الحمل: غثيان الصباح

بالنسبة لمعظم النساء الحوامل، يُعدّ الغثيان الصباحي أصعب ما يمكن التغلب عليه. إذا كنتِ تعانين من الغثيان والقيء كل صباح، فعليكِ اتخاذ بعض التدابير. أفضل طريقة لمكافحة هذه الأعراض هي في المنزل. اتبعي التوصيات التالية لتحسين صحتكِ، وستتخلصين بالتأكيد من هذه الأعراض المزعجة.

• تتبع متى وماذا وكم تأكل.
• تناول الزنجبيل وفيتامين ب6 وب12، فهي تخفف من أعراض الغثيان والقيء أثناء الحمل.
• تجنب الأطعمة والروائح التي قد تسبب أعراض الغثيان والقيء.
• جرّبي تدليك النقاط النشطة بيولوجيًا. هذا يُفيد بعض النساء.
• تناول دوكسيلامين مع فيتامين ب6، والذي يتوفر بدون وصفة طبية ولكن استشر طبيبك أولاً.

إذا كنتِ تعانين من غثيان وقيء مستمرين، فعليكِ زيارة الطبيب فورًا. إذا لم يتم التخلص منهما، فهناك خطر الإصابة بالجفاف وإرهاق الجسم. في بعض الحالات، قد تحتاج النساء الحوامل المصابات بتسمم حاد إلى دخول المستشفى وتلقي العلاج الدوائي.

ما هو الغثيان الصباحي؟

يتراوح غثيان الصباح بين الخفيف والشديد، ويستمر لفترة طويلة، ويصاحبه قيء وغثيان لا يُطاقان. قد تكون الأعراض شديدة بشكل خاص في الصباح، مع أنها قد تحدث في أي وقت من اليوم.

لم يتم فهم طبيعة الغثيان الصباحي بشكل كامل حتى الآن، وغالبًا ما يرتبط الغثيان الصباحي بارتفاع مستويات هرمون الاستروجين وتغيرات هرمونية أخرى في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل.

• تظهر العلامات الأولى لغثيان الصباح عادةً خلال الشهر الأول من الحمل، عندما تتوقف الدورة الشهرية وترتفع مستويات الهرمونات.
• النساء الحوامل بتوأم أو أكثر أكثر عرضة لأعراض غثيان الصباح. لا يمكن التنبؤ بمدى استمراره. عادةً ما تخف الأعراض خلال الأسبوع الثاني عشر إلى الرابع عشر من الحمل، مع أنها تستمر في بعض الحالات طوال فترة الحمل.

لماذا من المهم مكافحة الغثيان الصباحي؟

يحدث غثيان الصباح عادةً في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل، عندما يكون الجنين عرضة للإصابة بعيوب خلقية. لذلك، خلال هذه الفترة، يُنصح بمحاولة التغلب على أعراض غثيان الصباح في المنزل ريثما يصف الطبيب الأدوية.

في الحالات الشديدة من التسمم، يؤدي الغثيان والقيء المستمر إلى فقدان الوزن والجفاف، لذا ستحتاج إلى علاج دوائي.

كيفية مكافحة الغثيان الصباحي؟

هناك توصيات عامة للتخلص من غثيان الصباح، ولكن مع ذلك، لا يشعر بالتحسن إلا القليل منهن. في هذه الحالة، يُحدث تناول الزنجبيل أو الدوكسيلامين تأثيرًا ملحوظًا.

• بعض أنواع مضادات الهيستامين، مثل دوكسيلامين أو ديمينهيدرينات، يمكن أن تخفف أعراض غثيان الصباح عند وصفها من قبل الطبيب. إذا لم تتحسن الأعراض، يمكن إضافة فيتامين ب6.
• يؤدي تناول الزنجبيل بشكل منتظم على شكل مسحوق أو كبسولات أو مطحون في الشاي إلى تخفيف أعراض الغثيان الصباحي بشكل كبير بعد بضعة أيام من الاستخدام.
• فيتامينات ب6 و ب12.
• يساعد أيضًا العلاج بالضغط على نقاط معينة في الجسم على تخفيف الغثيان والقيء لدى بعض النساء.

بالنسبة لأعراض الغثيان الصباحي أثناء الحمل:

• تناول وجبات خفيفة بشكل متكرر. المعدة الفارغة قد تُسبب القيء.
• قبل الخروج من السرير، تناول وجبة خفيفة، مثل قطعة بسكويت، وانتظر بضع دقائق، وبعد ذلك اخرج من السرير ببطء.
• اشرب كميات كبيرة من السوائل (الماء والعصائر وغيرها).
• تناول المزيد من البروتين والقليل من الدهون.
• تجنبي الروائح والأطعمة التي تسبب الغثيان. عصير الحمضيات والحليب والقهوة، وغيرها، من مسببات الغثيان الصباحي.
• تجنبي المكملات الغذائية التي تحتوي على الحديد، فهي غير ضرورية خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل.
• احصل على قسط كافٍ من الراحة. فالإجهاد والتعب يزيدان الأعراض سوءًا.

اتصل بطبيبك على الفور إذا كنت تتقيأ أكثر من ثلاث مرات في اليوم ولا تستطيع شرب السوائل، أو إذا كنت تعاني من الألم أو الحمى.