الحمل وانخفاض ضغط الدم

في حياة كل امرأة تقريبًا، تأتي لحظة تصبح فيها مستعدة للأمومة. يا له من شعور رائع بالفرح عندما ترى الخطين العزيزين على قلبها في الاختبار أو تسمع كلمة "نعم" العزيزة من طبيبها النسائي. الحمل هو أسعد فترة للأم الحامل. حتى لو كان الزوجان يستعدان للحمل، فإن إدراك هذه الحقيقة يؤدي إلى شعور طفيف بالذهول. بالنسبة للزوجين المتحابين، يزول هذا الشعور سريعًا، ويبدأ الوالدان المستقبليان بالشعور بالفرح لأنه بعد تسعة أشهر سيولد طفل في عائلتهما.

مع ذلك، الحمل ليس بهذه البساطة. تشعر المرأة بالخوف من تغيرات في قوامها، والشعور بألم أثناء الولادة، وقدرتها على التعامل مع طفل صغير، وكيف ستكون صحتها. هذه ليست كل هموم الأم الحامل. يتطلب انتظار ولادة الطفل الكثير من الاستعداد، جسديًا ونفسيًا. تجاوز ما يُسمى بفترة "التعشيش" بحد ذاته أمرٌ ذو قيمة. كيفية ترتيب غرفة الطفل، ونوع عربة الأطفال التي يجب شراؤها، ومكان نومه، وأفضل الملابس التي يجب شراؤها.

عندما تستعرض الأم الشابة جميع الخيارات المتاحة لتجهيز منزل لطفلها المستقبلي، تظهر مشكلة جديدة. لكي يسير الحمل بسلاسة، وتكون الولادة سهلة وسريعة، وينمو الطفل بصحة جيدة، من الضروري اختيار طبيب يتابع حالة الأم أثناء المخاض طوال فترة المخاض. في الوقت الحاضر، لدينا مجموعة كبيرة من المستشفيات والأطباء، والأهم من ذلك، العثور على طبيب متخصص تثقين به.

أخيرًا، عندما يبدو أن جميع المشاكل قد حُلّت، تبدأ التغييرات في الجسم. تُعاني معظم الحوامل من أعراض مزعجة: ألم في البطن والغدد الثديية، أرق، فقر دم، ألم في منطقة العانة والظهر، إفرازات، بواسير، حرقة في المعدة، نزيف اللثة، توعك، فقدان الوعي، تهيج الجلد، ثقل في الساقين، تقلصات، غثيان وقيء، إرهاق ونعاس، انخفاض في الضغط. على الرغم من كل هذه المشاكل، مع أول لمسة من الطفل، ستنسون كل شيء.

[ 1 ]، [ 2 ]، [ 3 ]، [ 4 ]، [ 5 ]، [ 6 ]، [ 7 ]

أعراض انخفاض ضغط الدم أثناء الحمل

عندما تشعر المرأة الحامل بالسوء، يشعر كل من حولها بالسوء. أنتِ ترغبين في مساعدة أحد أحبائكِ أو حتى اثنين، فعندما تشعر الأم بالسوء، يشعر الجنين بالسوء أيضًا. قد تكون الشكوى من الدوخة والضعف والإرهاق وسوء الحالة الصحية علامات على انخفاض ضغط الدم لدى المرأة الحامل. لذلك، لتجنب الخطأ في التشخيص، يجب عليكِ معرفة الأعراض جيدًا.

من أهم أسباب انخفاض ضغط الدم أثناء الحمل: الوقوف لفترات طويلة، التواجد في غرفة خانقة، الاستحمام بماء ساخن، الشعور بالجوع. هذه العوامل سهلة العلاج والمعالجة. من أسباب انخفاض ضغط الدم: زيادة الحساسية للحرارة أو البرودة، الأرق أو الغثيان، تسارع ضربات القلب، الشعور بنقص الهواء. هذه العوامل لم تعد تعتمد علينا، يجب عليكِ استشارة طبيبكِ بشأنها. قد يُذكركِ ضغط الدم بضيق التنفس عند المشي كثيرًا.

قد تعاني المرأة الحامل التي تعاني من انخفاض ضغط الدم من الصداع، وطنين في الأذنين، والنعاس، والتعب، وعدم وضوح الرؤية، والجوع، والتعب البدني والعقلي، والمواقف العصيبة.

من المعروف أن النساء الحوامل غالبًا ما يكنّ متقلبات المزاج، ويعانين من تقلبات في المزاج، وكثيرًا ما يُعانين من الاكتئاب. قد تكون هذه أيضًا أعراضًا لانخفاض ضغط الدم لدى الحوامل. تُلاحظ هذه الأعراض لدى جميع الحوامل، لكنها أكثر شيوعًا ووضوحًا لدى من يعانين من انخفاض ضغط الدم.

كيفية رفع ضغط الدم أثناء الحمل؟

تبدأ كل زيارة للطبيب للمرأة الحامل بقياس ضغط دمها. وتُحدد هذه الأرقام إلى حد كبير حالة الأم والطفل.

يُقال إن انخفاض ضغط الدم هو مفتاح الحياة الطويلة. ربما، ولكن ليس عندما ينمو كائن حي آخر في بطنك، والذي يحتاج إلى النمو واكتساب القوة قبل أن يدخل عالمًا جديدًا. تساهم التغيرات الهرمونية أثناء الحمل في انخفاض ضغط الدم. في هذه الحالة، يُنتج الجسم هرمون البروجسترون، وهو هرمون خاص يُسبب استرخاء جدران الأوعية الدموية، مما يُعطل الدورة الدموية في المشيمة. يبدأ الطفل في الشعور بنقص في العناصر الغذائية والأكسجين، ويبدأ في الجوع والاختناق. قد تكون العواقب وخيمة للغاية.

عزيزتي الأمهات الحوامل، استمعن لنصائح أطبائكن ولا تلعبن بالنار. حاولن اتباع جميع توصيات الطبيب المختص وستتحسن حالتكِ بالتأكيد. الأدوية التي تساعد على خفض ضغط الدم ممنوعة تمامًا على النساء الحوامل. قد تضر هذه الأدوية بالجنين، ولكن هناك استثناءات، والطبيب هو من يتخذ القرار بعد فحص دقيق. في البداية، حاولي ضبط ضغط الدم دون أدوية تقليدية. للقيام بذلك، اتبعي تعليمات بسيطة.

1. لا تتسرع في النهوض من السرير. الانتقال المفاجئ من الوضع الأفقي إلى الوضع العمودي محفوف بالدوار والغثيان. لا تتسرع في النهوض من السرير، استلقِ في سرير دافئ، استيقظ جيدًا وتمدد. حاول أيضًا النوم على وسادة عالية.
2. تناول وجبة خفيفة دون مغادرة السرير. احرص على ذلك مساءً. احتفظ بالماء والبسكويت والخبز والمكسرات والفواكه على طاولة سريرك. وجبة خفيفة صغيرة ستساعدك على تجنب الأحاسيس غير المريحة.
3. إذا شعرتِ بالغثيان بسبب انخفاض ضغط الدم أثناء الحمل، فحاولي الاستلقاء ورفع ساقيكِ. سيتحرك الدم بعيدًا عن ساقيكِ ويعود إلى الجزء العلوي من جسمكِ. كما يُعد هذا إجراءً وقائيًا جيدًا ضد دوالي الأوردة.
4. ارتداء جوارب الضغط (التدليك) يُساعد على خفض ضغط الدم. يُمكنك شراؤها من الصيدلية.
5. حاول أخذ دش متباين.
6. لا تنسَ ممارسة النشاط البدني الخفيف. قد يكون ذلك ممارسة كرة اللياقة البدنية، أو الركض الخفيف، أو الرقص، أو السباحة.

لعلاج انخفاض ضغط الدم أثناء الحمل، يُلجأ أولاً إلى اتباع نمط حياة صحي، ثم إلى الأدوية. من الأدوية التي لا تسبب أي ضرر أقراص فيتامين ب6 والمغنيسيوم، فهي غير ضارة ومفيدة في الوقت نفسه.

يُنصح الحوامل المصابات بانخفاض ضغط الدم عادةً بشراء شاي الأعشاب. يجب أن تكون الأعشاب المستخدمة عالية الجودة وبوصفة طبية. لا تُداوِ نفسكِ، حتى لو كانت أعشابًا.

يؤثر التدخين وإدمان الكحول سلبًا على الأم والطفل. فعند النساء الحوامل المصابات بانخفاض ضغط الدم، يزيد التدخين بشكل حاد من خطر الولادة المبكرة، وولادة أطفال ضعفاء، والوفيات في الفترة المحيطة بالولادة.

علاج والوقاية من انخفاض ضغط الدم أثناء الحمل

إذا شُخِّصتِ بانخفاض ضغط الدم أثناء الحمل، فأنتِ بحاجة ماسة للعلاج. إذا لم تُزعجكِ حالة انخفاض ضغط الدم في الأشهر الثلاثة الأولى، فهذا لا يعني أنه يُمكنكِ تجاهلها. من الأفضل اللجوء إلى الوقاية.

في الأشهر الثلاثة الأولى، يتمثل العلاج في قضاء المزيد من الوقت في الهواء الطلق، والمشي الخفيف، وتناول الطعام الصحي. يُنصح الحوامل المصابات بانخفاض ضغط الدم بزيارة المسبح تحت إشراف مدرب. يُنصح بتقليل وقت العمل على الكمبيوتر. يجب أن تكون الأم الحامل محاطة بأشخاص طيبين ومشاعر إيجابية، وأن تحضر فعاليات شيقة، وأن تقرأ كتبًا مفضلة، وأن تشاهد أفلامًا شيقة.

يمكنكِ أيضًا تجربة استخدام نباتات مثل الكافور والزعرور والغار والريحان وإكليل الجبل في تركيب الزيوت، فهي تُفيد كثيرًا في حالات انخفاض ضغط الدم أثناء الحمل. احذري من التسبب في الحساسية.

انخفاض ضغط الدم ظاهرة خطيرة في الثلثين الثاني والثالث من الحمل. في هذه المرحلة، عليكِ الاهتمام بنفسكِ وبطفلكِ بشكل خاص. احرصي على الاهتمام بغذائكِ. التغذية السليمة ستساعدكِ على تخفيف أعراض انخفاض ضغط الدم المزعجة. عندما تشعرين بالغثيان وتشعرين بأنكِ لا تستطيعين شرب أي شيء، أجبري نفسكِ على شرب رشفة من عصير الفاكهة، أو تناول قطعة بسكويت أو قطعة فاكهة. هذا ما سيتقبله جسمكِ، وستتحسن صحتكِ.

الملح، مهما بدا غريبًا، هو المساعد الأول. خلال فترة الحمل، ومع انخفاض ضغط الدم، لا يُنصح بالحد من تناول ملح الطعام. بل على العكس، يُنصح بزيادته إلى 9 غرامات يوميًا. يكمن السر في أن الملح سيشعركِ بالعطش، مما يدفعكِ للرغبة في شرب الماء، ومع زيادة كمية السوائل التي تشربينها، يزداد حجم الدورة الدموية في الجسم. يجب أن يتضمن نظام المرأة الحامل التي تعاني من انخفاض ضغط الدم البروتين، فهو أساس أي جسم. عند تناول اللحوم، بالإضافة إلى جميع المنتجات الحيوانية (مثل الحليب والبيض)، لا تنسي الجبن والمكسرات. من الجيد تناول مرق مملح باعتدال على الإفطار. تُزود الدهون والكربوهيدرات الجسم بالطاقة. كما تعلمين، يتم امتصاص الدهون النباتية بشكل أسرع، وهي موجودة في المكسرات وبذور دوار الشمس ودقيق الشوفان. من الدهون الحيوانية، تناولي الزبدة والقشدة والقشدة الحامضة. احرصي على أن يحتوي نظامكِ الغذائي على الخضراوات والفواكه والتوت التي تُحافظ على ضغط الدم في المعدل الطبيعي. من بين المنتجات المعروفة: الجزر، الملفوف، الفاصوليا، الذرة، الفطر، الفجل، الطماطم الناضجة، البطاطس، البصل، جذر الكرفس، التفاح، الفراولة، المكسرات، اللوز. ولا تنسَ أيضًا العصيدة المصنوعة من الحنطة السوداء ودقيق الشوفان.

هل يمكن للحامل المصابة بانخفاض ضغط الدم شرب القهوة؟ عند الحمل، يجب توخي الحذر عند تناول القهوة وتناولها كدواء. اشربيها فقط عندما يحتاجها جسمك، ويفضل مع الحليب.

أيتها الأمهات الحوامل، اتبعن جميع التوصيات الواردة في هذه المقالة واتبعن التغذية السليمة. ولن يؤثر انخفاض ضغط الدم على متعة الحمل.