقة وليس نأسف على المضايقات التي يسببها النظام الغذائي.

فقدان الوزن بسهولة مع نصيحتنا واتباع نظام غذائي لاريسا دولينا!

Translation Disclaimer: The original language of this article is Russian. For the convenience of users of the iLive portal who do not speak Russian, this article has been translated into the current language, but has not yet been verified by a native speaker who has the necessary qualifications for this. In this regard, we warn you that the translation of this article may be incorrect, may contain lexical, syntactic and grammatical errors.

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.